ลืมอดีตและใช้ชีวิตในปัจจุบัน

ชีวิตของเราประกอบไปด้วยประสบการณ์และสถานการณ์ที่แตกต่างกันในหลายปีที่ผ่านมา ประสบการณ์เหล่านี้อาจเป็นการเรียนรู้ที่สำคัญหรือความทรงจำที่ดีอย่างไรก็ตามประสบการณ์ของเราสามารถกลายเป็นส่วนหนึ่งของอดีตอันเจ็บปวด ที่ผ่านมานี้สามารถสมมติความทรงจำของ blip ในชีวิตของเราเหตุการณ์ที่พวกเขาทำร้ายเราหรือข้อผิดพลาดที่เราทำและเราไม่สามารถให้อภัย แม้ว่าเราจะต้องยอมรับกิจกรรมที่ผ่านมาของเราก็ไม่แนะนำให้ติดอยู่ในพวกเขา เพื่อที่จะสามารถดำเนินชีวิตของเราต่อไปได้มีความสุขและทิ้งความทรงจำที่ไม่ดีเอาไว้ ลืมอดีตและใช้ชีวิตในปัจจุบัน.

ที่นี่และตอนนี้เต็มไปด้วยโอกาสที่เราไม่สามารถทิ้งไว้ข้างหลังเพราะเรายึดติดกับอดีตที่เจ็บปวด หากคุณต้องการได้รับเครื่องมือที่ดีที่สุดที่จะทิ้งอดีตเราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์.

1. คุณลืมอดีตได้ไหม?
2. วิธีที่จะลืมอดีตและมีความสุข
3. ลืมอดีตที่เจ็บปวด
4. เรียนรู้ที่จะอยู่ในปัจจุบัน
5. 10 วลีที่จะทิ้งไว้ในอดีตและมีความสุข

คุณลืมอดีตได้ไหม?

บางครั้งเราอาจรู้สึกว่ามีความทรงจำมากมายที่จะหลอกหลอนเราตลอดชีวิตของเราว่าเราไม่สามารถกำจัดพวกเขาและพวกเขาจะเป็นภาระต่อเนื่องมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถลืมอดีตได้อย่างสมบูรณ์, เราสามารถหลีกเลี่ยงความทรงจำเหล่านั้นที่ทำให้เกิดรอยบุ๋มในแต่ละวันของเรา.

การต่อสู้เพื่อให้ความทรงจำของเราไม่ทรมานเราไม่ใช่งานง่ายสำหรับ เดินหน้าต่อไปและหยุดคิดถึงอดีตที่เจ็บปวด เราต้องเอาชนะมัน ในการทำสิ่งนี้เราต้องทำแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องกับการยอมรับประสบการณ์โดยไม่ต้องตัดสินพวกเขา ไม่เพียงแค่นั้นเราจะต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยคนที่เราเชื่อว่าทำร้ายเราและหยุดความอาฆาตแค้น.

นอกจากนี้เรายังสามารถแสดงความรู้สึกของเราต่อบุคคลที่ไว้ใจได้ซึ่งจะทำให้เรามีมุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์และบางทีช่วยเราในการมองมุมมองที่ดีขึ้นของเรื่อง.

วิธีที่จะลืมอดีตและมีความสุข

เพื่อให้สามารถลืมอดีตและใช้ชีวิตในปัจจุบันจำเป็นต้องทำตามขั้นตอนบางอย่างและเรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ในการเอาชนะ:

1. ถือหน่วยความจำ: การระงับเหตุการณ์ที่มีประสบการณ์ไม่ใช่กลยุทธ์ที่ดี ด้วยวิธีนี้เราจะปิดกั้นความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากความทรงจำนี้เท่านั้นและหากเราไม่จัดการอย่างถูกต้องความรู้สึกที่ไม่ดีเหล่านั้นจะยังคงอยู่ในจิตไร้สำนึกของเรา ขั้นตอนแรกในการลืมอดีตคือความทรงจำที่แปลกประหลาดพอสมควร.
2. มันเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ตัดสินสิ่งที่เกิดขึ้น. ใส่ป้ายกำกับของ "ไม่ดี" ลงในหน่วยความจำมันจะทำให้เราปรับเปลี่ยนมันและเราจะเห็นว่ามันเลวร้ายยิ่งกว่าเดิม เพื่อทิ้งไว้เบื้องหลังคุณจะต้องถือไว้ขอบคุณชื่นชมจดจำและไม่ตัดสิน.
3. ยกโทษให้ตัวเอง และผู้ที่เกี่ยวข้องในความทรงจำที่ไม่ดี: เมื่อเราวิเคราะห์อดีตอย่างสงบแล้วเห็นว่าจริง ๆ แล้วไม่มีสิ่งใดที่จะกำจัดความฝันได้เราจะต้องใช้การให้อภัย แบบฝึกหัดนี้มีพื้นฐานมาจากการทิ้งความเกลียดชังไว้เบื้องหลังสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตหยุดการแบกความรับผิดชอบของผู้ที่มีประสบการณ์หรือในทางกลับกันให้หยุดภาระอื่น ๆ ด้วยความทรงจำนี้ หากสิ่งที่เราต้องการคือการมีความสุขความผิดเป็นภาระที่ไม่มีประโยชน์.
4. เมื่ออดีตที่ผ่านมามันเป็น ช่วงเวลาที่จะก้าวไปข้างหน้า. การมุ่งเน้นมุมมองของเราต่อการเติบโตส่วนบุคคลและการดูแลคนที่เรารักเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการเริ่มต้นใช้ชีวิตในปัจจุบัน.
5. เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ที่ดี: เมื่อเราเรียนรู้ที่จะอยู่ในปัจจุบันมันจะง่ายสำหรับเราที่จะมุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงบวก แบบฝึกหัดนี้จะช่วยเราในการสร้างระบบความเชื่อและความคิดในแง่ดีและจะช่วยให้เรามีกลยุทธ์การรับมือที่ดีขึ้นสำหรับการกระแทกที่สำคัญใหม่.

