ชีวิตเรียบง่ายวิธีการใช้ชีวิตมากขึ้นด้วยน้อย

ในขณะที่บางคนเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์ล่าสุดและยิ่งใหญ่ที่สุดผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักว่าพวกเขาสามารถรับมือกับองค์ประกอบภายนอกน้อยลง, เดิมพันกับชีวิตที่เรียบง่าย. การถือวิถีชีวิตแบบมินิมัลลิสต์หมายถึงการลดการครอบครองให้เหลือเพียงสิ่งที่จำเป็นและในทางใดทางหนึ่งก็สามารถก้าวข้ามวัสดุได้ เราพูดถึงปรัชญาที่มีชีวิตและปกป้องตลอดประวัติศาสตร์จากนักปรัชญาชาวกรีกโบราณหรืออาจารย์ชาวพุทธนิกายเซน.

ในวันนี้, ไลฟ์สไตล์มินิมัลลิสต์นั้นน่าสนใจมากเพราะมันเป็นสารก่อผลึกชนิดหนึ่งสำหรับแวดวงนั้นที่ก่อให้เกิดการบริโภคเงิน. ในทางตรงกันข้าม Art Markman ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและการตลาดของมหาวิทยาลัยเท็กซัสกล่าวว่าแต่ละรุ่นจะต่ออายุคนรุ่นก่อนหน้านี้และความเรียบง่ายดูเหมือนจะเป็นการเดิมพันที่ดีสำหรับคนรุ่นใหม่.

คนรุ่นใหม่จะตอบสนองต่อยุคของการบริโภคมากเกินไปในทศวรรษที่ผ่านมา. "หลายสิ่งเป็นแบบใช้แล้วทิ้งและมีหลายวิธีที่ส่งเสริมการบริโภคดังนั้นผู้คนจึงตอบโต้กับสิ่งนั้น", เขาอธิบาย สำหรับคนรุ่นใหม่ส่วนใหญ่การตัดสินใจแบบเดียวกับพ่อแม่ไม่ใช่ทางเลือก.

ในทางกลับกัน, ส่วนหนึ่งของการดึงดูดความเรียบง่ายคือด้านจิตวิญญาณความหวังว่ามันจะดีสำหรับด้านจิตวิญญาณของเรา (ซึ่งเป็นเด็กกำพร้าเล็กน้อยกับการสูญเสียอิทธิพลของศาสนาในสังคม) นอกจากนี้ชีวิตมินิมัลลิสต์ยังเกี่ยวข้องกับจิตสำนึกทางสังคม.

การเลือกสิ่งที่เราซื้อเกี่ยวข้องกับการลงโทษ บริษัท ที่ไม่เคารพสภาพการทำงานที่เหมาะสมสำหรับพนักงานลดการใช้ทรัพยากรธรรมชาติมลภาวะน้อยลงการใช้พลังงานน้อยลง ฯลฯ อุดมคติของพวกเขาทั้งหมดสอดคล้องกับความกังวลของคนรุ่นใหม่.

ทำไมชีวิตจึงวุ่นวาย?

ใช่มันเป็นความจริงที่โลกที่เราเคลื่อนไหวตามคำนิยามนั้นค่อนข้างวุ่นวายและคาดเดาไม่ได้. การขาดระเบียบที่เรามักจะมีส่วนร่วมกับวิถีชีวิตของเรา.

หลายคนมีหรือมีงานที่พวกเขาไม่สนุกพวกเขารู้สึกเหมือนมีความจำเป็นทุกอย่างที่การโฆษณาทำให้เป็นที่นิยมเราตัดสินด้วยประโยคที่เราไม่รู้สึกจริง ๆ เรากินอาหารที่เป็นอันตรายต่อเราเราใช้เวลากับคนที่เราไม่ต้องการอยู่ด้วย ... และถ้าเราทำมันไม่ได้เป็นเพราะไม่มีใครบังคับให้เรา แต่เพราะเราตัดสินใจที่จะทำอย่างนั้นเราจึงตัดสินใจว่าเราไม่มีทางเลือกอื่นหรือว่ามันดีที่สุดสำหรับเรา.

