หุ้น:
จะปรับปรุงความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของฉันได้อย่างไร
หนึ่งในพื้นที่ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของทุกคนคือพื้นที่ของครอบครัว ความสัมพันธ์กับครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ปกครองเป็นสิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อคนอย่างมากทั้งทางบวกหรือทางลบเมื่อความสัมพันธ์ไม่เหมาะสมและคุณไม่ทราบวิธีการจัดการสถานการณ์ในทางที่ดีที่สุด . หากในเวลานี้ความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของคุณไม่ดีแน่นอนคุณจะรู้สึกไม่สบายที่จะไม่ทำให้คุณสงบ (a).
ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะแนะนำเคล็ดลับต่างๆที่จะช่วยคุณ ปรับปรุงความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตที่เต็มอิ่มและเพิ่มความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของคุณเอง.
คุณอาจสนใจ: พ่อแม่ของฉันไม่เข้าใจฉัน: ฉันจะทำอย่างไร ดัชนี- ทำไมต้องปรับปรุงความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับผู้ปกครอง
- จะปรับปรุงความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของฉันได้อย่างไร? 5 เคล็ดลับยอดเยี่ยม
- รักษาบาดแผลกับพ่อแม่ของคุณ: นำลูกของคุณออกมา
ทำไมต้องปรับปรุงความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับผู้ปกครอง
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ครอบครัวเป็นหนึ่งในนั้น พื้นที่ที่สำคัญที่สุดของชีวิต ของบุคคลถ้าไม่มากที่สุด ดังนั้นเมื่อความสัมพันธ์กับสิ่งนี้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ปกครองและบทบาทที่พวกเขาเล่นในชีวิตของเรานั้นทรงพลังอย่างมากถ้าหากเราไม่ได้เรียนรู้ที่จะรักษามันจะทำให้เกิดผลระยะสั้นหรือระยะยาวในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของเรา ความไม่พอใจที่เราสามารถสัมผัสได้กับผู้ปกครองสิ่งที่ทำก็คือการลดพลังงานและเติมเต็มอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงเช่นความรู้สึกผิดและความกลัวที่ทำให้เราเศร้าและทรมานเท่านั้น.
เมื่อเราเปิดโอกาสให้ตัวเองเปิดประสบการณ์ให้ตัวเอง รักษาความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของเรา, ลองให้เราปรับเปลี่ยนอารมณ์เหล่านั้นทั้งหมดที่สร้างความรู้สึกไม่สบายเปลี่ยนมันให้เป็นบวกและสร้างความพอใจอื่น ๆ แม้แต่การทำเช่นนั้นจะช่วยให้เรามีพลังงานที่สำคัญยิ่งขึ้นและรู้สึกมีแรงจูงใจที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายและวัตถุประสงค์ในชีวิตของเรา และ, ¿ผลลัพธ์คืออะไร ในที่สุดทั้งหมดนี้ก็จะมีผลต่อการเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และรู้สึกถึงตัวเองด้วยความสมดุลทางวิญญาณที่มากขึ้น.
อีกแง่มุมที่สำคัญและน่าสนใจที่คุณต้องรู้ก็คือความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคนอื่นนั้นได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความสัมพันธ์ที่คุณมีตลอดชีวิตกับพ่อแม่ของคุณดังนั้นถ้าสิ่งนี้แย่คุณจะไม่รู้สึกสบายใจ ความสัมพันธ์อื่น ๆ ที่คุณสร้าง ดังนั้นหากคุณจัดการเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่คุณมีกับพ่อแม่ของคุณคุณจะสามารถสร้างพันธบัตรส่วนบุคคลที่มีสุขภาพดีขึ้นและสามารถรักษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดี.
จะปรับปรุงความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของฉันได้อย่างไร? 5 เคล็ดลับยอดเยี่ยม
ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีที่คุณมีกับพ่อแม่อาจเกิดจากสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ไม่ได้รับการแก้ไขเมื่อเวลาผ่านไปและแต่ละครั้งที่พวกเขาเพิ่มระดับความเข้ม สถานการณ์ต่าง ๆ เช่นความเข้าใจผิดปัญหาที่เกิดขึ้นในอดีตและที่ไม่ได้รับการแก้ไขความแตกต่างที่ไม่เคยรู้มาก่อนเพื่อรับมือกับสถานการณ์ประเภทอื่น ๆ.
จากนั้นเราจะพูดถึงเคล็ดลับที่ว่าหากคุณพาพวกเขาไปฝึกจะมีประโยชน์มากในการรักษาความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของคุณ.
หยุดการตัดสินใจ
ความขัดแย้งกับพ่อแม่ของคุณส่วนใหญ่มาจากการตัดสินใจเชิงลบที่คุณอาจจะมีต่อพวกเขา กล่าวคือคุณสามารถตัดสินพวกเขาด้วยวิธีการที่พวกเขาได้กระทำตลอดชีวิตของพวกเขาโดยวิธีที่พวกเขาได้ทำกับคุณโดยไม่ให้ความรักที่คุณต้องการเพียงพอโดยการเป็นเช่นพวกเขา ฯลฯ.
จำไว้ว่าคุณไม่ควรมุ่งเน้นไปที่มันหรือจดจำความผิดพลาดของพวกเขาหรือสิ่งที่คุณคิดว่าเป็น โปรดทราบว่าเช่นเดียวกับคุณพวกเขายังมีผู้ปกครองที่อาจไม่ได้รับสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถให้คุณได้ในขณะนี้ ดังนั้น มันไม่เกี่ยวกับการตัดสินหรือตำหนิใคร, ทุกคนมีประวัติเป็นของตัวเองและเรามีเหตุผลว่าทำไมเราจึงลงมือทำในทางที่แน่นอนแม้ว่าคนอื่นจะไม่เข้าใจพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกครั้งที่คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองเพียงแค่ปล่อยมันไปและอย่ายึดติดกับมัน.
การยอมรับและการควบคุมการตก
ยอมรับว่าพ่อแม่ของคุณไม่สมบูรณ์แบบและจะไม่เป็นเพราะไม่มีใคร อย่าแสร้งว่ามีอำนาจควบคุมพวกเขาหรือสถานการณ์มีสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในมือของคุณและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ดังนั้นจึงไม่คุ้มค่าที่จะยึดมั่นกับพวกเขา คุณต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและควบคุม ยอมรับสถานการณ์, เพราะแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่มันไม่ได้อยู่ในมือของคุณที่จะเปลี่ยนผู้ปกครองของคุณสิ่งที่อยู่ในมือของคุณคือการเปลี่ยนการรับรู้ที่คุณมีต่อพวกเขาสำหรับอีกบวกมากขึ้นและเป็นประโยชน์กับคุณเอง.
ยกโทษให้
แน่นอนว่านี่เป็นส่วนที่ยากที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่และบางคนอาจคิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพ่อแม่ของคุณประพฤติตนไม่ยุติธรรมกับคุณและ / หรือเคยตกเป็นเหยื่อของการละเมิดบางประเภท ส่วนหนึ่ง.
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การให้อภัยเป็นเรื่องยากอย่างไรก็ตามมันไม่เกี่ยวกับการทำราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นและยังคงความสัมพันธ์ต่อไปหากคุณไม่ต้องการหรือไม่รู้สึก คุณสามารถให้อภัยพ่อแม่ของคุณโดยไม่ต้องพาพวกเขากลับมาเพราะมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปลี่ยนหน้าของคุณด้วยการให้อภัยเพราะคุณไม่เพียง แต่ให้อภัยพวกเขา รักษาตัวเองและปลดปล่อยตัวเองผ่านการกระทำนั้น คุณอนุญาตให้ตัวเอง เริ่มจากศูนย์ ด้วยการสั่นสะเทือนใหม่และปราศจากความรู้สึกไม่พอใจและไม่พอใจ.
