เปลี่ยนภัยคุกคามของคุณให้เป็นโอกาส

มายอมรับกันเถอะ, หากมีบางสิ่งที่เรารู้ว่าจะทำอย่างไรกับความง่ายที่น่ากลัวมันเป็นการเน้น. บางครั้งแค่เปิดตาของคุณไปสู่วันใหม่เพื่อให้เมฆความหนาแน่น, ความกลัวและความวิตกกังวลเหล่านั้นถูกวางไว้ - เหมือนหนามแห่งหนาม - บนหัวของเราที่มีสุขภาพที่ดี, ย้ายเราออกจากความสมดุล, ลดความสุข ...

ถ้าเราคิดเกี่ยวกับมันสงสัยว่าเราได้ทำให้ปกติคำว่า "ความเครียด" งานทั้งหมดมีความหมายโดยนัยว่าเป็นเครื่องหมายการค้าของ บริษัท นี้ อันที่จริงแล้ว, ดูเหมือนว่ามืออาชีพทุกคนที่ต้องการประสบความสำเร็จจะต้องสะสมอัตราความเครียดที่ดี. ยิ่งกว่านั้น ... สิ่งที่ครอบครัวไม่ได้ถูกเน้นย้ำในตอนท้ายของวันที่มีการเดินทางไปมาพร้อมกับปัญหาและภาระผูกพันมากมาย ราวกับว่าเผ่าพันธุ์มนุษย์มีระดับถึงระดับวิวัฒนาการซึ่งความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของสถานะใหม่นี้.

"คุณจะต้องมีความมั่นคงและมีเจตนา นั่นคือกุญแจสำคัญ: ความดื้อรั้นและงานประจำวัน "

-José Carlos Fuertes-

การเห็นทั้งหมดนี้สิ่งที่สะท้อนแรกที่ฉันบอกคุณคือความเครียดไม่ใช่ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเรา แต่มันยืมมาซ่อนตัวเมื่อเราจัดการมันผิด บางทีเราอาจเป็นสายพันธุ์ที่สะดุดซ้ำแล้วซ้ำอีกด้วยหินก้อนเดียวกัน แต่ผู้คนไม่ใช่มรณสักขี: การทำงานที่ดีไม่ได้ทำให้คุณเป็นทาสของความเครียดที่ลดสุขภาพของคุณและใช้ชีวิตของคุณ. ครอบครัวที่มีความสุขไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์กับความเครียดที่ทำให้เราต้องการอยู่คนเดียวเพื่อ "ปลด" จากแรงกดดันมากมาย.

คิดว่าการเปลี่ยนแปลงสู่ความสุขจะเป็นไปได้เสมอหากความปรารถนามีพลัง. เริ่มรู้สึกดีขึ้นได้ง่ายถ้าคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมและก่อนอื่นให้เข้าใจศัตรูที่เราตั้งชื่อไว้มาก แต่เราไม่รู้จักมากนัก.

หากคุณมากับเราเราจะให้เบาะแสเกี่ยวกับวิธีการบรรลุเป้าหมายให้คุณ.

เปลี่ยนภัยคุกคามของคุณให้เป็นโอกาสตามโฮเซ่คาร์ลอส Fuertes

José Carlos Fuertes Rocañínสำเร็จการศึกษาด้านการแพทย์และศัลยกรรมผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชและที่ปรึกษาของสหพันธ์สุขภาพจิตแห่งโลก (วอชิงตัน) หนึ่งในหนังสือเล่มล่าสุดและน่าตื่นเต้นของเขาคือไม่ต้องสงสัย "เรียนรู้ที่จะเครียด: วิธีการเปลี่ยนเป็นภัยคุกคามเป็นโอกาส" สอดคล้องกับหนังสือเล่มนี้เราขอให้คุณทำหลักสูตรสำหรับแพลตฟอร์มของเราซึ่งเราสามารถเพลิดเพลินไปกับความรู้ทั้งหมดที่คุณได้ทำงานกับผู้ป่วยและเอกสาร.

ดร. Fuertes Rocañínมีความสามารถพิเศษ: เพื่อทำให้สาขาสุขภาพจิตเป็นมิติที่เรียบง่ายและเป็นประโยชน์ที่เราทุกคนจะได้รับจาก. ผ่านหน้าของมันทำให้เรามีกลยุทธ์ที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้เราควบคุมเป็นสถาปนิกที่มีคุณค่าของชีวิตที่มีความสุขที่ความเครียดหยุดวางไม้ไว้บนล้อของเราลวดหนามไปยังเส้นทางสำคัญของเรา.

วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะมีชีวิตอยู่เสมอด้วยความเครียด

ในภาษาประจำวันของเราเรามีแนวคิดแบบคลาสสิกที่ว่า "การต้องการคือพลัง" อย่างไรก็ตามในด้านของบุคลิกภาพสิ่งต่าง ๆ นั้นไม่ง่ายเลย. เราได้นำเอาคอลเล็กชั่นของออโตเมติกศุลกากรและทัศนคติที่ไม่มีเหตุผลมาใช้ซึ่งจะชะลอและขัดขวางการเปลี่ยนแปลงใด ๆ.

