ความลำบากใจที่จะเข้าใจมันเพื่อให้สามารถแก้ไขได้

เราทุกคนรู้จักเธอเพราะเราทุกคนเคยรู้สึกถึงเธอ. ความอัปยศปรากฏขึ้นเป็นประจำและแม้ว่าจะมีฟังก์ชั่นที่มีค่ามาก แต่ก็สามารถ จำกัด ได้อย่างมาก. การรู้และความเข้าใจเมื่อใดและเพราะเหตุใดความอับอายที่ปรากฏจะช่วยให้เราได้สัมผัสกับทุกสถานการณ์ที่เราเห็นว่าหูเป็นโอกาสในการเรียนรู้ เราจะดูวิธีการใช้งานด้านล่างเพื่อประโยชน์ของฟังก์ชั่นที่จำเป็น.

คุณเคยหยุดทำบางสิ่งบางอย่างเนื่องจากความอับอายหรือไม่? แน่นอนและนั่นคือ ความอัปยศทำให้เราไม่สามารถเปิดเผยตัวเองและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เรียนรู้ได้: ฉันอายที่จะพูดในที่สาธารณะมองเขาในสายตานั่งถัดจากเขาดูฉันเต้นรำ ฯลฯ เพลงทั้งหมดของพฤติกรรมที่เราหลีกเลี่ยงแม้ว่าเราจะชอบหรือต้องการที่จะทำ.

เรามีผู้พิพากษาภายในที่พัฒนาขึ้นจากประสบการณ์ของเราผู้ซึ่งตั้งใจจะ "ปกป้อง" เรา เมื่อเราให้ความสนใจกับรูปแบบของการป้องกันนี้เราจะยกเลิกการตัดสินใจและความต้องการของเรา.

การรู้หน้าที่ของความอัปยศทำให้เรามีโอกาสเผชิญและตัดสินใจว่าเราต้องการทำอะไรกับมัน.

ฟังก์ชั่นของความอัปยศ

หนึ่งในรูปแบบของความอัปยศเป็นสัญญาณที่จะรับรู้ถึงความผิดพลาดที่เราทำเพื่อให้เรารู้สึกถึงการกลับใจ. มันเป็นความรู้สึกของการทำสิ่งผิดปกติเพื่อรับรู้มัน ตัวอย่างที่อ้างว่าเป็นความอัปยศ: การทิ้งขยะไปที่ถนนการแสดงในลักษณะที่ไม่เหมาะสมการโจมตีบุคคลการแอบอยู่ต่อหน้าใครบางคน ฯลฯ นี่คือสถานการณ์ที่มีการใช้คำว่า "มีความละอายขนาดเล็ก!".

ภายใต้โครงสร้างทางสังคมของสิ่งที่เหมาะสมและสิ่งที่ไม่เราเรียนรู้ที่จะรู้สึกอารมณ์นี้ ฟังก์ชั่นความอัปยศควบคุมพฤติกรรมของเราเพื่อป้องกันไม่ให้เราเปล่งพฤติกรรมบางอย่าง.

ความอับอายอีกรูปแบบหนึ่งคือการบิดเบือนของรูปแบบก่อนหน้านี้ มันเป็นสิ่งที่ผิดปกติมากขึ้นเนื่องจากมัน จำกัด พฤติกรรมของเราความเป็นธรรมชาติและเสรีภาพของเราที่จะทำสิ่งที่เราต้องการ มีพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่ไม่ดีหรือความเข้าใจผิดในสิ่งที่เหมาะสม.

ความอัปยศถูกเปิดใช้งานในสถานการณ์เหล่านี้ซึ่งควบคุมโดยผู้พิพากษามหาดไทยที่บอกเราว่ามีคนกำลังสนุกสนานกับเราว่าเรากำลังจะทำมันไม่ดีไม่เป็นปกติ ฯลฯ. เพื่อละอายใจคุณต้องมีผู้ละอายใจในการตัดสินสถานการณ์.

ความอับอายภายในของเรา

มีความอับอายมากมายในโลกภายนอกของเรา: เมื่อเราเป็นเด็กความอัปยศอดสูการถูกตัดสิทธิ์และการเยาะเย้ยเป็นเรื่องธรรมดามาก.