อย่างไรก็ตามเราไม่ได้ทำผิดอย่างสมบูรณ์. ตั้งแต่อายุยังน้อยสังคมและสภาพแวดล้อมของเราได้ "ผลัก" ให้เรามีชีวิตอยู่ในลักษณะนี้. การเผยแพร่อย่างกว้างขวางทุกที่การปลูกฝังที่ได้รับในโรงเรียนในครอบครัวและในสภาพแวดล้อมที่มีอิทธิพลอื่น ๆ วงเพื่อนของเรา ... .

อธิบายโครงร่างแล้วไม่น่าแปลกใจที่ชีวิตดูเหมือนจะเป็นหายนะ สิ่งที่ดีคือเราสามารถแทรกแซงในเชิงบวกในภัยพิบัติออกจากพื้นที่ว่างที่ผ่านการรั่วไหลของความชัดเจน. เราสามารถออกแบบชีวิตที่มีความซับซ้อนน้อยลงและมีความหมายมากขึ้นตามวิถีชีวิตที่เรียบง่าย.

ชีวิตเรียบง่าย: ความยุ่งยากน้อยลงและความหมายมากขึ้น

แนวคิดหลักของความเรียบง่ายคือการกำจัดสิ่งที่ไม่เพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของคุณเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับสิ่งที่ทำ, วิธีกำจัดความยุ่งเหยิงการรบกวนและความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงและให้พื้นที่มากขึ้นสำหรับสิ่งที่จำเป็นต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราเช่นความคิดสร้างสรรค์ความรักและการเล่น.

ดังนั้น, มินิมัลลิสต์หรือมินิมัลลิสต์พยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญกับคุณอย่างตั้งใจและทิ้งสิ่งที่คุณทำไม่ได้. อีกวิธีหนึ่งคือการเพลิดเพลินกับชีวิตมากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลง นี่คือวิธีที่จะสามารถทำได้:

วางสิ่งที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกดี: กำจัดทุกสิ่งที่ขวางทางของคุณทุกสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิทุกสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิ กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณสงบและชัดเจน อยู่กับสิ่งที่ก่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ.

อย่าซื้อสิ่งที่คุณไม่ต้องการ: อย่าถูกหลอกโดยการโฆษณาแฟชั่นและความคิดเห็นของผู้อื่น การมีสิ่งต่าง ๆ จะไม่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ความจริงก็คือเมื่อเรามีเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานของเราผลิตภัณฑ์ไม่สามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ของเราในทางใดทางหนึ่ง พวกเขาสามารถให้ความพึงพอใจชั่วขณะที่หายไปในไม่ช้าซึ่งจะนำไปสู่สถานะทางจิตวิทยายิ่งแย่กว่าที่ผ่านมา.

ขอบคุณทุกสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว: อย่าลบสิ่งที่คุณได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณขาดไป มิฉะนั้นคุณจะรู้สึกไม่สมบูรณ์ไม่พอใจและเป็นนักโทษในความต้องการของคุณเอง.

ลดการรบกวนทางดิจิตอลของคุณ: อีเมล, การส่งข้อความทันที, เครือข่ายทางสังคม, การนำทางเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ... ทั้งหมดนี้ทำให้คุณเสียสมาธิและทำให้คุณเสียสมาธิ, ความสนใจในปัจจุบัน ใช้สื่อดิจิตอลอย่างมีสติและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นภายใต้การควบคุม.

ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น: ในยุคอินเทอร์เน็ตที่เอื้อต่อการเชื่อมต่อกับโลกทั้งใบเราถูกตัดการเชื่อมต่อมากขึ้น เราขาดความสัมพันธ์ที่แท้จริงของมนุษย์ความสัมพันธ์ที่แท้จริง.

