ปรับแต่งอารมณ์เราติดเชื้อจากอารมณ์ของผู้อื่นหรือไม่?

"อารมณ์เหมือนคลื่น,

พวกเขาไม่เก็บรักษาแบบฟอร์มของตนมากนัก "

-Henry Ward Beecher-

วันศุกร์ หกโมงเย็น หลังเลิกงานเรากลับถึงบ้านและเราจำได้ว่าวันนี้เป็นวันเกิดของเพื่อนคนหนึ่งของเรา.

มันเป็นวันที่ยากลำบากด้วยความตึงเครียดและการอภิปรายในที่ทำงานและความจริงก็คือเราไม่ต้องการออกจากบ้าน ถึงกระนั้นโดยการประนีประนอมเราเตรียมและไปที่เหตุการณ์.

หลังจากสองสามชั่วโมงในการแบ่งปันเวลากับเพื่อน ๆ และแม้จะไม่ได้มีส่วนร่วมมากเราเริ่มพบว่าตัวเองดีขึ้น. เราติดเชื้อโดยไม่ต้องการมัน. ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามพิเศษ.

การปรากฏตัวของคนอื่นเสียงหัวเราะของพวกเขาและเรื่องราวของพวกเขาเชื่อมโยงกับอารมณ์ความรู้สึกของเรา ไม่มีการวางแผนโดยสมัครใจเป็นพิเศษ.

เกิดอะไรขึ้น สักพักหนึ่งรอยยิ้มจากคนอื่น ๆ สามารถเอาชนะสัปดาห์แห่งความขัดแย้งในที่ทำงานได้?

"คุณเข้าใจฉันหรือคุณไม่เข้าใจฉัน"

พลังทั้งหมดพื้นฐานสองส่วนของมนุษย์: หนึ่งคือการเข้าใจสภาพจิตใจของผู้อื่นและอีกความสามารถในการเข้าใจสภาพอารมณ์.  หลังคือสิ่งที่เรารู้ว่าเป็นความเห็นอกเห็นใจ.

ขณะนี้เรารู้ว่าคำว่าการเอาใจใส่นั้นมีความสำคัญเกือบทั้งหมดในฐานะผู้สนับสนุนความสัมพันธ์ทางสังคมของเรา. เราให้ความสำคัญกับความสามารถในการเอาใจใส่ของผู้คนและเราจะตรวจสอบเมื่อไม่มีอยู่.

เราให้คุณค่ามากกว่าความรู้สึกที่เข้าใจและ "มาพร้อมกับความรู้สึก" (ดีหรือไม่ดี) มากกว่าที่จะได้รับคำแนะนำทั้งในเรื่องความสัมพันธ์ของมิตรภาพงานหรือครอบครัว.

Empathy จะประเมินการเชื่อมต่อใหม่ กับคนที่อยู่ข้างหน้าเรา สร้างพื้นผิวที่แข็งแรงเพื่อสร้างรากฐานของความไว้วางใจ.

"ของขวัญ" โดยกำเนิด

พวกเราถูกตั้งโปรแกรมให้ติดกันเองหรือไม่? มันเป็นข้อได้เปรียบหรือเสียเปรียบ?

เราทุกคนรู้จักคนสองประเภทคือคนที่ขโมยพลังงานของเราและคนที่มอบมันให้เรา สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะ ความสามารถโดยธรรมชาติในการรับรู้และนำอารมณ์ของผู้อื่น.

ในแบบดั้งเดิมเรารู้ว่า มีกลไกพื้นฐานสองอย่างสำหรับการค้นหาการปรับตามอารมณ์. กลไกแรกถูกนำเสนอด้วยวิธีดั้งเดิมที่สุด, ในรูปแบบของ ติดเชื้อทางอารมณ์.

ในตัวอย่างก่อนหน้านี้แม้ว่าเราจะไม่ได้พูดเก่งมาก แต่เราก็รวมตัวกันในแผนรู้สึกดีขึ้นและสนุกกับตัวเอง.

มันไม่ได้ใช้เวลามากกว่าที่นั่นนั่นคือการแบ่งปันและ ประสานโดยไม่รู้ตัวผ่านการโต้ตอบอวัจนภาษา. ทีละเล็กทีละน้อยเราทำในฐานะเสียงการเคลื่อนไหวตำแหน่งและการแสดงออกของคู่สนทนาของเรา.

วิธีที่สองคือต้องขอบคุณ ข้อเสนอแนะ ที่หน้า. สิ่งนี้แปลว่าโดยไม่รู้ตัวใครบางคนที่เรามีอยู่ข้างหน้าและแสดงรอยยิ้มที่จริงใจและลักษณะของความสุขบนใบหน้าของเขาทำให้เราแสดงออก.

