เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง

แต่ละคนมีความรับผิดชอบส่วนบุคคลในการดูแลตัวเอง แม้ว่าเราจะเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมที่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นบ่อยครั้งผ่านความรักมิตรภาพและมิตรภาพในความเป็นจริงเราไม่สามารถมอบหมายความรับผิดชอบให้กับบุคคลที่สามได้ การดูแลตัวเองมีความหมายเหมือนกันกับการเอาบังเหียนในชีวิตของคุณโดยไม่ต้องรอใครต่อใครที่จะคาดเดาความต้องการของคุณด้วยเวทมนตร์ ในจิตวิทยาออนไลน์เราให้แนวทางแก่คุณ เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง.

1. จำกัด การทำงาน
2. ดูแลอาหารของคุณ
3. ความคิดเชิงบวกยาที่ดีที่สุด

จำกัด การทำงาน

หนึ่งในด้านพื้นฐานเมื่อดูแลตัวเองในสังคมปัจจุบันคือการกำหนดขีด จำกัด ในการทำงาน ป้องกันไม่ให้ชั่วโมงส่วนเกินในสำนักงานหันมาต่อต้าน ของตัวเอง การทำงานหนักเกินไปอาจใช้เวลาพอสมควร ผลกระทบระยะสั้นที่ชัดเจนที่สุดของการทำงานหนักคือความเครียดความเหนื่อยล้าและอารมณ์ไม่ดี ดังนั้นให้มองหาสมดุลและให้สิทธิ์กับตัวเองในการเพลิดเพลินและสนุกสนานในเวลาว่างของคุณ.

ดูแลอาหารของคุณ

อาหารเป็นเสาหลักพื้นฐานของชีวิตที่มีสุขภาพ ดังนั้นหาเวลาทำอาหารและเตรียมสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคุณ คุณต้องอุทิศเวลาในพื้นที่นี้ไม่ว่าคุณจะอยู่ในครอบครัวหรือถ้าคุณเป็นโสดและอยู่คนเดียว มีคนที่เมื่อพวกเขาอยู่คนเดียวรู้สึกขี้เกียจเมื่อทำอาหารด้วยตัวเองเท่านั้น.

ใช้เวลาอาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็น พื้นที่ส่วนบุคคลที่จะตัดการเชื่อมต่อ ของทุกอย่างและเติมเต็ม.

ความคิดเชิงบวกยาที่ดีที่สุด

การคิดเชิงลบเปรียบเหมือนพิษ สำหรับสิ่งมีชีวิต ในทำนองเดียวกันการคิดเชิงบวกคือยาที่ดีที่สุดที่จะดูแลคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณปลูกฝังการคิดเชิงบวกเมื่อคุณวางแผนการให้รางวัลเมื่อคุณมอบกอดให้กับบุคคลอื่นเมื่อคุณฝึกกีฬาเมื่อคุณมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองในที่ทำงานและเมื่อคุณฝึกดีและมีมโนธรรมที่ชัดเจน.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.