วิธีการหลีกหนีจากคนพิษ

คำว่าคนเป็นพิษมีการใช้บ่อยมากในปัจจุบัน แต่มันจะสะดวกกว่าถ้าจะพูดถึงพฤติกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีในหลาย ๆ คนที่อยู่ใกล้เคียง คุณอาจประสบกับความยากลำบากบางอย่างในความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นในด้านมิตรภาพในครอบครัวหรือในบริบททางวิชาชีพ หากต้องการลึกมากขึ้นในหัวข้อนี้คุณสามารถอ่านหนังสือ คนที่เป็นพิษ โดย Bernardo Stamateas อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในรูปแบบใดก็ตามสามารถเกิดความยากลำบากได้ แต่สิ่งที่เป็นลักษณะของพันธะประเภทนี้คือความสมดุลเชิงลบที่ทำให้ผู้ที่ประสบกับอารมณ์ไม่พึงประสงค์เมื่อเกี่ยวข้องกับบุคคลอื่นหรือเมื่อพวกเขากลับไปจำสถานการณ์บางอย่าง. ¿วิธีการหลีกหนีจากคนพิษ? ใน Psychology-Online เราให้กุญแจคุณ.

1. วิธีการระบุคนพิษ
2. ทำอย่างไรจึงจะห่างจากคนที่เป็นพิษ 6 เคล็ดลับ
3. วิธีการหลีกหนีจากคนพิษในที่ทำงาน
4. จะทำอย่างไรเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

วิธีการระบุคนพิษ

¿คุณจะจำแนกคนที่เป็นพิษได้อย่างไร? ด้านล่างเราจะแสดงปุ่ม 5 ปุ่มให้คุณ:

1. มีคนที่เป็นยารักษาอารมณ์ของคุณเพราะคุณรู้สึกดีเมื่ออยู่ใน บริษัท ของพวกเขา คุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกตรงกันข้ามเมื่อคุณอยู่ใกล้กับคนที่ความสัมพันธ์ไม่ไหลหรือก้าวไปข้างหน้าด้วยการมองโลกในแง่บวก หากว่า ความซับซ้อนและความยากลำบาก เป็นส่วนสำคัญของลิงค์นั้นแน่นอนว่าคุณอยู่ต่อหน้าคนที่มีพิษ.
2. ความสามารถเพียงเล็กน้อยสำหรับการวิจารณ์ตนเอง. คุณทราบว่าบุคคลนี้มีแนวโน้มที่จะจัดทำสถานการณ์ภายนอกหรืออื่น ๆ ที่รับผิดชอบในเรื่องที่ควรรับผิดชอบในระดับบุคคลอีกลักษณะหนึ่งของคนที่เป็นพิษ.
3. คำพูดที่เกิดซ้ำของการร้องเรียน. ในความเป็นจริงคุณพิจารณาว่านี่เป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่กำหนดพฤติกรรมของพวกเขา บางสิ่งบางอย่างตามปกติในคนที่เป็นพิษ.
4. คุณรู้สึกไม่ดี. ภาพสะท้อนความรู้สึกของคุณเมื่อคุณอยู่ใกล้กับบุคคลนั้นครอบครองเวลาส่วนหนึ่งของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นคนใกล้ชิดกับคุณที่คุณเกิดขึ้นบ่อยครั้ง คุณอาจพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ และความรู้สึกนี้ทวีความรุนแรงมากขึ้นหลังจากการเผชิญหน้ากันเมื่อเร็ว ๆ นี้.
5. คุณกำหนดพฤติกรรมของคุณ และคำตอบของคุณเมื่อคุณอยู่กับบุคคลที่มีพิษนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างที่คุณคิดว่าอาจทำให้คู่สนทนาของคุณไม่พอใจ.

นี่เป็นลักษณะบางอย่างที่คุณสามารถสังเกตเห็นได้ในคนที่มีพฤติกรรมเป็นพิษ.

ทำอย่างไรจึงจะห่างจากคนที่เป็นพิษ 6 เคล็ดลับ

อาจเกิดขึ้นได้หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้คุณได้ตัดสินใจที่จะทำตัวออกห่างจากบุคคลนั้น แต่ ¿ทำอย่างไรจึงจะห่างจากคนที่เป็นพิษ นี่คือ 6 เคล็ดลับ:

