วิธีรู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง

คุณเป็นตัวชูโรงในชีวิตของคุณ ความรู้สึกของคุณต่อผิวของคุณมีอิทธิพลต่อวิธีที่คุณวางตำแหน่งตัวเองต่อหน้าโลกและก่อนที่คุณจะนำเสนอ ใน Online Psychology เราตอบคำถามนี้: ¿ทำอย่างไรถึงจะรู้สึกดีกับตัวเอง? คำถามที่อ้างถึงสุขภาพทางอารมณ์และความนับถือตนเอง ในบทความนี้เราให้กุญแจเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและสร้างสรรค์กับคุณ ความผูกพันของมิตรภาพที่เสริมสร้างความเข้มแข็งโดยบทสนทนาภายในที่เป็นมิตร คุณเป็นบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณดังนั้นพยายามที่จะเป็นอิทธิพลที่สร้างสรรค์สำหรับตัวคุณเอง เราบอกคุณว่าจะทำอย่างไรและจะยืดหยุ่นจากความรักตนเองเป็นปรัชญาที่ดีที่สุดของชีวิตได้อย่างไร.

1. วิธีรู้สึกดีกับตัวเอง - 10 เคล็ดลับในเชิงบวก
2. วิธีรู้สึกดีทางจิตใจ - ปัจจัย 6 ประการที่ทำให้คุณสงบ
3. วิธีการมีความยืดหยุ่นส่วนบุคคลให้รู้สึกดีกับตัวเอง

วิธีรู้สึกดีกับตัวเอง - 10 เคล็ดลับในเชิงบวก

1. คิดว่าตัวเองเป็นอย่างไรในเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ. เช่นเดียวกับที่คุณปฏิบัติต่อเพื่อนคนที่คุณชื่นชมและให้คุณค่าอย่างแท้จริงลองใช้ความรู้สึกเดียวกันนี้เมื่อคุณคิดถึงชีวิตของคุณเอง. ¿ความคิดนี้เกิดขึ้นจริงในทางปฏิบัติอย่างไร พยายามทำให้ชีวิตของคุณสวยงามและน่ารื่นรมย์ ใช้ข้อความนี้อย่างแท้จริง.
2. ทำสิ่งที่ถูกต้อง. ไม่มีอะไรรักษาในระดับอารมณ์เช่นเดียวกับการทำดี การกระทำที่ดีให้คุณพึงพอใจอันยิ่งใหญ่และความสงบภายใน นำไปปฏิบัติค่านิยมเหล่านั้นที่กำหนดสาระสำคัญของมนุษยนิยม: เคารพศักดิ์ศรีของหัวใจมนุษย์ทักษะทางสังคมความเห็นอกเห็นใจความเอื้ออาทรทางอารมณ์และความยุติธรรม.
3. ขอโทษ. ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ เราทุกคนทำผิดพลาด. ¿วิธีการแก้ไขความไม่สะดวกสบายที่เกิดขึ้นในสถานการณ์เหล่านี้? การขอให้อภัยเป็นสัญญาณของความฉลาดทางอารมณ์ ด้วยการกระทำที่จริงใจนี้คุณคิดว่าเกิดอะไรขึ้น แต่แสดงการกลับใจของคุณ และที่สำคัญที่สุดคือให้อภัยตัวเอง โอบกอดลูกในใจของคุณด้วยความรัก.
4. มุ่งเน้นในเชิงบวกทั้งหมด ของชีวิตของตัวเองและของผู้อื่น หยุดให้ความสนใจเป็นอย่างมากกับรายละเอียดเชิงลบที่ก่อให้เกิดการร้องเรียนและการตำหนิ ฟีดความรู้สึกขอบคุณที่ช่วยให้คุณพัฒนา คุณมีพลังที่จะเปลี่ยนความสนใจทางจิตของคุณเพียงแค่จดจำช่วงเวลาที่สวยงามและน่ารื่นรมย์ช่วงเวลาที่สามารถสอดคล้องกับวันนี้.
5. ดูแลความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ. คุณเป็นคนสังคมโดยธรรมชาติ ลิงค์ของคุณให้ความรู้สึกเป็นของสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่จำนวนเพื่อน แต่คุณภาพของลิงก์เหล่านี้ ใช้เวลาทุกสัปดาห์เพื่อกระตุ้นมิตรภาพ.
6. ฝึกอ่านหนังสือ. มีหลายประเภทที่แตกต่างกัน: การเล่าเรื่องบทกวีนวนิยายเรื่องราวเรื่องราวเรียงความชีวประวัติการช่วยเหลือตนเองการเดินทาง ... นิสัยในการอ่านทำให้สมองของคุณรู้สึกดีขึ้น มันเป็นความบันเทิงที่ช่วยเพิ่มการเรียนรู้พร้อมกับอารมณ์.
7. มองหาเหตุผลเฉลิมฉลอง. นอกเหนือจากวันเกิดวันวาเลนไทน์หรือวันคริสต์มาสมันสำคัญมากที่คุณจะต้องปรับทัศนคติในการฉลองชีวิตด้วยรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณเสร็จสิ้นโปรเจ็กต์มืออาชีพตามกำหนดเวลาฉลองเป้าหมายนั้น.
8. การใช้เทคโนโลยีใหม่ ๆ ในเชิงบวก. เพลิดเพลินไปกับสิ่งที่ดีที่เทคโนโลยีสามารถมอบให้คุณจากมุมมองของการสื่อสารการทำงานการฝึกอบรมและการพักผ่อน อย่างไรก็ตามมันกำหนดขอบเขตและเวลาการให้คำปรึกษา ชีวิตของคุณเหนือกว่าเทคโนโลยี.
9. หาเวลาให้คุณ. แม้จะเป็นสังคมโดยธรรมชาติคุณต้องตัดการเชื่อมต่อจากผู้อื่น คุณต้องมีพื้นที่ของตัวเองเพื่อพักผ่อนและฝึกฝนลิงก์ด้วยตัวตนของคุณเอง.
10. ดนตรีบำบัด. ฟังเพลงที่มีความสุขสำคัญและมีความหวัง อย่ามีความสุขมากในจดหมายที่เชื้อเชิญความสงสารตนเองและความเป็นเหยื่อ.

