เพิ่มปัญญา 7 เทคนิคที่ชาญฉลาดเพื่อให้ได้มัน

เพิ่มความฉลาดเป็นไปได้เสมอ. ในขณะที่มันเป็นความจริงที่เราเกิดมาพร้อมกับความมุ่งมั่นทางพันธุกรรมที่ทำให้เราฉลาดมากขึ้นหรือน้อยลงดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งที่สมองเป็นอวัยวะที่มีความสมบูรณ์มาก ซึ่งหมายความว่ามันจะเปลี่ยนแปลงมันจะเปลี่ยนไปตามประสบการณ์.

ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับคำจำกัดความของหน่วยสืบราชการลับ สำหรับบางคนมันคือความสามารถในการเรียนรู้ สำหรับคนอื่น ๆ ความสามารถในการใช้ความรู้ บางที คำจำกัดความที่เป็นสากลที่สุดคือสิ่งที่ทำให้เกิดความสามารถ เพื่อค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาใหม่สำหรับปัญหาเก่า. ในทางกลับกันมีหลายรุ่นที่เข้าใจว่าหน่วยสืบราชการลับควรเข้าใจมากกว่าเป็นชุดของความฉลาด - ความฉลาดทางอารมณ์, ความฉลาดทางสังคม, ความฉลาดทางตรรกะและอื่น ๆ - มากกว่าเป็นหนึ่งเดียว.

"ความฉลาดเป็นสิ่งที่คุณใช้เมื่อคุณไม่รู้จะทำอย่างไร".

-ฌองเพียเจต์-

เชาวน์ปัญญาจึงไม่สามารถใช้ได้กับกิจกรรมระดับมืออาชีพเท่านั้น หรืออีกวิธีหนึ่ง, ความชาญฉลาดยังช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น เพราะมันทำให้เราสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้มากขึ้น. มันเป็นการทำงานที่คุ้มค่าเพื่อเพิ่มความฉลาดและจากนั้นเราจะให้ 7 เทคนิคเพื่อให้คุณสามารถบรรลุได้.

1. การทำสมาธิทำหน้าที่เพิ่มความฉลาด

การทำสมาธิ สติปัญญาเพิ่มขึ้นในแง่ที่ทำให้เราตื่นตัวมากขึ้นผู้สังเกตการณ์ที่ดีขึ้นสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอกและภายในตัวเรา. มันไม่ใช่การประเมินที่ง่าย แต่เป็นข้อสรุปที่ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษา ในการทดลองหลายครั้งตรวจสอบผ่านการกำทอนแม่เหล็กมันแสดงให้เห็นว่าสมองทำงานได้ดีขึ้นหลังจากทำสมาธิ.

ไม่มีศัตรูของสมองที่ทำงานแย่ไปกว่าความเครียด. ภายใต้เงื่อนไขนี้คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่ลดความเข้มข้นและความทรงจำออกมา. การทำสมาธิช่วยลดความเครียด คุณไม่จำเป็นต้องเป็นพระมันก็เพียงพอแล้วที่คุณจะได้รับประโยชน์จากทุกช่วงเวลาของการรอคอยเช่นเมื่อคุณจัดแถวหรือรอให้รถบัสมาถึงเพื่อฝึกหายใจและผ่อนคลาย.

2. สัมผัสกับประสบการณ์ใหม่

ทุกสิ่งใหม่คือสิ่งกระตุ้น ที่ชักนำให้เพิ่มความฉลาด. ความแปลกใหม่สร้างการเชื่อมต่อที่ไม่เคยมีมาก่อนในสมองของคุณ เนื่องจากคุณต้องทำกระบวนการคิดเพื่อดูดซับข้อมูลใหม่เข้าใจและรวมเข้ากับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว.

การเดินทางไปสถานที่ที่คุณไม่รู้จักการอ่านหนังสือเล่มใหม่หรือประสบการณ์ใด ๆ ที่ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อย ๆ เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับสติปัญญาของคุณ. การรักษาตัวเองในเขตความสะดวกสบายเท่านั้นที่ทำให้ผู้เข้าชมของคุณกลายเป็นคนขี้เกียจมากขึ้น.

3. ออกกำลังกายและร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายทำให้ออกซิเจนในสมองดีขึ้น. นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการลดความเครียดและสุขอนามัยทางจิต จิตใจและร่างกายเป็นปึกแผ่นเสมอ ร่างกายที่แข็งแรงเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นในการมีจิตใจที่แข็งแรงที่สามารถเพิ่มขีดความสามารถ.

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะออกกำลังกายจิตอย่างสม่ำเสมอ. พยายามกระตุ้นความจำของคุณโดยพยายามจำหมายเลขโทรศัพท์หรือข้อมูลเฉพาะ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะดำเนินการทางคณิตศาสตร์อย่างง่ายด้วยตนเอง การเล่นหมากรุกการทำปริศนาอักษรไขว้และกิจกรรมที่คล้ายกันนั้นเป็นสิ่งที่ดีเพื่อเพิ่มความฉลาด.

