ฉันเป็นเหมือนเดิมเสมอแม้ว่าจะไม่เหมือนเดิม

ฉันมักจะเหมือนกันเสมอ: ใครบางคนที่สามารถหลอกตัวเองหรือลิ้มรสชีวิตด้วยการกัด, จิบและกอด ฉันได้ทิ้งสิ่งที่ฉันเพิ่งได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้ใครบางคนที่ลืมตัวเองเพื่อจัดลำดับความสำคัญผู้อื่นเงาแห่งความฝันที่แตกสลายและความผิดหวังที่ขมขื่นที่สามารถรักษาตัวเองได้ทีละเล็กละน้อย.

อย่างใด, เราได้ผ่านการเดินทางส่วนตัวประเภทนี้แล้ว ที่จะรู้ว่าเราได้ย้ายไกลเกินไปจากอารมณ์ทางตอนเหนือของเราจากเส้นศูนย์สูตรภายในของเรา.

ในที่สุด, ในการกระทำของความกล้าหาญที่น่าทึ่งและการต่อสู้ส่วนตัวที่น่าชื่นชมเราหวนกลับขั้นตอนของเรา, บนรอยเท้าที่เหลืออยู่บนผืนทรายแห่งมหาสมุทรทางอารมณ์ของเราเพื่อฟื้นฟูความนับถือตนเองของเราความซื่อสัตย์ของเรา.

"ทุกคนคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงโลก แต่ไม่มีใครคิดเกี่ยวกับการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงด้วยตนเอง"

-ลีโอตอลสตอย-

ตอนนี้ในกระบวนการทางจิตวิทยาที่ละเอียดอ่อนนี้เพื่อกู้คืนเอกลักษณ์และค่านิยมของตนเองเราต้องชัดเจนว่า เราแทบไม่เคยมีภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์.

ในการเดินทางครั้งนั้นกลับมีหลายสิ่งที่เปลี่ยนแปลงดังนั้นแม้ว่าเราจะมองตนเองในกระจก แต่ก็ภูมิใจที่ได้ทิ้งสิ่งที่เจ็บปวด, เราจะไม่เหมือนเมื่อก่อนและอาจจะไม่เหมือนเดิมเสมอไป.

เราจะเป็นรุ่นปรับปรุง. แม้ว่าใช่มันเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาอย่างไม่ต้องสงสัยเพราะแม้ว่าเราจะย้ายออกจากแหล่งที่มาของความเจ็บปวดที่ไม่มีใครทำให้ก้าวไปสู่ความสุขหรือสถานะของความสงบและความเป็นอยู่ที่ดีในสองวัน ต้องใช้เวลาความตั้งใจดูแลตนเองและไว้วางใจ เราขอแนะนำให้คุณคิดเกี่ยวกับมัน.

ฉันเป็นคนที่ทนทุกข์และไม่กล้าเปลี่ยน

ข้อมูลนี้อยากรู้อยากเห็นและเราต้องคิดเกี่ยวกับมัน. ในการหยุดเป็นคนที่ทนทุกข์ทรมานคือการเริ่มต้นชุดของขั้นตอน ไม่ใช่ว่าทุกคนเต็มใจที่จะทำ มันหมายถึงอันดับแรกคือการสำนึกถึงความรู้สึกไม่สบายอย่างเต็มที่.

แล้วก็, บุคคลนั้นจะต้องรู้สึกถึงความต้องการที่แท้จริงในการเปลี่ยนแปลง และในที่สุดก็เป็นสิ่งจำเป็นที่คุณต้องทำงานในด้านที่ซับซ้อนมาก: WILL.

ตั้งแต่แรกเห็นทุกขั้นตอนเหล่านี้อาจทำให้เราแปลกใจเพราะใครจะไม่อยากเริ่มกระบวนการนี้เพื่อกำจัดความทุกข์และรู้สึกดีขึ้น? จริงๆแล้วแม้ว่ามันจะทำให้เราประหลาดใจก็ตาม, มีคนที่ยังไม่จบการให้ "กระโดด", การกระทำของศรัทธาที่จะรับรู้ว่าคุณสามารถควรและสมควรที่จะรู้สึกดีขึ้น.

อันที่จริง Viktor Frankl อธิบายให้เราฟังในหนังสือของเขา ผู้ชายในการค้นหาความหมาย ที่บางครั้ง, มีคนที่ชอบยืนกรานในสภาวะที่ไม่มีความสุข ก่อนที่จะตั้งค่าในสิ่งที่ทำให้คุณกลัวมากขึ้น: การเปลี่ยนแปลง.