dedicates เวลากับพ่อแม่ของคุณ
หากคุณเชื่อว่าความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของคุณนอกเหนือจากการรักษานั้นสามารถปรับปรุงได้ก็เป็นเวลาที่คุณจะเริ่มเข้าใกล้พวกเขามากขึ้น พวกเขาบอกว่าสิ่งที่มีค่าที่สุดที่เราสามารถมอบให้คนอื่นคือเวลาของเราดังนั้นถ้าคุณลอง ลงทุนเวลามากขึ้นในพวกเขาและปรับปรุงความสัมพันธ์ของพวกเขา, แน่นอนกับเวลาที่คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ พยายามไปเยี่ยมพวกเขาบ่อยขึ้นโทรหาพวกเขาทางโทรศัพท์ออกไปกับพวกเขาที่ไหนซักแห่ง ฯลฯ เพื่อให้คุณจดจำพวกเขาผ่านการกระทำของคุณและให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของเวลาคุณรักพวกเขามากแค่ไหนและคุณสนใจในการปรับปรุงความสัมพันธ์ของพวกเขาอย่างไร.
รักษาบาดแผลกับพ่อแม่ของคุณ: นำลูกของคุณออกมา
แน่นอนตอนนี้คุณมีอาการบาดเจ็บที่ยังคงเปิดอยู่ตั้งแต่คุณยังเป็นเด็กและนั่นคือเหตุผลที่คุณถามตัวเองอยู่เรื่อย ๆ "¿จะรักษาความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของฉันอย่างไร?".
บางทีคุณอาจรู้สึกว่าในหนึ่งหรือหลายช่วงเวลาที่ไม่มีการป้องกันทารุณใช้ผิดหวังหรือบางทีคุณอาจไม่รู้สึกรักและสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดผลในวัยผู้ใหญ่ตอนนี้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะประสบความสำเร็จ ปิดบาดแผลเหล่านั้น ซึ่งคุณยังคงอยู่ตลอดเวลาและยังแสดงความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง.
¿คุณทำอะไรได้บ้าง วิธีที่ง่ายมากคือฝึกฝน แบบฝึกหัดการรักษาเด็กภายใน. มันมักจะทำในลักษณะนี้: ในสถานที่ที่คุณสงบและอยู่คนเดียวหลับตาผ่อนคลายและเริ่มจินตนาการถึงฉากที่ทำให้คุณโดดเด่นในวัยเด็ก.
ฉากที่คุณไม่ได้รับการคุ้มครองและ / หรือรักและคุณจินตนาการว่าตัวเองเป็นผู้ใหญ่ที่คุณอยู่ตอนนี้พูดคุยกับเด็กโดดเดี่ยวและทำอะไรไม่ถูกที่ต้องการความรักและการสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณ คุณพูดกับเขาคุณช่วยเขาและคุณทำให้เขาสงบลงด้วยคำพูดแห่งความรักที่คุณบอกเขาว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อเขาเสมอและเขาจะหันไปหาคุณเมื่อเขาต้องการ ฉันขอแนะนำให้ดาวน์โหลดบนอินเทอร์เน็ตบางคำแนะนำเฉพาะเพื่อรักษาเด็กในของคุณและฝึกพวกเขาอย่างต่อเนื่อง ในบทความนี้คุณจะได้พบกับเทคนิคการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น.
บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ จะปรับปรุงความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของฉันได้อย่างไร, เราแนะนำให้คุณใส่หมวดหมู่ของความขัดแย้งในครอบครัวของเรา.
การอ้างอิง- Rodríguez, L. (2016). ฉันขออนุญาตจากผู้ปกครอง. CreateSpace แพลตฟอร์มการเผยแพร่อิสระ.