วิธีการท่องจำอย่างรวดเร็ว? 13 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ

ตลอดทั้งวัน เราเผชิญกับข้อมูลจำนวนมาก, ที่ถล่มเราอย่างต่อเนื่องและเราต้องดำเนินการเพื่อให้สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อม.

ข้อมูลส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกันมากนักยกเว้นในเวลาที่ปรากฏ แต่บางครั้งอาจเป็นประโยชน์ในการเก็บไว้ในหน่วยความจำ ตัวอย่างเช่นในระดับวิชาการเราถูกขอให้เก็บรักษาและเก็บรักษาไว้ในหน่วยความจำข้อมูลที่เราได้รับ.

แต่การจดจำสิ่งที่มักจะไม่คุ้มค่าที่จะเปิดเผยตัวเองเพียงครั้งเดียวกับข้อมูลดังกล่าว: เพียงแค่ได้ยินคำพูดสองสามคำหรืออ่านบางบรรทัดเราจะไม่เก็บไว้จนกว่าพวกเขาจะทำเครื่องหมายเราอย่างลึกซึ้ง นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงประสงค์ว่ากระบวนการท่องจำไม่ได้อยู่นาน แต่มีประสิทธิภาพและช่วยให้พื้นที่สำหรับความสนใจของเราสามารถถูกนำไปยังองค์ประกอบใหม่.

วิธีการจดจำอย่างรวดเร็ว? ตลอดบทความนี้เราจะเสนอชุดกลยุทธ์ที่แตกต่างกันซึ่งสามารถช่วยให้เราเร่งความเร็วและอำนวยความสะดวกในการเก็บรักษาข้อมูล.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของหน่วยความจำ: หน่วยความจำเก็บสมองมนุษย์ได้อย่างไร"

วิธีการจดจำอย่างรวดเร็ว: กลยุทธ์และขั้นตอน

มีองค์ประกอบหลายอย่างที่มีอิทธิพลต่อความสามารถของเราในการเข้ารหัสและเก็บรักษาข้อมูล และ องค์ประกอบเหล่านี้บางอย่างสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้เหมาะกับการเรียนรู้. ต่อไปเราจะเห็นชุดของวิธีการที่เป็นไปได้หรือขั้นตอนเพื่อช่วยให้เราจดจำ.

1. ตรวจสอบข้อมูล

สิ่งพื้นฐานในการเรียนรู้และจดจำบางสิ่งบางอย่างคือการทำให้ข้อมูลนี้เข้ามาในใจของเราหลายครั้ง. ด้วยการนำเสนอเดียวมันซับซ้อนมากที่จะเก็บบางสิ่งในความทรงจำของคุณ, เว้นแต่จะมีผลกระทบทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง การตรวจสอบและการทำซ้ำใช้เพื่อเสริมสร้างรอยเท้าที่ข้อมูลนี้ทิ้งไว้ในหน่วยความจำของเราในบางกรณีจนกว่าจะมีบางอย่างเกิดขึ้น.

สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้องกัน หรือว่าเราไม่สามารถเชื่อมโยงกับความรู้อื่น ๆ ในแต่ละวันของเราเช่นรายการคำหรือตารางการคูณ แต่มันก็สามารถนำไปใช้กับข้อมูลประเภทอื่นได้.

2. จัดทำรูปแบบและสรุป

เพียงแค่อ่านข้อความและรอให้การบันทึกในหน่วยความจำเป็นกระบวนการที่ช้าและไม่มีประสิทธิภาพ ขอแนะนำในขณะที่เร่งความเร็วเพื่อสรุปเนื้อหาที่ได้รับการรักษาและแม้แต่แผนการที่จะสังเคราะห์และจัดระเบียบข้อมูล ทำให้สามารถทำงานกับข้อมูลทางจิตใจได้, ประมวลผลและจัดการมันในลักษณะที่เราทำให้เข้าใจได้.

