Nomophobia ไม่ใช่โดยไม่มีโทรศัพท์มือถือของฉัน!

Nomophobia คำนี้มาจาก "ไม่มีความหวาดกลัวโทรศัพท์มือถือ" และหมายถึงความกลัวไม่มีเหตุผลที่ไม่สามารถเข้าถึงโทรศัพท์มือถือ. มีพวกเราสักกี่คนที่รู้สึกกังวลเมื่อเราไม่สามารถใช้โทรศัพท์มือถือด้วยเหตุผลใดก็ตาม บางครั้งโทรศัพท์แบตเตอรี่หมดและเราไม่สามารถชาร์จได้ บางครั้งเราปล่อยให้มันลืมที่บ้านหรือในรถ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นมันถูกขโมยหรือได้รับความเสียหาย.

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเราจะไม่รู้สึกเหมือนกับเมื่อเราทิ้งแผ่นจดบันทึกนาฬิกาหรือเสื้อโค้ท. เรามาอยู่กับโทรศัพท์มือถือกันเถอะ. และสมาร์ทโฟนนั้นได้เปลี่ยนแปลงวิธีการใช้ชีวิตของเราอย่างสิ้นเชิง. งานที่ก่อนหน้านี้เราทำได้ด้วยอุปกรณ์ต่างกันสูงสุดสามเครื่อง แต่ตอนนี้เราสามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์เดียว.

Nomophobia คำนี้มาจาก "ไม่มีความหวาดกลัวโทรศัพท์มือถือ" และหมายถึงความกลัวไม่มีเหตุผลที่ไม่สามารถเข้าถึงโทรศัพท์มือถือ.

ด้วยโทรศัพท์มือถือของเราตอนนี้เราสามารถถ่ายภาพบันทึกวิดีโอคุณภาพสูงจดบันทึกส่งข้อความ ฯลฯ พวกเขาเป็นการกระทำเล็ก ๆ ที่ทำเครื่องหมายวันของเราในแต่ละวัน และใช่พวกเขาทำให้เราติดอยู่กับสมาร์ทโฟนราวกับว่าชีวิตของเราอยู่ในนั้น. ทั่วโลกมีผู้คนมากกว่า 7 พันล้านคนทั่วโลกที่ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อการสื่อสาร. และจำนวนนี้เพิ่มขึ้น.

สถิติระหว่างประเทศระบุว่า Nomophobia อาจพบได้บ่อยในผู้ใช้สมาร์ทโฟนรุ่นใหม่, ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่สร้างการพึ่งพาได้มากขึ้นเนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่หลากหลาย ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการวิตกกังวลเมื่อถูกแยกจากโทรศัพท์มือถือ หากสิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้นในกรณีของคุณคุณอาจกำลังพัฒนาปัญหา: Nomophobia หรือความกลัวไม่มีเหตุผลที่จะไม่มีโทรศัพท์มือถือ.

Nomophobia โรคของศตวรรษที่ 21?

เครือข่ายสังคมเช่น Instagram, Facebook, Twitter และอื่น ๆ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราไปแล้ว หากเราไม่อัปโหลดรูปถ่ายของการเข้าซื้อกิจการครั้งล่าสุดของเราไปยัง Facebook หรือเราไม่แบ่งปันภาพที่ดีที่สุดของเราบนชายหาดดูเหมือนว่าเราเป็น เครือข่ายสังคมและแอพถ่ายภาพอาจเป็นสาเหตุของความผิดปกตินี้ส่วนใหญ่. นี่ทำให้ฉันคิดว่าเราอยู่ในสังคมที่ค่านิยมเปลี่ยนไป.

ตอนนี้สิ่งที่เหนือกว่าคือ "postureo" หรือสิ่งที่เหมือนกันแสดง "รุ่นที่ดีที่สุด" ของเรา เพื่อบอกให้โลกรู้ว่าเราอยู่ดีแค่ไหนหรือน่าสนใจแค่ไหน ปัญหาไม่ใช่ว่าเราทำมันเป็นระยะ ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำ.

Nomophobia สามารถเข้าใจได้ว่าเป็นการเสพติด. เช่นเดียวกับที่มีคนที่ไม่สามารถไปได้โดยไม่ต้องใช้ยายาสูบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาอื่น ๆ ทุกวันมีคนที่ไม่สามารถไปโดยไม่มีโทรศัพท์มือถือ มีการติดไม่เลว "ต่อ se". นักจิตวิทยามักจะบอกว่ามีปัญหาเมื่อพฤติกรรมนั้นนำมาซึ่งผลกระทบด้านลบหรือรบกวนชีวิตของบุคคล.

ดังนั้นการติดโทรศัพท์มือถือจึงไม่เลวตราบใดที่มันไม่ส่งผลเสีย ปัญหาคือเขามีพวกเขาโดยเฉพาะคนหนุ่มสาว.

