5 ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการเต้น

ยังไม่ทราบถึงผลประโยชน์ทางจิตวิทยาที่มีคุณค่าของการเต้นในชีวิตของคุณ? คุณยังไม่ได้ลองทุกอย่างการเต้นสามารถช่วยคุณได้? รู้ถึงประโยชน์ทางด้านจิตใจ 5 ประการของการเต้นรำและคุณจะเข้าใจว่ามี 5 เหตุผลที่ทรงพลังในการเริ่มขยับเท้าจิตใจร่างกายของคุณไปตามจังหวะของดนตรี.

การเต้นรำเป็นภาษาสากลผู้คนสองคนขึ้นไปสามารถเชื่อมต่อและสื่อสารกับการเคลื่อนไหวของร่างกายเพลงกำหนดจังหวะและความปรารถนาของคุณในการเคลื่อนไหว นั่นคือเหตุผลที่การเต้นรำเสนอโอกาสให้คุณได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ โดยไม่ต้องพูดและแสดงออกด้วยตัวเองโดยไม่จำเป็นต้องใช้คำพูด.

นี่คือประโยชน์ทางจิตวิทยาที่เป็นประโยชน์มากที่สุดของการเต้นรำเพื่อจิตใจและร่างกายของเรา

เต้นรำเพื่อพัฒนาความคิดสร้างสรรค์

เมื่อเราปล่อยให้ร่างกายไหลผ่านดนตรีเราทำให้สมองทำงานได้อย่างอิสระ เราไม่ต้องการภาษาเพียงแค่รู้สึกและแสดงออกในทางร่างกาย ความเป็นธรรมชาติและความคิดสร้างสรรค์เปิดให้เราช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าในรูปแบบใหม่และแสวงหาวิธีการแก้ปัญหาใหม่สมองมองหาเส้นทางทางเลือกการทดสอบและปล่อยปมของมันบางส่วน.

Peter Lovaat ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการจิตวิทยา Dancist ที่มหาวิทยาลัย Hertfordshire ได้ทำการศึกษาซึ่งเขากล่าวว่า การเต้นรำช่วยให้สมองสร้างเส้นทางความคิดใหม่และวงจรประสาทใหม่.

เต้นรำเป็นวิธีเชื่อมต่อ

การเต้นรำช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองด้วยการตกแต่งภายในของเรา เมื่อเราเต้นเราจะแสดงความรู้สึกที่อาจอาศัยอยู่กับเราโดยไม่รู้ตัวหรือแม้กระทั่งปล่อยทุกอย่างที่มีน้ำหนักอยู่ภายในตัวเรา การเต้นรำเปิดโอกาสให้เราได้รู้จักซึ่งกันและกันด้วยภาษาใหม่.

การเชื่อมต่อไม่ได้มีไว้สำหรับตัวเองเท่านั้นการเต้นนำส่วนทางสังคมและเปิดประตูเพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ. การเต้นรำเป็นการรวมตัวกันของคนทุกวัยการเต้นรำทำให้คนสองคนจากประเทศต่าง ๆ สามารถพูดภาษาเดียวกันได้ และเหนือสิ่งอื่นใดเกี่ยวกับผู้คนที่มีรสนิยมแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเพียงแค่ดนตรีและจังหวะเท่านั้น.

การเต้นรำช่วยเพิ่มอารมณ์และความนับถือตนเอง

เมื่อคุณเต้นความคิดของคุณได้รับการปล่อยตัวและช่วยให้คุณลืมปัญหาที่จะมุ่งเน้นไปที่เท้าของคุณ. เมื่อคุณเต้นสมองจะปล่อยโดปามีนและเซโรโทนินออกมา, สารที่ช่วยให้จิตใจของคุณปลดปล่อยความเครียดและสร้างความสุข การศึกษาอื่น ๆ พบข้อมูลที่สนับสนุนสมมติฐานที่ว่าการเต้นรำสามารถช่วยปรับปรุงอาการปวดเมื่อยตามร่างกายรวมถึงอาการปวดหัวและปวดหลังและอาการบางอย่างของภาวะซึมเศร้า.

การเต้นรำช่วยให้เรารวมร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณปรับปรุงการเชื่อมต่อและเสริมสร้างความนับถือตนเอง ของผู้ที่ฝึกฝนด้วยการปรับปรุงความสัมพันธ์กับตนเองและผู้อื่น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจมากขึ้นกับตัวคุณเองและคู่เต้นรำของคุณ ด้วยการยับยั้งตัวเองและทดสอบความคิดสร้างสรรค์ของเราบนเส้นทางเราเปิดประตูภายในตัวเราที่ช่วยให้เรารักตัวเองมากขึ้นอีกเล็กน้อย.

การเต้นช้าลงทำให้สมองเสื่อม

การศึกษาที่จัดทำโดย M. Joe Verghese (2003) สามารถแสดงให้เห็นได้ การฟ้อนรำนั้นช่วยให้เซลล์ประสาทมีอาการอ่อนลงลดการสูญเสียปริมาณฮิปโปแคมปัสที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติตามอายุและป้องกันสมองในระยะยาว. ผู้เขียนคนนี้พบในการศึกษาอื่นของเขาว่าการเต้นรำช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและการทำงานของสมอง.

ตอนนี้รู้ถึงประโยชน์ทางจิตวิทยาทั้งหมดของการเต้นรำเพลิดเพลินกับดนตรีปล่อยให้จิตใจของคุณเป็นอิสระปกป้องสมองของคุณตลอดหลายปีที่ผ่านมา คิดว่าการเต้นรำเป็นการเปิดโอกาสให้คุณกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของคุณ ในระยะสั้น, ปลดปล่อยเท้าของคุณเพราะดนตรีและการเต้นรำทำให้เสียงหัวใจ.

การแสดงออกที่แท้จริงที่สุดของผู้คนคือการเต้นรำและดนตรีของพวกเขา ร่างกายไม่เคยโกหก ".

- Agnes de Mille-

การเต้นรำคือการจับจังหวะของชีวิตการเต้นรำเป็นวิธีการรู้และจดจำทั้งร่างกายและอารมณ์และความสนใจที่มีอยู่ในนั้น ค้นพบประโยชน์ของมัน อ่านเพิ่มเติม "