5 องค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์

เราสามารถกำหนด Emotional Intelligence ได้ด้วยการศึกษาของ Daniel Goleman ซึ่งอธิบายว่ามันเป็นความสามารถในการเข้าใจจดจำและจัดการทั้งอารมณ์ของเราและอารมณ์ของผู้อื่น ไม่เพียงแค่นั้น แต่เรายังสามารถแสดงรายการองค์ประกอบอื่น ๆ ของ Emotional Intelligence ซึ่งรวมถึงความสามารถเช่นการเชื่อมต่อและการจัดการอารมณ์ของเราการทำให้ตนเองเป็นไปโดยอัตโนมัติการเอาชนะความหงุดหงิดการปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น ... 5 องค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์, เราขอเชิญคุณให้อ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์ต่อไป.

1. ความฉลาดทางอารมณ์ตาม Daniel Goleman
2. 5 องค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์ตาม Goleman
3. ความรู้สึกประหม่า
4. การควบคุมตนเองทางอารมณ์
5. แรงจูงใจ
6. การเอาใจใส่
7. ทักษะทางสังคม

ความฉลาดทางอารมณ์ตาม Daniel Goleman

เราเข้าใจความฉลาดทางอารมณ์ได้ดีขึ้นขอบคุณ Daniel Goleman นักจิตวิทยาอเมริกันคนนี้เข้าหาแนวคิดเพื่อประชากรทั้งหมดแม้ว่าความฉลาดทางอารมณ์ได้รับการอธิบายก่อนหน้านี้ เขาได้รับชื่อเสียงไปทั่วโลกในการเขียนเรียงความที่จนถึงปัจจุบันได้กลายเป็น ขายดีที่สุด และที่มีชื่อตัวเอง: ความฉลาดทางอารมณ์

Goleman กำหนด Emotional Intelligence เพื่อให้เข้าใจถึงความฉลาดทางอารมณ์ นอกเหนือจากการคิดเชิงตรรกะและเหตุผล. มันถูกกำหนดโดยห้าองค์ประกอบหรือหลักการของความฉลาดทางอารมณ์ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราสามารถแก้ไขความขัดแย้งที่ปรากฏในชีวิตของเราได้ดีขึ้นเพื่อทำความเข้าใจผู้คนรอบ ๆ ตัวเราให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในสถานการณ์ใหม่ ... กล่าวโดยย่อคือ Emotional Intelligence ประกอบด้วยส่วนประกอบต่างๆที่ช่วยให้เราใช้เวลาทั้งวัน วันในทางที่ดีขึ้นและมีส่วนเกี่ยวข้องกับแนวคิดของหน่วยสืบราชการลับดั้งเดิม.

5 องค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์ตาม Goleman

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มีองค์ประกอบหรือหลักการบางอย่างที่กำหนดวิธีการทำงานของหน่วยสืบราชการลับทางอารมณ์ในชีวิตของเรา เหล่านี้คือ:

• ความรู้สึกประหม่า
• การควบคุมตนเองทางอารมณ์
• แรงจูงใจ
• การเอาใจใส่
• ทักษะทางสังคม

ความรู้สึกประหม่า

องค์ประกอบแรกนี้มีชื่อเป็นความรู้ด้วยตนเองทางอารมณ์ซึ่งก็คือความสามารถในการ รับรู้และเข้าใจอารมณ์ของตน และอารมณ์ มันเป็นกระบวนการทางปัญญาและต้องขอบคุณมันเราสามารถสร้างความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งที่เรารู้สึกว่าเราแสดงออกและวิธีการที่คนอื่นใช้ชีวิต เราให้ความสำคัญกับการตกแต่งภายในของเราเพื่อให้เข้าใจตัวเองดีขึ้นเล็กน้อย.

ต้องขอบคุณความประหม่าทางอารมณ์ที่เราสามารถทำได้ ระบุสถานะทางอารมณ์เฉพาะที่เราอาศัยอยู่ ตลอดทั้งวันเพื่อให้สามารถวิเคราะห์ได้เช่นกันว่าผลกระทบที่รัฐเหล่านี้สร้างขึ้นในสภาพแวดล้อมและอารมณ์นั้นก็รบกวนความสัมพันธ์ทางสังคมด้วย.

ตัวอย่างเช่นในขณะที่คุณมีความสุขคุณจะสนุกกับแผนการร่วมกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเป็นไปได้ว่าในช่วงเวลาแห่งความโกรธจัดเก็บระยะห่างของตัวเองและดูด้านลบของผู้อื่น ในทางใดทางหนึ่งเปลี่ยนรูปลักษณ์ของโลกรอบตัวคุณ.

การควบคุมตนเองทางอารมณ์

รู้จักกันในชื่อการควบคุมตนเองทางอารมณ์มันเกี่ยวข้องกับ ความสามารถในการควบคุมแรงกระตุ้น และอารมณ์ในวิธีที่แน่วแน่และถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตอยู่ในความเมตตาของสัญชาตญาณที่ดีที่สุด การควบคุมตนเองทางอารมณ์ในระดับต่ำสามารถนำไปสู่ความขัดแย้งการต่อสู้และการทะเลาะกับคนรอบข้าง ในระยะยาวนี้สามารถสร้างภาพลักษณ์ที่เป็นลบมากและทำให้เราห่างจากมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่ใกล้ที่สุด.

