JOMO ความสุขที่ได้พูดไม่เป็นเรื่องเป็นราว

บางทีคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ FOMO หรือ กลัวว่าจะพลาด. คำภาษาอังกฤษนี้หมายถึงความกลัวที่บางคนรู้สึกเมื่อพวกเขารู้สึกว่าสิ่งที่สำคัญกำลังจะสูญหายไป แต่คุณรู้หรือไม่ว่ายังมีคำตรงกันข้าม เรากำลังพูดถึง JOMO หรือ ความสุขที่ขาดหายไป, การแสดงออกที่ไม่รู้จักบ้าง แต่ก็หมายถึงปรากฏการณ์ที่กำลังได้รับความนิยม.

ไม่เหมือนกับ กลัวว่าจะพลาด, คนที่มีประสบการณ์กับ JOMO พวกเขาดีใจที่พลาดสิ่งที่ควรจะได้สัมผัส. ในบทความของวันนี้เราจะเห็นว่าความรู้สึกนี้ประกอบไปด้วยอะไรและสิ่งเร้าหรือสถานการณ์มักจะสร้างมันขึ้นมา.

JOMO คืออะไรกันแน่?

การแสดงออกของภาษาอังกฤษที่ตอบสนองต่อคำย่อ JOMO สามารถแปลเป็น 'ความสุขที่ขาดอะไรบางอย่าง' แปลกอย่างที่อาจดูเหมือน, ผู้คนจำนวนมากอ้างว่ามีความสุขที่จะไม่ได้สัมผัสกับสิ่งที่ควรจะเป็นในทางทฤษฎี. แต่ทำไมแนวคิดนี้จึงเกิดขึ้นในวัฒนธรรมของเรา สิ่งที่นำไปสู่คนจำนวนมากที่จะระบุกับเขา?

แนวคิดของ JOMO คือการเป็นยาแก้พิษ กลัวว่าจะพลาด. คนที่สร้างมันขึ้นมา พวกเขาคิดว่าการคิดถึงสิ่งที่หายไปนั้นเป็นสิ่งที่สร้างความเสียหายให้กับพวกเขา. และด้วยเหตุผลดังกล่าวพวกเขาจึงตัดสินใจคิดค้นคำใหม่ที่จะให้สิทธิ์แก่พวกเขาในแง่หนึ่งเพื่อไม่ให้จับตาดู "รถไฟที่ผ่านสถานีของพวกเขา".

ในโลกที่เชื่อมโยงถึงกันเป็นของเรา, เป็นไปได้เสมอที่จะพบสิ่งที่ดีกว่าสิ่งที่เราทำอยู่แล้ว. ด้วยการคลิกเพียงไม่กี่ครั้งเราสามารถเข้าถึงเครือข่ายสังคมออนไลน์ของเราและค้นหาคนที่ดูเหมือนจะมีเวลาที่ดีกว่าเรา ดังนั้นหลายคนรู้สึกว่าพวกเขาใช้เวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่น่าสนใจมากกว่าเพลิดเพลินกับประสบการณ์ที่พวกเขาดื่มด่ำ.

เพื่อเป็นการตอบสนองต่อความรู้สึกนี้อย่างแม่นยำ JOMO ก็ปรากฏตัวขึ้น ผู้พิทักษ์เชื่อว่าอาจเป็นเรื่องจริงที่มีบางสิ่งที่ดีกว่าให้ทำเสมอ อย่างไรก็ตามกับ, ทุกสถานการณ์ที่เราอาศัยอยู่มีบางสิ่งที่เราสามารถเพลิดเพลินได้. ความคิดนี้ได้รับอิทธิพลมากจากสาขาวิชาเช่นสติหรือการยอมรับและการบำบัดความมุ่งมั่น.

ดังนั้นผู้ที่จัดการเพื่อพัฒนาความสุขของการสูญเสียบางสิ่งบางอย่าง พวกเขามีชีวิตที่ง่ายกว่ามากในขณะนี้. เมื่อคุณทำสำเร็จบางอย่างง่าย ๆ เหมือนกับอยู่กับเพื่อน ๆ ดูซีรีส์หรือแค่พักผ่อนก็สนุกได้เหมือนกับการผจญภัยที่ดีที่สุด.

วิธีการพัฒนาความคิดของ JOMO?

อย่างที่คุณเห็นเรียนรู้ที่จะไม่พูดด้วยความดีใจ สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ. ด้านล่างคุณจะพบกับกุญแจจำนวนมากเพื่อให้คุณสามารถใช้ความคิดนี้กับชีวิตของคุณเอง.

