การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการทำสมาธิ

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียวิทยาเขตลอสแองเจลิส (UCLA เป็นตัวย่อเป็นภาษาอังกฤษ) กำลังศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการทำสมาธิกับโครงสร้างทางสมองของสมอง. เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการปฏิบัตินี้มีผลดีต่อสุขภาพจิตของผู้ที่ฝึกฝนเพราะช่วยลดระดับความวิตกกังวลช่วยให้สมาธิและให้ประโยชน์คล้ายกับการนอนหลับ.

แต่ตอนนี้ยิ่งกว่านั้นมันถูกค้นพบว่าคนที่ทำสมาธิเป็นประจำเป็นเวลาหลายปีได้สร้างเซลล์หนาขึ้นในเยื่อหุ้มสมองสมอง. นักประสาทวิทยาตั้งข้อสังเกตว่าเยื่อหุ้มสมองสมองพัฒนาการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทมากกว่าที่แสดงในสมองของคนที่ไม่ได้นั่งสมาธิในชีวิตของพวกเขาและยิ่งพวกเขาฝึกกิจกรรมนี้นานเท่าไหร่ “ไซแนปส์” (ความสัมพันธ์ระหว่างเซลล์สมอง) ที่เกิดขึ้น.

การค้นพบที่น่าอัศจรรย์

งานวิจัยนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับผู้อื่นเกี่ยวกับความเป็นพลาสติกของสมอง. กว่าทศวรรษที่ผ่านมามีการคิดว่าเซลล์สมองที่ตายไปนั้นไม่สามารถถูกแทนที่ได้เช่นเดียวกับเซลล์ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย. ผลของสถานการณ์ดังกล่าวคือเมื่อสมองส่วนหนึ่งได้รับความเสียหายมันก็จะอยู่ในลักษณะนั้นและไม่มีวิธีใดที่จะฟื้นฟูการทำงานที่สูญเสียไปเพราะมัน.

ตัวอย่างเช่นคนที่ได้รับแรงกระแทกศีรษะและทำให้สายตาของเขาหายไป เช่นเดียวกันถ้าหน่วยความจำหรือฟังก์ชั่นอื่น ๆ หายไป. การวิเคราะห์ทางประสาทวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันกำลังแสดงให้เห็นว่าสมองมีมากขึ้น “พลาสติก” จากสิ่งที่คิดว่าเป็นไปได้ที่จะสถาปนาการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทแม้ว่าบางคนจะตายซึ่งช่วยในการชดใช้ความสามารถที่เชื่อว่าหายไปตลอดกาล.

การทำสมาธิตามนักประสาทวิทยาเป็นกลไกที่สามารถสร้างการแลกเปลี่ยนข้อมูลระหว่างเซลล์ที่ก่อนหน้านี้ไม่ได้มีพวกเขา, และที่ปรากฏทางร่างกายในความหนาของเปลือกสมอง (เยื่อหุ้มสมอง) และเท่าที่เกิดขึ้นในอวัยวะนี้.

การศึกษา

นักวิจัยที่ UCLA คัดเลือก (ในสถานที่ต่าง ๆ ที่มีการฝึกสมาธิ) 49 คนที่ทำสมาธิเป็นเวลาอย่างน้อย 20 ปีและถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กของสมองของพวกเขา ในอีกด้านหนึ่งจากฐานข้อมูลของเสียงสะท้อนอีก 16 คนที่มีเพศอายุและซ้ายหรือขวาเดียวกันได้รับเลือกเช่นเดียวกับการทำสมาธิ.

ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจที่สุดของการศึกษาคือสังเกตว่ายิ่งใช้เวลาในการฝึกฝนมากเท่าไหร่ความสัมพันธ์ของระบบประสาทก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นและสิ่งนี้ก็สามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจนกับผู้ที่ไม่เคยฝึกสมาธิ. พื้นที่ที่มีการสร้างเซลล์ประสาทมากขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับหน้าที่ทางสมองของสมอง: การคิดความจำการตัดสินและการตัดสินใจ.

วิทยาศาสตร์กำลังใกล้เข้ามามากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อไขปริศนาที่เกี่ยวกับการฝึกสมาธิ.

รูปภาพเอื้อเฟื้อโดย Hartwig HKD