ทำอย่างไรจึงจะมีประสิทธิผลและประสิทธิผลมากขึ้นในสิ่งที่คุณทำ

แน่นอนมันจะเกิดขึ้นกับคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้งในวันสุดท้าย คุณสร้างความบันเทิงให้ตัวคุณเองด้วยการอ่านการอัปเดตที่คนที่คุณรักได้ทำบน Facebook เปิดโทรทัศน์และนั่งบนโซฟาเพื่อดูซีรีส์โปรด “เพียงชั่วครู่”, คุณเข้าสู่ WhatsApp และอัพเดททุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเพื่อนของคุณเมื่อไม่นานมานี้และเมื่อคุณต้องการรู้ว่ามันเป็นเวลาสี่โมงเย็นแล้วและคุณยังมีเวลาทำงานหรือเรียน การเป็นคนที่มีประสิทธิผลมากขึ้นคือเป้าหมายที่เราทุกคนสามารถบรรลุได้หากเราเปลี่ยนนิสัยของเรา ไปยัง มีประสิทธิผลมากขึ้นและมีประสิทธิภาพในสิ่งที่คุณทำ, คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำที่เราอธิบายไว้ในบทความ PsychologyOnline แต่ก่อนที่จะอธิบายสิ่งที่สำคัญที่สุดเราจะค้นพบว่าผู้คนใช้ประโยชน์จากทุกวินาทีของเวลาอย่างไร.

นิสัยของคนที่มีประสิทธิผลจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เคล็ดลับการมีประสิทธิผลและประสิทธิภาพมากขึ้นในสิ่งที่คุณทำ

หนึ่งในทัศนคติที่สำคัญที่สุดของคนที่มีประสิทธิผลคือ ปฏิเสธการรบกวน. เสียเวลาไปกับการท่องอินเทอร์เน็ตและตรวจสอบอีเมลของเราและมือถือของเราสามารถขโมยนาทีหรือชั่วโมงที่เราสามารถอุทิศให้กับกิจกรรมที่เราต้องการทำ.

“เราสามารถลองตั้งค่าขีด จำกัด ของชั่วโมงต่อวันที่เราอุทิศให้กับอินเทอร์เน็ตกำหนดว่าเวลาใดของวันที่เราควรเลือก หากเราต้องการเชื่อมต่อมากขึ้นในเวลากลางคืนเราสามารถออกจากครึ่งชั่วโมงในตอนเช้าเพื่อตรวจสอบอีเมลและเครือข่ายสังคมของเราและให้คำแนะนำด้วยตนเองว่าในเวลากลางคืนคือเวลาที่เราจะใช้เวลามากขึ้น หากบางคนติดต่อเราตลอดทั้งวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกล้าแสดงออกและบอกว่าเราไม่สามารถพูดได้ในขณะนั้นและในเวลากลางคืนเราจะตอบหรือพูดคุย”, เบนิโต้แนะนำเรา.

มันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน รับจัด, และวิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการเขียนภาระหน้าที่ของเราในระเบียบวาระการประชุมและจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมของเรา เบนิโต้บอกเราว่า “เมื่อเราทำงานเพื่อวัตถุประสงค์มันเป็นสิ่งสำคัญมากในการวางแผนวันสำหรับงานและไม่ครอบงำเราเมื่อเรามีงานมากเพราะแน่นอนคุณจะไม่สามารถทำทุกอย่างในวันนั้นและจะมีบางสิ่งสำหรับวันถัดไป ดังนั้นวาระการประชุมสามารถช่วยให้เราเห็นภาพงานที่สำคัญที่สุดในวันนั้นอย่างถูกต้อง อย่างที่ฉันอธิบายเสมอมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกำหนดวัตถุประสงค์และแบ่งมันออกเป็นวัตถุประสงค์เล็ก ๆ มันจะดีกว่าเสมอในการดำเนินการเพียงหนึ่งวัตถุประสงค์ต่อวัน แต่ก็ทำได้ดีเช่นกัน”.

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็น กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเรา. “คุณต้องออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้ง เมื่อเราออกกำลังกายเราปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ถ้าเรารวมงานของเรากับเซสชั่นการออกกำลังกายเราจะรู้สึกสมบูรณ์ทางร่างกายและจิตใจความภาคภูมิใจในตนเองของเราและแนวคิดของตัวเองของเราจะดีขึ้น”, จำเบนิโต้.

“ฉันคิดว่า ความสัมพันธ์ทางสังคม โดยทั่วไปมีความสำคัญมากสำหรับมนุษย์ทุกคนดังนั้นคุณต้องพยายามหยุดพักหนึ่งสัปดาห์เพื่อครอบครัวหรือเพื่อน ๆ”, เพิ่ม. “หากเรามีเพื่อนร่วมงานจำเป็นต้องสร้างการเชื่อมโยงที่ดีเพราะเราจะทำงานได้ดีขึ้น ในบางครั้งการทำกิจกรรมร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญ”.

มันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ตอบแทนพวกเรา. “กิจกรรมการดูแลตนเองช่วยเพิ่มผลผลิตของเรา”, การเรียกคืน ด้วยเหตุผลดังกล่าวนักจิตวิทยาคลินิกแนะนำให้เราเสริมกำลังด้วยการทำงานของเราด้วยท่าทางเช่นการซื้อเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์เทคโนโลยีที่เราต้องการมากไปที่ช่างทำผมหรือรับการนวด.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำอย่างไรจึงจะมีประสิทธิผลและประสิทธิผลมากขึ้นในสิ่งที่คุณทำ, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.