ทีนี้สิ่งที่เหนือกว่าคือ "postureo" หรืออะไรที่เหมือนกันแสดง "รุ่นที่ดีที่สุด" ของพวกเราเพื่อบอกให้โลกรู้ว่าเรามีชีวิตอยู่ได้ดีแค่ไหนหรือน่าสนใจแค่ไหน.

เชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนอย่างถาวร

น่าเสียดายที่ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นคู่รักเดินหรือดื่มกาแฟโดยไม่ได้มองกันและกัน. ดวงตาของพวกเขาจับจ้องอยู่ที่โทรศัพท์มือถือ พวกเขาอยู่ในความรู้สึกทางกายภาพ แต่ความสนใจของพวกเขาอยู่ที่อื่น และสิ่งนี้สามารถขยายได้สำหรับกลุ่มเพื่อนหรือคนที่ใช้เวลาอยู่คนเดียว.

แม้ในที่ทำงานการใช้โทรศัพท์มือถือก็เป็นปัญหา. สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาการผลิตสมาธิและแม้กระทั่งอุปกรณ์เหล่านี้สามารถกลายเป็นหลุมดำขนาดใหญ่ได้ตลอดเวลา. แต่สิ่งที่น่าตกใจที่สุดคือการที่เราใช้โทรศัพท์มือถือขณะขับรถ. นั่นเป็นเรื่องที่ร้ายแรงมาก งานของเราไม่ได้อยู่ที่การมีส่วนร่วม แต่ชีวิตของเราและของผู้อื่น.

การพึ่งพาที่สามารถสร้างขึ้นกับอุปกรณ์ประเภทนี้มีมากขึ้นในบางกรณีมากกว่าสิ่งที่เราสามารถมีได้จากคู่ของเราหรือครอบครัวของเรา.

น่าเสียดายที่มันไม่แปลกที่จะเห็นคู่รักเดินหรือดื่มกาแฟโดยไม่ได้มองกันและกัน ดวงตาของพวกเขาจับจ้องอยู่ที่โทรศัพท์มือถือ พวกเขาเป็นร่างกายปัจจุบัน แต่จิตใจของพวกเขาอยู่ที่อื่น.

อาการของ Nomophobia

อาการของ Nomophobia นั้นคล้ายกับอาการติดสุราอื่น ๆ, แม้ว่าครั้งนี้เรากำลังเผชิญกับการติดยาเสพติดโดยไม่มีสาร ดังนั้น, อาการที่พบได้บ่อยที่สุดที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคเรื้อน

• ใจสั่น.
• เครือ.
• การก่อกวน.
• หัวใจเต้นเร็ว.
• อาการเวียนศีรษะ.
• รู้สึกหายใจไม่สะดวกหรือหายใจถี่.
• ความรู้สึกส่วนตัวของความปวดร้าว.
• สิ้นหวัง.
• การเปลี่ยนแปลงของความฝัน.
• การขับเหงื่อ.
• ตรวจสอบมือถือของคุณนับครั้งไม่ถ้วน.
• การสูญเสียความสามารถในการใส่ใจ.
• ความนับถือตนเองต่ำ.
• พายุดีเปรสชัน.
• ความรู้สึกเหงา.

นอกจากความกลัวที่อธิบายไว้แล้วของการสูญเสียโทรศัพท์มือถือและความกลัวอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง, ลักษณะสำคัญทางคลินิกอื่น ๆ คือ: การใช้โทรศัพท์มากเกินไปหรือหุนหันพลันแล่นหรือการใช้โทรศัพท์เพื่อปกป้องเราจากความกลัวหรือความวิตกกังวลทางสังคมอื่น ๆ เช่นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้จากความจริงที่ว่าเราต้องสื่อสารตัวต่อตัว.

เมื่อมือถือถูกใช้เป็นวัตถุ "ตอบโต้" ผู้ที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องมีมันไว้ในมือเสมอแม้ว่าเขาจะไม่ได้ใช้มันเช่นเมื่อเขาหลับ. สิ่งนี้สามารถนำบุคคลไปตรวจสอบอย่างตั้งใจ ด้วยความคิดที่ว่าข้อความหรือรูปแบบการสื่อสารอื่น ๆ มาถึงโดยที่เขาไม่สังเกตเห็น.

ในแง่นี้ผู้ที่มีประสบการณ์การโจมตีตื่นตระหนกอาจรู้สึกว่าพวกเขาปรากฏตัวตามสถานการณ์บางอย่าง: คนที่บอกว่ามีอะไรบางอย่างในทางลบจะเกิดขึ้น ดังนั้น, พวกเขาแสดงให้เห็นถึงการพึ่งพาโทรศัพท์เพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาอาจต้องการมันตลอดเวลาเพื่อขอความช่วยเหลือ.

สิ่งนี้ปลดปล่อยความวิตกกังวลอย่างมากโดยเฉพาะในสถานที่ห้ามมิให้ใช้มือถือ, เช่นเดียวกับในโรงพยาบาลหรือสถานที่ทำงาน คนอื่นที่มี Nomophobia อาจรู้สึกวิตกกังวลสูงในสถานการณ์เช่นนี้แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีการโจมตีแบบหวาดกลัว.

ความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ Nomophobia?

มีชุดของความผิดปกติที่เป็นผลมาจาก Nomophobia. ดังนั้นเราสามารถค้นพบตัวเองด้วย "phantom Vibration syndrome". ในกลุ่มอาการสั่นสะเทือนแบบ phantom บุคคลนั้นรู้สึกว่าโทรศัพท์มือถือสั่นแม้ว่าจะไม่มีก็ตาม อาการที่เกี่ยวข้องอีกอย่างหนึ่งคืออาการที่เรียกว่า จากอาการของโรคนี้การใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่ลดลงอย่างมากจากการปฏิสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวของผู้คน.

"เทคโนความเครียด" เป็นอีกกลุ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับ Nomophobia. มันคือคนที่พัฒนาความผิดปกติของอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการแยกที่เกิดจากการตระหนักถึงมือถือ.

ในกลุ่มอาการสั่นสะเทือนแบบ phantom บุคคลนั้นรู้สึกว่าโทรศัพท์มือถือสั่นแม้ว่าจะไม่มีก็ตาม.

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจาก Nomophobia ก็คือโรควิตกกังวลทางสังคม. นี่คือเนื่องจากสิ่งอำนวยความสะดวกการสื่อสารที่นำเสนอโดยสมาร์ทโฟนในผู้ที่มีความกลัวที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น มันอาจเกิดขึ้นได้เช่นกันเริ่มจาก Nomophobia, a ความวุ่นวายของการเสพติดอินเทอร์เน็ตการพนันการซื้อหรือการบริโภคสื่อลามกเป็นต้น.

รักษา Nomophobia

ยังมีข้อมูลที่เชื่อถือได้เพียงเล็กน้อยซึ่งเราต้องพิจารณาว่าอะไรคือการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ Nomophobia. ในตอนแรกเราสามารถคิดได้ว่าการติดยาเสพติดการแทรกแซงใด ๆ ที่แสดงผลลัพธ์เชิงบวกเมื่อติดยาเสพติดอื่นจะได้ผล "ของประเพณีมากขึ้น" และดังนั้นจึงศึกษาเพิ่มเติม.

โปรแกรมล้างพิษมือถือมีอยู่ในบางประเทศและคล้ายกับโปรแกรมสำหรับล้างสารพิษในทางที่ผิด. ในศูนย์เหล่านี้การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นโทรศัพท์มือถือคอมพิวเตอร์และแท็บเล็ตนั้นถูก จำกัด หรือทั้งหมดบางส่วน ในขณะเดียวกันผู้ฝึกจะได้รับเทคนิคการผ่อนคลายและการควบคุมตนเอง.

อย่างที่เราเห็น, Nomophobia เป็นปัญหาในยุคสมัยของเราผลของความเป็นไปได้ที่ยิ่งใหญ่ที่สมาร์ทโฟนของเรามอบให้เรา. ในแง่นี้สิ่งสำคัญคือการใช้อุปกรณ์เหล่านี้อย่างชาญฉลาดและเข้าใจว่ามีวิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิผลมากขึ้นและจะทำให้เราได้รับประโยชน์มากขึ้น.

หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ทุกข์ทรมานจาก Nomophobia, การล้างพิษแบบดิจิตอลจะช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณ, เพิ่มผลผลิตและเพิ่มความรู้สึกของการควบคุมตนเองและความเป็นอยู่ที่ดี มันไม่คุ้มค่าหรอก?

มีวิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิผลมากขึ้นและจะนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่มากขึ้น.

การอ้างอิงบรรณานุกรม

Muñoz-Rivas, M. , Fernández, L. และGámez-Guadix, M. (2009) ติดยาเสพติดและการละเมิดของโทรศัพท์มือถือ ใน E. Echeburúa, F. J. Labrador และ E. Becoña (Coords.), การติดยาเสพติดกับเทคโนโลยีใหม่ในวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว (หน้า 131-149) มาดริด: ปิรามิด.

Labrador, F. J. และ Villadangos, S. (2009) การเสพติดเทคโนโลยีใหม่ ๆ ในวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว ใน E. Echeburúa, F. J. Labrador และ E. Becoña (Coords.), การเสพติดเทคโนโลยีใหม่ ๆ ในวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว (หน้า 45-75) มาดริด: ปิรามิด.

Echeburúa, E. (1999) ติดยาเสพติดโดยไม่มียาเสพติด? ใหม่การเสพติด (เกม, เพศ, อาหาร, ช็อปปิ้ง, ทำงาน, อินเทอร์เน็ต) บิลเบา: Desclée de Brouwer.

มือถืออยู่ที่ไหนและชีวิตทางสังคมของคุณอยู่ที่ไหน? โทรศัพท์มือถือที่ใช้ด้วยความรู้สึกร่วมกันนั้นมีประโยชน์มาก แต่เมื่อนำไปใช้อย่างรุนแรงมันอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตสังคมของเราเองมากเกินไปอ่านเพิ่มเติม "