การนอนตะแคงช่วยลดความเสี่ยงของอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน

รูปร่างหรือตำแหน่งที่เรานอนหลับอาจมีผลต่อสุขภาพทางระบบประสาทของเราเนื่องจากพบในการศึกษาที่ Stony Brook University ในสหรัฐอเมริกา เด่นชัด, การนอนหลับด้านข้างหรือด้านข้างจะช่วยให้สมองของเรากำจัดของเสียบางอย่าง ที่นำไปสู่การเพิ่มความเสี่ยงของอัลไซเมอร์และพาร์กินสันท่ามกลางโรคอื่น ๆ.

แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะยังคงมีการค้นพบที่แยกได้ แต่พวกเขาเปิดช่องทางการวิจัยที่ยอดเยี่ยมเพื่ออธิบายว่าอะไรคือสาเหตุและแนวทางการป้องกันแบบใดที่จะมอบให้กับประชาชนเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเหล่านี้ แม้ว่าข้อสรุปนั้นซับซ้อน แต่เราสามารถได้บทเรียนที่ดีจากพวกเขา ดังนั้นเรามาดูกันว่าการศึกษาได้รับการพัฒนา ...

การศึกษาดำเนินการอย่างไร?

ทีมนักวิทยาศาสตร์นานาชาตินำโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัย Stony Brooke พบว่า การนอนตะแคงช่วยสมองของหนูในการทดลองเพื่อกำจัดสารเคมีตกค้างในสมองผ่านระบบทำความสะอาด (ทางเดินออกกำลังกาย).

ต้องขอบคุณ Resonance ของสนามแม่เหล็กที่นักวิจัยสามารถสังเกตได้ว่า กากน้ำไขสันหลังบรรจุด้วยอะไมลอยด์และโปรตีนเอกภาพ, สารที่หากสะสมดูเหมือนจะเกี่ยวข้องโดยตรงในความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน.

ดังนั้นการวิเคราะห์เหล่านี้พบว่าระบบการทำความสะอาดของสมองนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าด้านข้างในตำแหน่งหงาย (หงายหน้า) หรือคว่ำหน้าลง.

ดูเหมือนว่าอยากรู้ว่า, ตำแหน่งนี้พบได้บ่อยที่สุดในเวลานอน ทั้งในประชากรมนุษย์และในสัตว์ ในความเป็นจริงมีคนไม่กี่คนที่นอนหงายหรือคว่ำดังนั้นดูเหมือนว่าการใช้กลยุทธ์นั้นเป็นเรื่องของการปรับตัวตามธรรมชาติ.

ดังนั้น, แม้ว่าสิ่งที่ค้นพบเหล่านี้ยังไม่ได้จำลองแบบในมนุษย์ แต่ผลลัพธ์ก็มีแนวโน้ม, เพราะต้องขอบคุณการค้นพบนี้เรารู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชีววิทยาของฟังก์ชันการฟื้นฟูการนอนหลับและวิธีที่เราสามารถใช้เพื่อลดความเสี่ยงของอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน.

สิ่งที่เราควรรู้เกี่ยวกับอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน?

โรคทั้งสองมีส่วนร่วมในลักษณะที่แน่นอนทางจุลพยาธิวิทยา: การปรากฏตัวของเซลล์ประสาทและเศษชีวเคมีในสมอง ของผู้ที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามโรคแต่ละชนิดมีพหูพจน์ได้หลายวิธี ลองดูรายละเอียดบางอย่างเกี่ยวกับพวกเขา:

โรคอัลไซเมอร์

ประมาณว่าประมาณ 2-5% ของประชากรที่มีอายุมากกว่า 65 ปีเป็นโรคสมองเสื่อม เปอร์เซ็นต์นี้สูงกว่ามาก (25%) จากอายุ 80 และถึง 30% ใน 90 ปีไม่ว่าในกรณีใดการเริ่มต้นสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงอายุที่กว้างมากระหว่าง 40 ถึง 90 ปี.

อย่างไรก็ตาม, การวินิจฉัยที่ชัดเจนสามารถยืนยันได้เพียงเรื่องชันสูตรศพเท่านั้น. ในการชันสูตรศพสมองของคนที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้จะมีจำนวนเซลล์ประสาทเยื่อหุ้มสมองลดลงจำนวนของเนื้อเยื่อชรา, neurofibrillary และ granulovascular เสื่อมและการสะสมของ lipofuscin.

จุดเริ่มต้นมันร้ายกาจและ มักจะเริ่มปรากฏขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงหน่วยความจำระยะสั้นและการขาดสมาธิและความสับสน. ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพอาจเกิดขึ้นในลักษณะที่บุคคลไม่แยแสเห็นแก่ตัวไม่สุภาพหยาบคายหงุดหงิดก้าวร้าวหรือแข็งกระด้างเมื่ออยู่ในชีวิตของเขาตรงกันข้าม.