การเรียนรู้ที่จะประยุกต์ใช้กลยุทธ์เหล่านี้ในชีวิตประจำวันเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการก้าวไปสู่ความสุขของเราการเรียนรู้ที่จะทิ้งไว้ในอดีตแสดงถึงวุฒิภาวะความสามารถในการเอาชนะและกลยุทธ์ความยืดหยุ่น.

ลืมอดีตที่เจ็บปวด

อดีตอาจเป็นสิ่งที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกในชีวิตของเราเป็นสิ่งที่เราไม่ต้องการสัมผัสอีกครั้ง แต่ถึงกระนั้นเราก็ไม่สามารถหยุดจำได้. ความเจ็บปวดที่ผ่านมายิ่งซับซ้อนมากขึ้นเท่าไหร่. ประสบการณ์เหล่านี้อาจทิ้งรอยแผลขนาดใหญ่ที่ทำให้อารมณ์ของเราเปลี่ยนไปและเกี่ยวข้องกับผู้อื่น หากความทรงจำไล่ล่าเราอย่างต่อเนื่องและเราไม่สามารถทำอะไรเพื่อทิ้งมันไว้เบื้องหลังได้ ไปหานักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้เรามีกลยุทธ์และเครื่องมือในการเผชิญปัญหา.

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่าแต่ละคนมีกระบวนการเติบโตส่วนบุคคลของตนเอง, แต่ละคนเรียนรู้ที่จะทิ้งอดีตที่ก้าวของเขาเอง และในทางของเขา และไม่จำเป็นที่เราจะต้องทุบตีเราเพื่อไม่สามารถลืมอดีตอันเจ็บปวดหากมันไม่ได้สร้างความชอกช้ำยิ่งใหญ่ในชีวิตประจำวันของเราเช่นกัน เราต้องใช้เวลาและพัฒนากลยุทธ์เพื่อการพัฒนาที่ก้าวของเรา.

เรียนรู้ที่จะอยู่ในปัจจุบัน

เมื่อเราจัดการทิ้งอดีตไว้ได้แล้วก็ถึงเวลาที่ต้องเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตภายใต้จุดสนใจของปัจจุบัน เนื่องจากเราไม่ได้ยึดกับเหตุการณ์หรือเหตุการณ์ในอดีตอีกต่อไปเราจึงสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกี่ยวข้องกับเราได้ที่นี่และเดี๋ยวนี้ เราสามารถเสนอเป้าหมายระยะสั้นขนาดเล็กเพื่อดูว่าเราสามารถเอาชนะพวกเขาได้อย่างไรไลฟ์สไตล์ใหม่นี้สามารถนำไปสู่ความภาคภูมิใจในตนเองสูงและเรียนรู้กลยุทธ์ความยืดหยุ่น.

อนาคตไม่แน่นอนและสิ่งที่ผ่านมาเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้. เมื่อได้รับการยอมรับข้อเท็จจริงเหล่านี้เราสามารถทำให้ชีวิตของเราขึ้นอยู่กับพวกเขาอาศัยอยู่ในปัจจุบันเพลิดเพลินกับโอกาสที่ชีวิตเสนอให้เราและเอาชนะความท้าทายที่เสนอ ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่าย แต่เราสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ไม่ดีได้เสมอ.

10 วลีที่จะทิ้งไว้ในอดีตและมีความสุข

1. การให้อิสระแก่ผู้อื่นซึ่งกำลังปล่อยเราไปกู้คืนอิสรภาพของเรา - Aleksandra Ninkovic
2. ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล - Bob Marley
3. เก็บสิ่งที่คุณมีอยู่ลืมสิ่งที่ทำร้ายคุณต่อสู้เพื่อสิ่งที่คุณต้องการเห็นคุณค่าของสิ่งที่คุณมีอภัยคนที่ทำร้ายคุณและสนุกกับคนที่รักคุณ - Bob Marley
4. มันไม่มีประโยชน์ที่จะกลับไปสู่สิ่งที่เคยเป็นและไม่ได้อยู่อีกต่อไป - เฟรดริกโชแปง
5. ศิลปะการใช้ชีวิตหมายถึงการรู้ว่าเมื่อใดควรยึดมั่นและเมื่อใดจะปล่อยวาง - Havelock Ellis
6. ไม่มีอะไรหายไปถ้าคุณมีความกล้าที่จะประกาศว่าทุกอย่างหายไปและคุณต้องเริ่มต้นใหม่ - Julio Cortázar
7. ความเจ็บปวดจะทำให้คุณหายไปเมื่อคุณจากไป - Jeremy Aldana
8. มันจำเป็นต้องฝัน แต่มีเงื่อนไขของการเชื่อในความฝันของเรา เพื่อตรวจสอบชีวิตจริงอย่างรอบคอบเผชิญหน้ากับการสังเกตด้วยความฝันและแสดงจินตนาการอย่างละเอียดถี่ถ้วน - เลนิน
9. ฉันรู้ว่ามีบางอย่างที่ไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับต้นไม้ในฤดูหนาว ผู้เชี่ยวชาญเป็นอย่างไรในการปล่อยสิ่งต่าง ๆ - Jeffrey McDaniel
10. เมื่อฉันปล่อยในสิ่งที่ฉันเป็น เมื่อฉันปล่อยสิ่งที่ฉันมีฉันจะได้รับสิ่งที่ฉันต้องการ - ลาว Tzu

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ลืมอดีตและใช้ชีวิตในปัจจุบัน, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.