หุ้น:
12 งานฝีมือที่กระตุ้นอารมณ์ของคุณ
สิ่งที่คุณทำด้วยมือมีผลทันทีต่อสมองของคุณ. จำนวนการบำบัดที่สำคัญใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงงานฝีมือเพื่อให้บรรลุการส่งผ่านอารมณ์หรือความรู้สึกที่เป็นปัญหา สิ่งนี้ไม่ฟรี: เป็นความจริงที่ว่างานที่ทำด้วยมือทำให้เรามีความคิดและทัศนคติที่ดีขึ้น.
ที่นี่คุณมีแคตตาล็อกงานฝีมือที่คุณสามารถไปเมื่อบางสิ่งบางอย่างไม่ทำงาน. พวกมันเป็นการบำบัดที่วิเศษและเรียบง่าย กับพวกเขาคุณจะสามารถตรวจสอบได้อย่างมีประสิทธิภาพพวกเขาปรับเปลี่ยนวิธีการที่คุณเห็นสถานการณ์ที่รบกวนคุณ.
"ความงามคือการแสดงออกที่สวยงามของความรัก"
-Lindsay Kemp-
งานฝีมือเพื่อความโกรธ
สำหรับช่วงเวลาที่คุณโกรธไม่มีอะไรดีไปกว่า วาดเส้นตรง. แนวนอนแนวตั้งและแนวทแยง สำหรับรายละเอียดทุกอย่างที่ผ่านความคิดของคุณและจุดประกายความโกรธของคุณให้ทำเครื่องหมายบรรทัด คุณจะเห็นว่าผลลัพธ์นั้นทรงพลังเพียงใด.
เกลียวเพื่อให้ไป
วาดเกลียวเพื่อเอาชนะความรู้สึกที่ติดอยู่ และกำจัดความคิดที่ว่าไม่มีทางออกไม่มีเส้นทางที่ชัดเจนในการติดตาม ใช้สีที่แตกต่างและทาสีกันโดยไม่ต้องคิดมาก ปล่อยให้มันไหล ... ทำลายด้วยความชั่วร้าย
บางครั้งความโกรธมีฐานที่มีประสิทธิภาพมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตกเป็นเหยื่อของความอยุติธรรมหรือรู้สึกโกรธในบางเหตุการณ์. หากต้องการทำลายความขุ่นเคืองมันเหมาะที่จะใช้กระดาษเก่าและแตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย. มีขนาดเล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณจะเห็นว่าคุณรู้สึกดีขึ้น.
ภาพวาดเพื่อเปิดใช้งานความเข้มข้น
หากคุณรู้สึกกระจัดกระจายหรือไม่โฟกัส แต่คุณต้องการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเดียวและบรรลุเป้าหมาย, คุณสามารถเปิดใช้งานความสนใจของคุณโดยการวาดกริด, สมบูรณ์แบบที่สุดเท่าที่จะทำได้ อีกทางเลือกหนึ่งคือการทาสีวงกลมศูนย์กลางเช่นพวกที่ถ่ายภาพเป้าหมาย มุ่งมั่นที่จะแม่นยำมากและคุณจะเห็นว่าจะรุนแรงของคุณ.
ยกระดับจิตวิญญาณของคุณด้วยภูมิประเทศ
เมื่อคุณมีวิญญาณต่ำและรู้สึกว่าขาดพลังงานคุณสามารถกระตุ้นพลังชีวิตของคุณด้วยการวาดภาพทิวทัศน์หลายสี. ไม่ต้องกังวลกับความสมบูรณ์แบบของแบบฟอร์ม แต่ใช้โทนสีมากมายบนท้องฟ้า, ในพืชพรรณในทะเลหรือในภูมิทัศน์ที่คุณเลือก. ถ่ายภาพตนเองถ่ายภาพตนเองเสมอ ...
บางครั้งคุณไม่ทราบว่าสิ่งที่กังวลคุณทำให้คุณเศร้าหรือสิ่งที่รบกวนคุณ คุณไม่ทราบด้วยว่าคุณกำลังทำหน้าที่อย่างเหมาะสมหรือไม่. สำหรับช่วงเวลาที่สับสนซึ่งคุณไม่สามารถกำหนดสิ่งที่คุณรู้สึกได้อุดมคติคือการสร้างภาพตัวเอง.
