การเดินเป็นประโยชน์ต่อผู้คนที่ทุกข์ทรมานจาก fibromyalgia

การเดินนั้นทำให้จิตใจและร่างกายของเราแข็งแรง. มีแบบฝึกหัดเพียงไม่กี่อย่างที่ปลดปล่อยตัวเองตามจังหวะของเท้าของเราในขณะที่หัวใจปั๊มและจ้องมองผ่อนคลาย จากการศึกษาครั้งหนึ่งพบว่าการออกไปเที่ยวเป็นประจำสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยที่เป็นโรค fibromyalgia.

ความเป็นเลิศ "โรคล่องหน" ส่งผลกระทบต่อประชากรโลกเกือบ 4% และเกือบ 90% เป็นผู้หญิง. ไม่มีใครเลือกที่จะทนทุกข์ทรมาน fibromyalgia และไม่มีใคร แต่ผู้ป่วยเหล่านี้รู้ว่าสิ่งที่เจ็บปวดที่ไม่เห็น, pangs ในข้อต่อ, ความหนักเบาของกล้ามเนื้อที่ไม่ตอบสนองและความรู้สึกของการถูกจับในร่างกาย.

แม้ว่านักประสาทวิทยาและผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ แนะนำให้คนที่มี fibromyalgia ยังคงใช้งานได้เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้พวกเขารู้ดีว่าในหมู่พวกเขาทั้งหมด มีเพียง 31% เท่านั้นที่ออกกำลังกายเป็นประจำ. มันไม่ง่ายเลยที่จะหาพลังมันไม่ง่ายเลยที่จะรวมวิญญาณเข้าด้วยกันเมื่อร่างกายไม่ตอบสนอง.

ตอนนี้จากศูนย์กลางของจิตวิทยาคลินิกของ Rey Juan Carlos University of Madrid โครงการที่น่าสนใจได้รับการดำเนินการด้วยผลลัพธ์ที่เป็นบวกมาก สิ่งที่ง่ายเหมือน การออกไปเดินเล่นประมาณ 20 หรือ 30 นาทีในแต่ละวันจะส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยที่เป็นพังผืด.

เราแบ่งปันข้อมูลกับคุณ.

fibromyalgia และแพ้ทางประสาทสัมผัส

แม้วันนี้ ยังคงไม่มีความเป็นเอกฉันท์เมื่อมันมาถึงการหาที่มาและคำอธิบายเกี่ยวกับ fibromyalgia, การศึกษาเช่นที่ตีพิมพ์ในวารสาร "โรคข้ออักเสบและโรคไขข้อ" พูดถึงสิ่งที่เป็นที่รู้จักกันในชื่อโรคภูมิแพ้กระตุ้นประสาทสัมผัส.

Fibromyalgia ไม่ได้ให้วันหยุดหรือข้อเสนอทริสเรทติ้ง ความเจ็บปวดกลายเป็นศัตรูที่คุ้นเคยอย่างยิ่ง แต่ใช่เราไม่อนุญาตให้มันควบคุมชีวิตของเราได้อย่างเต็มที่.

การสัมผัสการกระตุ้นด้วยสายตาที่รุนแรงกลิ่นตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมฤดูกาลของความเครียดและความวิตกกังวล ... ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง, เกินพิกัดและความไวที่ผิดปกติที่เกิดขึ้นกับการอักเสบของข้อต่อและกล้ามเนื้อด้วยความเหนื่อยล้าที่ทำเครื่องหมายและแม้กระทั่งกับไมเกรน.

แง่มุมเหล่านี้สามารถมองเห็นได้หลายครั้งด้วยการใช้เรโซแนนซ์แม่เหล็ก ส่วนการรวมประสาทสัมผัสของสมองมีการใช้งานเกินขนาด. พวกเขาเป็นเหมือนไฟฟ้าช็อตเหมือนขนตาที่ไม่มีใครนอกจากผู้ป่วยรับรู้และเปลี่ยนคุณภาพชีวิตของพวกเขาอย่างสมบูรณ์.

จากวันหนึ่งไปอีกวันหนึ่ง, บุคคลนั้นถูกจำคุกในร่างกายของเขาเองในขณะที่ครอบครัวและส่วนที่เหลือของสังคมเข้าร่วมพวกเขาด้วยความสงสัย. มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะอยู่กับ fibromyalgia มันไม่ง่ายที่จะรักษาจังหวะของกิจกรรมและดังนั้นแม้จะมีคำแนะนำของแพทย์ไม่ทุกคนสามารถออกกำลังกายเป็นประจำ.