4. เรียนรู้ภาษาใหม่หรือเล่นเครื่องดนตรี

การเรียนรู้ภาษาใหม่นั้นเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่เสมอ ไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงภาษาที่อยู่ห่างจากภาษาแม่มาก แต่แม่นยำ ความยากลำบากนั้นทำให้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความฉลาด.

เมื่อคุณเรียนรู้ภาษาใหม่คุณจะใช้หน้าที่ทางปัญญามากมายในเวลาเดียวกัน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี ในทั้งสองกรณี ฟังก์ชั่นเช่นความสนใจ, หน่วยความจำ, การประสานงานการเปรียบเทียบและอื่น ๆ จะถูกนำไปเล่น.

5. หาวิธีที่ยาก

เมื่อเราเลือกวิธีที่ง่ายเราอาจประหยัดเวลา แต่เราก็มีส่วนช่วยฝ่อความสามารถบางอย่างด้วย ของสมอง โดยทั่วไปเราต้องการให้ทุกสิ่งมี "ทีละขั้นตอน" ซึ่งไม่จำเป็นต้องคิด แต่คนอื่นคิดเพื่อเรา.

อาจเป็นสิ่งที่ถูกต้องในหลายสถานการณ์ แต่ เป็นบวกที่บางครั้งเราเลือกเส้นทางที่ยากลำบาก อย่ามองหาคำแนะนำ แต่อนุมานวิธี เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ นั่นทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์และชาญฉลาดมากขึ้น มันยังเพิ่มความมั่นใจในตัวคุณเอง.

6. เชื่อมต่อกับผู้คนทุกชนิด

เช่นเดียวกับการเปิดเผยตัวเองให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่สิ่งสำคัญคือการติดต่อกับผู้คนหลากหลายประเภท. ความสัมพันธ์แต่ละข้อเรียกร้องความท้าทายในการมองเห็นการเข้าใจและการเข้าใจในมุมมองของอีกฝ่าย และสิ่งนี้จบลงด้วยปัญญาที่เพิ่มขึ้น.

มันคุ้มค่าที่จะมีเพื่อนในวัยต่าง ๆ ภูมิหลังความเชื่อ ฯลฯ. หากคุณเกี่ยวข้องกับคนที่ดูเหมือนคุณเท่านั้นคุณจะ จำกัด สาขาประสบการณ์ของคุณอย่างมาก ด้วยวิธีนี้คุณยังพิมพ์ข้อ จำกัด ในการออกกำลังกายสมอง.

7. พักผ่อนให้เพียงพอและเพียงพอ

ไม่จำเป็นต้องยืนยันในสิ่งที่ชัดเจนมากขึ้น: การพักผ่อนนั้นสำคัญหรือสำคัญกว่าการทำงาน. นักกีฬาชั้นยอดได้เรียนรู้บทเรียนนี้เป็นอย่างดีเนื่องจากพวกเขาทำงานกับคะแนนความเหนื่อยล้าที่สูงมาก สมองใช่หรือใช่ต้องหยุดชั่วคราวเพื่อให้สมองทำงานได้อย่างถูกต้อง หากไม่มีการพักผ่อนผลที่ตามมาคือสมองที่น่าเบื่อซึ่งทำงานในระดับกลางและลดความสามารถลง.

ส่วนที่เหลือรวมถึงสามด้าน: แบ่งงานระหว่างการทำงานเวลานอนและเวลาว่าง. มิติทั้งหมดนี้มีความสำคัญมาก การหยุดชั่วคราวที่ใช้งานเป็นมาตรการป้องกันรายวันเพื่อหลีกเลี่ยงความหมองคล้ำ ความฝันนั้นชัดเจนเพื่อให้สมองสามารถประมวลผลข้อมูลที่ได้รับ และการใช้เวลาว่างเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการรักษาการทำงานของสมองในระยะยาว.

สิ่งที่เป็นพื้นฐานเกี่ยวกับคือการสร้างวิถีชีวิตที่ช่วยให้คุณตื่นตัวมากขึ้นและใส่ใจกับความเป็นจริงที่ล้อมรอบคุณ. ซึ่งรวมถึงมาตรการปกติเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของสมองของคุณเหมาะสม สิ่งนี้จะสะท้อนให้เห็นอย่างไม่ต้องสงสัยในความผาสุกและสติปัญญาของคุณ.

ความฉลาดทางอารมณ์ในการเป็นผู้นำการพัฒนาจุดสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ในความเป็นผู้นำเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บรรลุความสำเร็จ เรามาดูวิธีการได้รับ อ่านเพิ่มเติม "