7 เพลงเพื่อลดความวิตกกังวลตามที่นักประสาทวิทยา

เพลงนั้นมีอิทธิพลอย่างมากต่ออารมณ์ของเราเป็นสิ่งที่เกือบทุกคนรู้หรือเราได้รับการยอมรับอย่างสังหรณ์ใจ. มีการสืบสวนหลายอย่างที่พิสูจน์ความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างดนตรีกับอารมณ์. ความแปลกใหม่ในขณะนี้คือนักประสาทวิทยาชาวอังกฤษได้ตั้งสมมติฐานว่าบางเพลงสามารถได้ยินเพื่อลดความวิตกกังวลโดยเฉพาะ.

ดร. เลวิส - ฮอดจ์สันในความร่วมมือกับห้องปฏิบัติการอังกฤษ MindLab International เผยแพร่รายการเพลงเพื่อลดความวิตกกังวลมากถึง 65%. เขาทำอย่างนั้นหลังจากเข้าเรียนกับกลุ่มสตรีอาสาสมัคร 40 คน ในการวิจัยสมองของพวกเขาแต่ละคนถูกตรวจสอบในขณะที่ฟังเพลง.

การติดตามสัญญาณอื่น ๆ ของร่างกายอย่างใกล้ชิดเช่นการเต้นของหัวใจก็ทำได้เช่นกัน, ความดันโลหิตและอัตราการหายใจ. อาสาสมัครทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นมีความสามัคคีมากขึ้นในตัวชี้วัดเหล่านั้นหลังจากฟังเพลงเพื่อลดความวิตกกังวล.

ปัญหาเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อจิตใจและร่างกายเป็นอย่างมาก? Dr. Lewis-Hodgson ทำรายการเจ็ดเพลงเพื่อลดความวิตกกังวล. ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเป็นคนเดียว นักวิทยาศาสตร์เพียงแค่ไปที่ประเด็นที่ได้รับความนิยมในสภาพแวดล้อมทางวัฒนธรรมของพวกเขา เหล่านี้คือธีมทั้งเจ็ดที่มีการจัดระเบียบจากน้อยไปหามากที่สุด.

"หากปราศจากดนตรีชีวิตจะเป็นความผิดพลาด".

-Federico Nietzsche-

ชายฝั่งบริสุทธิ์ จาก All Saints

ตามการจัดอันดับของ Lewis-Hodgson เพลง ชายฝั่งบริสุทธิ์, All Saints ติดอันดับที่เจ็ดของเพลงเพื่อลดความวิตกกังวล. มันเป็นประเภทของป๊อปอิเล็กทรอนิกส์และเนื้อเพลงของมันพูดอย่างแม่นยำผ่อนคลาย.

เพลงนี้ได้รับการชื่นชมจากนักวิจารณ์ทั่วโลก. ใช้คีย์บอร์ดแบบดับเบิลเบสพร้อมเสียง ของปลาโลมาในพื้นหลัง. บางรายการวางเป็นหนึ่งใน 20 เพลงที่ดีที่สุดของศตวรรษ.

Canzonetta Sull'aria ของ Mozart และ สตรอเบอร์รี่สวิง ของ Coldplay

Sull'aria, หรือ "ในสายลม" เป็นคู่สั้น ๆ ของการกระทำที่สามในโอเปร่าการแต่งงานของฟิกาโร. มันถูกเขียนขึ้นสำหรับโอโบปี่และเชือก มันมีมาตรการ 62 และถูกใช้เป็นพื้นหลังในภาพยนตร์ รั่วฝัน.

สำหรับส่วนของ, สตรอเบอร์รี่สวิง ของ Coldplay มีอิทธิพลต่อเผ่าโดยเฉพาะในการผลิต. มันเปิดตัวต่อสาธารณชนในปี 2009 และได้รับความนิยมจากนักวิจารณ์ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบบางส่วนชุดรูปแบบมีจังหวะทั่วไปของเพลงญี่ปุ่น.

ลายน้ำ Enya หนึ่งในเพลงที่ช่วยลดความวิตกกังวล

ลายน้ำ มันเป็นส่วนหนึ่งของอัลบั้มเพลงแรกของ Enya ผู้ผลิตของ Warner Music UK, Rod Dickins รู้สึกยินดีตั้งแต่เริ่มต้นกับหัวข้อนี้. เมื่อคาดการณ์ว่าวิทยาศาสตร์จะพูดอะไรในภายหลังเขามั่นใจว่าผู้เข้าร่วมการวิจัยอนุญาตให้เขานอนหลับได้ดีขึ้น.

เสียงที่ใช้ใน ลายน้ำ พวกเขาซ้อนทับ 200 ครั้ง. นี่ทำให้เสียงของ Enya หายไปในชุดของเสียงที่ถูกสะกดจิตและนำมาซึ่ง. แรงบันดาลใจคือความทรงจำในวัยเด็กที่เต็มไปด้วยเวทมนตร์และจินตนาการ.

Mellomaniac (ชิลล์เอาท์ผสม) โดยดีเจชาห์และ Electra ของ Airstream

เพลง Mellomaniac (ชิลล์เอาท์ผสม) เป็นการสร้างสรรค์ของ Roger Shah หรือที่รู้จักกันดีในนาม DJ Shah. ชาวเยอรมันเชื้อสายปากีสถานคนนี้เป็นที่รู้จักในด้านการประพันธ์เพลงอิเล็กทรอนิกส์. ด้วย Mellomaniac เขาไปถึงหนึ่งในธีมที่ประสบความสำเร็จที่สุดของเขา.

ทั้งหัวข้อที่เป็น Electra Airstream อยู่ในกลุ่มเพลงเพื่อลดความวิตกกังวล. การทดลองดำเนินการมา มายด์เบรน บอกว่าหัวใจเต้นช้าลงมากถึง 27%, และอาจมีผลยาแก้ปวดต่ออาการปวดเรื้อรัง.

ไม่มีน้ำหนัก จาก Marconi Union

เพลง ไม่มีน้ำหนัก มันเป็นรายการที่ "ผ่อนคลายที่สุดในโลก" โดยสถาบัน มายด์เบรน ในปี 2011. จากการวิจัยพบว่าปัญหานี้ทำให้เกิดความมั่นใจมากกว่าคนอื่น 11% พบว่าช่วยลดความวิตกกังวลได้มากถึง 65%.

สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเนื่องจาก มาร์โคนียูเนี่ยนใช้ทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์เพื่อแต่งเพลงที่ผ่อนคลายเป็นพิเศษ. British Academy of Sound บำบัดรับรอง.

แน่นอนว่ามีเพลงอื่น ๆ อีกมากมายที่จะลดความวิตกกังวล. สิ่งที่พวกเขามีเหมือนกันคือองค์ประกอบที่ซับซ้อนซึ่งโดยทั่วไปไม่มีรูปแบบซ้ำ ๆ. นี่ทำให้สมอง "ปลด" เนื่องจากไม่สามารถ "ทำนาย" จังหวะต่อไปได้ ดนตรีจึงเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่เราสามารถไปได้ในช่วงเวลาแห่งความสูงส่ง.

7 เพลงที่จะปรับปรุงชีวิตของคุณตามหลักวิทยาศาสตร์ตามรายการของเพลงที่ปรับปรุงชีวิตของคุณจะขึ้นอยู่กับสูตรทางคณิตศาสตร์ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อ่านเพิ่มเติม "