วิธีการกู้คืนความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่าง ๆ

มีสถานการณ์ที่แตกต่างกันไปก่อนที่เราจะรู้สึกไวต่อแผนและโครงการน้อยลง ในหลาย ๆ ครั้งสภาวะทางอารมณ์นี้เป็นผลมาจากกิจกรรมส่วนเกินก่อนหน้านี้ที่นำบุคคลไปสู่ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ ในบางครั้งความรู้สึกไม่สบายนี้อาจเกี่ยวข้องกับความเศร้าลึก ความผิดหวังจากความล้มเหลวหรือการขาดความรักเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่อาจเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ส่วนบุคคลนี้ ในจิตวิทยาออนไลน์เราจะบอกคุณถึงกุญแจ วิธีการกู้คืนความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่าง ๆ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในหนึ่งในสองสถานการณ์นี้ที่จะเชื่อมต่อกับสถานะของความสุขที่สำคัญเกินกว่าความไม่แยแสเริ่มแรกที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้า.

วิธีการกู้คืนความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่าง ๆ หลังจากขาดความรัก

ประสบการณ์การอกหักเป็นสิ่งที่สัมผัสกับหัวใจอย่างใกล้ชิด ความเจ็บปวดจะทำให้ผู้ที่ทรมานจากประสบการณ์นี้อ่อนแอลง ด้วยเหตุนี้เขาจึงรู้สึกว่าเขาไม่มีความกระตือรือร้นเหมือนก่อนที่จะทำกิจกรรมใหม่. ¿สิ่งที่ต้องทำ?

1. ฝึกแรงจูงใจในตนเอง. หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะทำลายวงจรการปฏิเสธนี้คือการเข้าใจว่าแรงจูงใจสำหรับแผนไม่ได้อยู่ที่จุดเริ่มต้นของการกระทำเสมอไป ในหลายช่วงเวลามันเป็นผลมาจากการทำแผน นั่นคือแม้ว่าคุณจะชอบอยู่บ้านในตอนแรกคิดว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณไปเดินเล่นดูหนังอยู่กับเพื่อนหรือเริ่มโครงการส่วนตัวใหม่.
2. Apathy ดึงดูด Apathy. นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมความขี้เกียจที่กินเวลาไม่ได้ทำให้เกิดการพักผ่อน แต่ก็เหนื่อยมากขึ้น มันทำให้เกิดความง่วง ในทางตรงกันข้ามเมื่อคุณทำลายความเฉื่อยนั้นและเชื่อมโยงความคิดและการตัดสินใจของคุณกับการกระทำที่เป็นรูปธรรมคุณจะสร้างจุดเริ่มต้นของนิสัยใหม่หลังจากที่ทำลายความรู้สึกก่อนหน้านี้.
3. เลือกกิจกรรม ที่คุณชอบงานอดิเรกที่คุณรักมาตลอด แต่ก็ไม่ได้ฝึกฝนมาระยะหนึ่งหรือเพียงแค่นี้ก็เป็นเวลาที่ดีที่จะเรียนวิชาใหม่ คุณยังสามารถออกทริปได้แม้จะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ไปยังจุดหมายปลายทางใกล้บ้านของคุณ การเดินทางเป็นจุดยึดที่สำคัญในการทำเครื่องหมายจุดหักเหตามกิจวัตรประจำวัน.
4. ปรับความคาดหวังของคุณ. การใช้ประสบการณ์ใหม่การพบปะผู้คนใหม่ ๆ การออกไปเที่ยวที่บ้านหรือให้โอกาสตัวเองในการอยู่กับปัจจุบันเป็นเหตุผลที่มีค่ามากสำหรับการเริ่มต้นกิจกรรมใหม่ อย่างไรก็ตามใช้จุดประสงค์เหล่านี้เพื่อให้เป็นไปได้ที่คุณจะต้องให้โอกาสตัวเองลอง ความคาดหวังหลักในตอนนี้คือการทำลายความเฉื่อยของความเฉื่อยชา นี่คือขั้นตอนสุดท้าย.
5. กำหนดเวลา. มีวันที่ที่เฉพาะเจาะจงซึ่งสำคัญในปฏิทินเพื่อทำเครื่องหมายจุดเริ่มต้นของรอบใหม่ ตัวอย่างเช่นการเริ่มต้นฤดูกาลใหม่วันเกิดของคุณวันจันทร์ใด ๆ หรือจุดเริ่มต้นของเดือนใหม่.

ในบทความอื่น ๆ นี้เราบอกคุณว่าจะมีความสุขมากขึ้นทุกวันเพื่อให้คุณมีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่อีกครั้ง.