นอกเหนือจากการค้นพบการศึกษาที่เราได้พูดคุยแล้วเราต้องคำนึงถึงปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคเนื่องจากการควบคุมพวกเขาสามารถช่วยเราให้ล่าช้าและป้องกันการปรากฏตัวของพวกเขา:

• อายุเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทรงพลังที่สุด ที่นี่เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ (อาจเป็นเพราะอายุขัยของพวกเขาอีกต่อไป).
• ระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นหรือโปรตีน homocysteine.
• โรคเบาหวาน.
• การบาดเจ็บกะโหลกศีรษะและอาการดาวน์.
• ความเครียดทางจิตวิทยาเรื้อรัง.
• ความดันโลหิตสูงและการสูบบุหรี่.

ในทำนองเดียวกันปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่ำก็ถูกระบุเช่นกัน: ระดับการศึกษาสูงการเข้าพักทางร่างกายและจิตใจ (mens sana ใน corpore sano) โดยเข้าร่วมในกิจกรรมสันทนาการฝึกออกกำลังกายเป็นประจำและตามด้วยอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง.

แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุ แต่ก็มีการพิจารณาหลายสมมติฐาน, แต่บางคนไม่สามารถพิสูจน์ได้หรืออธิบายเพียงบางส่วนของคดี ตัวอย่างเช่นสมมติฐานทางพันธุกรรมคิดเป็นเพียง 5% ของรายกรณี.

การคาดเดาอื่น ๆ มีจุดมุ่งหมายที่อิทธิพลที่เป็นไปได้ของไวรัสช้าหรือการขาดดุล acetylcholine ระดับสูงและเป็นพิษของโลหะเช่นอลูมิเนียมและซิซิลีพบในสมองของผู้ป่วยเหล่านี้.

เสาหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับสมองด้วยการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับสมองคุณสามารถป้องกันอาการอัลไซเมอร์และชะลอหรือแม้แต่ย้อนกลับกระบวนการเสื่อมสภาพ อายุใด ๆ ที่ดีในการเริ่มใช้มาตรการเพื่อให้สมองแข็งแรง อ่านเพิ่มเติม "

โรคพาร์กินสันและโรคสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้อง

โรคพาร์กินสันเป็นโรคทางระบบประสาทที่ช้าและมีความก้าวหน้าโดยมีอาการสั่นสะเทือนความแข็งแกร่งการชะลอตัวของมอเตอร์และความไม่แน่นอนของการทรงตัว.

การมีส่วนร่วมของสมองหลักของเขาอยู่ที่ระดับปมประสาท, โครงสร้างที่รับผิดชอบการควบคุมการเคลื่อนไหวระหว่างฟังก์ชั่นอื่น ๆ ในการชันสูตรศพของผู้ป่วยรายนี้มีสัญญาณชัดเจนของเส้นประสาทและสูญเสียร่างกาย Lewy ใน substantia นิโกร.

นั่นคือความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นระหว่างภาวะสมองเสื่อมซึ่งในการชันสูตรศพของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคพาร์คินสันได้พบสัญญาณบ่งชี้ว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือโรคร่างกาย Lewy.

เกี่ยวกับโรคพาร์กินสัน เราควรรู้ว่ามี 30% ของกรณีที่พัฒนาภาวะสมองเสื่อม. นอกจากนี้การโจมตีของภาวะสมองเสื่อมนี้มักจะล่าช้า (หลังจาก 70) และความชุกในผู้ชายสูงกว่าในผู้หญิง.

ภาวะสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับโรคพาร์คินสันมักเริ่มปรากฏตัวเนื่องจากปัญหาในการแยกแยะรูปร่างสถานที่หรือตำแหน่งของวัตถุความยากลำบากในการพูดอย่างคล่องแคล่วและแน่นอนการปรับเปลี่ยนหน่วยความจำ (ในกรณีนี้ ขี่จักรยานเหมือนบทสนทนาที่จัดขึ้นเมื่อ 30 นาทีก่อน).

ปัจจัยเสี่ยงคล้ายกับโรคอัลไซเมอร์, ดังนั้นอีกครั้งก็เห็นได้ชัดว่าความสำคัญคือการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพและความสมดุลระหว่างสุขภาพจิตและร่างกายของเรา.

ดังนั้นแม้ว่าการนอนตะแคงข้างของคุณยังไม่ได้เป็นกลยุทธ์การป้องกันที่เห็นได้ชัด แต่ก็ไม่คุ้มที่จะคำนึงถึงเมื่อดูแลตัวเองทุกวัน เป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์ว่าด้วยวิธีง่าย ๆ นี้เราสามารถลดความเสี่ยงของอัลไซเมอร์และพาร์คินสัน ...

10 วิธีในการลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์สามารถหลีกเลี่ยงโรคอัลไซเมอร์ได้หรือไม่? ไม่มีการรักษาหรือวัคซีนที่ป้องกันได้แม้ว่าจะมีวิธีการลดความเสี่ยงของการเป็นโรค ... อ่านเพิ่มเติม "