3. อ่านและทำซ้ำเสียงดัง

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่อเทียบกับการอ่านเพียงอย่างเดียวในความเงียบจะมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากกว่าเมื่อต้องจดจำความจริงของการพูดด้วยวาจาในสิ่งที่เรากำลังอ่านเพราะ ไม่เพียงทำงานในระดับของการแสดงภาพ แต่ยังในระดับการได้ยินและมอเตอร์.

4. อธิบายให้คนอื่นฟัง

เราอาจแนะนำให้เปิดเผยหรือให้คำอธิบายแก่บุคคลอื่นของเนื้อหาที่เราต้องจดจำ ในทำนองเดียวกันกับประเด็นก่อนหน้าความจริงของการทำงานทางจิตใจกับข้อมูลที่จะนำมาใส่ในคำพูดของเราเองและแสดงให้เห็นว่ามันช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่เราได้เรียนรู้บางสิ่งที่ไม่ต้องสงสัยเลย.

5. ใช้หลายเส้นทาง

เมื่อเราคิดเกี่ยวกับการศึกษาหรือจดจำบางสิ่งเราอาจจะเห็นภาพของคนที่จ้องมองข้อมูลเดียวกันที่นำเสนอในลักษณะเดียวกัน ถึงแม้ว่าจำเป็นต้องมีการทำซ้ำข้อมูล แต่อาจมีประโยชน์สำหรับวัสดุที่จะนำเสนอผ่านหลายช่องทาง แน่นอนด้วยความเพียรและความระมัดระวัง หากการทำซ้ำแต่ละครั้งแตกต่างกันอาจทำให้เกิดความเสียหายเมื่อทำการโฟกัส ในเนื้อหาเอง.

นอกจากนี้การใช้เส้นทางที่แตกต่างกันจะทำให้ผู้ที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกเพิ่มเติมสำหรับการท่องจำชนิดเฉพาะสามารถเพิ่มโอกาสและความเร็วที่พวกเขาเรียนรู้ (มีคนเช่นที่เก็บข้อมูลภาพมากกว่าวาจาหรือในทางกลับกันหรือ รูปสัญลักษณ์หรือภาพวาดนั้นทำงานได้ดีกว่าตัวอักษร).

6. ใช้อุปมาอุปมัยคำย่อและคำย่อ

กลยุทธ์ที่ดีที่อำนวยความสะดวกในการท่องจำเนื้อหาไม่ จำกัด เพียงเพื่อแสดง แต่พยายามสร้างคำอุปมาอุปมัยด้วยแนวคิดหรือรวบรวมคำย่อหรือส่วนต่างๆของคำเพื่อเรียนรู้ ในรูปแบบใหม่ที่สั้นกว่าและเป็นที่จดจำได้ง่ายขึ้น.

• คุณอาจสนใจ: "ทฤษฎีความจำที่คล่องแคล่วและไม่ใช้งานของ Lewis"

7. สร้างเรื่องราวของคุณเอง

อีกวิธีหนึ่งที่อำนวยความสะดวกในการท่องจำข้อมูลบางประเภทอย่างรวดเร็วคือการหาความสัมพันธ์ระหว่างแนวความคิดที่แตกต่างกันที่จะเก็บรักษาไว้และเพื่ออธิบายเรื่องราวเล็ก ๆ ด้วยวิธีนี้หน่วยความจำของหนึ่งจะดึงหน่วยความจำของอีก.

8. เกี่ยวข้องใหม่กับเก่า

อีกหนึ่งกลยุทธ์ในการเรียนรู้และที่จริงแล้ว มักจะทำตามธรรมชาติในระหว่างการเรียนรู้ที่เราทำได้ง่ายที่สุด, คือการเชื่อมโยงข้อมูลใหม่เพื่อจดจำด้วยความรู้หรือประสบการณ์ก่อนหน้า สิ่งนี้ช่วยให้เข้าใจข้อมูลและคุณลักษณะความหมาย.