ค่อยๆ, เป็น พวกเขาจะสร้างการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมกล้ามเนื้อของเราซึ่งจะถูกแปลเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ในภายหลัง.

ก่อนที่เราจะรู้ว่าเรากำลังแบ่งปันช่วงเวลาทางอารมณ์กับคนที่อยู่ข้างหน้าเรา ในกรณีนี้เราพูดถึงงานปาร์ตี้และพวกเขามีอารมณ์เชิงบวก แต่มันก็เกิดขึ้นในกรณีอื่น.

ความเศร้าโศกและความเจ็บปวดของผู้อื่นจะถ่ายทอดอารมณ์ที่สอดคล้องกับคนที่กำลังทุกข์ทรมาน ผ่านปฏิสัมพันธ์อวัจนภาษา.

มีการสืบสวนที่สนับสนุนสมมติฐานนี้. สภาวะอารมณ์ของเราจะเปลี่ยนไปหลังจากประสานการแสดงออกทางสีหน้าของเราไปในทิศทางที่คล้ายคลึงกับสถานะของบุคคลอื่น.

เราจะอธิบายอะไรได้บ้างกับเรื่องนี้ เป็นที่ชัดเจนว่า การปรับตัวกับใครบางคนเป็นการกระทำเพื่อสังคม ซึ่งรวมถึงเราภายในกลุ่มและทำให้เรามีส่วนร่วมโดยรวมตามความสัมพันธ์ที่เพิ่มขึ้นของมิตรภาพความใกล้ชิดหรือใกล้ชิด.

ในความเป็นจริงกรณีที่รุนแรงของคนที่ไม่สามารถแพร่เชื้อได้จากประสบการณ์ทางอารมณ์ของคนอื่น ๆ ถือเป็นพาหะของความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่รุนแรง.

ไม่ร้องไห้และเราร้องไห้?

อาชีพที่แบ่งพื้นที่กับเด็กทารกหรือเด็กเล็กหลายคนพร้อมกันพวกเขารู้ว่าสถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งหนึ่งในนั้นเริ่มร้องไห้แล้วมีน้ำตาเริ่มขึ้นในกลุ่ม.

มีหลายกรณีที่เด็กเล็กมากถึงแม้ว่าพวกเขาไม่ทราบสาเหตุของความไม่พอใจของบิดาหรือมารดา แต่ก็กล่าวโทษสภาพอารมณ์ของพ่อแม่.

ขนาดเล็กมาก เราพร้อมที่จะเลียนแบบการแสดงออกทางสีหน้า.

กว่าสามสิบปีที่ผ่านมาการทดลองของ Meltzoff และ Moore ได้รวบรวมประสบการณ์เหล่านี้ ทารกที่อายุน้อยกว่า 72 ชั่วโมงสามารถยื่นลิ้นออกมาหรืออ้าปากตอบสนองต่อผู้ใหญ่ที่ทำแบบเดียวกันต่อหน้าพวกเขา.

เราพร้อมที่จะรับรู้ถึงสิ่งอื่นและปรับแต่งจากทารกแรกเกิด.

นักจิตวิทยาที่ศึกษาความบริสุทธิ์ใจได้พัฒนาสมมุติฐานหลายข้อที่พวกเขาตั้งสมมติฐานว่าเด็กอายุใกล้เคียงสองปี พวกเขาช่วยผู้อื่นเมื่อพวกเขาได้ยินพวกเขาร้องไห้เพื่อบรรเทาประสบการณ์ทางอารมณ์ของพวกเขาเอง.

William James นักจิตวิทยาแห่งสาย XIX ตั้งสมมติฐานว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือ ร่างกายเปลี่ยนแปลงไปตามสิ่งที่เกิดขึ้นในกรณีนี้อารมณ์ของผู้อื่น.

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของเรา (โดยเฉพาะผ่านท่าทาง) ถูกตีความโดยสมอง. ความรู้สึกของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเหล่านั้นจะเป็นสิ่งที่เรารู้ด้วยอารมณ์.

ไม่มีใครต้องการรอยยิ้ม,

เหมือนคนที่ไม่รู้วิธีที่จะยิ้มให้คนอื่น

-ดาไลลามะ-

เรามี "พลังพิเศษ" และหากเราใช้อย่างถูกต้องเราสามารถทำให้วันต่อวันของเราน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น.

ติดต่อและปล่อยให้ตัวเองติดเชื้อโดยผู้ที่สามารถเสริมสร้างประสบการณ์ทางอารมณ์ของคุณ.

ลดความกลัวของคุณจากพนักงานขายที่ไม่เป็นมิตรจากร้านหัวมุมและยิ้มให้เขา.