José Carlos Fuertes เสนอให้เราตระหนัก -ในทางและแดกดันเพื่อให้เราได้รับข้อความ-  ของพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเหล่านั้นที่พวกเราหลายคนดำเนินการทุกวันและไม่ต้องสงสัยช่วยเราในการกระชับความรู้สึกของความเครียด.

• หากคุณต้องการมีชีวิตอยู่ด้วยความเครียดอย่าลังเลที่จะทำให้ทุกคนพอใจ.

• ความเครียดของคุณชอบที่คุณเชื่อมต่อตลอด 24 ชั่วโมงต่อวันกับเครือข่ายสังคมออนไลน์ของคุณกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะ "สนุก" มากขึ้นจากที่นี่และตอนนี้.

• อย่าลืมที่จะออกไปในวันพรุ่งนี้สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้ มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการควบคุมชีวิตของคุณ!

• หากคุณต้องการความเครียดอย่าลืมควบคุมอารมณ์ของคุณ.

• คุณไม่ได้ใช้ชีวิตแบบเงียบ ๆ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้โปรดความเครียดของคุณตลอดไปและ "ดูแล" สุขภาพของคุณให้ดีขึ้นกว่าเดิม.

• คิดว่าคิดมากและทำอะไรเล็กน้อย.

• อย่าลืมที่จะล้อมรอบตัวคุณกับคนอย่างเท่าเทียมกันหรือเครียดกว่าคุณ.

รู้หนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการยุติความเครียด: ระบบ desensitization ระบบ desensitization เป็นเทคนิคที่รวมการผ่อนคลายกับการเรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ในการควบคุมความเครียด อ่านเพิ่มเติม "

ยาที่ดีที่สุดที่จะหยุดยั้งความเครียด: ความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี

สิ่งที่เราจะสามารถเข้าใจในหนังสือของJosé Carlos Fuertes ในการเดินทางที่น่าสนใจตลอด 12 บทคือความเครียดไม่ใช่ศัตรูของคุณ. มันเป็นอารมณ์ที่ทำให้เราตื่นตัวเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับแง่มุมที่สมองของเราติดป้ายว่าเป็นภัยคุกคาม.

"อาวุธที่ดีที่สุดต่อความเครียดคือโอกาสที่เราจะเลือกหนึ่งความคิดแทน"

-วิลเลียมเจมส์-

ใครสามารถโต้ตอบกับเขาอย่างสร้างสรรค์ด้วยความภาคภูมิใจในตนเองและการควบคุมที่ดีตลอดเวลาจะทำให้โอกาสของเขาเป็นภัยคุกคาม.

• ดูเหมือนว่าจะอยากรู้อยากเห็น แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า คนซึ่งแตกต่างจากสายพันธุ์อื่นเพิ่มระดับความเครียดของเราเฉพาะกับสิ่งที่เราคิด. จิตใจของเราสามารถทำตัวเหมือนระเบิดแบบเรียลไทม์ที่ทวีความรุนแรงมากขึ้นซึ่งทำให้วงจรชีวิตเราตกอยู่ในความเสี่ยง.

• เราไม่สามารถคาดหวังชีวิตของเราที่จะเปลี่ยนแปลงหากเราขยายเวลาความคิดเดียวกันทัศนคติที่ไม่มีเหตุผลแบบเดียวกัน. ด้วยวิธีนี้เราสนับสนุนให้สมองของเรายังคงสร้างเคมีที่เหมือนกันรูปแบบของปฏิกิริยาที่เหมือนกัน.

• ผู้คนจะต้องสามารถสร้างความเป็นจริงที่เราต้องการ แต่สำหรับสิ่งนั้นเราต้องเริ่มต้นด้วยตัวเราเองเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและตระหนักถึงวิธีที่เราตีความและประเมินเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา.

ในคู่มือ "เรียนรู้การเครียดวิธีเปลี่ยนภัยคุกคามให้เป็นโอกาส", นอกจากนี้เรายังจะจัดการศูนย์ทั้งหมดเหล่านี้ซึ่งมักจะสร้างความเครียดให้มากขึ้น: ความสัมพันธ์การทำงานของเราและการเชื่อมโยงเหล่านั้นกับบุคคลที่มีพิษซึ่งด้วยเหตุผลหนึ่งหรืออย่างอื่นเราต้องเกี่ยวข้อง.

หนังสือเล่มนี้เป็นเครื่องมือที่ดีอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ในขณะที่ดร. Fuertes Rocañínพูดว่ามันจะไม่ช่วยถ้ามัน จำกัด อยู่ที่การเป็นแค่หนังสือคู่มือเท่านั้น มันจะเป็นเราที่จบมันมีโอกาสที่จะเปลี่ยนหรือสะดุดหินก้อนเดียวกัน.

ไม่ใช่เรื่องง่าย การส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเพื่อหยุดความเครียดต้องใช้ความดื้อรั้นและงานประจำวัน. ในตัวคุณคือการทำให้สำเร็จในตัวคุณคือความรับผิดชอบที่แท้จริง.

ใจแคบต่อความไม่แน่นอนหัวใจของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลใจแคบต่อความไม่แน่นอนเป็นส่วนหนึ่งของสาระสำคัญของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การไม่คิดว่าความไม่แน่นอนสามารถทำให้เกิดปัญหาในสภาวะอารมณ์ของเราอ่านเพิ่มเติม "