1. ลดการสัมผัส ค่อยๆ: การเปลี่ยนแปลงในการเชื่อมโยงอาจไม่ขึ้นอยู่กับการตัดเสมอกัน แต่ในการลดความถี่ของแผนและการสนทนากับบุคคลนั้น นั่นคือลดเวลาที่คุณแบ่งปันในระดับตัวต่อตัว ลดการติดต่อกับสิ่งจำเป็น: มันสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวันที่คุณจับคู่บุคคลนั้นในสำนักงาน ในกรณีนี้เน้นความสนใจของคุณเป็นหลักในการจัดการกับปัญหาเหล่านั้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานเป็นทีม.
2. แผนกลุ่ม. หากคุณมีเพื่อนคนอื่นร่วมกันกับบุคคลนั้นคุณสามารถจัดประชุมใน บริษัท ของผู้อื่นแทนการเน้นกิจกรรมในแผนสอง.
3. ภายในระยะทาง. บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเริ่มต้นจากอิสรภาพภายในของคนที่รู้ว่าเขาไม่สามารถรับผิดชอบต่อความสุขของผู้อื่นหรือเปลี่ยนแปลงในอื่น ๆ แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีการวางตำแหน่งตัวเองในสถานการณ์นี้.
4. ตัดสินใจขั้นสุดท้าย. หากคุณรู้สึกว่าระยะทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสำหรับบุคคลนั้นเนื่องจากความสัมพันธ์นี้ไม่ได้ทำให้คุณเติบโตขึ้นคุณสามารถก้าวเข้าสู่การหยุดเรื่องนี้ได้ คุณสามารถประเมินความเป็นไปได้ที่จะมีการสนทนาก่อนถึงเวลา แม้ว่าคุณจะพบว่ามันยากที่จะเชื่อคุณอาจไม่ทราบว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ด้วยคำพูดของคุณคุณสามารถแสดงข้อมูลนี้.
5. ดูแลตัวเองด้วย. ตัวอย่างเช่นกำหนดขีด จำกัด ให้สอดคล้องกับสิ่งที่คุณต้องการไม่เพียง แต่ในคำพูดของคุณ แต่ยังรวมถึงข้อเท็จจริงของคุณด้วย การเชื่อมโยงนี้บ่งบอกถึงข้อความที่ชัดเจนยิ่งขึ้นไปอีก.
6. บริบทตามบริบท. ห่างไกลจากสถานการณ์นี้ไปสู่ระดับส่วนบุคคลพยายามที่จะทำให้มันอยู่ในมุมมอง บุคคลนั้นอยู่ร่วมกับปัญหาของเขาเอง ความเข้าใจสามารถนำแสงสว่างมาสู่ความสัมพันธ์ส่วนตัว ฝึกฝนความเข้าใจนี้ แต่เชื่อมั่นในเกณฑ์ของคุณที่จะไม่ปรับพฤติกรรมบางอย่าง.

วิธีการหลีกหนีจากคนพิษในที่ทำงาน

หลายคนสงสัยว่าจะจัดการกับคนพิษในที่ทำงานได้อย่างไร งานเป็นหนึ่งในสถานที่เหล่านั้นที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนที่คุณไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีคุณไม่สามารถทำได้อย่างสมบูรณ์เพราะบริบทบังคับให้คุณทำเช่นนั้น แต่การที่คุณไม่สามารถออกห่างตัวเองได้อย่างสมบูรณ์นั้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ คุณใช้ชีวิตอย่างไรในสถานการณ์นี้ส่งผลต่อมุมมองของคุณ เราให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการหลีกเลี่ยงคนพิษในที่ทำงาน:

