อารมณ์คืออะไร?

เราทุกคนสงสัยว่าอารมณ์คืออะไร. เราสามารถกำหนดให้พวกเขาเป็น "กาวแห่งชีวิต" ที่มองไม่เห็น แต่สิ่งที่รุนแรงที่เชื่อมโยงเรากับของเราที่ช่วยให้เราเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นจริงหัวเราะหัวเราะชื่นชมมันทำให้เราประหลาดใจด้วยสิ่งมหัศจรรย์และทำให้เราเศร้าใจกับปัญหา.

เงื่อนไขไม่กี่ให้ออกความลึกลับมากที่สุดเท่าที่อารมณ์ มันเป็นความจริงที่ว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมการศึกษาเพศของเราหรือประเทศต้นกำเนิด อย่างไรก็ตามมันไม่เป็นความจริงเลยที่มันถูกรวมเข้ากับฐานพันธุกรรมของเราแล้ว เพื่อแสดงให้เห็นสิ่งสุดท้ายนี้มหาวิทยาลัยเดอแรมและแลงคาสเตอร์ (อังกฤษ) ได้ทำการศึกษาที่น่าสนใจซึ่งจะเห็นได้ว่า ทารกในครรภ์แสดงอารมณ์ต่าง ๆ เล็กน้อยภายในครรภ์มารดา.

"อารมณ์ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด การต่อต้านหรือปราบปรามอารมณ์เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและความทุกข์ "

-Frederick Dodson-

ด้วยการใช้เครื่องสแกนอัลตร้าซาวด์เราสามารถค้นพบว่าทารกแรกเกิดเกิดรอยยิ้มได้อย่างไรและถึงแม้พวกเขาจะแสดงสีหน้าที่เกี่ยวข้องกับการร้องไห้ ทั้งหมดนี้แสดงให้เราเห็นว่าในเอกภพที่สงบเงียบและเงียบสงบเช่นมดลูกมนุษย์คือ "การเปิดใช้งาน" และการฝึกอบรมในภาษาสัญชาตญาณและจำเป็นที่จะรับประกันการอยู่รอดของพวกเขา รอยยิ้มจะช่วยให้คุณแสดงความเป็นอยู่และความพึงพอใจในขณะที่ การร้องไห้จะตอบสนองการทำงานของ "ระบบเตือนภัย" ที่มีประสิทธิภาพ: โดยผ่านมันจะแสดงความต้องการขั้นพื้นฐานที่สุด.

อารมณ์ทำให้เราเป็นมนุษย์และแม้ว่าเรามักจะตกอยู่ในความผิดพลาดของการจำแนกพวกเขาในอารมณ์เชิงลบและบวกพวกเขาล้วนมีความจำเป็นและมีคุณค่า หลังจากทั้งหมด, พวกเขาเติมเต็มฟังก์ชั่นการปรับตัวและไม่มีอะไรที่สำคัญเท่ากับการทำความเข้าใจพวกเขา เพื่อใช้พวกเขา "อย่างชาญฉลาด" เพื่อประโยชน์ของเรา.

อารมณ์คืออะไร?

ปาโบลกำลังทำวิทยานิพนธ์ของเขา เมื่อคุณกลับบ้านจากมหาวิทยาลัยไปที่ห้องของคุณเพื่อทำงานต่อ เขานั่งที่คอมพิวเตอร์และเปิดลิ้นชักเพื่อศึกษาเอกสารบางอย่าง ในการทำเช่นนั้น, ดูว่าในลิ้นชักนั้นและอยู่เหนือโฟลเดอร์ที่คุณต้องการนั่นคือแมงมุมตัวใหญ่. เขาปิดมันทันทีกลัวมาก ในไม่ช้าให้สังเกตว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นและหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นอย่างไร มันขาดออกซิเจนและมีขนแปรงที่ผิว.

ไม่กี่นาทีต่อมาได้มีการกล่าวว่ามันไร้สาระที่เขาควรทำงานต่อไปและไม่ต้องเสียเวลา เขาเปิดลิ้นชักอีกครั้งและตระหนักว่าแมงมุมนั้นไม่ใหญ่เท่าที่เขาเคยเห็นในความเป็นจริงมันค่อนข้างเล็ก. รู้สึกอายด้วยความกลัวที่ไม่มีเหตุผลจับแมงมุมด้วยกระดาษแล้วทิ้งไว้ในสวนด้านนอก, พอใจและหัวเราะเยาะตัวเอง.

