วิธีการมีสุขภาพจิตที่ดีและเป็นบวก

สุขภาพเป็นสินทรัพย์พื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดี อย่างไรก็ตามในขณะที่บางครั้งความผิดพลาดของการสังเกตสุขภาพนั้นเกิดขึ้นเพียงอ้างอิงสภาพแวดล้อมของร่างกายในทางตรงกันข้ามสิ่งนี้ยังหมายถึงระนาบทางอารมณ์.

¿วิธีการมีสุขภาพจิตที่ดีและเป็นบวก? ในจิตวิทยาออนไลน์เราให้กุญแจในการเสริมสร้างความเป็นอยู่ภายในของคุณผ่านทัศนคติที่ให้คุณสามารถดูแลชีวิตของคุณได้โดยไม่ต้องให้ตัวเองถูก จำกัด ด้วยสถานการณ์ภายนอก.

1. 6 นิสัยในการดูแลจิตใจ
2. เคล็ดลับการมีจิตใจที่สมดุลและคิดบวก
3. วิธีทำให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงและสมดุล

6 นิสัยในการดูแลจิตใจ

นิสัยเสริมสร้างกิจวัตรประจำวันด้วยความหมาย. ¿อะไรคือนิสัยเหล่านั้นที่สามารถช่วยให้คุณมีจิตใจที่แข็งแรงและมองโลกในแง่ดี?

1. การเดินทาง. ประสบการณ์การเดินทางที่สมบูรณ์เพราะเมื่อคุณออกไปพักผ่อนคุณต้องออกจากเขตความสะดวกสบายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และมีสุขภาพดีมากที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายนี้เพื่อส่งเสริมความเป็นอิสระในสถานการณ์ชีวิตใหม่ที่กระตุ้นความคิดและหัวใจของคุณ ระหว่างการเดินทางเพิ่มระดับความสนใจและสมาธิของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ ไม่เพียง แต่คุณจะสามารถเดินทางใน บริษัท ได้ แต่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง และนอกจากนี้คุณสามารถเดินทางอย่างประหยัดผ่านการท่องเที่ยวใกล้ชิดผ่านทัศนศึกษาไปยังจุดหมายปลายทางใกล้เคียง.
2. หาเวลาไป อยู่คนเดียวและตัดการเชื่อมต่อ ของสภาพแวดล้อมภายนอกและความสัมพันธ์ส่วนตัว ด้วยช่วงเวลาแห่งความสันโดษคุณจะสนุกกับการเผชิญหน้ากับผู้อื่นมากยิ่งขึ้น ทำกิจวัตรประจำวันในวาระการประชุมรอบ ๆ ไอเดียที่คุณสนุกกับ บริษัท ของคุณ.
3. ฉลองความสำเร็จ พื้นฐานที่สุดของชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพของคุณ ให้คุณค่ากับข้อเท็จจริงเหล่านั้นผ่านสูตรการเฉลิมฉลอง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถจัดระเบียบแผนการพักผ่อนที่คุณรัก.
4. เสริมคำสั่งซื้อใหม่ ในบ้านและในพื้นที่ทำงานของคุณ ความกลมกลืนภายนอกที่คุณสังเกตได้ในพื้นที่ที่คุณเป็นส่วนหนึ่งของการบำรุงอารมณ์ของคุณเองภายใน.
5. ทำสิ่งที่คุณชอบ. มีภาระผูกพันมากมายที่คุณต้องใช้ชีวิตประจำวันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณต้องจัดการเวลาด้วยการให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับงานอดิเรกของคุณ.
6. ครอบครัวรวมตัวใหม่. เทคโนโลยีใหม่คือการสนับสนุนเพื่อยกระดับการสื่อสารในครอบครัวอย่างไรก็ตามเทคโนโลยีไม่ควรไล่ใกล้ชิดแบบตัวต่อตัว แต่ละครอบครัวกำหนดกิจวัตรและประเพณีของตนเอง ตัวอย่างเช่นบางคนตัดสินใจที่จะจัดตารางมื้ออาหารวันอาทิตย์หรือหยุดพักในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ ชีวิตครอบครัวเป็นเสาหลักพื้นฐานในความเป็นอยู่ที่ดีของเรา.