1. มุ่งเน้นความสนใจของคุณในเรื่องอื่น ๆ. ความสัมพันธ์ประเภทนี้สามารถทำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผูกพันของลักษณะเหล่านี้มุ่งเน้นพลังงานในการคิดเป็นหลักเกี่ยวกับปัญหานี้ อย่างไรก็ตามรูทีนมืออาชีพของคุณประกอบด้วยหลายด้านอื่น ๆ โครงการความสัมพันธ์ด้านแรงงานอื่น ๆ ความคาดหวังในอนาคตการฝึกอบรมวัตถุประสงค์ประจำวัน ฯลฯ ในการหลีกหนีจากคนที่ทำงานพิษให้เพิ่มจำนวนนาทีที่คุณอุทิศเพื่อหลอกตัวเองด้วยแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิตการทำงานของคุณและลดการตัดสินใจของคุณเองเมื่อคุณใช้เวลาคิดเรื่องนี้.
2. อย่าเสริมสร้างพฤติกรรมที่เป็นพิษ. มีพฤติกรรมที่บุคคลนั้นต้องการความร่วมมือจากผู้อื่น ตัวอย่างเช่นการวิจารณ์เชิงลบและการร้องเรียนเพิ่มขึ้นจากการทำงานร่วมกันของคนสองคนที่กินท่าทางนี้ แต่อย่าเข้าสู่พลวัตของการให้คำแนะนำเพราะมีโอกาสมากที่คุณจะไม่ได้รับคำแนะนำที่สร้างสรรค์.
3. คุณยังสามารถ เสนอความคิด ผ่านกล่องข้อเสนอแนะของ บริษัท ในการริเริ่มที่เป็นไปได้ เพื่อปรับปรุงบรรยากาศการทำงาน ในองค์กร ตัวอย่างเช่นประสบการณ์ของ การฝึก เป็นระบบเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นเกิดขึ้นภายในกลุ่มที่มองว่าเป็นระบบที่ส่งผลกระทบต่อทีมโดยรวม ผ่านการ การฝึก ระบบสามารถทราบว่าคุณสามารถใช้ตำแหน่งที่แตกต่างกับสถานการณ์.
4. ฟังข้อความอารมณ์ของคุณ, อย่าอดกลั้น สิ่งที่คุณรู้สึกเสนอข้อความที่สามารถช่วยคุณในการตัดสินใจ.
5. คุยกับคนอื่น ที่มีความมั่นใจสูงสุดของคุณ คนที่อยู่นอกพื้นที่ทำงานนี้และผู้ที่คุณสามารถแสดงความคิดเห็นในขอบเขตความเป็นส่วนตัวในช่วงเวลาที่คุณกำลังผ่าน แม้ว่าแต่ละสถานการณ์จะแตกต่างกันไป แต่เป็นไปได้ว่าผู้ติดต่อที่เชื่อถือได้บางรายของคุณสามารถขยายวิสัยทัศน์ด้วยประวัติของพวกเขาเอง.
6. ลงทุนเวลาออกห่างจากสำนักงาน ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข การหลีกหนีจากคนพิษในที่ทำงานจะเป็นประโยชน์ในการทำกิจกรรมและแบ่งปันช่วงเวลากับคนที่อยู่นอกที่ทำงาน แรงจูงใจนี้สามารถเป็นแรงจูงใจที่จะช่วยคุณลดความเครียดที่เกิดจากสถานการณ์นี้.
7. ค้นหาทางเลือก. เมื่อสังเกตสถานการณ์นี้พยายามอย่าตีความว่าเป็นอสังหาริมทรัพย์ จินตนาการถึงความเป็นไปได้ต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตการทำงานของคุณ ตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนตำแหน่งใน บริษัท หรือการค้นหางานอื่น ขยายแนวคิดเหล่านี้ด้วยความเป็นไปได้อื่น ๆ ฉันอยากจะแนะนำให้อ่านหนังสือที่น่าสนใจ: "วิธีที่จะทำให้สิ่งที่ดีเกิดขึ้นกับคุณ"ชื่อโดยMarián Rojas.
8. ระวังความคาดหวัง. เมื่อเกี่ยวข้องกับหุ้นส่วนทำงานที่เป็นพิษอย่าคาดหวังว่าจะได้รับคำชมหรือการยอมรับอย่างจริงใจแม้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จอย่างมีนัยสำคัญ (อาจเกิดขึ้น แต่ไม่ได้รับอนุญาต) บางครั้งมันเป็นความคาดหวังของคุณเองเกี่ยวกับวิธีที่คุณคิดว่าบุคคลนั้นควรตอบสนองในสถานการณ์ที่กำหนดซึ่งทำให้คุณผิดหวัง แต่เมื่อคุณทำการตีความนี้คุณกำลังคิดเกี่ยวกับว่าคุณต้องการให้บุคคลนั้นเป็นอย่างไรและไม่เกี่ยวกับว่ามันเป็นอย่างไร.

จะทำอย่างไรเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

คำนี้ใช้มากจนภาษาในชีวิตประจำวันยังแสดงความเสี่ยงที่มีอยู่ในความสัมพันธ์ของแนวคิดนี้ ตัวอย่างเช่นคำสั่งนี้ทำให้การประเมินอื่น ๆ แน่นอน แต่ละคนมีปัญหาของตนเองประวัติและกระบวนการชีวิต คำนี้แสดงวิธีการติดป้ายกำกับใครบางคนในทางลบ การใช้คำนี้เป็นภาษาประจำวันมากเกินไปอาจทำให้เรามองหาความผิดพลาดแทนการสะท้อนแง่มุมของเราในบริบทของความสัมพันธ์ส่วนตัว เมื่อมีการใช้นิพจน์ “บุคคลที่เป็นพิษ” มันมักจะเป็นสิ่งที่ชี้ไป.

อย่างไรก็ตามเมื่อสังเกตสถานการณ์สำคัญของสถานการณ์, คุณสามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณเพื่อสะท้อน, เกี่ยวกับวิธีที่คุณจะเสริมความผูกพันนี้ถ้าคุณมีความรู้สึกที่จะอยู่ในจุดเดียวกันกับคน ๆ นั้น มันอยู่ในปัจจุบันนี้เมื่อคุณสังเกตเห็นเรื่องราวที่มีพื้นที่มากขึ้นในชีวิตของคุณมากกว่าที่คุณต้องการซึ่งคุณสามารถสะท้อนให้เห็นถึงคำตอบที่เป็นไปได้เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในวิธีที่คุณวางตำแหน่งตัวเองก่อนสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์นี้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถกำหนดขีด จำกัด ใหม่. ตอบการทดสอบนี้ คุณสามารถรู้ว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือไม่.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการหลีกหนีจากคนพิษ, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.