หุ้น:
การยอมรับตนเองและการเคารพตนเองว่าจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
วันนี้เราเพิกเฉยต่อการดูแลอย่างมาก จิตใจเป็นอยู่ที่ดี และทุกอย่างที่ไปกับมัน เป็นการยากที่เราจะยอมรับและเคารพตนเองและส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตโดยเฉพาะการเห็นคุณค่าในตนเองของเรา การลงทุนเวลาและความพยายามในการคิดเกี่ยวกับตัวเองให้มากขึ้นและหยุดการรับรู้ของใครบางคนเพราะการรักผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักตัวเองก่อน.
หากคุณต้องการทราบกุญแจทั้งหมดของ การยอมรับตนเองและการเคารพตนเอง, ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราแสดงให้คุณเห็น ทำอย่างไรจึงจะบรรลุผล ผ่านการออกกำลังกายและเทคนิคทางจิตวิทยา. ¡เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง!
คุณอาจสนใจ: ขั้นตอนในการเรียนรู้ที่จะเคารพดัชนีของคุณ- การเคารพตนเองคืออะไรและมีวิธีการทำงานอย่างไร
- การยอมรับตนเอง: มันคืออะไรและออกกำลังกายเพื่อสนับสนุนมัน
- ความสัมพันธ์ระหว่างการเห็นคุณค่าในตนเองการยอมรับตนเองและการเคารพตนเอง
การเคารพตนเองคืออะไรและมีวิธีการทำงานอย่างไร
เรากำหนดความเคารพตนเองเป็นระดับที่เราเคารพตัวเองเป็นคนที่สมควรและมีค่า การเคารพตนเองเป็นหนึ่งในเสาหลักแห่งความภาคภูมิใจในตนเองและเป็นขั้นตอนที่จำเป็นหากเราต้องการมีชีวิตที่เน้นความสำเร็จและการมองโลกในแง่ดี.
การขาดความเคารพตนเองสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าความเศร้าความนับถือตนเองต่ำและแรงจูงใจเล็กน้อยเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเรา.
¿ฉันเคารพตัวเองอย่างไร?
หากคุณต้องการทราบวิธีการทำงานด้วยความเคารพตนเองคุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
- กล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม: การสื่อสารที่กล้าแสดงออกนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการแสดงความรู้สึกและความต้องการของเราต่อผู้อื่นในลักษณะที่สมเหตุสมผลและสงบ แต่มีความชัดเจนในข้อความของเรา.
- ยอมรับและเรียนรู้ที่จะจัดการกับ การวิพากษ์วิจารณ์ของผู้อื่น: ตราบใดที่พวกเขาสร้างสรรค์ในธรรมชาติการวิพากษ์วิจารณ์จากผู้อื่นสามารถช่วยเราปรับปรุงในฐานะผู้คน.
- มุ่งเน้นการกระทำของคุณไปทาง การปรับปรุงส่วนบุคคลและความสำเร็จ: หากคุณต้องตัดสินใจที่สำคัญในชีวิตให้คิดก่อนว่าคุณต้องการเปลี่ยนการกระทำนั้นและที่ใดที่คุณต้องการชี้แนะเป้าหมายของคุณ.
- ยอมรับว่าคุณคือใคร และพัฒนาคุณธรรมของคุณ: คำแนะนำสุดท้ายนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการยอมรับตนเองที่เราจะกำหนดต่อไป.
การยอมรับตนเอง: มันคืออะไรและออกกำลังกายเพื่อสนับสนุนมัน
พื้นฐานของการเห็นคุณค่าในตนเองก็คือการยอมรับตนเอง แนวคิดนี้ถูกกำหนดให้เป็นระดับที่เราไม่เพียง แต่เคารพวิธีการเป็นของเรา แต่ยัง เรายอมรับและเห็นคุณค่าในทางบวก. ตามที่ Carol Ryff การยอมรับตนเองเป็นทัศนคติเชิงบวกต่อสวัสดิการ[1]. ในความเป็นจริงการศึกษาที่มีชื่อเสียงที่สุดของแครอลเกี่ยวข้องกับการยอมรับตนเองต่อการปกครองตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล.
