อาการที่ซ่อนเร้นจากความโศกเศร้าที่คุณควรรู้

อาการที่ซ่อนเร้นจากความโศกเศร้าสามารถพรางตัวได้ในรูปแบบไม่ จำกัด. ความรู้สึกไม่สบายที่เราพยายามป้องกันตนเองและผลกระทบที่เกิดขึ้นกับความสมดุลทางจิตใจของเรามักจะปรากฏออกมาในรูปแบบของความโกรธอารมณ์ไม่ดีไม่แยแสอ่อนเพลียและเหนื่อยล้าเป็นต้น มันคือการปรากฏตัวที่ทับซ้อนทุกอย่างและบุกรุกทุกอย่าง: จิตใจของเราร่างกายของเราแรงจูงใจของเรา ...

มักจะกล่าวกันว่ามีผู้คนที่มีรอยยิ้มที่สวยที่สุด แต่พวกเขาจะสามารถบอกเล่าเรื่องราวที่เศร้าที่สุดให้เราได้. มันเป็นความจริง. เพราะความรู้สึกไม่กี่อย่างที่ผ่านมาทำให้เราไม่มีใครสังเกตเห็นและในที่สุดก็ยากที่จะพกพาเข้าใจและแน่นอนจัดการ.

"ฉันลังเลที่จะโทรหาด้วยชื่อที่สวยงามและจริงจังของความโศกเศร้าความรู้สึกที่ไม่รู้จักนี้ซึ่งความหวานและความเจ็บปวดทำให้ฉันหมกมุ่น มันเป็นความรู้สึกที่สมบูรณ์และเห็นแก่ตัวที่ฉันจะละอายใจในขณะที่ความโศกเศร้าดูเหมือนจะมีเกียรติเสมอ ".

-Françoise Sagan-

ความโศกเศร้าอาจมีลักษณะคล้ายกับไฟกะพริบที่ปรากฏในรถของเราเตือนเราว่าเราไม่มีเชื้อเพลิงเหลืออยู่. เราเห็น แต่บ่อยครั้งเราเพิกเฉยสัญญาณเตือนนั้นและเลือกความปลอดภัยไปข้างหน้าราวกับว่าไม่มีอะไร เมื่อทุกสิ่งเริ่มล้มเหลวเมื่อไม่มีกองกำลังเหลืออยู่และโลกดูเหมือนว่าจะเร็วกว่าปกติในขณะที่เราถูกทิ้งให้อยู่ข้างหลังปรับแต่งและติดอยู่ในรางน้ำที่แปลกประหลาดพร้อมกับความรู้สึกที่ไม่สามารถอธิบายได้.

การทำความเข้าใจกับอาการเศร้าที่ซ่อนอยู่เหล่านี้จะช่วยให้เราตอบสนองได้เร็วกว่ามาก การระบุว่าการเปิดรับเบาะแสมากขึ้นจะช่วยให้เราจัดการสถานะเหล่านั้นได้ดีขึ้น. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้สายตาของเราเป็นจุดศูนย์กลางของอารมณ์ที่ซับซ้อนนี้เพื่อรู้ว่าคุณต้องการบอกอะไรกับเรา. การทำความเข้าใจมันจะช่วยให้เราปรับตัวได้ดีขึ้นมากในแต่ละวัน.

ความเศร้าความเข้าใจผิดที่ยิ่งใหญ่

มีหนังสือที่น่าสนใจมากเรื่องหนึ่ง "พลังบวกของอารมณ์เชิงลบ", จากนักจิตวิทยา Anthony Horwitz และ Jerome Wakefield มันสอนเราว่าคนโดยเฉลี่ย, เราเห็นว่าความเศร้าเป็นสิ่งที่ผิดมีบางอย่างที่พยาธิวิทยาเกี่ยวกับสิ่งที่ดีกว่าที่จะไม่พูด. มันเป็นสิ่งที่เราเลือกที่จะฮุบมันด้วยการแสดงตนไม่สบายใจที่จะปลอมตัวและออกไปเมื่อเขาต้องการออกไป.

ดังนั้นในการอ้างอิงถึงสิ่งนี้สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าสาขาจิตวิทยาเชิงบวกกำลังประสบกับความก้าวหน้าที่น่าทึ่งมาก มันเป็นสิ่งที่ได้รู้จักกันในชื่อ "คลื่นลูกที่สอง" วิธีการใหม่นี้มาในความพยายามที่จะทำให้เราเข้าใจสิ่งที่จำเป็น. มีปรากฏการณ์ทางอารมณ์ที่ซับซ้อนจนเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุว่าเป็นบวกหรือลบ. มันเป็นประเภทของความแปรปรวนร่วมที่สามารถเกิดขึ้นได้เช่นในความรัก.

เมื่อเรารักใครสักคนมันเป็นเรื่องปกติที่จะได้สัมผัสกับความสุขที่เหลือเชื่อที่สุดและในเวลาเดียวกันความรกร้างที่สัมบูรณ์ที่สุด อารมณ์เช่นเดียวกับชีวิตนั้นสามารถเปลี่ยนจากความส่องสว่างไปสู่ความมืดในนาทีเดียวกันพวกเขามีความแตกต่างอย่างมาก ด้วยความโศกเศร้าสิ่งเดียวกันก็เกิดขึ้น เราใช้ในการติดป้ายกำกับว่า "ลบ" อย่างไรก็ตาม, เราลืมทุกสิ่งที่ความรู้สึกนี้สามารถผลักดันเราเป็นแรงบันดาลใจให้เรา. ความเข้าใจและการจัดการที่ดีสามารถส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในเรา (และบวกมาก).