อาการปวดหัวและความเครียด: พันธมิตรที่ทุกข์ทรมานสองคนมีอาการปวดหัวหลายประเภท แต่หนึ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดยืนเป็นวันศัตรูที่คุ้นเคยและต่อเนื่องของทุกวันอ่านต่อ

เดินเพื่อบรรเทาอาการปวด

การศึกษานี้ดำเนินการโดย Rey Juan Carlos University แห่งมาดริด (สเปน) โดยมีผู้ป่วยนับพันที่เป็นโรค fibromyalgia ผลลัพธ์ที่ได้รับการสนับสนุนเพียง: การเดินช่วยลดความเจ็บปวดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนเหล่านี้.

• นักวิทยาศาสตร์เริ่มจากความคิดที่ว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังไม่สามารถรวบรวมพลังและกำลังใจให้ออกไปเดินเล่นได้ทุกวัน.

• พวกเขาต้องจัดทำกลยุทธ์ใหม่สิ่งที่แตกต่างสิ่งที่จะกระตุ้นให้ผู้ป่วยลุกจากเตียงสวมรองเท้าและเริ่มร่างของเขาเมื่อมันระบุว่า "คุณไม่สามารถย้ายวันนี้".

เราไม่สามารถลืมได้เช่นกัน fibromyalgia เป็นปัญหาสาธารณสุขที่ต้องการทรัพยากร สหสาขาวิชาชีพ, การรักษาที่ผสมผสานด้านเภสัชวิทยาเข้ากับการบำบัดที่ผู้ป่วยแต่ละรายคิดว่าเป็นประโยชน์ต่อกรณีของพวกเขา.

ความเหนื่อยล้าปวดและกรณีเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละราย

งานที่ดำเนินการโดยนักจิตวิทยาของ Rey Juan Carlos University แห่งมาดริดช่วยยกระดับความสำคัญของการทำงานด้วยความเหนื่อยล้าและไม่เพียง แต่ด้วยความเจ็บปวด สำหรับสิ่งนี้, พวกเขาสร้างโปรแกรมที่น่าสนใจเพื่อแทรกแซงทัศนคติและแรงจูงใจของผู้ป่วยแต่ละราย, เพื่อกระตุ้นให้เขาเดินทุกวันเป็นเวลา 3 นาที.

• ผลลัพธ์ที่ได้รับเป็นไปในเชิงบวกอย่างมาก. ตอนนี้ผู้คนเพลิดเพลินไปกับการบรรเทาในแง่ของความเจ็บปวดอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นและสุขภาพทั่วไปที่ดีขึ้น ต้องขอบคุณการออกกำลังกายระดับปานกลางซึ่งดูแลหัวใจของเรากล้ามเนื้อโอเซ่และความผาสุกทางอารมณ์.

• นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบที่นี่ว่า จำเป็นที่จะต้องรู้สภาพร่างกายของเราก่อนเริ่มออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในการเดินทุกวัน. ผู้ป่วยบางรายที่มี fibromyalgia อาจมีการประสานงานการเดินหรือแม้กระทั่งปัญหาสมดุล.

• พูดถึงสภาพร่างกายของคุณและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมหากคุณป่วยด้วยอาการปวดเรื้อรัง สวมรองเท้าที่เหมาะสม, เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย, ขวดน้ำและ บริษัท ที่ดีในกรณีใด ๆ ที่คุณรู้สึกไม่สบาย.

อย่าลังเลที่จะไปเดินเล่นทุกวัน. เพลิดเพลินกับทุกย่างก้าวเพลิดเพลินกับการเคลื่อนไหวร่างกายและผ่อนคลายจิตใจในแต่ละขั้นตอน มันคุ้มค่า.

จดหมายถึงร่างกายของฉันร่างกายที่รัก วันนี้ฉันมีในเวลาที่เราพูดเราฟังและเรารู้สึก บรรทัดเหล่านี้ที่ฉันเขียนถึงคุณนั้นมีไว้เพื่อคุณโดยสิ้นเชิง อ่านเพิ่มเติม "