10 กลยุทธ์ในการปรับปรุงหน่วยความจำและเพิ่มประสิทธิภาพการศึกษา

ณ จุดหนึ่งในชีวิตของเราเรามีทั้งหมด ต้องการที่จะปรับปรุงหน่วยความจำ, เพื่อให้ได้เกรดที่ดีในการศึกษาของเราหรือเพื่อก้าวต่อไปอีกหนึ่งขั้นในอาชีพการงานของเราหรือเพียงแค่จดจำทุกสิ่งที่เราต้องทำตลอดทั้งวัน.

สำหรับนักเรียน เป็นพื้นฐานที่จะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพเวลาการเรียนของคุณและได้รับประโยชน์สูงสุดจากมัน. นอกจากนี้หน่วยความจำที่ผ่านการฝึกอบรมจะมีประโยชน์อย่างมากในชีวิตการทำงานของคุณและในช่วงเวลาเหล่านี้ซึ่งจำเป็นต้องรีไซเคิลอย่างต่อเนื่อง.

การทำความเข้าใจว่าการปรับปรุงหน่วยความจำประกอบด้วยการปรับปรุงกระบวนการกู้คืนข้อมูลและเพิ่มการเก็บรักษาข้อมูลจากนั้นเราจะเห็นกลยุทธ์สิบประการในการปรับปรุงหน่วยความจำ.

กลยุทธ์ที่รวบรวมไว้ที่นี่มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในระหว่างกระบวนการศึกษาและมาจากการศึกษาหนังสือและบทความต่าง ๆ เกี่ยวกับจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ.

1. มุ่งเน้นความสนใจไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำ

ความสนใจเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของหน่วยความจำ. เพื่อให้ข้อมูลส่งผ่านจากหน่วยความจำระยะสั้นไปยังหน่วยความจำระยะยาวจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลนี้ เมื่อมาถึงการศึกษาหรือพยายามจดจำบางสิ่งสิ่งสำคัญคือต้องอยู่ในสถานที่ที่ปราศจากสิ่งรบกวนที่ทำให้เราสามารถมุ่งความสนใจ.

หลีกเลี่ยงการรบกวนและวิ่งหนีจาก "โหมดมัลติทาสกิ้งเปิด"

2. จัดทำการศึกษาเป็นประจำและไม่ทิ้งทุกสิ่งไว้จนจบ

มันไม่ได้เกี่ยวกับการให้ความรู้เรื่องวินัย แต่เกี่ยวกับ ช่วยให้จิตใจของเราประมวลผลข้อมูลอย่างเหมาะสม. มันแสดงให้เห็นว่านักเรียนที่เรียนเป็นประจำจำได้ดีกว่าวัสดุการศึกษามากกว่าผู้ที่ทุ่มเทเซสชันมาราธอนเพื่อการศึกษาวัสดุเดียวกัน.

จัดระเบียบเวลาของคุณและหลีกเลี่ยง "binges"

3. จัดโครงสร้างและจัดระเบียบข้อมูล

นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าข้อมูลถูกจัดระเบียบในหน่วยความจำในกลุ่มที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นการจัดโครงสร้างและการจัดระเบียบวัสดุการศึกษาจัดกลุ่มแนวคิดที่คล้ายกันหรือ การสรุปด้วยบันทึกย่อตลอดการศึกษาทำให้ง่ายต่อการเชื่อมโยงข้อมูลที่เกี่ยวข้อง และปรับปรุงการศึกษา.

ลดความซับซ้อน, schematizes, วิเคราะห์, เกี่ยวข้อง คุณมีเครื่องมือและเทคโนโลยีมากมายเพื่อให้ง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้น

4. ใช้เทคนิคช่วยในการจำเพื่อจดจำข้อมูล

เทคนิคช่วยในการจำเป็นกลยุทธ์ที่ใช้ในการจดจำข้อมูลที่มักเป็นเรื่องส่วนตัว. พวกเขาทำหน้าที่เป็น "คีย์การเข้าถึง" ที่ช่วยให้เราสามารถเชื่อมโยงสิ่งที่เป็นรูปธรรมกับสิ่งที่เราต้องการจดจำ เทคนิคบางอย่างประกอบด้วยการสร้างคำโดยใช้ชื่อย่อของคำแรกของรายการเพื่อจดจำทุกจุดหรือจดจำชุดของภาพตลกหรือรูปภาพใช้เพลง ฯลฯ.

ทำลำดับหรือคำที่ตลกให้จำ: ศึกษาในเชิงบวก

5. อธิบายสิ่งที่คุณกำลังศึกษาอย่างละเอียด

เพื่อจำข้อมูลที่จำเป็นในการประมวลสิ่งที่กำลังศึกษาในหน่วยความจำระยะยาว.  สำหรับสิ่งนี้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากประกอบด้วยการทำให้แนวคิดเริ่มลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยเริ่มจากการอ่านคำจำกัดความของคำสำคัญจากนั้นศึกษาคำศัพท์นั้น ทำซ้ำกระบวนการนี้หลายครั้งโปรดปรานการท่องจำ.