วิธีรู้สึกดีทางจิตใจ - ปัจจัย 6 ประการที่ทำให้คุณสงบ

เพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเองคุณควรเจาะลึกลงไป ปัจจัยที่ทำให้คุณห่างไกลจากความสามัคคี:

• ความตึงเครียด. ความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ของสังคมในปัจจุบันคือความเครียดได้ถูกทำให้เป็นปกติจนถึงจุดที่ทำให้เป็นปัจจัยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มีช่วงเวลาที่ตัวเองเครียดมากขึ้น อย่างไรก็ตามเขาหยุดโดยการตัดสินใจของเขาเองกับจังหวะที่นำคุณไปสู่การมีชีวิตอยู่อย่างเร่งด่วน ทำลายความคิดที่ว่าทุกอย่างเป็นเรื่องเร่งด่วนและทันที โชคดีที่ทุกสิ่งสามารถรอได้.
• เรียนรู้ที่จะมอบหมาย. ทั้งมืออาชีพและส่วนตัว ทำลายภาระที่อยากจะดูแลทุกสิ่ง แสวงหาความร่วมมือในสภาพแวดล้อมที่คุณเข้าร่วม น้ำหนักของสิ่งที่ขาดไม่ได้ในเบลเยร์เต้นั้นสามารถทำให้วิญญาณคุณแตกสลายได้.
• ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ. ในชีวิตมีความยากลำบากความกลัวปัญหาเหตุการณ์และอุปสรรคที่ไม่คาดคิด คุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อส่วนของความเป็นจริงนี้ได้โดยมุ่งสู่อุดมคติที่กำหนดอุดมคติในอุดมคติที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความเป็นจริง พยายามปรับความคาดหวังของคุณให้เข้ากับแก่นแท้ของชีวิตคุณ ในบทความต่อไปนี้คุณสามารถดูเคล็ดลับที่มีประโยชน์เกี่ยวกับวิธีเรียกร้องตนเองน้อยลง.
• ชีวิตอยู่ประจำ. ความเฉื่อยต่อการไม่เคลื่อนไหวนี้มีน้ำหนักไม่เพียง แต่ทางร่างกาย แต่ยังอยู่ในระดับจิตวิทยาด้วย วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดในการเบรกนี้คือออกกำลังกายและเล่นกีฬา.
• ปัจเจกนิยม. เป็นบวกมาก ๆ ที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเอง แต่ไม่ใช่ว่าคุณจะคิดถึงตัวเองเท่านั้น บางสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณปล่อยให้อัตตาของคุณหลุดลอยไป นึกถึงการกระทำที่ดีที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อให้กำลังใจผู้อื่นในสภาพแวดล้อมของคุณ.
• ต่อสู้กับอดีต. คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อวานนี้ ดังนั้นรวมสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ อดีตได้ให้บทเรียนการเรียนรู้ที่สำคัญมากแก่คุณ.

วิธีการมีความยืดหยุ่นส่วนบุคคลให้รู้สึกดีกับตัวเอง

เพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเองคุณต้องเริ่มใช้ชีวิตโดยให้ความสำคัญกับสิ่งที่ขึ้นอยู่กับตัวคุณมากขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณยกระดับความยืดหยุ่นของคุณเพราะ คุณได้รับความแข็งแกร่งมากขึ้น เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่แง่มุมของความเป็นจริงที่คุณสามารถควบคุมได้.

ในการฝึกปฏิบัติเริ่มต้นในแต่ละวันถามตัวเองด้วยคำถามนี้: ¿วันนี้ฉันจะทำอะไรเพื่อผลประโยชน์ของความสุขของฉัน? คำถามนี้ช่วยให้คุณมุ่งเน้นพลังของความเป็นอยู่ที่ดีกับตัวเอง.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีรู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.