เคล็ดลับการมีจิตใจที่สมดุลและคิดบวก

สถานการณ์ภายนอกอาจส่งผลกระทบต่อคุณเพราะคุณเป็นมนุษย์. ¿แต่คุณจะพัฒนาพลังใจของคุณได้อย่างไรเมื่อเผชิญกับปัจจัยภายนอกเหล่านี้?

1. สร้างปรัชญาของการมองโลกในแง่ดีของคุณเอง

หากต้องการทำสิ่งนี้ให้มองหาด้านดีของแต่ละสถานการณ์ว่าเป็นกิจวัตรของมันเอง ความจริงก็คือคุณสามารถหาสาเหตุของการมองในแง่ดีแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก.

2. เชื่อถือทรัพยากรภายในของคุณ

ในฐานะที่เป็นมนุษย์คุณมีศักยภาพที่ไม่สิ้นสุดด้วยความมุ่งมั่นความไวความรู้สึกความอุตสาหะสติปัญญาทักษะทางอารมณ์และสังคมของคุณ ให้ความสนใจกับสินทรัพย์ธรรมชาติเหล่านี้.

3. ฝึกฝนพลังแห่งมิตรภาพโดยการเห็นคุณค่าของแต่ละคน

อย่าเสียเวลารอให้คน ๆ หนึ่งตรงตามที่คุณต้องการ ซาบซึ้งในคุณธรรมของผู้อื่นและแสดงความชื่นชมต่อคุณสมบัติเหล่านั้นผ่านการสนับสนุนของคำ.

4. ใช้ชีวิตของคุณในรูปแบบของของขวัญ

สร้างวลีที่แสดงถึงพลังของ carpe diem ในชีวิตของคุณ ใช้ชีวิตแบบไม่มีเงื่อนไขตอนนี้ หากต้องการทำเช่นนี้ให้มุ่งความสนใจไปที่การตัดสินใจระยะสั้น ในทั้งความเศร้าและความสุขใคร่ครวญสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อลิ้มรสการเดินทางครั้งนี้ เรียนรู้ที่จะลืมอดีตและใช้ชีวิตในปัจจุบัน.

5. เพลิดเพลินกับโทรทัศน์ แต่มีขนาด

หลีกเลี่ยงการใช้จ่ายไม่รู้จบก่อนหน้าจอเล็ก ในทางกลับกันมันเลือกเนื้อหาโทรทัศน์ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางการศึกษาและขาดความรุนแรงทุกประเภท โทรทัศน์ยังให้ความรู้เมื่อเนื้อหามีคุณภาพ.

วิธีทำให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงและสมดุล

ร่างกายและจิตใจสร้างบทสนทนาคงที่เมื่อเวลาผ่านไป บทสนทนาที่เป็นส่วนหนึ่งของวิวัฒนาการและฉายภาพของคุณในฐานะมนุษย์ ขอบคุณการเชื่อมโยงอย่างต่อเนื่องนี้คุณยังสามารถเข้าถึงข้อมูลเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณผ่านทางของคุณ ความรู้สึกร่างกาย ถ้าคุณฟังอารมณ์ของคุณ ไม่มีอารมณ์เชิงลบและบวก.

อารมณ์เหล่านั้นที่มักถูกระบุว่าเป็นค่าลบเนื่องจากเอฟเฟ็กต์ที่พวกเขาผลิตไม่มีความแตกต่างกันเล็กน้อยนี้ ที่จริงแล้วพวกเขาเป็นอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เพราะพวกเขาทำให้คุณรู้สึก อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องสังเกตอารมณ์ทั้งหมดจากมุมมองของฟังก์ชั่นในเชิงบวกของข้อมูลที่พวกเขาให้คุณเกี่ยวกับตัวคุณ.

หากคุณผ่านสถานการณ์ความยากลำบากในระดับอารมณ์ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาสามารถช่วยบำบัดรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อให้มีสุขภาพจิตที่ดีและเป็นบวก.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการมีสุขภาพจิตที่ดีและเป็นบวก, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.