ทำสิ่งหนึ่งต่อหนึ่ง: ความเรียบง่ายของชีวิตหมายถึงสิ่งสำคัญคือการใช้ชีวิตอย่างมีสมาธินั่นคือการทำให้เกิดประโยชน์มากที่สุด หากเราฟุ้งซ่านอย่างถาวรและ / หรือมีส่วนร่วมในการทำงานหลายอย่างเราสามารถทำได้.

มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายสำคัญ: คนส่วนใหญ่มักมีเป้าหมายจำนวนมากที่ต้องการบรรลุ ชีวิตที่เรียบง่ายมีจุดประสงค์ที่ชัดเจน ในการมีชีวิตเช่นนี้คุณต้องค้นพบบางสิ่งที่คุณสนใจมากที่สุดและอุทิศตนให้กับพวกเขา.

ดูแลร่างกายและจิตใจของคุณ: สุขภาพเป็นจุดเริ่มต้นที่จะเพลิดเพลิน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลตัวเองในระนาบทั้งสอง: ทั้งในคลังและในใจ การออกกำลังกายโภชนาการและการนอนหลับเป็นองค์ประกอบสำคัญสามประการในการนี้.

ปลูกฝังสติ: ชีวิตมินิมัลลิสต์นั้นต้องการจิตใจที่สงบและเงียบสงบนั่นคือจิตใจที่ปราศจากความคิดที่ขัดแย้งและสอดคล้องกับช่วงเวลาปัจจุบัน การฝึกสติหรือการทำสมาธิช่วยให้คุณฟื้นสภาพแห่งความสงบสุขสังเกตความคิดและความรู้สึกของคุณโดยไม่ตัดสินพวกเขาต่อต้านพวกเขาหรือเลี้ยงดูพวกเขาและตอบสนองต่อสถานการณ์แทนการทำเกินเหตุหรือครอบงำพวกเขา.

ความคิดสุดท้าย

Fumio Sasaki พูดอย่างนั้น "Minimalism เป็นวิถีชีวิตที่คุณลดการครอบครองให้เหลือน้อยที่สุด". สำหรับซาซากิ, "การใช้ชีวิตอย่างมีพื้นฐานเท่านั้นไม่เพียงให้ประโยชน์เพียงผิวเผินเช่นความสุขในห้องที่เป็นระเบียบหรือทำความสะอาดง่าย แต่ยังนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานมากขึ้น". โดยการเลือกใช้ชีวิตแบบมินิมัลลิสต์ซาซากิจึงนิยามความสุขของตัวเอง.

วิธีนี้จะบอกเราว่ายิ่งคุณมีสิ่งมากเท่าไหร่ยิ่งมีพลังอำนาจยิ่งกว่าคุณ. ยิ่งคุณพึ่งพาบางสิ่งมากเท่าไหร่ยิ่ง "บางสิ่ง" มีอิทธิพลต่อความสามารถของคุณที่จะมีความสุขเพลิดเพลินไปกับชีวิตจริงๆ. เราเข้าใจว่าความสุขของเราขึ้นอยู่กับมันและเราพยายามที่จะมีมากขึ้นและกลัวว่าเราจะต้องการมัน "ในกรณี" โดยที่เราท้ายเป็นทาสกับนาฬิกาและภาระหน้าที่ที่มันฟังทุกชั่วโมงด้วยการพักผ่อนน้อยหรือไม่มีเลย.

วิทยาศาสตร์บอกอะไรเราเกี่ยวกับการทำสมาธิ หลายคนปฏิเสธการทำสมาธิเพราะพวกเขาไม่เชื่อ แต่การทำสมาธิไม่ใช่ศาสนา: คุณไม่จำเป็นต้องมีศรัทธาในการทำงาน อ่านเพิ่มเติม "