ขอบคุณการควบคุมตนเองทางอารมณ์เราสามารถควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์ของเราโดยตอบสนองอย่างเหมาะสมกับเหตุการณ์ที่ชีวิตนำเรามา เราสามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่ดีกว่า.

มันเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะคิดสิ่งต่าง ๆ ก่อนพูดเพื่อให้สามารถหาเหตุผลเข้าข้างตนเองทางอารมณ์เพื่อหลีกเลี่ยงการล้นและวิตกกังวลหรือได้รับทรัพยากรของเราเองเพื่อเรียนรู้ที่จะจัดการกับพฤติกรรมและอารมณ์ของเราเอง.

แรงจูงใจ

แรงจูงใจเป็นองค์ประกอบที่สามของความฉลาดทางอารมณ์ นี่เป็นกระบวนการทางจิตวิทยาที่รวมถึง ความสามารถในการควบคุมสภาวะทางอารมณ์ของเราไปสู่เป้าหมายหรือเป้าหมายที่แน่นอน, เสมอด้วยการมุ่งเน้นในเชิงบวกและมีพลังงานมาก ขอบคุณแรงจูงใจเราสามารถกู้คืนได้ง่ายขึ้นจากความพ่ายแพ้ในชีวิตค้นหาวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วและกลับไปสู่เป้าหมายของเรา.

ตัวอย่างเช่นหากเป้าหมายของเราคือการได้งานที่ดีเราอาจไม่ถูกต้องในครั้งแรก แต่ต้องขอบคุณแรงจูงใจเราจะไม่มีวันลืมว่าเป้าหมายของเราคืออะไรและเราจะพยายามหาวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ.

การขาดแรงจูงใจส่งผลให้เกิดความเบื่อหน่ายความเหนื่อยล้ากิจวัตรประจำวันเข้าใจในทางลบความโศกเศร้า ... ตรงกันข้าม, มีเหตุผลในการต่อสู้กลายเป็นเครื่องมือในการมีชีวิตอยู่.

การเอาใจใส่

องค์ประกอบที่สี่ของความฉลาดทางอารมณ์คือการเอาใจใส่ เมื่อเราพูดถึงความเห็นอกเห็นใจเราหมายถึงความสามารถที่มีชื่อเสียงของ ทำให้ตัวเราเองอยู่ในตำแหน่งอื่น, เพื่อรับรู้อารมณ์และความรู้สึกของผู้อื่น ในบางกรณีที่รุนแรงแม้แต่ใช้ชีวิตอารมณ์เหล่านั้น.

ขอบคุณทักษะนี้ที่เราสามารถทำได้ เข้าใจและทำให้เป็นอารมณ์ของผู้อื่น จากการแสดงออกทางอารมณ์ที่สิ่งเหล่านี้แสดงให้เราเห็น เราตระหนักถึงความรู้สึกและอารมณ์ของคนรอบตัวเราแล้วเราเห็นสภาพแวดล้อมของเราจากมุมมองอื่นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวเราเอง รู้ว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไรโดยการทำความเข้าใจท่าทางของพวกเขาเป็นความสามารถที่ สนับสนุนความเข้าใจซึ่งกันและกัน และช่วยให้เรามีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลมากขึ้นและดีขึ้น.

ตัวอย่างเช่นหากมีคนร้องไห้ที่ด้านข้างของเราเราสามารถเข้าใจว่าเขากำลังทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรืออารมณ์ นอกจากจะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณถ้าเราพัฒนาความสามารถในการเอาใจใส่เราก็จะรู้สึกเจ็บปวดอย่างนั้น.

ทักษะทางสังคม

ในที่สุดเราพบองค์ประกอบสุดท้าย 5 ประการของความฉลาดทางอารมณ์: ทักษะทางสังคม.

เราเข้าใจทักษะทางสังคมเป็นชุดของความสามารถที่ช่วยให้เราสามารถตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมที่เพียงพอและเกี่ยวข้องกับผู้คนรอบตัวเราได้ดียิ่งขึ้น พวกเขาเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาส่วนบุคคลและเป็นมืออาชีพที่ดี ขอบคุณพวกเขาเราสามารถสื่อสารอย่างมั่นใจมากขึ้นทำให้ทราบถึงความต้องการของเราเพื่อให้คนรอบข้างเข้าใจดีขึ้นว่าเรารู้สึกอย่างไร.

ตัวอย่างของทักษะทางสังคมที่ดีคือคนที่อยู่ในความสงบและรู้วิธีแสดงความคิดเห็นและอารมณ์ในลักษณะที่สงบหลีกเลี่ยงความขัดแย้งกับเหตุการณ์ที่อาจเป็นอันตรายเช่นการอภิปรายหรือการอภิปราย.

เราต้องไม่สับสนทักษะทางสังคมกับความจริงของการจัดการกับผู้คนในสิ่งเหล่านี้ไม่มีที่ว่างสำหรับการโกหกหรือการบีบบังคับหรือการล่วงละเมิดทางจิตวิทยา.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ 5 องค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.