การยอมรับตนเอง: การออกกำลังกาย
หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากผลกระทบเชิงบวกจากการยอมรับตนเองคุณสามารถติดตามการออกกำลังกายเหล่านี้ได้จากจิตวิทยาเชิงบวก:
- ทำรายการสิ่งที่คุณ "จำเป็นต้องเปลี่ยนเกี่ยวกับตัวเอง" และสังเกตมัน ทีนี้แทนที่จะคิดว่าคุณต้องเปลี่ยนลองยอมรับสิ่งที่ไม่ใช่ปัญหาใหญ่จริง ๆ ตัวอย่างเช่น
" ฉันต้องการที่จะเปลี่ยนคำนำหน้าของฉันฉันมีเพื่อนไม่กี่คน"สามารถเปลี่ยนเป็น"ฉันยอมรับว่าฉันเป็นคนเก็บตัวฉันมีเพื่อนไม่กี่คน แต่ฉันสามารถรักษาพวกเขาและเพลิดเพลินกับ บริษัท ของพวกเขาได้"
- โปรดจำไว้ว่าไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบและเราทุกคนทำผิดพลาดในบางโอกาส, ยอมรับจุดอ่อนของเราและส่งเสริมจุดแข็งของเรา เป็นการออกกำลังกายที่ยอมรับตนเองได้ดี.
- รู้จักตัวเอง: ทำแบบฝึกหัดการใคร่ครวญเพื่อรู้อารมณ์และบุคลิกภาพของคุณเองสามารถช่วยคุณในกระบวนการของคุณได้ การยอมรับตนเองและการเคารพตนเอง.
ความสัมพันธ์ระหว่างการเห็นคุณค่าในตนเองการยอมรับตนเองและการเคารพตนเอง
เมื่อเรารู้ความลับทั้งหมดเกี่ยวกับการยอมรับตนเองและการเคารพตนเองและวิธีการทำงานพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเน้นความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับพวกเขาด้วยความนับถือตนเอง ดังที่เราได้กล่าวถึงในบทความนี้การยอมรับและเคารพเราเป็นขั้นตอนพื้นฐานเพื่อส่งเสริมทัศนคติเชิงบวกต่อตนเองและต่อภาพลักษณ์ของตนเอง.
แนวคิดของการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นกว้างมากพิจารณาถึงคุณค่าในตนเองที่เราเชื่อมั่นในตนเอง ค่านี้เป็นสื่อกลางหรืออิทธิพลจากหลายปัจจัยที่เราพบดังต่อไปนี้:
- ภาพตัวเอง
- แนวคิดของตัวเอง
- แรงจูงใจที่แท้จริง
- ความคาดหวังของการรับรู้ความสามารถของตนเอง
- และแน่นอน การยอมรับตนเองและการเคารพตนเอง
โดยสรุปเราสามารถยืนยันได้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองของเรานั้นดีขึ้น ทำแบบฝึกหัด ที่เราได้รับการอธิบายในบทความนี้จึงส่งเสริมความเป็นอยู่ทางจิตของเราและเสริมสร้างความสามารถของเราที่จะเอาชนะความท้าทายของชีวิต.
นอกจากนี้เมื่อเราพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองแล้วเราจะสามารถนำแบบฝึกหัดเหล่านี้ไปใช้กับผู้คนรอบตัวเราช่วยเพื่อนและคนที่เรารักให้คุณค่าและยอมรับซึ่งกันและกัน.
บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การยอมรับตนเองและการเคารพตนเอง: ทำอย่างไรจึงจะบรรลุผล, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.
การอ้างอิง- Ryff, C. D. , & Keyes, C. L. M. (1995) โครงสร้างของความเป็นอยู่ทางจิตวิทยากลับมาอีกครั้ง. วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม, 69(4), 719. เราแนบภาพการศึกษาด้านล่าง.
ภาพถ่ายการยอมรับตนเองและการเคารพตนเอง: ทำอย่างไรจึงจะบรรลุเป้าหมาย
