ชีวิตสมัยใหม่ทำลายสมองของเราในทางใดบ้าง

คนส่วนใหญ่คิดว่าถ้าคุณมีชีวิตอยู่เป็นเวลาหลายปีสมองของคุณก็จะเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลาเหมือนรถเก่าที่กลายเป็นขยะ โชคดีที่มันไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้.

ให้ฉันพาคุณไปเที่ยวจินตนาการไปยังเกาะที่งดงามของ Ikaria ประเทศกรีซ. ประชากรของเกาะนี้ดึงดูดความสนใจของนักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกสำหรับอายุขัยที่ยาวนาน. ผู้อยู่อาศัยส่วนใหญ่มีอายุใช้งานร้อยปีมีสุขภาพที่ดีอยู่ในสภาพร่างกายที่ดีและยังมีชีวิตทางเพศหลังอายุ 90 ปี โรคหัวใจโรคมะเร็งและโรคอัลไซเมอร์ไม่เป็นที่รู้จัก.

¿ความลับของคุณคืออะไร? คำอธิบายหนึ่งชี้ให้เห็นว่าความลับของพวกเขาคือชีวิตของพวกเขายังคงเป็นมนุษย์ต่างดาวกับมลภาวะของความก้าวหน้า. ปรากฎว่าตามทฤษฎีบางอย่างชีวิตสมัยใหม่ไม่เข้ากันกับสมองของเรา. มาดูกันว่ามันมีผลกับเราอย่างไร:

1- การไดเอท

อาหารที่ทันสมัยโดยทั่วไปประกอบด้วยน้ำตาลไขมันและสารเคมีที่มีผลต่อเซลล์ประสาทของเรามากเกินไป อาหารนี้นำไปสู่การระบาดของโรคอ้วนโรคความดันโลหิตสูงเบาหวานและอัลไซเมอร์ อาหารในปัจจุบันไม่เพียง แต่ทำให้เรามีส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น มันยังขาดสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสมองเช่นกรดไขมันโอเมก้า -3.

2- การดำเนินชีวิตอยู่ประจำ

การใช้ชีวิตอยู่ประจำทำให้สมองของเราฆ่าอย่างแท้จริง การออกกำลังกายอย่างเพียงพอมีความจำเป็นในการสร้างปัจจัยทางระบบประสาทของสมองที่ช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์สมองใหม่และการเชื่อมต่อของเส้นประสาท.

3- จอภาพ

การดูโทรทัศน์หรือนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ไม่ได้ช่วยกระตุ้นสมองที่เราจำเป็นต้องสร้างการเชื่อมต่อระบบประสาทใหม่ ตรงกันข้ามกับกิจกรรมเหล่านี้ - ซึ่งแฝง -, เล่นหมากรุก, อ่านหนังสือ, เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ , การแสดงกิจกรรมศิลปะบางอย่างเป็นการกระตุ้นการกระทำทางจิตใจ.

4- ความเครียดเรื้อรัง

ความเครียดในชีวิตประจำวันจะเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและการทำงานของสมองของคุณ โดยเฉพาะส่วนของสมองที่เก็บความทรงจำจะลดลงในขณะที่ส่วนที่ความวิตกกังวลและความกลัวเติบโต.

5- ความผิดปกติของการนอนหลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับรวมถึงการนอนไม่หลับทำให้เราเสียโอกาสในการฟื้นฟูสมองและรวบรวมความทรงจำเนื่องจากมันแม่นยำในระหว่างการนอนหลับเมื่อสมองได้รับการซ่อมแซมและต่ออายุ.

6- สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ

มีสารเคมีที่ผลิตมากกว่า 80,000 รายการมีการวิเคราะห์บางส่วนเพื่อตรวจสอบความปลอดภัย ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมสารเติมแต่งอาหารและสารพิษที่มีอยู่ในน้ำลดไอคิวทำลายเซลล์ประสาทและมีส่วนทำให้เกิดอัลไซเม.

7- ยาเสพติดและยาเสพติด

ยาฟรีจำนวนมากยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาเพื่อความบันเทิงทำให้เกิดความจำเสื่อมความสับสนทางจิตและสมองเสื่อมในระยะแรก นอกจากนี้ยังได้รับการศึกษาว่าปฏิสัมพันธ์ระหว่างยาหรือยาที่แตกต่างกันบางอย่างสามารถสร้างลักษณะที่ปรากฏของภาวะสมองเสื่อมในวัยชราและสมองเสื่อม.

ข้อมูลทั้งหมดเหล่านี้ทำให้เราได้คิดมาก. หากเราคำนึงถึงว่าชีวิตสมัยใหม่มีผลต่อสมองของเราอย่างไรมันเป็นปาฏิหาริย์ที่เราสามารถคิดและให้เหตุผลในแบบที่เรายังคงทำ ...

อ้างอิง:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

รูปภาพมารยาทของ ra2studio