วิธีเอาชนะความซับซ้อนที่ด้อยกว่า

ปมด้อย มันเป็นความผิดปกติซึ่งในบางสถานการณ์เรารู้สึกด้อยกว่าผู้อื่น ความรู้สึกของความเลวนี้มาพร้อมกับความปวดร้าวและความวิตกกังวลในระดับสูงพร้อมกับความรู้สึกไร้ค่าที่ยอดเยี่ยมและการเห็นคนอื่นมีคุณสมบัติมากกว่าตัวเรา ในระยะยาวเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกนี้ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานมักหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่พวกเขารู้สึกว่าด้อยกว่าซึ่งส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวครอบครัวและอารมณ์ของพวกเขา.

ระบุความคิดเชิงลบ

เพื่อเอาชนะความซับซ้อนนี้สิ่งแรกที่เราต้องทำคือตรวจจับ ความคิดเชิงลบคืออะไร นั่นทำให้เรารู้สึกอย่างนั้น หลายครั้งที่พวกเขาเป็นไปโดยอัตโนมัติมักจะประกาศเกียรติคุณในจิตไร้สำนึกของเราในช่วงวัยเด็กของเราซึ่งทำให้มันไม่ง่ายเสมอไป เมื่อเราตรวจพบพวกเขาแล้วเราจะต้องพยายามปิดการใช้งานพวกเขาในขณะที่เราแทนที่พวกเขาด้วยความคิดเชิงบวกที่ช่วยให้เราต่อสู้กับความวิตกกังวลนี้.

มุ่งเน้นที่จุดแข็งของคุณ

โดยปกติแล้วเรารู้สึกต่ำต้อยเพราะเราเห็นว่าเป็นลบในตัวเราและมองในแง่บวกกับคนอื่นโดยไม่สามารถทำการวิเคราะห์ตามวัตถุประสงค์ได้.

ดังนั้นเราต้องมุ่งเน้นที่จุดแข็งของเรา, ความสามารถของเรา, สิ่งที่เราสามารถมีส่วนร่วม หากการเห็นคุณค่าในตนเองของเราได้รับความเสียหายอย่างหนักจะเป็นการยากที่เราจะพบพวกเขาดังนั้นเราจึงสามารถขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เชื่อถือได้ช่วยเราตรวจจับพวกเขา.

หากมีความซับซ้อนเนื่องจากขาดความสามารถในกิจกรรมหรือการฝึกอบรมวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับมันคือการพูดคุยกันโดยการประชุมการรีไซเคิลหลักสูตรการศึกษา ... ทุกสิ่งที่ทำให้คุณมั่นใจในตัวเอง.

อยู่ห่างจากคนที่ชอบดูถูกและดูหมิ่นผู้อื่น เราทุกคนรู้จักสมาชิกในครอบครัวหรือหุ้นส่วนที่มีพฤติกรรมนี้และมักจะตกเป็นเหยื่อของคนเหล่านั้นที่พวกเขาตรวจพบการขาดความนับถือตนเอง อย่าให้ความน่าเชื่อถือกับสิ่งที่เขาพูดและพยายามหลีกหนีจากวงของเขา ...

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีเอาชนะความซับซ้อนที่ด้อยกว่า, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.