1- ยอมรับความเป็นจริง

สิ่งแรกที่จำเป็นในการเริ่มเพลิดเพลินกับการสูญเสียโอกาส / ประสบการณ์คือ ตระหนักว่าเราไม่สามารถอยู่ในสองสถานที่ในเวลาเดียวกัน. มีสถานที่ให้ดูมากเกินไปมีอาหารให้ลองและมีกิจกรรมให้ทำ ดังนั้นหากเราพยายามปกปิดสิ่งเหล่านั้นทั้งหมดสิ่งเดียวที่เราจะทำได้คือทำให้รอดพ้นและรู้สึกไม่ดี.

ขั้นตอนแรกในการพัฒนา JOMO คือ, ยอมรับความจริงตามที่มันเป็น. ความคิดนี้เป็นศูนย์กลางของปรัชญากระแสจิตวิทยาและแม้แต่ศาสนาจำนวนมาก ยกตัวอย่างเช่นสโตอิกคิดว่ามันอยู่ที่ฐาน แต่ถ้าการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรายังคงมีความสำคัญอยู่ตลอดเวลามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องเพราะมันเป็นวิธีคิดที่มีประโยชน์มาก.

2- ค้นพบสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ

เมื่อคุณตระหนักว่าคุณไม่สามารถสัมผัสได้ทุกอย่าง, ขั้นตอนต่อไปคือการตัดสินใจว่าคุณต้องการลองทำอะไร. สำหรับสิ่งนี้จะมีประโยชน์มากหากมีรายการวัตถุประสงค์และความสนใจที่คุณสามารถจัดอันดับ ประสบการณ์อะไรสำคัญสำหรับคุณ หากคุณต้องกำจัดบางสิ่งบางอย่างจากสิ่งที่คุณมักจะทำสิ่งแรกที่คุณจะข้ามออกจากรายการคืออะไร??

หมายเหตุ: นี่เป็นงานส่วนตัว มันไม่เกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นต้องการ หากคุณต้องการพัฒนาความคิดของ JOMO จริงๆ, คุณจะต้องทำแบบฝึกหัดอย่างซื่อสัตย์มองเข้าไปข้างใน.

3- เรียนรู้ที่จะพูดไม่

ขั้นตอนสุดท้ายในการ "เพลิดเพลินกับประสบการณ์การสูญเสีย" อาจเห็นได้ชัดซึ่งไม่ได้หมายความว่าเรามักจะลืมหรือไม่สนใจ เรากำลังพูดถึง ความมั่นใจที่จะบอกว่าไม่มีเมื่อคุณไม่ต้องการหรือไม่สามารถยอมรับข้อผูกพันบางอย่าง.

บ่อยครั้งเพราะกลัวสิ่งที่คนอื่นจะคิดเพราะความอับอายหรือขาดความกล้าแสดงออก, เรามีส่วนร่วมในสถานการณ์ที่เราไม่ชอบ. แน่นอนว่าการกำจัดวิธีการแสดงนี้จะเป็นพื้นฐานเพื่อให้คุณสามารถเริ่มจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ.

เมื่อคุณรู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับอะไรมันจะง่ายกว่าที่จะพูดว่า "ไม่" สำหรับคนที่เหลือ อย่างไรก็ตาม, บางครั้งคุณจะต้องทำงานโดยตรงกับความสามารถในการตั้งค่าขีด จำกัด. โชคดีที่มีทรัพยากรมากมายที่คุณสามารถเข้าถึงเพื่อพัฒนาความมั่นใจในตัวเอง.

การพัฒนาความคิดของ JOMO สามารถเป็นหนึ่งในการกระทำที่ดีที่สุดที่คุณทำเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง ด้วยกุญแจที่เราเห็นในบทความนี้มันจะง่ายขึ้น แต่โปรดจำไว้ว่า มีหลายร้อยวิธีในการเรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งที่คุณมี. คุณเพียงแค่ต้องค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ.

FOMO เป็นหน้าใหม่แห่งความวิตกกังวล FOMO เป็นหนึ่งในแง่มุมของความวิตกกังวลที่เริ่มปรากฏขึ้นพร้อมกับการแพร่กระจายของเครือข่ายทางสังคม ค้นหาว่ามันมีผลกับคุณอย่างไร อ่านเพิ่มเติม "