ตัวอย่างง่ายๆนี้แสดงให้เราเห็นว่า ในเวลาไม่กี่นาทีเราสามารถสัมผัสกับอารมณ์ที่หลากหลาย: ความกลัวความอับอายความพึงพอใจและความสนุกสนาน. ในทางกลับกันพวกเขาทั้งหมดได้รวมสามมิติที่ชัดเจนมาก:

• ความรู้สึกส่วนตัวบางอย่าง: ปาโบลกลัวแมงมุมและอารมณ์นั้นทำให้เขาหนีจากพวกเขาได้ปกป้องตัวเอง.
• ชุดของการตอบสนองทางสรีรวิทยา: หัวใจที่เร่งเพิ่มขึ้นในอุณหภูมิ.
• พฤติกรรมที่แสดงออกหรือพฤติกรรม: ปาโบลปิดลิ้นชักทันทีที่เห็นสิ่งกระตุ้น (แมงมุม) ที่ทำให้เขากลัว.

สิ่งที่ซับซ้อนที่สุดเกี่ยวกับการศึกษาอารมณ์คือพวกเขายากที่จะวัดอธิบายหรือทำนาย. แต่ละคนมีประสบการณ์ในทางที่พวกเขาเป็นนิติบุคคลที่เฉพาะเจาะจงและพิเศษ อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ได้ง่ายขึ้นมากในเรื่องการตอบสนองทางสรีรวิทยาเพราะในกรณีนี้และไม่ว่าอายุเชื้อชาติหรือวัฒนธรรมเราทำมันในลักษณะเดียวกันที่อะดรีนาลีนเป็นต้น โดยเฉลี่ยในทุกประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความกลัวความตื่นตระหนกความเครียดหรือความจำเป็นที่จะต้องหลบหนี.

ทำไมเราตื่นเต้น?

อารมณ์มีจุดประสงค์ที่เฉพาะเจาะจงมาก: เพื่อให้เราปรับตัวเข้ากับสิ่งที่อยู่รอบตัวเราเพื่อให้แน่ใจถึงความอยู่รอดของเรา สิ่งนี้บ่งบอกเราแล้ว ชาร์ลส์ดาร์วินในเวลาของเขาเพื่อแสดงให้เราเห็นว่าสัตว์ก็มีและแสดงออกถึงอารมณ์และของกำนัลดังกล่าวช่วยให้พวกเขาสะดวกและพวกเราจะได้ก้าวหน้าในสายพันธุ์ และร่วมมือกันในหมู่พวกเราเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์นั้น.

ดาร์วินอาจเป็นหนึ่งในบุคคลที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการอธิบายว่าอารมณ์คืออะไรและทำเพื่ออะไร อย่างไรก็ตามตลอดประวัติศาสตร์เราพบชื่อมากขึ้นมีวิธีการมากขึ้นและมีทฤษฎีมากขึ้นเพื่อให้คำตอบเพิ่มเติมในหัวข้อนี้.

หนังสือพิธีกรรม

"หนังสือแห่งพิธีกรรม" เป็นสารานุกรมจีนในศตวรรษแรกที่ทุกคนควรดูทันที. มันเป็นส่วนหนึ่งของหลักการขงจื้อและเกี่ยวข้องกับพิธีทางสังคมและเหนือสิ่งอื่นใดในแง่มุมของธรรมชาติของมนุษย์ ถ้าเราอ้างถึงหนังสือเล่มนี้มันเป็นเพราะมันยังอธิบายถึงอารมณ์ความรู้สึกด้วย ในงานนี้เราได้อธิบายไปแล้วว่าอารมณ์พื้นฐานคืออะไร: ความสุขความโกรธความเศร้าความกลัวความรักและความรังเกียจ.

ทฤษฎีของ James-Lange

เราอยู่ในศตวรรษที่ 19 และ William James และนักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์ก Carl Lange อธิบายว่าอารมณ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยสองประการ: การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตของเราก่อนการกระตุ้นและการตีความตามมาที่เราทำในภายหลัง.

