หุ้น:
ชื่นชมการฝึกพลังของภาพ
การฝึกที่มีคุณค่าคือประเภทของการฝึกที่ขึ้นอยู่กับการสอบถามที่เห็นคุณค่า, วิธีการเปลี่ยนแปลงที่ช่วยในการค้นพบจุดแข็งของบุคคลกลุ่มหรือองค์กรและช่วยในการรับรู้ใช้ประโยชน์และใช้ความเชื่อและพฤติกรรมเหล่านั้นที่เป็นประโยชน์.
มันมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราต้องการมากขึ้นและไม่ได้อยู่ในสิ่งที่เราไม่ต้องการและมุ่งเน้นไปที่การใช้ชีวิตที่ชื่นชมการใช้ชีวิตด้วยความกตัญญูสำหรับทุกชีวิตที่ทำให้เรา.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "การฝึก 6 แบบ: โค้ชที่แตกต่างและหน้าที่ของพวกเขา"
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการฝึกการขอบคุณ
สัปดาห์นี้ Miriam Subirana ผู้ประสานงานของสถาบันให้ความช่วยเหลือทางจิตวิทยาและจิตวิทยา Mensalus พูดคุยเกี่ยวกับการฝึกชื่นชมและพลังของภาพ.
บางครั้งเราปิดในวิสัยทัศน์ที่ไม่อนุญาตให้เราก้าวไปข้างหน้าการก่อสร้างที่ให้คุณค่าเฉพาะส่วนที่เป็นลบของความเป็นจริง เราสามารถทำอะไรในกรณีเหล่านี้?
เราอาศัยอยู่ในความเป็นจริงที่เกิดจากการสนทนาของเราและจากเรื่องราวที่เราอธิบายซึ่งกันและกัน หากเรื่องราวเหล่านี้พิจารณาด้านลบของชีวิตเราอาจพบว่ามันยากที่จะเชื่อมต่อกับส่วนบวกอื่น ๆ ที่ผลักดันให้เราเปลี่ยนแปลง.
การฝึกที่เน้นคุณค่านั้นมุ่งเน้นความสนใจไปที่ส่วนอื่น ๆ ที่บุคคลนั้นไม่เห็น แทนที่จะหันไปรอบ ๆ ปัญหาโค้ชขอให้ลองจินตนาการว่าเราจะทำอย่างไรถ้าไม่มีความขัดแย้งเกิดขึ้น วัตถุประสงค์คือเพื่อให้เห็นภาพเหตุการณ์ที่เป็นบวกมากขึ้น.
ทุกอย่างขึ้นอยู่กับพลังของภาพ ตัวอย่างเช่นถ้าฉันกลับบ้านทุกวันคิดว่าฉันจะเบื่อกับคู่ของฉันฉันแทบจะไม่ได้หาเวลาสนุกด้วยกัน ในฐานะโค้ชเราสามารถโยนคำถามต่อไปนี้:
- อะไรจะเป็นอุดมคติหากความเบื่อหน่ายไม่มีอยู่จริง? อืม ... ทำสิ่งที่แตกต่างและน่าตื่นเต้น การไปที่โรงละครอาจเป็นทางเลือกที่ดีตัวอย่างเช่นฟังก์ชั่นสะสมคนเดียว.
- ทำไม? ที่นั่นเราสามารถมีช่วงเวลาที่ดีและเหนือสิ่งอื่นใดหัวเราะ.
- และคุณสามารถทำอะไรเพื่อหัวเราะ?
ในกรณีนี้บุคคลนั้นจะเริ่มตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เขาจะหัวเราะและไม่เพียง แต่เขาสามารถเห็นภาพตัวเองในสภาพที่ร่าเริงและผ่อนคลายซึ่งเขาไม่เคยมีประสบการณ์มาเป็นเวลานาน จากการฝึกสอนที่ซาบซึ้งเรามาพร้อมกับบุคคลในการเดินทางสู่จินตนาการแห่งความฝันเพื่อให้ทัศนคติของเขาในที่นี้และตอนนี้เปลี่ยนไป.
มันง่ายที่จะมีภาพที่ชัดเจนของสิ่งที่เราต้องการเปลี่ยน?
ไม่เสมอไป อันที่จริงนี่เป็นหนึ่งในประเด็นพื้นฐานที่จะจัดการ หากเราไม่มีภาพที่ชัดเจนของสิ่งที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงมันจะยากมากที่จะตั้งค่าในการเคลื่อนไหวพื้นที่ทำงานสำหรับการเปลี่ยนแปลง.
การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเพราะมีองค์ประกอบที่น่าดึงดูดที่ผลักดันเราไปสู่การกระทำหรือเพราะความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจาก "ไม่มีการเปลี่ยนแปลง" นั้นทนไม่ได้ (ในกรณีที่สองนี้มันเหมือนกันไม่ว่าจะเป็นภาพในอนาคต ปัญหาปรากฏขึ้นเมื่อความรู้สึกไม่สบายไม่สามารถทนได้ แต่ไม่มีภาพในอนาคตที่น่าสนใจ ดังนั้น ... อะไรที่ทำให้เราเคลื่อนไหว?
ที่นี่เกิดขึ้นจำเป็นที่จะต้องสร้างความฝัน.
และเพื่อวาดฝันนี้สิ่งที่สามารถช่วยเราได้?
ในกรณีนี้นักบำบัดโรคหรือโค้ชมีหน้าที่ถามคำถามที่ช่วยให้บุคคลนั้นสะท้อนตนเอง องค์ประกอบหนึ่งที่เราใช้ในการสร้างบทสนทนาคือภาษาที่มีความอุดมสมบูรณ์แทนที่จะเป็นภาษาที่ขาด.
ภาษาแห่งความอุดมสมบูรณ์แสวงหาสิ่งที่เราต้องการได้รับจากความฝัน ตัวอย่างเช่นในกรณีของผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่วาทกรรมตามปกติจะตอบสนองต่อ "ฉันต้องเลิกสูบบุหรี่" (ข้อผูกมัด) จากการสอนที่ซาบซึ้งเราจะถามว่า "คุณอยากได้อะไรถ้าคุณไม่สูบบุหรี่" การเห็นภาพความปรารถนานี้จะช่วยให้บุคคลสร้างภาพลักษณ์ที่ดี.
ในทำนองเดียวกันเราจะให้ความสำคัญเป็นพิเศษในการเน้นจุดแข็งของตัวเอก ค้นหาแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์ในอดีตและเชื่อมต่ออีกครั้งกับสถานการณ์เหล่านั้น (ตามตัวอย่างแรกเราสามารถช่วยให้บุคคลตรวจจับช่วงเวลาที่เขาหัวเราะและเลี้ยงดูผู้อื่นรวมถึงสามี) ทำให้เกิดความรู้สึก จำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลง.
ในระยะสั้นเราเข้าใจว่าการสอนที่เน้นคุณค่ามุ่งเน้นไปที่บทสนทนาของสิ่งที่เราต้องการแทนที่จะเป็นสิ่งที่เราไม่ต้องการนั่นคือกรณี??
จริง แทนที่จะมุ่งเน้นที่ปัญหาเรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่จะเกิดขึ้นหากไม่มีอยู่ การฝึกสอนที่สำนึกบุญคุณแสวงหาแก่นแท้ที่สำคัญซึ่งทำให้ชีวิตแก่บุคคล เมื่อแกนกลางถูกตรวจจับมันจะทำให้มันเติบโต และมันจะทำอย่างไร ดังที่เรากล่าวถึงด้วยพลังแห่งภาพลักษณ์ที่เป็นบวกภาษาแห่งความอุดมสมบูรณ์และการเชื่อมโยงกับจุดแข็งของตนเอง.
คุณต้องการสื่อข้อความอะไรถึงผู้อ่านของเราก่อนจบการสัมภาษณ์นี้?
ภาพสร้างโลก ความเป็นจริงที่เราอาศัยอยู่ถูกสร้างขึ้นจากภาพที่เราเชื่อและฉายภาพตัวเอง การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นในภาพที่เรามีในอนาคต.
ชื่นชมและตระหนักถึงสิ่งที่ดีที่สุดของ "สิ่งที่" ปลุกความเป็นบวกของเรา อย่าลืมว่ามนุษย์ทุกคนต้องได้รับการชื่นชมและเป็นที่รู้จัก เมื่อเราชื่นชมเราก้าวไปข้างหน้า: จิตใจของเราเปิดรับและเรียนรู้.
การมีชีวิตที่ชื่นชมคือการรู้สึกขอบคุณสำหรับชีวิตที่ทำให้เรา ไม่ว่าจะเป็นด้านบวกหรือด้านลบดีหรือไม่ดีเราสามารถตัดสินใจเห็นด้านบวกที่ช่วยให้เราเห็นคุณค่าและความก้าวหน้า.