ตัวอย่างเช่นแอนน์ ธ อร์นไดค์แพทย์ปฐมภูมิที่โรงพยาบาลทั่วไปแมสซาชูเซตส์ในบอสตันแสดงให้เห็นว่า ไม่ใช่ผู้ป่วยทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจก้าวไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อรับประกันความอยู่รอดของพวกเขา.

ยิ่งไปกว่านั้นก็ยังเป็นที่รู้จักกันว่า มีผู้หญิงหลายคนที่ลังเลที่จะออกจากคู่ของพวกเขาแม้จะไม่มีความสุข ด้วยเหตุผลสำคัญสองประการ: ความกลัวและความกลัวการเปลี่ยนแปลงเอง.

เป็นเหมือนเคยดีกว่า

ในการเป็นคนเสมอใครสักคนที่ไว้วางใจคนคนที่ตั้งเป้าหมายบนขอบฟ้าและตื่นเต้นกับชีวิต, มันเป็นสิ่งจำเป็นที่เราออกกำลังกายกล้ามเนื้อซึ่งเรามักจะละเลย. มันเป็นโครงสร้างที่ยอดเยี่ยมของสถาปัตยกรรมอารมณ์และจิตใจของเราที่เรียกว่า "พินิจ".

"ผู้ที่ไม่สามารถเปลี่ยนความคิดไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้"

-George Bernard Shaw-

ในหนังสืออย่างเช่น สัญชาตญาณ Willpower (สัญชาตญาณของจิตตานุภาพ) ของ Kelly McGonigal อธิบายว่าหลังจากหลายทศวรรษของการวิจัยเกี่ยวกับมิตินี้มันได้รับการสรุปว่า Willpower ไม่ใช่สิ่งที่คุณมีหรือไม่มี.

จริงๆแล้วมันเป็นเหมือนกล้ามเนื้อ, มันเหมือนทรัพยากรที่ต้องใช้และแม้แต่ "กู้คืน" อย่างต่อเนื่อง. เพราะบางครั้งเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับการออกกำลังกายเราอ่อนเพลียมีความสุขและอยู่ในขอบเขตของความแข็งแกร่งของเรา.

บางครั้งเราลืมไปว่าเรายังมีพลังที่จะพูดว่า "พอ" ว่าเรามีเสียงทรัพยากรและจุดแข็งของเราที่จะปล่อยวางเพื่อปิดเวที เราไม่สามารถลืมได้ ต้นทุนทางจิตวิทยาของการไม่เปลี่ยนมุมมองที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้นในชีวิตของเรานั้นน่ากลัว.

ทำตามขั้นตอนมันอีกครั้ง

ก่อนที่จะสรุปมันเป็นสิ่งจำเป็นที่เรามีอีกแง่มุมที่ชัดเจน. เมื่อเราทิ้งเวทีที่ซับซ้อนความสุขจะไม่รับประกัน. มันไม่เหมือนกับการปิดประตูและเปิดอีกประตูหนึ่งซึ่งประตูที่สองโอบกอดเราด้วยสายลมอบอุ่นและโอบล้อมเรา.

สมองของมนุษย์ได้รับการตั้งโปรแกรมให้ต่อต้านการเปลี่ยนแปลง. ดังนั้นเราจึงต้องการเวลาและสิ่งแรกคือ "ให้อาหาร" ด้วยประสบการณ์และความคิดใหม่ ๆ ที่จะช่วยให้มันมุ่งไปสู่การรับรู้ที่เราสามารถเปิดตัวเองอีกครั้งเพื่อความสงบสุขและความเป็นอยู่ที่ดี.

อ่าน, เดิน, เดินทาง, เปลี่ยนแปลงสถานการณ์, สนับสนุนการติดต่อทางสังคม, เริ่มงานอดิเรกใหม่โครงการใหม่. ทีละเล็กทีละน้อยคุณจะรู้ว่าในความเป็นจริงแล้วคุณจะเป็นคนคนเดียวกันเสมอ แต่แข็งแกร่งกว่ามาก. ได้ทุกอย่าง.

ฉันเป็นอย่างนั้นผู้หญิงที่ท้าทายไม่สามารถแก้ไขได้และทนไม่ได้กับคนจำนวนมากฉันเป็นอย่างนั้นผู้หญิงที่เป็นคนท้าทายไม่สามารถแก้ไขได้และไม่สามารถทนทานได้สำหรับคนจำนวนมาก ฉันเป็นผลมาจากความพยายามและความทุกข์ทรมานของฉัน อ่านเพิ่มเติม "

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Clare Elsaesser