ฉันหมายถึง, สำหรับผู้เขียนเหล่านี้ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาจะถูกเรียกก่อนความคิดหรือความรู้สึกส่วนตัว. สิ่งที่ไม่ต้องสงสัยมีความแตกต่างอย่างแน่นอนและนั่นทำให้เรามีวิสัยทัศน์ที่ค่อนข้างแน่นอน.

เมื่อฉันพูดถึงการควบคุมอารมณ์ฉันหมายถึงอารมณ์ที่ตึงเครียดและปิดการใช้งาน การรู้สึกอารมณ์เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตของเราร่ำรวย

-Daniel Goleman-

แบบจำลอง Schacter-Singer

ตอนนี้เรากำลังก้าวเข้าสู่ยุค 60 สู่มหาวิทยาลัยเยลอันทรงเกียรติเพื่อพบกับนักวิทยาศาสตร์สองคน: Stanley Schacter และ Jerome Singer ทั้งคู่ปรับทฤษฎีที่มีอยู่อีกเล็กน้อยจนกระทั่งถึงอารมณ์และรูปแบบที่เป็นที่รู้จักและน่าสนใจของพวกเขา.

Schachter และนักร้องสอนเราว่าอารมณ์สามารถปรากฏขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการตีความการตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อพ่วงของร่างกายของเราตามที่อธิบายโดย William James และ Carl Lange อย่างไรก็ตามและนี่คือความแปลกใหม่ที่เกิดขึ้นพวกเขายังสามารถเกิดขึ้นได้จากการประเมินความรู้ความเข้าใจ ฉันหมายถึง, ความคิดและความรู้ความเข้าใจของเรายังสามารถกระตุ้นการตอบสนองแบบออร์แกนิกและการปลดปล่อยสารสื่อประสาทชุดต่อไป ที่จะก่อให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกบางอย่างและการตอบสนองที่เกี่ยวข้อง.

Paul Ekman ผู้บุกเบิกการศึกษาอารมณ์

หากเราต้องการรู้ว่าอารมณ์คืออะไรเราต้องผ่านงานของ Paul Ekman. เมื่อนักจิตวิทยาคนนี้ที่มหาวิทยาลัยซานฟรานซิสโกเริ่มศึกษาหัวข้อนี้เขาเชื่อว่าชุมชนวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เชื่อว่าอารมณ์มีต้นกำเนิดทางวัฒนธรรม.

อย่างไรก็ตามหลังจากศึกษาและวิเคราะห์มากกว่า 40 ปีจากหลายวัฒนธรรมที่ประกอบกันขึ้นเป็นโลกของเราเขาได้สรุปวิทยานิพนธ์ที่ดาร์วินได้ประกาศในเวลานั้น: อารมณ์ความรู้สึกพื้นฐานมีมา แต่กำเนิดและเป็นผลมาจากวิวัฒนาการของเรา. ด้วยวิธีนี้และในทฤษฎีของเขา Ekman ยอมรับว่ามนุษย์ถูกนิยามโดยอารมณ์พื้นฐานและสากลในเราทุกคน:

• ความปิติยินดี.
• ความกริ้ว.
• ความกลัว.
• ความรังเกียจ.
• แปลกใจ.
• ความโศกเศร้า.

ต่อมาและในตอนท้ายของปี 1990 รายการนี้กว้างขึ้นเมื่อศึกษาการแสดงออกทางสีหน้า:

• ความผิด.
• ความอบอ้าว.
• ฉันดูถูก.
• ความพึงพอใจ.
• ความกระตือรือร้น.
• ความภาคภูมิใจ.
• ความสุข.
• ความกลัว.
• รังเกียจหรือน่ารังเกียจ.
• ความพอใจ.
• แปลกใจ.
• ความอัปยศ.

วงล้อแห่งอารมณ์โดย Robert Plutchik

ทฤษฎีของ Robert Plutchik อธิบายว่าอารมณ์มาจากมุมมองวิวัฒนาการมากขึ้น. แพทย์และนักจิตวิทยาคนนี้ทำให้เรามีแบบจำลองที่น่าสนใจซึ่งมี 8 อารมณ์พื้นฐานที่ระบุและแยกแยะได้ดี พวกเขาทั้งหมดจะรับประกันความอยู่รอดของเราตลอดวิวัฒนาการของเรา สำหรับพวกเขาเราจะต้องเพิ่มอารมณ์ความรู้สึกที่สองอื่น ๆ และแม้กระทั่งตติยภูมิซึ่งเราจะได้พัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมของเรา.

