สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอารมณ์เสีย

ความเหนื่อยล้าทางจิตวิทยาเป็นสภาวะที่ทนทุกข์ทรมานที่หลายคนต้องทนทุกข์โดยไม่รู้ตัว. มันอาจกลายเป็นความรู้สึกทางอารมณ์ แต่เชื่อว่าทุกอย่างเกิดจากงานที่ไม่คุ้มค่าหรือความสัมพันธ์ทางสังคมที่ไม่ลื่นไหล สิ่งนี้อาจเป็นจริง แต่ก็เป็นไปได้เช่นกันที่เกิดขึ้น: มันเป็นความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ที่ไม่อนุญาตให้คนที่เหลือทำงาน.

การถูกเผาผลาญอารมณ์หมายถึงการหมดแรง. มันเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ชีวิตแบบกลโดยไม่ต้องคิดหรือรู้สึกมากและแสดงออกตลอดเวลาราวกับว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับคุณถูกกำหนดไว้ ราวกับว่าชีวิตของคุณไม่ได้เป็นของคุณและมันไม่สำคัญสำหรับคุณ.

"ความเหนื่อยล้าทำให้เกิดความคิดโดยปราศจากความหวัง".

-Juan Carlos Onetti-

ในบางกรณีมีคนมาถึงอารมณ์ความรู้สึกเผาผลาญชีวิตผู้ใหญ่. ถ้าเป็นครอบครัว มันผิดปกติคุณอาจต้องลงทุนพลังงานจำนวนมากในการพยายามค้นหาตัวเองและทำความเข้าใจกับสภาพแวดล้อมที่เลวร้าย. นี่คือสัญญาณบางอย่างที่สามารถช่วยคุณระบุว่าคุณเป็นเหยื่อของความเหนื่อยล้าทางอารมณ์.

ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้านี้แตกต่างจากความเหนื่อยล้าตามปกติที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าแม้จะมีเวลาพักผ่อนเพียงพอ. มันเป็นถ้าร่างกาย และจิตใจก็ไม่อยากทำงาน ราวกับว่าสิ่งเดียวที่ทำงานได้ก็คือนอนบนเตียงและลุกขึ้นในเดือนหน้า. แต่แม้ว่าคุณจะทำเช่นนั้นความรู้สึกเหนื่อยล้าก็ไม่ได้หายไป.

และความเหนื่อยล้าทางอารมณ์นั้นมีน้ำหนักมากหรือมากกว่าความเหนื่อยล้าทางร่างกาย. เมื่อคุณถูกเผาอารมณ์เพราะสถานการณ์ต่างๆ ล้นทรัพยากรที่คุณต้องสมมติ. ในทำนองเดียวกันรายการที่ยาวนานของปัญหาทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขส่งผลให้ความรู้สึกของน้ำหนักส่วนตัวที่นำไปสู่ความเหนื่อยล้า.

ความเห็นถากถางดูถูกเป็นสัญญาณว่าคุณถูกเผาอารมณ์

ความเห็นถากถางดูถูก โมเดิร์นคือทัศนคติที่นำไปสู่การยืนยันและแม้แต่โม้ของสิ่งที่มีสติทำในทางที่ไม่เหมาะสม. บางสิ่งเช่น: "ใช่ฉันกำลังทำผิดดังนั้นอะไร" เช่นเดียวกันความเห็นถากถางดูถูกนี้แสดงโดยการทำลายตนเองและ / หรือการกระทำที่ประมาท เดินดึกผ่านเว็บไซต์อันตรายขับรถด้วยความเร็วสูงหรือสถานการณ์เสี่ยงอื่น ๆ.

ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณว่ามีความทุกข์ทั่วไปในด้านหน้าของชีวิต. คุณถูกเผาอารมณ์และนั่นทำให้คุณปิดกั้นความรู้สึกของคุณ และให้ยาสลบ. มันราวกับว่าคุณต้องการหรือไม่สามารถหลีกเลี่ยงการกรีดร้องที่โลกที่คุณไม่สนใจอะไร บางทีคุณอาจสนใจ แต่พลังงานที่สำคัญของคุณลดลงและคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีพลังที่จะต่อต้านหรือลองอะไรที่ดีกว่า.

