วิธีการย้ายจากความโศกเศร้าไปสู่ความคิดสร้างสรรค์

ความโศกเศร้าเป็น อารมณ์ที่เราสามารถรู้สึกได้ตลอดเวลา. มันเป็นความรู้สึกที่รุนแรงซึ่งสามารถนำเราให้รู้สึกท่วมท้นและรู้สึกไม่สบายอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามเรายังสามารถใช้เป็นเครื่องมือเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากเรา.

เราได้รับการสอนว่าความสุขเป็นสภาวะถาวรที่เราสามารถบรรลุได้ นี้ ทำให้เราเชื่อว่าความรู้สึกเศร้านั้นไม่ดี, แต่มันก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป มีช่วงเวลาสำหรับแต่ละอารมณ์ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องรู้สึกและแสดงออก ด้วยวิธีนี้ความเศร้าเป็นอารมณ์ที่จำเป็นและเราสามารถใช้ประโยชน์ได้เช่นกัน.

เพราะอารมณ์นี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา, ด้วยการทำให้เราเศร้าเราเรียนรู้ได้มากมาย. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับมุมมองที่เรามีและทัศนคติที่เรานำมาใช้ มีวิธีแตกต่างกันในการดึงความเศร้าออกมา แต่หนึ่งในนั้นคือการทำมันผ่านศิลปะ ดังนั้นในบทความนี้เราจะสอนคุณสี่ปุ่มที่จะย้ายจากความโศกเศร้าเป็นความคิดสร้างสรรค์.

1. เชื่อมต่อกับคุณ

ไปที่ส่วนที่ลึกที่สุดของคุณ. หลายครั้งที่เราพบว่ามันยากที่จะยอมรับความเศร้าเพราะเราคิดว่าเราต้องดีเสมอ เราเชื่อว่าความรู้สึกมันเป็นสิ่งที่ไม่ดีซึ่งสามารถสร้างความรู้สึกผิดสำหรับมัน อย่างไรก็ตาม, ถ้าเราปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์นี้เราสามารถเชื่อมต่อกับแก่นแท้ของเราและสร้างสิ่งที่ไม่เหมือนใคร.

การก้าวจากความโศกเศร้าไปสู่ความคิดสร้างสรรค์ประกอบไปด้วยการใช้ประโยชน์จากความรู้สึกเจ็บปวดเพื่อก่อร่างสร้างโลกภายในของเราโดยการสร้าง. ผ่านงานศิลปะเราสามารถเปลี่ยนอารมณ์นี้ได้โดยแสดงความรู้สึกที่ครอบงำเราแสดงออกในงานของเราสิ่งที่เรารู้สึกและคิดหรือเน้นสิ่งที่เราต้องการซ่อมแซม.

ศิลปะที่ทรงพลังที่สุดของชีวิตคือการทำให้เครื่องรางเป็นความเจ็บปวดที่รักษา ผีเสื้อเกิดใหม่ในปาร์ตี้สีสันสดใส! ".

-Frida Kahlo-

ความคิดสร้างสรรค์มาจากส่วนที่ลึกที่สุดของความเป็นอยู่ของเรา ด้วยเหตุผลนั้น, โดยเชื่อมโยงกับเราเราจะมีสิ่งอำนวยความสะดวกเพิ่มเติมในการทำให้เกิดขึ้น. เพราะความโศกเศร้ามักเป็นอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งเชื่อมโยงกับแง่มุมที่ใกล้ชิดที่สุดของเราเราสามารถดึงความคิดสร้างสรรค์ของเราออกมาได้ถ้าเราเชื่อมโยงกับส่วนภายในของเรา มันเกี่ยวกับการไปสู่ส่วนลึกและแสดงผ่านงานศิลปะ.

เมื่อเชื่อมโยงกับความรู้สึกของเราหากเราพยายามที่จะแสดงพวกเขา, ความคิดสร้างสรรค์จะมาถึงพื้นผิว. เชื่อมต่อกับอารมณ์และปล่อยให้มันไหล ในตัวคุณคือพลังในการสร้างและรักษาแผลทางอารมณ์นั้น กระบวนการนี้ไม่จำเป็นต้องรวดเร็วคุณสามารถทำความรู้จักกับตัวเองทีละขั้นตอน ด้วยวิธีนี้จะง่ายขึ้นทุกครั้งที่ความคิดสร้างสรรค์ของคุณเกิดขึ้น.