วางตัวเองไว้หน้ากระจกแล้วมองดูท่าทางปากและหน้าผากได้ดี ลองแปลมัน. การออกกำลังกายนี้ส่งเสริมการรับรู้ตนเอง. งานฝีมือที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายภาพตนเองให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีที่เรารับรู้ตนเอง.
คุณต้องการอะไร?
เช่นในกรณีก่อนหน้า, บางครั้งคุณอาจสับสนในความรู้สึกของคุณไม่ได้อีกต่อไป แต่โดยเฉพาะในความต้องการของคุณ. คุณเผชิญกับวิกฤติและไม่รู้วิธีที่จะเอนกายคุณรู้สึกสับสนและไม่แน่นอน ... สำหรับช่วงเวลาแห่งความไม่แน่ใจนั้นมาได้เป็นอย่างดี ภาพตัดปะ. ใช้นิตยสารเก่าหรือหนังสือพิมพ์แล้วทำ การจับแพะชนแกะ บนกระดาษแข็ง อย่าคิดมากเกี่ยวกับองค์ประกอบเรียงความให้ละเอียดโดยอัตโนมัติ ด้วยตัวเอง การจับแพะชนแกะ จะให้เบาะแสคุณเกี่ยวกับการตัดสินใจ.
ความผิดหวังมีวิธีการรักษา
มีช่วงเวลาของความผิดหวังหรือความผิดหวังที่งานฝีมือสามารถช่วยได้มาก เมื่อคุณรู้สึกผิดหวัง นำภาพวาดที่มีชื่อเสียงที่คุณชอบแล้วลองทำซ้ำโดยการวาดลงบนกระดาษ. สิ่งนี้จะช่วยคุณเปลี่ยนอารมณ์.
ใช่มีการออกเดินทาง
หากคุณมีปัญหากับสิ่งที่ดูเหมือนจะไม่มีวิธีแก้ปัญหาให้นั่งหน้ากระดาษแล้วเริ่มวาดรูปคลื่นสีต่าง ๆ และ / หรือวงกลมที่มีความยาวต่างกัน พยายามที่จะทำให้แต่ละร่างในจังหวะเดียวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรใช้สีเย็น ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำจนกว่าแสงจะปรากฏขึ้นที่ปลายอุโมงค์ เชื่อเลยว่ามันจะปรากฏขึ้น.
การเพิ่มความเข้าใจ
ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนมีหลายสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการทำงานการอ่านหรือพฤติกรรมของบุคคลอื่น. การวาดมันดาลาหรือรูปทรงที่เต็มไปด้วย arabesques จะช่วยให้คุณเปิดตัวเองเพื่อทำความเข้าใจ. ใช้เวลาของคุณมองหาการพักผ่อนและสงบ. ความปวดร้าวและตุ๊กตา
ใครยังไม่เคยเข้าเยี่ยมชมโดยหนึ่งในการเข้าถึงของความปวดร้าวที่พวกเขาออกไปหมิ่นสิ้นหวัง? มีหลายสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลที่น่ารำคาญ และดูเหมือนว่าไม่มีอะไรจะจางหายไป.
เมื่อคุณรู้สึกกังวล, สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือทำตุ๊กตาเศษผ้า. ไม่ว่าจะมีขนาดเท่าไหร่ แต่ก็สมบูรณ์: ด้วยส่วนหัวลำตัวและแขนขา ให้รูปร่างที่คุณต้องการและออกแบบการแสดงออกสำหรับใบหน้าของคุณ นี่คือหนึ่งในงานฝีมือที่ดึงดูดความสงบที่คุณต้องการ.
ความรู้พันปีของเนื้อเยื่อ
เมื่อคุณกลัวก็ถึงเวลาถัก. ใช่ถัก มันไม่สำคัญว่าคุณจะใช้วิธีใด: สามารถถัก, ถักเป็นสองเข็ม, macramé, กี่ด้วยตนเองหรือเทคนิคอื่น ๆ การทอเป็นกิจกรรมหนึ่งพันปีซึ่งเสริมความมั่นใจในความสามารถของตนเอง ในเนื้อผ้าเช่นเดียวกับในชีวิตกระทู้จะถูกรวมเข้าด้วยกันเพื่อสร้างสิ่งใหม่.
5 วิธีในการผ่อนคลายอย่างง่ายดายชีวิตเต็มไปด้วยความกังวล แต่บางครั้งก็จำเป็นต้องหยุดพัก มีวิธีการผ่อนคลายที่ง่ายมากและในเวลาเดียวกันก็มีประสิทธิภาพมาก อ่านเพิ่มเติม "