ทำให้ง่ายขึ้นและเพิ่มข้อมูลเพิ่มเติมทีละน้อยอย่าโจมตีมันทั้งหมดในครั้งเดียว

6. จับคู่ข้อมูลใหม่กับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว

เมื่อคุณเผชิญกับวัสดุการศึกษาใหม่และไม่รู้จักก่อนอื่นให้คิดว่าคุณสามารถเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณรู้แล้วได้อย่างไร. โดยการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างความคิดใหม่และความทรงจำที่มีอยู่ก่อนหน้านี้คุณจะจำ ข้อมูลใหม่ ดีกว่ามาก.

การคิดถึงสิ่งที่คุณรู้แล้วจะช่วยให้คุณเข้าใจและความหมายของข้อมูลใหม่มากขึ้น

7. นึกภาพแนวคิดเพื่อให้จำดีขึ้น

การสร้างภาพข้อมูลเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ใช้มากที่สุดและผลลัพธ์ที่ดีที่สุด. สำหรับสิ่งนี้สิ่งสำคัญคือต้องดูที่รูปภาพ (ภาพถ่ายไดอะแกรมกราฟิก) ใช้สีและสัญลักษณ์ของตนเองสร้างแผนที่จิตภาพวาดส่วนตัว ฯลฯ อะไรก็ตามที่ทำให้เรานึกถึงความทรงจำ.

การตกแต่งบันทึกย่อของคุณจะช่วยให้คุณเห็นภาพข้อมูลได้ดีขึ้นและมีเนื้อหาการเรียนรู้ที่สนุกสนานและเป็นบวกมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงหน่วยความจำ

8. บอกคนอื่นในสิ่งที่คุณเรียนรู้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอ่านด้วยเสียงของข้อมูลช่วยปรับปรุงกระบวนการท่องจำอย่างมีนัยสำคัญ. นักการศึกษาและนักจิตวิทยาได้ค้นพบว่าเมื่อนักเรียนสอนแนวคิดใหม่แก่ผู้อื่นจะช่วยเพิ่มความเข้าใจและความทรงจำของพวกเขา เพื่อใช้ประโยชน์จากเทคนิคนี้คุณสามารถเรียนกับคู่ค้าหรือขอให้ใครบางคนจากครอบครัวของคุณหรือสภาพแวดล้อมของคุณฟังคุณ.

หากคุณไม่สามารถพึ่งพาใครได้คุณสามารถทำได้โดยการจินตนาการการสนทนาหรือการใช้ภาพถ่ายโปสเตอร์ตุ๊กตา ... ทุกสิ่งที่คุณรู้สึกสบายใจ

9. ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่ยากที่สุดและปรับโครงสร้างข้อมูล

นักวิจัยพบว่า ลำดับของข้อมูลสามารถมีบทบาทสำคัญในหน่วยความจำ. เทคนิคที่น่าสนใจคือการจัดโครงสร้างข้อมูลใหม่โดยเริ่มจากสิ่งที่ง่ายต่อการจดจำอุทิศเวลาให้กับสิ่งที่ยากขึ้นสำหรับเรา.

สลายข้อมูลและทำให้ย่อยง่าย ค้นหาสิ่งที่มีค่าใช้จ่ายมากที่สุดและใช้เวลาเพิ่มอีกนิด

10. เปลี่ยนแปลงการเรียนของคุณเป็นครั้งคราว

การแนะนำตัวแปรใหม่ในรูทีนการศึกษาจะแบ่งความน่าเบื่อและเพิ่มประสิทธิภาพ ของความพยายามที่ทำช่วยปรับปรุงการกู้คืนข้อมูลระยะยาว สำหรับพวกเขาแล้วมันก็เพียงพอแล้วที่จะเปลี่ยนสถานที่ศึกษาลองค้นหาเวลาอื่นที่แตกต่างเพื่อศึกษาหรือความแปลกใหม่อื่น ๆ ที่เราพบว่าน่าสนใจ ไม่จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเพียงมองหาทางเลือกเป็นครั้งคราว.

การแนะนำความแปลกใหม่ทำให้การศึกษาน่าสนใจมากขึ้นและช่วยให้เราผ่อนคลายจิตใจด้วยการออกกำลังกายเล็ก ๆ ของความคิดสร้างสรรค์เพื่อพัฒนาความจำ

เทคนิคในการเพิ่มความสนใจในการเรียนและการเรียนรู้เร็วขึ้นการมุ่งเน้นไปที่การศึกษาเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุผล เทคนิคการศึกษานั้นไม่ได้เกิดขึ้นหากไม่สามารถทำการโฟกัสได้ อ่านเพิ่มเติม "