2. เลือกสถานที่ที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย

มันง่ายกว่าที่จะรู้สึกถึงแรงบันดาลใจถ้าเราอยู่ในสถานที่ที่เรารู้สึกสะดวกสบาย. แต่ละคนมีมุมของตัวเองเพื่อค้นหาความเงียบสงบและความสามัคคี ในขณะที่เราทุกคนต่างกันทางเลือกจะขึ้นอยู่กับแต่ละคน มีไม่เพียงหนึ่งที่จัดตั้งขึ้น.

คิดถึงสถานที่ที่คุณรู้จักซึ่งเป็นที่ที่คุณสะดวกสบายที่สุด. คุณยังสามารถเลือกสิ่งที่คุณไม่เคยไปสำรวจและตัดสินใจว่ามันเป็นพื้นที่ที่น่าพอใจสำหรับคุณหรือไม่ สิ่งสำคัญคือมันเป็นพื้นที่ที่คุณรู้สึกสะดวกสบายและคุณสามารถแสดงความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้อย่างเต็มที่.

การเลือกสถานที่ที่เหมาะสมนั้นง่ายพอ ๆ กับการคิดถึงสถานที่ที่ต้อนรับ. คุณรู้สึกถึงเวทย์มนตร์และคุณสามารถแสดงทุกอย่างที่อยู่ภายใน?

3. เลือกวัสดุที่คุณชอบ

เมื่อคุณพบสถานที่แล้วเริ่มคิดด้วยศิลปะชนิดใดที่คุณรู้สึกสบายที่สุด ตัวอย่างเช่นโรงละคร, เต้นรำ, การเขียน, การวาดภาพ, เพลง ... มีตัวเลือกมากมาย: คุณชอบอะไรมากที่สุด? ด้วยสิ่งที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย?

โปรดทราบว่าคุณสามารถใช้สิ่งที่คุณต้องการมีความเป็นไปได้ไม่ จำกัด ในช่วงเวลาของการเลือกวัสดุ เมื่อคุณเลือกประเภทของศิลปะที่คุณต้องการสำรวจแล้วให้เลือกองค์ประกอบที่คุณต้องการ ที่นี่เราให้ความคิดกับคุณเพื่อให้คุณสามารถถ่ายทอดจากความโศกเศร้าไปสู่ความคิดสร้างสรรค์ แต่จำไว้ว่า: คุณมากกว่าใครจะรู้ว่าคุณต้องการทำอะไรมากที่สุด!

• วัสดุที่คุณสามารถทาสี. มาพร้อมกับดินสอสีสีปากกามาร์กเกอร์ถ่านสีน้ำ ...
• เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย ที่จะเต้นหรือแสดงการเชื่อมต่อกับส่วนลึกของคุณพร้อมกับเพลงที่คุณชอบมากที่สุด แม้กระทั่งศิลปะที่ไม่ต้องการการเคลื่อนไหวมากนักความรู้สึกสะดวกสบายก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน.
• หน้าว่าง เพื่อแต่งเพลงบทกวีเรื่องราวหรือเรื่องราว สร้างข้อความที่ดีที่สุดคุณเพียงแค่ใช้ดินสอและกระดาษ แม้ว่าคุณต้องการคุณสามารถใช้คอมพิวเตอร์ของคุณได้.
• ใช้ร่างกายของคุณเอง หากต้องการเล่นหรือฉากให้มองหาองค์ประกอบที่เหมาะสมกับคุณที่สุด.
• เครื่องดนตรี. เขียนเพลงของคุณเองหรือเล่นเพลงที่สร้างโดยคนอื่น หากคุณไม่ทราบวิธีการเล่นการร้องเพลงอยู่ในมือของทุกคน.
• สร้างงานศิลปะบนคอมพิวเตอร์ของคุณ. การแก้ไขวิดีโอเป็นตัวอย่างที่ตลกมาก.
• และถ้าคุณทำรูปปั้น? ค้นหาเนื้อหาที่เหมาะกับรสนิยมและความสามารถของคุณมากที่สุด.

