อารมณ์ไม่ดีไวรัสที่ติดต่อได้มากที่สุด

¿คุณรู้ไหมว่าอารมณ์แปรปรวนสามารถถ่ายทอดได้ราวกับว่าเป็นโรคติดต่อ? นั่นคือสิ่งที่การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็น. ทีมนำโดยดร. นิโคลัสคริสทาคิสนักสังคมวิทยาที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดศึกษาคน 5,124 คน พวกเขาค้นพบว่ามันง่ายกว่าที่จะสื่อถึงอารมณ์ขันในกลุ่มเพศเดียวกัน.

นอกจากนี้การศึกษาของเขาเปิดเผยว่าการมีเพื่อนที่มีความสุขเพิ่มโอกาสที่คน ๆ หนึ่งจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น. สิ่งที่น่าประหลาดใจยิ่งกว่าคือวิญญาณที่ดีที่ถูกส่งไปยังบุคคลที่สองนั้นสามารถส่งผ่านไปยังบุคคลที่สามและแม้แต่บุคคลที่สี่ได้.

เราจะสร้างคนจำนวนจินตภาพไม่กี่คนเพื่อแสดงให้เห็นถึงผลกระทบ หาก Mercedes เป็นเพื่อนของคุณและเธอมีทัศนคติที่ดีมีโอกาส 15% ที่คุณจะรู้สึกมีความสุข ตอนนี้หลังจากที่คุณโต้ตอบกับโมนิก้าเธอจะมีความสุขมากขึ้น 10% หากโมนิกาเป็นเพื่อนของฟาติมาโอกาสของฟาติมารู้สึกเพิ่มขึ้นอย่างมีความสุข 6%.

ตัวอย่างนี้ช่วยให้เราแสดงให้เห็นว่าอย่างแท้จริง, อารมณ์ขันสามารถแพร่กระจายในห่วงโซ่ตามที่ดร. Christakis อธิบาย: “คล้ายกับคลื่นขนาดเล็กที่กระจายไปทั่วก้อนกรวดเมื่อมันถูกโยนลงไปในทะเลสาบ.”

ในทำนองเดียวกันอารมณ์ไม่ดีก็ติดต่อกันได้. ในความเป็นจริงตามที่แพทย์ Alex Lickerman ในบทความของเขา วิธีจัดการอารมณ์ไม่ดีของคู่ของคุณ (วิธีจัดการกับอารมณ์ไม่ดีของคู่ของคุณ), ในขณะที่เข้าเรียนที่โรงเรียนแพทย์นักเรียนจะได้รับการสอนว่าถ้าพวกเขารู้สึกหดหู่ใจเมื่อพวกเขาสัมภาษณ์ผู้ป่วยสาเหตุมักจะเป็นที่ผู้ป่วยซึมเศร้า.

¿อารมณ์ขันแย่เพียงใด?

โดยพื้นฐานแล้วเราได้รับผลกระทบจากกระบวนการสามประโยค ศาสตราจารย์จิตวิทยาแกรี่ดับบลิว Lewandowski จูเนียร์มหาวิทยาลัยจิตวิทยาอธิบายกระบวนการสามขั้นตอนในบทความของเขา อารมณ์ไม่ดีเป็นโรคติดต่อหรือไม่? (¿อารมณ์ไม่ดีเป็นโรคติดต่อหรือไม่?.

ครั้งแรกสิ่งที่เกิดขึ้นเรียกว่าการเลียนแบบไม่รู้สึกตัว. ในขั้นตอนนี้ผู้คนจะคัดลอกท่าทางของผู้อื่นโดยไม่รู้ตัวเช่นหาว, รอยขีดข่วนหรือถอนหายใจ จากนั้นผู้คนจะได้สัมผัสกับคำติชม ตัวอย่างเช่นหากคุณเห็นคนที่ขมวดคิ้วโดยไม่คิดว่าคุณสามารถขมวดคิ้วได้เช่นกัน ตอนนี้ คุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจเพราะคุณขมวดคิ้ว (ระยะที่สอง). ในที่สุด, ในขั้นตอนที่สามพวกเขาแบ่งปันประสบการณ์จนกระทั่งอารมณ์และพฤติกรรมของพวกเขาตรงกัน.

บางคนมีแนวโน้มที่จะถ่ายทอดอารมณ์โดยเฉพาะ; พวกเขาสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของทุกคนในสำนักงานหรือพวกเขาสามารถแพร่เชื้อทุกคนในงานสังสรรค์ทางสังคม นักจิตวิทยาบางคนเชื่อว่าเป็นเพราะคนเหล่านี้มีใบหน้าที่แสดงออกเป็นพิเศษและทำท่าทางที่สะดุดตา.

¿จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องโต้ตอบกับ “ไม่พอใจติดต่อกัน”?

เมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณไม่ดีอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดีหรือซากปรักหักพังวันของคุณสิ่งที่เป็นไปได้มากที่สุดคือคุณต้องการระบายกับใครสักคนแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ อย่างไรก็ตาม, อาจจะไม่ได้รู้ว่าคุณกำลังกลายเป็นลิงค์อีกหนึ่งในห่วงโซ่ของอารมณ์ไม่ดี.

นักจิตวิทยาดร. อลันก็อดวินชี้ให้เห็นว่า, แทนที่จะทำปฏิกิริยาในลักษณะเดียวกันเมื่อมีคนพูดกับคุณในทางที่ไม่ดีควรตอบกลับด้วยวลีที่เลือกสรรมาอย่างดีล่วงหน้า. ตัวอย่างเช่นไม่ว่านายมู้ดดี้จะพูดอะไรกับคุณคุณสามารถตัดสินใจที่จะพูดอะไรบางอย่างเช่น: “¿คุณเห็นว่าวันนี้อากาศดีแค่ไหน?”

ดร. Godwin เตือนด้วยว่า เราต้องเตรียมพร้อมเพื่อที่ว่าการมองโลกในแง่ดีจะไม่ได้รับการตอบแทนและในเวลาเดียวกัน “อารมณ์กันน้ำ”. กล่าวอีกนัยหนึ่งเพื่อปกป้องตัวเองจากอารมณ์ไม่ดีของผู้อื่นคุณต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติในการแยกจิตใจออกจากข้อความเชิงลบของบุคคลนั้นและจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอารมณ์ของคุณไม่ใช่ของคุณ.

โดยสรุปโปรดจำไว้ว่าอารมณ์ของคุณเป็นโรคติดต่อ ดังนั้นหากคุณกำลังจะแพร่กระจายอารมณ์ขันไปทั่วโลก, ¿มันไม่ดีกว่าว่ามันจะเป็นคลื่นอารมณ์เชิงบวก?

รูปภาพมารยาทของราฟาเอลเอ็ดเวิร์ด