การปลด

การปลดประเภทนี้มีประสบการณ์ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเชื่อมโยงกับผู้คนหรือสถานการณ์ ที่คุณเป็น มันเหมือนกับว่ามีระยะทางที่มองไม่เห็นที่ป้องกันคุณจากการสร้างลิงค์ของแท้กับโลกและชีวิต.

ภายในกรอบของการปลดนี้ความรู้สึกเหงาอาจปรากฏขึ้นซึ่งไม่สำคัญกับคุณเช่นกัน. คุณถือว่ามันเป็นความจริงที่กำหนดไม่ใช่ในความเป็นจริงที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในความโปรดปรานของคุณ เป็นเรื่องปกติที่แขนของคุณจะมีวลีที่ทำขึ้นเกี่ยวกับความถูกต้องของความเห็นแก่ตัวหรือความไร้ประโยชน์ของความรู้สึก.

รู้สึกไร้ประสิทธิภาพ

เมื่อมีคนถูกเผาอารมณ์พวกเขาก็รู้สึกว่าตัวเองไร้ประโยชน์หรือไร้ความสามารถ. เขาทำทุกอย่างในอำนาจของเขาที่จะโน้มน้าวใจตัวเองว่าไม่มีความพยายามเพียงพอที่จะทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ. มันจะประมาทความสำเร็จด้วย: ทำไมตั้งเป้าหมายถ้าในที่สุดทุกอย่างก็ยังคงเหมือนเดิม?

ความรู้สึกไร้ประสิทธิภาพช่วยบำรุงความอ่อนล้าทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น มันเหมือนกับว่าการทำอะไรจะต้องใช้พลังงานตันซึ่งไม่สามารถใช้ได้ ด้วยวิธีนี้, ทุกอย่างดูไกลและยาก นั่นคือเหตุผลที่คนที่ถูกเผาอารมณ์มักเลือกที่จะไม่อยู่เฉยๆ.

ความเบื่อบ่อย

ในกรณีเหล่านี้มีความยากลำบากอย่างมากในการเพลิดเพลินกับขนาดใหญ่และขนาดเล็ก เกือบทุกอย่างดูน่าเบื่อน่าเบื่อหรือปราศจากความสง่างาม ไม่มีความประสงค์ที่จะวางแผนหรือดำเนินโครงการใด ๆ. สิ่งที่เหนือกว่าคือความเฉื่อย บุคคลนั้นถูกนำตัวไปตามสถานการณ์โดยไม่ขัดขืน. หากไม่ได้รับการรักษาก็จะกลายเป็นโรคโลหิตจาง.

หากคุณคิดว่าตัวเองถูกเผาอารมณ์คุณควรรู้ว่าทุกอย่างแตกต่างกัน คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพไม่ใช่เพราะคุณเป็นเหยื่อของการขาดอะไรบางอย่าง แต่เป็นเพราะ บุคคลภายนอกสามารถตรวจหาและช่วยคุณแก้ไขปัญหาที่อาจไม่ได้รับการสังเกตสำหรับคุณ.

ในรัฐเช่นนี้คุณต้องให้ความสำคัญกับสวัสดิการของคุณ. ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าตัวคุณเอง คุณอาจประหลาดใจที่เห็นว่าถ้าคุณเริ่มกระบวนการแปลงผลลัพธ์จะเริ่มเห็นได้อย่างรวดเร็ว. มากกว่าความแข็งแกร่งในการปลดล็อกอารมณ์ความรู้สึกของคุณสิ่งที่คุณต้องการคือการตัดสินใจเลือกเส้นทางใหม่.

ความอ่อนล้าทางอารมณ์ผลที่ตามมาของการเรียกร้องให้มีความแข็งแรงอ่อนเพลียอารมณ์เป็นรัฐที่ร้ายแรงที่มักจะเข้าถึงคนที่ต้องการมากเกินไปหรือแสร้งทำเป็นแข็งแรงต่อทุกอย่าง อ่านเพิ่มเติม "