ความคิดไม่มีที่สิ้นสุดเพียงปล่อยให้จินตนาการของคุณบินและนำไปใช้งาน. จำไว้ว่าเมื่อคุณเลือกประเภทของงานศิลปะที่คุณต้องการคุณจะต้องมองหาองค์ประกอบที่จำเป็นในการทำงานของคุณแล้วเริ่มที่จะแปลความคิดของคุณเป็นมัน.

4. เริ่มจับสิ่งที่คุณรู้สึกว่าจะเปลี่ยนจากความโศกเศร้าเป็นความคิดสร้างสรรค์

ในการแปลงความเจ็บปวดให้เป็นศิลปะให้ทุกสิ่งที่คุณมีอยู่ในใจและเริ่มสำรวจด้วยวัสดุในงานของคุณ. คุณสามารถลองสิ่งแรกที่อยู่ในใจของคุณเพราะเมื่อคุณเริ่มกระบวนการแล้วมันจะง่ายขึ้นที่จะดำเนินการต่อ มันเกี่ยวกับการพยายามจนกว่าความคิดสร้างสรรค์ของคุณจะเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์และคุณสามารถแสดงทุกสิ่งที่คุณต้องการและต้องการ.

ให้ตัวเองคิดเกี่ยวกับความทุกข์ของคุณ, กล้าที่จะเป็นคุณและสื่อสารทุกสิ่งที่คุณรู้สึก การเปลี่ยนแปลงสิ่งที่สร้างความเสียหายให้กับคุณเป็นไปได้ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำคือคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเป็นล้นพ้นและให้ความหมายใหม่ในการเรียนรู้จากประสบการณ์นั้นหรือปล่อยให้สิ่งที่ก่อให้เกิดความเสียหายมากมาย.

และถ้าคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะเริ่มต้นคนเดียวไม่ต้องกังวล: คุณสามารถเปลี่ยนจากความโศกเศร้าเป็นความคิดสร้างสรรค์ผ่านการบำบัดด้วยศิลปะ, รูปแบบของความช่วยเหลือทางด้านจิตใจที่แสวงหาความเป็นอยู่ส่วนบุคคลผ่านงานศิลปะ มันคือการผจญภัยที่ยอดเยี่ยมต่อความรู้ด้วยตนเองผ่านการสร้าง มันประกอบด้วยการหาวิธีการแก้ปัญหาของคุณผ่านการเป็นตัวแทนทางศิลปะ.

การก้าวจากความโศกเศร้าไปสู่ความคิดสร้างสรรค์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดสิ่งที่ดีที่สุดให้กับเรา. นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อกับเราสำรวจความคิดสร้างสรรค์ของเราผ่านวัสดุและประเภทของศิลปะที่แตกต่างกันและแสดงความรู้สึกใกล้ชิดที่สุดของเรา.

รู้สึกถึงความโศกเศร้าปล่อยให้ตัวเองถูกดำเนินไปด้วยความคิดสร้างสรรค์สร้างใหม่สร้างกระแสที่ลึกที่สุดในตัวคุณ การเปลี่ยนจากความเศร้าเป็นความคิดสร้างสรรค์นั้นสามารถทำได้ง่ายเพียงเปิดใจและ ยอมรับว่าความเจ็บปวดนั้นเป็นอารมณ์ที่คุณสามารถรับได้ในเชิงบวก

"ศิลปะแห่งชีวิตคือการทำให้ชีวิตเป็นงานศิลปะ".

-วอลแตร์-

  เมื่อความโศกเศร้าเข้ามาในสมองของเราความโศกเศร้าก็คือความรู้สึกที่ไม่มีกำหนดที่จะปิดเราและจับเรา? เกิดอะไรขึ้นในซอกและสมองในสมองของเราเพื่อที่เราจะพบว่าตัวเองเป็นเช่นนี้? อ่านเพิ่มเติม "