วิธีการกู้คืนความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่าง ๆ หลังจากความล้มเหลว

ความล้มเหลวบางอย่างทำให้เจตจำนงอ่อนแอลงซึ่งได้รับการคุ้มครองด้วยเกราะที่นำพาตัวเอกไปสู่ตำแหน่งที่อยู่ในเขตสบาย เมื่อความผิดหวังก่อให้เกิดความเจ็บปวดมันจะเป็นการเสียภาพลวงตาก่อนหน้านี้ ด้วยวิธีนี้บุคคลสามารถสัมผัสกับช่วงเวลาของการไว้ทุกข์ภายใน. ¿วิธีการกู้คืนภาพลวงตาในการทำสิ่งต่าง ๆ หลังจากความล้มเหลว?

1. หาเวลาทุกวัน เพื่อมุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณรักกิจกรรมที่ใจของคุณหลีกเลี่ยงความกังวลใด ๆ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณรักการอ่านให้เพลิดเพลินกับเรื่องราวที่ดี ความสุขทางอารมณ์เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญที่สุดในสูตรเพื่อความสุข ด้วยเหตุนี้ช่วงเวลาเหล่านี้จึงเป็นแรงจูงใจให้คุณทำสิ่งใหม่ ๆ.
2. วิเคราะห์เหตุผลสำหรับสถานการณ์นี้ ของความเมื่อยล้า ณ จุดนี้ไม่เพียง แต่คุณจะต้องระบุสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบทสนทนาภายในของคุณตามความเป็นจริงนั่นคือการตีความที่คุณให้กับความเป็นจริงนั้น เพราะมันอยู่ในระนาบนี้ที่มีการปิดล้อมที่แท้จริง บางทีนี่อาจเป็นเวลาที่ดีในการสร้างความคิดทางเลือกเกี่ยวกับปัญหานั้น เปลี่ยนแนวคิดเชิงลบและการ จำกัด เหล่านั้นสำหรับการสะท้อนความคิดอื่นของการเติบโต.
3. อย่าแก้ตัว. เพียงตั้งค่าเป้าหมายที่เรียบง่ายและใกล้ตัวในเวลา ด้วยวิธีนี้คุณจะเอาชนะสภาวะอารมณ์ก่อนหน้านั้น ขั้นตอนแรกนั้นยากที่สุด แต่หลังจากนั้นทุกอย่างก็จะไหล แบ่งปันวัตถุประสงค์ของคุณกับผู้อื่นในสภาพแวดล้อมใกล้เคียงของคุณ ดังนั้นคุณจะได้รับผลกระทบติดต่อซึ่งคุณรู้สึกเมื่อได้รับการตอบรับเชิงบวกจากผู้อื่นที่ชื่นชมยินดีกับภาพลวงตาของคุณเอง.
4. เริ่มวันนี้. เมื่อบุคคลประสบกับช่วงเวลาแห่งความผิดหวังเนื่องจากความล้มเหลวเขา / เธอมักจะคิดว่าช่วงเวลาอื่นในอนาคตจะดีกว่านี้เพื่อดำเนินการใหม่ เปลี่ยนความคิดนี้ เวลาที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับชีวิตคือวันนี้. ¿วันนี้คุณจะทำอะไรเพื่อผลประโยชน์ของคุณเอง? ¿และคุณจะทำอย่างไรขั้นตอนที่คุณทำในวันนี้จะนำคุณเข้าใกล้สถานที่ที่คุณอยากจะเป็นในวันพรุ่งนี้?
5. กระบวนการของ การฝึก. ประสบการณ์นี้มีความสำคัญในระดับส่วนบุคคลตั้งแต่ผ่านคำถามที่ทรงพลังของโค้ชลูกค้าจะลึกซึ้งยิ่งขึ้นในตัวเองและตระหนักว่าเขามีพลังในการคาดการณ์การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตของเขาจากการตัดสินใจที่เฉพาะเจาะจงได้อย่างไร หนึ่งในความเสี่ยงของการไม่แยแสที่เกิดขึ้นหลังจากความล้มเหลวที่นำไปสู่ความเมื่อยล้าก็คือบุคคลนั้นเข้าไปพัวพันกับระนาบเชิงทฤษฎี แต่เป็นการยากที่จะก้าวไปสู่ระนาบของการกระทำ กระบวนการฝึกสอนเป็นความคิดริเริ่มเชิงบวกเพื่อ จำกัด การตัดสินใจเหล่านั้นในความเป็นจริง เช่นเดียวกับหลังจากวันหยุดฤดูร้อนขอแนะนำให้กลับมาทำกิจวัตรประจำวันทีละน้อยในเวลานี้คุณยังสามารถกำหนดแผนปฏิบัติการที่เปลี่ยนจากความรุนแรงน้อยลงไปเป็นมากขึ้น.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการกู้คืนความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่าง ๆ, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.