วิธีการที่น่าสนใจทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดสิ่งที่เป็นที่รู้จักกันในชื่อ "วงล้อแห่งอารมณ์ของ Plutchik" ในนั้นเราสามารถชื่นชมว่าอารมณ์แตกต่างกันไปในระดับและความรุนแรง ดังนั้นและเป็นตัวอย่าง, เป็นที่น่าสนใจที่จะจำไว้ว่า ความโกรธนั้นรุนแรงน้อยกว่าความโกรธ. การทำความเข้าใจมันจะช่วยให้เราควบคุมพฤติกรรมของเราได้ดีขึ้นเล็กน้อย.

วิธีการบรรลุความเป็นอยู่ทางอารมณ์

ณ จุดนี้มีแง่มุมที่ต้องพิจารณา. ไม่เพียงพอที่จะรู้ว่าอารมณ์คืออะไร. มันไม่เพียงพอที่จะรู้ว่าสารสื่อประสาทอยู่เบื้องหลังสภาวะอารมณ์แต่ละปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาหรือความรู้สึกแต่ละอย่าง นี่เหมือนกับมีคู่มือการใช้งานเกี่ยวกับเครื่อง แต่ไม่รู้ว่าจะใช้เพื่อประโยชน์ของเราได้อย่างไร.

มันจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนความรู้เชิงทฤษฎีเป็นความรู้เชิงปฏิบัติ. จัดการจักรวาลทางอารมณ์ของเราเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของเราเพื่อปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์การผลิตความคิดสร้างสรรค์ของเรา ในสาระสำคัญคุณภาพชีวิตของเรา.

หากเป้าหมายสูงสุดของอารมณ์ตามที่ดาร์วินบอกเราคือการอำนวยความสะดวกในการปรับตัวการอยู่รอดและการอยู่ร่วมกันในหมู่พวกเราดังนั้นเราจึงเรียนรู้ที่จะทำให้พวกเขาเป็นของเราโดยไม่ต้องกลัวพวกเขาโดยไม่ต้องซ่อน.

ดังนั้น, วิธีหนึ่งในการบรรลุการเรียนรู้เกี่ยวกับเครื่องมือสำคัญนี้คือการเริ่มต้นตัวเราเองในความฉลาดทางอารมณ์. เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้เราทุกคนได้อ่านหนังสือโดย Daniel Goleman และบทความมากมายที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม เราใช้กลยุทธ์หลัก ๆ ของพวกเขาจริงๆหรือเปล่า? ปัจจัยต่าง ๆ เช่นการเอาใจใส่การรับรู้อารมณ์ความสนใจการสื่อสารที่ถูกต้องอหังการความอดทนต่อความหงุดหงิดบวกหรือแรงจูงใจเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามตลอดเวลา.

เนื่องจากเรารู้อยู่แล้วว่าอารมณ์คืออะไรเรามาทำให้พวกเขาเป็นช่องทางที่ดีที่สุดในการสร้างความเป็นอยู่ที่ดีและเป็นความสุขที่แท้จริง.

การอ้างอิงบรรณานุกรม

Ekman, Paul (2017) "ใบหน้าแห่งอารมณ์" บาร์เซโลนา: หนังสือ RBA.

Punset, Eduard Bisquerra, Rafael, Bisquerra (2014) "จักรวาลแห่งอารมณ์" ดาวเคราะห์.

Goleman, Daniel (1996) "ความฉลาดทางอารมณ์" มาดริด: Kairos.

LeDoux, Joseph (1998). The Emotional Brain: The Underpinnings ลึกลับแห่งชีวิตทางอารมณ์. นิวยอร์ก: ไซมอนแอนด์ชูสเตอร์.

การรับรู้อารมณ์: มันคืออะไรและทำไมเราต้องการมัน? มโนธรรมทางอารมณ์เป็นการกระตุ้นให้เกิดความฉลาดทางอารมณ์มันเป็นขั้นตอนแรกในการระบุหมอกควันที่เกิดขึ้นหลังรัฐของเรา อ่านเพิ่มเติม "