9. ค้นหาสถานที่ที่น่าไป

บริบทเป็นสิ่งสำคัญเมื่อมันมาถึงการอำนวยความสะดวกหรือขัดขวางกระบวนการเรียนรู้ เพื่อที่จะสนับสนุนการท่องจำมันจะถูกแนะนำ มองหาสภาพแวดล้อมที่มีความเข้มแสงเพียงพอและเป็นธรรมชาติ, ด้วยอุณหภูมิที่สะดวกสบายและในการที่เราสามารถรักษาตำแหน่งที่สะดวกสบาย แต่ไม่หละหลวมมากเกินไป สิ่งสำคัญคือไม่มีองค์ประกอบที่ทำให้เสียสมาธิอื่น ๆ (โทรศัพท์มือถือหน้าจอหรือคอนโซลที่เข้าถึงไม่ได้) และพื้นที่ว่างเพียงพอ.

หน่วยความจำขึ้นอยู่กับบริบท

การศึกษาต่าง ๆ แสดงให้เราเห็นว่าเงื่อนไขที่เราได้รับความรู้นั้นมีอิทธิพลต่อความทรงจำของพวกเขา: เมื่อเราได้รับข้อมูลในสถานที่เฉพาะหรือในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงมันจะง่ายกว่าที่จะจำได้เมื่อเงื่อนไขเหล่านี้สร้างขึ้นอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นถ้าเราเรียนรู้บางสิ่งใต้น้ำมันจะง่ายกว่ามากที่จะจดจำมันในการดำน้ำใหม่มากกว่าบนพื้นผิว นั่นคือเหตุผล มันมีประโยชน์ที่จะศึกษาในพื้นที่ที่คล้ายกับสถานการณ์ที่เราจะนำความรู้นี้ไปใช้เสมอ.

11. เชื่อมโยงข้อมูลกับสิ่งที่คุณหลงใหล

แม้ว่ามันจะเป็นไปไม่ได้เสมอไป แต่มันมีประโยชน์มากในการเชื่อมโยงสิ่งที่เราต้องการเรียนรู้กับสิ่งที่สร้างความสนใจและความพึงพอใจ ด้วยวิธีนี้ความรู้ที่จะจดจำได้ง่ายขึ้นโดยการเชื่อมโยงกับอารมณ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับงานอดิเรกของเรา ตัวอย่างเช่นคนที่ชอบโรงละครอาจต้องการแสดงละครเล็ก ๆ ที่รวมสิ่งที่ควรจดจำ.

12. หยุดพักเป็นประจำ

หลายคนใช้เวลานานในการดูและตรวจสอบเนื้อหาเพื่อเรียนรู้และอาจใช้เวลากลางคืนที่ไม่หลับเพื่อพยายามจดจำ แม้ว่าข้อศอกจะไม่เลว แต่ความจริงก็คือมันแสดงให้เห็นว่า การลากไปรอบ ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงนั้นไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับการหยุดพักครั้งเดียวสั้น ๆ ภายในไม่กี่นาทีที่เราสามารถปลดการเชื่อมต่อและผ่อนคลายจากนั้นกลับไปเรียนต่อ.

เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ควรละเมิดเช่นกัน: อาจหยุดพักทุกชั่วโมงซึ่งใช้เวลาประมาณห้านาทีก็สามารถทำได้ดีแม้ว่ามันจะขึ้นอยู่กับจังหวะการทำงานและไม่ทำลายช่วงเวลาแห่งความเข้มข้น.

13. ความต้องการขั้นพื้นฐาน: กินและนอนอย่างถูกต้อง

เพื่อเรียนรู้และบำรุงรักษาการทำงานที่ดีและมีประสิทธิภาพทางจิตมีความจำเป็นต้องรักษา ปริมาณและคุณภาพการนอนหลับที่เพียงพอที่ช่วยให้เราสามารถสร้างพลังงานใหม่และเติมพลัง. เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้ว่าเกี่ยวกับโภชนาการการรับประทานอาหารที่ดีจะช่วยให้เรามีพลังงานและสนับสนุนการทำงานของจิตใจ.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Sara, S. J. (2000) การสืบค้นและการรวบรวมใหม่: สู่ระบบประสาทแห่งความทรงจำ การเรียนรู้และความจำ, 7 (2), 73-84.