อาการที่ซ่อนเร้นจากความโศกเศร้า

ในขณะที่เราสามารถคาดเดาได้แล้วอาการที่ซ่อนเร้นของความโศกเศร้านั้นกว้างและต่างกันมาก ในทางกลับกันแต่ละคนสามารถสัมผัสกับพวกเขาในวิธีเฉพาะ อย่างไรก็ตามมีแกนทั่วไปความเป็นจริงตามนิสัยที่สามารถกำเริบได้ ดูด้านล่างกัน.

ความโกรธบ่อย, อารมณ์ไม่ดี, ความโกรธ

ความโกรธบ่อยครั้งที่การอำพรางความเศร้า. มันเป็นวาล์วหลบหนีของคุณช่องทางในการแสดงออกของคุณ มันคือความกระจ่างใสทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างเหมาะสมที่สุด.

เมื่อเราไม่สามารถมองสิ่งกระตุ้นความโศกเศร้านั้นหรือปฏิเสธที่จะยอมรับความจริงความโกรธก็เกิดขึ้น แห้วปรากฏขึ้นและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดก็คือความโกรธ.

เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า, จิตช้า, ปวดกล้ามเนื้อ

อารมณ์ความรู้สึกฉลาดและสิ่งที่ฉลาดที่สุดคือความโศกเศร้า. ดังนั้นเมื่อมีประเด็นสำคัญที่เราพยายามเพิกเฉยต่อสิ่งที่เราไม่ได้ใส่ใจสมองของเราจะลดพลังงานเพื่อบังคับให้เรา "ช้ากว่า" สิ่งที่เขากำลังมองหาคือเราอุทิศเวลาในการวิปัสสนาเพื่อยกเลิกปมอารมณ์นั้น.

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะพบกับความเหนื่อยล้านอนไม่หลับและแม้กระทั่งปวดกล้ามเนื้อ. มันเป็นคำเตือนสำหรับเราที่จะทำดังนั้นเราจึงสามารถหยุด.

ใจกระจัดกระจายไม่สามารถมุ่งเน้นความสนใจ

มักกล่าวกันว่าไม่มีแรงบันดาลใจให้อารมณ์มากกว่าความเศร้า มันเป็นความจริงที่ชัดเจนซึ่งเป็นหนึ่งในอาการที่ซ่อนเร้นของความโศกเศร้าที่เราควรทราบ.

• ความคิดที่กระจัดกระจายที่พยายามหลบหนีจากความเป็นจริงรอคอยสถานการณ์ใหม่ที่คุณสามารถแสดงออกด้วยตัวคุณเองซึ่งคุณสามารถอยู่คนเดียวได้. นั่นคือเหตุผลที่เราหลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคมซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้โลกดูแปลกสำหรับเรา เราต้องการความเป็นส่วนตัวและช่องทางในการแสดงออก.
• การเขียนการวาดการแต่ง ... นี่เป็นวิธีปฏิบัติที่เหมาะสมมากเพื่อให้จิตใจของเราหาที่หลบภัย ดังนั้นเราจึงต้องการการฝึกฝนที่จะทิ้งอารมณ์ของคุณและนำมาซึ่งรูปแบบที่แท้จริงของความโศกเศร้าของเรา.

ความไวมากขึ้น

ความไวเป็นอีกอาการที่ซ่อนเร้น. อารมณ์นี้ทำให้เราเห็นอกเห็นใจอารมณ์ของผู้อื่นมากขึ้น มันเชื่อมโยงเรากับเรื่องของหัวใจมากกว่าจิตใจ เธอคือผู้ที่จ้องมองของเราในความแตกต่างซึ่งก่อนหน้านี้ไม่มีใครสังเกตเห็น ...

เราสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงเพื่อดูเม็ดฝนที่ตกลงมาบนกระจก. เราสามารถปล่อยให้เวลาผ่านไปในขณะที่เราเห็นว่าลมพัดใบต้นไม้อย่างไร ... พวกเขามีรายละเอียดว่าในช่วงเวลาหนึ่งสามารถทำให้น้ำตาไหลและบรรเทาอารมณ์ได้.

โดยสรุปเรามั่นใจว่าจะมีมากกว่าหนึ่งคนที่รู้สึกว่ามีลักษณะเหล่านี้มากมาย ตอนนี้นอกเหนือจากการตระหนักถึงตัวเองในอาการเหล่านี้มีความจริงที่สำคัญยิ่งกว่าคือ ลองดูความเศร้าในอีกทางหนึ่ง. อารมณ์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการพัฒนาจิตใจของเรา.

เขากระตุ้นให้เรารวบรวมในเปลือกของวิปัสสนาของเราเพื่อเชื่อมต่อกับตัวเรา เขาต้องการให้เรานำทางความต้องการของเราในการรักษาตัวเองด้วยความเมตตาที่จะตื่นขึ้น. ความโศกเศร้าต้องการการไตร่ตรองและการเปลี่ยนแปลงโหยหา. ลองฟังบ่อยขึ้นความเศร้าคืออารมณ์ที่พูด.

5 องค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์องค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์คือห้าหลอดเลือดแดงพลังจิตห้าค่าที่มอบศักยภาพที่มากขึ้นความปลอดภัยและความรู้ในตนเอง ... อ่านเพิ่มเติม "