วิธีการปฏิบัติเมื่อคุณป่วยทางอารมณ์

มีทุกช่วงเวลาและเป็นมนุษย์มากที่จะมีช่วงเวลาที่ตกต่ำ สัญญาณเตือนจะต้องกระโดดเมื่อช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้ากำเริบมากกว่าความสุข เราต้องมีความมั่นคงในการเป็นสายคงที่ไม่ใช่รถไฟเหาะ วันนี้ใน Psychology-Online เราให้คุณมีกุญแจในการทำตัวเป็นบวกเมื่อคุณไม่ได้อยู่ในระดับอารมณ์ค้นพบ วิธีการปฏิบัติเมื่อพวกเขาป่วยทางอารมณ์.

1. แบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
2. ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
3. ใช้หลักสูตร

แบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะไม่พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาเพราะพวกเขาไม่ต้องการกังวลบุคคลที่สาม อย่างไรก็ตามมันมีสุขภาพดีมากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองเชื่อมั่นในคนอื่นและแบ่งเบาภาระผ่านคำที่เป็นเครื่องมือในการรักษา เมื่อคุณส่งความคิดและความรู้สึกออกไปภายนอก คุณรู้สึกดีขึ้นมากกับตัวเอง.

มีเอนทิตีเช่น The Phone of Hope ที่รับสายไม่ระบุชื่อได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน.

เมื่อคุณมีช่วงเวลาที่เลวร้ายดูแลตัวเองให้ดีที่สุดและคิดว่าสถานการณ์นี้ชั่วคราว มีตารางเวลาปกติของชีวิตเพื่อสนับสนุนการพักผ่อนที่ถูกต้องในเวลากลางคืน.

ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ต้องเผชิญกับสถานการณ์ของความโศกเศร้าเป็นเวลานานเป็นสิ่งสำคัญ ตอบสนองตรงเวลาและขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ เพราะการวินิจฉัยที่รวดเร็วมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรค.

เมื่อความเศร้ายืดเยื้อมันก็ไม่เพียงพอที่จะได้รับการสนับสนุนจากเพื่อน แต่การปฐมนิเทศอาชีพเป็นพื้นฐาน.

ใช้หลักสูตร

พวกเขายังเป็นหลักสูตรที่มีคุณค่ามากในประเด็นทางอารมณ์เพราะพวกเขาเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่เป็นมนุษย์ พวกเขาช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองและรู้จักคุณดีขึ้น. แต่คุณยังสามารถเรียนรู้จากคนอื่นและทำให้เรื่องราวของคุณเป็นจริงโดยการฟังประจักษ์พยานของผู้อื่น Freedom เป็นสถานที่ตั้งของหลักสูตรประเภทนี้เนื่องจากไม่มีใครจำเป็นต้องบอกสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการบอก.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการปฏิบัติเมื่อคุณป่วยทางอารมณ์, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.