สิ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อคุณไม่มีความสุข

ความทุกข์ มันเป็นเรื่องจริงเช่นเดียวกับความปิติยินดี แต่เมื่อเราอยู่ในจุดที่ปฏิเสธเราจะต้องดูแลเป็นพิเศษเพื่อไม่เพิ่มภาระให้กับสถานะทางอารมณ์ของเรา. ¿สิ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อคุณไม่มีความสุข?

1. ทัศนคติที่ควรหลีกเลี่ยง
2. อย่าปิดตัวเองในตัวคุณ
3. หลีกเลี่ยงความซับซ้อนที่ด้อยกว่า

ทัศนคติที่ควรหลีกเลี่ยง

สิ่งที่คุณไม่ควรทำถ้าคุณไม่มีความสุขคือ วางตำแหน่งตัวเองในบทบาทของเหยื่อ เพราะทุกคนในโลกนี้ได้รับความเดือดร้อนและมีประวัติศาสตร์ หากคุณฟังผู้อื่นมากขึ้นและเปิดใจสู่โลกใบนี้คุณจะตระหนักถึงความเจ็บปวดของคุณเองเมื่อเปรียบเทียบกับกรณีอื่น ๆ.

เมื่อคุณไม่มีความสุขมันก็ดีกว่า อย่าคิดถึงอดีตอย่างต่อเนื่อง, โหลดด้วยความผิดหวังความล้มเหลวและบาดแผลของเมื่อวาน ปิดบทนั้น หากคุณหวนระลึกถึงมันทุกวันแสดงว่าคุณเจ็บปวดมานานแล้ว.

สิ่งที่คุณไม่ควรทำในสถานการณ์เหล่านี้คือการพิจารณาว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของโอกาสเมื่อในความเป็นจริงคุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้ แต่การทำเช่นนี้เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณและ หยุดบ่น บ่อยครั้ง หากคุณไม่มีความสุขอย่าคิดว่าจะเป็นเช่นนี้เสมอเพราะทั้งความสุขและความเจ็บปวดมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด.

อีกสิ่งที่เราไม่ควรทำเมื่อเราไม่มีความสุขคือการเปลี่ยนความไม่พอใจของตัวเราเองเป็นข้ออ้างที่จะทำให้ชีวิตของคนอื่นดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ใกล้ชิดกับเรามากที่สุด บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งปลดปล่อยความโกรธและความผิดหวังของเขาต่อคนที่อยู่ใกล้เขาที่สุด และสิ่งนี้มีผลเสียต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวเท่านั้น.

หากคุณกำลังประสบกับสถานการณ์ประเภทนี้ฉันขอแนะนำให้คุณอย่าสังเกตความโศกเศร้าในแง่ลบเพราะความรู้สึกนี้ทำให้คุณรู้จักตัวเองด้วย สำหรับสิ่งนี้, เปลี่ยนทัศนคติของคุณและพยายามเรียนรู้จากสิ่งนี้. หลายคนที่เคยผ่านสถานการณ์ที่ไม่มีความสุขหลังจากกลายเป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับผู้อื่น.

อย่ามัวเมากับความทุกข์ทรมานของตัวเองด้วยความเจ็บปวดที่รุนแรง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเปิดประตูใหม่ในระดับอารมณ์ที่คุณมีสมาธิมากขึ้นในแง่มุมต่าง ๆ ในชีวิตของคุณที่คุณพอใจ.

อย่าปิดตัวเองในตัวคุณ

เมื่อชีวิตและโลกทำร้ายเราบางครั้งเราต้องการล็อคตัวเองราวกับว่าเราเป็นหอยทากที่ได้รับการคุ้มครอง อย่างไรก็ตามนี้เพิ่มความเจ็บปวดเท่านั้น เมื่อเราล็อคตัวเองเราติดอยู่ที่จุดหนึ่ง โปรดจำไว้ว่าโลกกำลังหมุนและคุณอยู่กับมัน. เติบโตก้าวหน้าและมีวิวัฒนาการ, เปลี่ยนความเจ็บปวดนี้ให้เป็นความหวัง.

หลีกเลี่ยงความซับซ้อนที่ด้อยกว่า

คุณไม่ต้องตำหนิคนอื่นหรือเปรียบเทียบคนรอบข้างกับคนที่คุณเห็นว่าสมบูรณ์แบบ หนึ่งในผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ของความทุกข์คือความซับซ้อนที่ด้อยกว่า จากมุมมองนี้คุณมองไปที่แง่ลบของคนรอบข้างและทำให้อุดมคติที่คุณไม่รู้จักมากนักและด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่สามารถรู้ได้ด้วยความสมจริงของข้อบกพร่องของพวกเขา.

ไปยัง หยุดไม่มีความสุข หยุดใส่เลนส์ในโลกอุดมคติที่ควรได้รับในวิธีที่จำเป็น หลายคนอยู่กับความคิดที่ถาวรว่า "ชีวิตไม่ยุติธรรม" และเป็นเรื่องจริงเกณฑ์ความยุติธรรมไม่ได้ควบคุมการดำรงอยู่ของเราตลอดเวลา.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ สิ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อคุณไม่มีความสุข, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.