ปัญหาคือว่า เมื่อเราโตเป็นผู้ใหญ่บทบาทของความอัปยศจะถูกทำให้เป็นตัวภายในซึ่งจินตนาการถึงปฏิกิริยาของสิ่งแวดล้อม. ดังนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการและความแข็งแกร่งของภาพลวงตาทางจิตของเรามันจะ จำกัด พฤติกรรมที่เกิดขึ้นเองของเราไม่มากก็น้อย.

ความจริงก็คือเราสามารถสูญเสียความเป็นธรรมชาติของเราโดยต้องการสร้างความประทับใจที่ดี. ในทุกสถานการณ์ที่เราเปิดเผยตนเองและเสี่ยงต่อการถูกตัดสินเราสร้างความตึงเครียดอย่างมาก เราพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์และหากเราเผชิญกับสิ่งนั้นเราก็ทำด้วยความปรารถนาที่จะจบลงโดยเร็วที่สุด.

ในสภาวะตึงเครียดนี้มันไม่ง่ายที่จะสนุกหรือเรียนรู้ หากเราสามารถพิจารณาสถานการณ์เหล่านี้ซึ่งเราเปิดเผยตนเองว่าเป็นวิธีที่จะเอาชนะความกลัวของเราเราสามารถค่อยๆปลดปล่อยตัวเองจากความต้องการที่สมบูรณ์แบบ.

ความอับอายภายในของเราสูญเสียความแข็งแกร่งเมื่อเรามองข้ามและเมื่อเราแสดงให้เห็นว่าเราเป็นมากกว่าความผิดพลาดที่เราสามารถทำได้.

เรียนรู้จากความอับอาย

อย่างที่เราได้เห็น, เพราะจะต้องมีความอัปยศจะต้องมีความอัปยศไม่ว่าจะเป็นภายในหรือภายนอก. ฟังก์ชั่นของมันมีความแตกต่างมากมายเนื่องจากมันแสดงให้เห็นถึงลักษณะที่ผิดปกติในทัศนคติของเราที่เกี่ยวข้องกับความสมบูรณ์แบบการขาดความนับถือตนเองกลัวการทำผิด ฯลฯ.

ทบทวนฟังก์ชั่นความอัปยศภายในของเราสามารถช่วยให้เราเข้าใจและปรับโครงสร้างการทำงานของพวกเขา. ในสาระสำคัญหน้าที่ของความรู้สึกนี้คือการแจ้งให้เราทราบถึงความผิดพลาดของเราเพื่อฝึกอบรมและเรียนรู้ไม่ใช่ทำลายเรา.

เพื่อทำความเข้าใจความอับอายเป็นสัญญาณของสถานการณ์ที่เราสามารถได้รับการฝึกงานเป็นสิ่งสำคัญที่จะอนุญาตให้ตัวเองฝึกซ้อมสำรวจและทำผิดพลาด ลำดับนี้จะต้องมีชีวิตตามธรรมชาติและเป็นสิ่งที่จะต้องเป็นเช่นนี้เป็นเงื่อนไขของการเรียนรู้.

เมื่อเราทำผิดพลาดและเราทำผิดพลาดเรามักจะพองพวกเขาและระบุด้วยความผิดพลาดเหล่านั้นราวกับว่าพวกเขาประกอบด้วยเราทุกคน. มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเราที่จะก้าวไปข้างหน้าเพื่อใช้ระยะทางและทำตามรูปแบบของความคิดที่ดีในการทำให้เป็นอัตโนมัติ: "เกิดขึ้นกับฉัน.

มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนความอับอายของเราเพื่อให้มันผ่านจากผู้ตรวจสอบไปยังผู้ทำงานร่วมกันซึ่งสามารถบ่งบอกถึงความล้มเหลวโดยไม่ต้องตกอยู่ในข้อกำหนดของการไม่สามารถที่จะยอมรับพวกเขา.

เมื่อความอัปยศที่เป็นพิษจับเราความอัปยศสามารถสร้างกำแพงขนาดใหญ่รอบตัวเราให้ห่างจากผู้อื่นและทำให้เรารู้สึกไม่สบายอย่างยิ่ง แต่จากทั้งหมดที่เราเชื่อได้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเชื่อในตัวเรา อ่านเพิ่มเติม "