จิตใจที่หลงทางคืออะไรและทำไมจึงสำคัญสำหรับเรา

ทุกวันเราดำเนินการหลายพันการกระทำโดยอัตโนมัติ มันเป็นธรรมดาที่มันเป็นเช่นนั้นเพราะเราไม่สามารถหาเหตุผลเข้าข้างตนเองแม้จะเป็นกิจกรรมที่เล็กที่สุด อย่างไรก็ตามในการกระทำหลายอย่างที่ต้องมีการโฟกัสเราปล่อยให้จิตใจของเราเร่ร่อน. เรากำลังทำสิ่งหนึ่งและคิดถึงสิ่งอื่น ความสนใจที่กระจัดกระจายเรียกได้ว่าเป็นความคิดที่หลงทาง.

จิตใจที่หลงทางอยู่ ความคิดแบบกระจายที่เกิดขึ้นระหว่างสถานการณ์ที่เป็นรูปธรรมที่เราอาศัยอยู่กับความคิด ที่ไหลเวียนอยู่ในหัวของเรา. มันมีตั้งแต่ความสนใจที่ไม่ได้โฟกัสง่ายๆไปจนถึงภวังค์ที่จริงใจ มันเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกว้าวุ่นใจและเมื่อเราอุทิศตนเพื่อฝันกลางวัน.

"ความสามารถในการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เกิดขึ้นคือความสำเร็จทางปัญญาที่มีค่าใช้จ่ายทางอารมณ์".

-Matthew Killingsworth-

ต้องเผชิญกับปรากฏการณ์ของการเดินนี้มีตำแหน่งที่แตกต่างกัน. มีหลักฐานว่าจิตใจที่หลงทางก่อให้เกิดผลลบทั้งในด้านสติปัญญาและอารมณ์. อย่างไรก็ตามยังมีหลักฐานว่าการฝันกลางวันมีผลในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ไม่มีข้อตกลงทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ มาดูกัน.

การศึกษาเกี่ยวกับความคิดที่หลงทาง

นักวิจัย Matthew Killingsworth และ Daniel Gilbert จาก Harvard University, พวกเขาทำการศึกษาที่คำถาม ศูนย์กลางคือ: "อะไรคือสาเหตุของความสุขที่ยิ่งใหญ่?". ผ่านแอปพลิเคชันพวกเขาขอให้ผู้คนหลายพันคนทั่วโลกตอบคำถามเป็นระยะเวลาหนึ่ง เมื่อใดก็ได้ของวันคำถามเหล่านี้จะถูกถามและพวกเขาจะต้องตอบสนองในเวลาจริง.

คำถามเกี่ยวข้องโดยทั่วไปกับสามด้าน ครั้งแรกพวกเขารู้สึกอย่างไร ประการที่สองพวกเขากำลังทำอะไร และประการที่สามหากพวกเขากำลังคิดเกี่ยวกับสิ่งที่แตกต่างจากสิ่งที่พวกเขาทำ. ผลที่ได้ พวกเขาชี้ให้เห็นว่า 47% ของผู้ที่ถูกสอบสวนนั้นมักจะทำงานอยู่ แต่ก็มีใจที่อื่น.

สิ่งที่โดดเด่นที่สุดเกี่ยวกับการศึกษาคือความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจที่หลงระเริงกับความทุกข์ ในความเห็นของนักวิจัย, เมื่อมีคนเบลอสิ่งที่อยู่ในหัวของพวกเขาโดยทั่วไปคือความคิด ไม่เป็นที่พอใจ. ผู้ที่สามารถมีสมาธิในช่วงเวลาปัจจุบันมีความสุขและรู้สึกกังวลน้อยลง.

ข้อดีของจิตใจที่หลงทาง

ในทางตรงกันข้ามกับข้างต้น, มีการศึกษาล่วงหน้าที่ Bar Ilan University, ของอิสราเอลซึ่งดูเหมือนจะมีข้อสรุปที่แตกต่างกันมาก. ในกรณีนี้สิ่งที่ทำคือการใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าในกลีบหน้าผาก นักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจพบก่อนหน้านี้ว่าการกระตุ้นนี้ทำให้เกิดรัฐในฝัน.

ในขณะเดียวกันก็มีการใช้มาตรการกระตุ้นผู้เข้าร่วมถูกขอให้ทำงานเฉพาะ เพื่อความประหลาดใจของทุกคน, หลังจากสภาวะแห่งความฝันอาสาสมัครดำเนินกิจกรรมตามที่ร้องขออย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น.

ในความเห็นของนักวิจัยกิจกรรมทางกลนำไปสู่คนที่ถูกรบกวนได้ง่าย ในทางกลับกัน, ฝันกลางวัน "ตื่น" กิจกรรมทางปัญญา. นั่นเป็นสาเหตุที่อาสาสมัครทำงานได้ดีขึ้นหลังจากการกระตุ้นที่นำพวกเขาออกจากบริบทปัจจุบันซึ่งน่าเบื่อ.

และจากนั้น?

บางทีการศึกษาทั้งสองอาจไม่ขัดแย้งกันอย่างที่เห็นกันตั้งแต่แรกเห็น ทั้งสองอาจถูกต้อง บางทีปัจจัยที่กำหนดคือการรับรู้ในปัจจุบันทั้งในช่วงเวลาที่มีการใช้สมาธิและในสิ่งที่จิตใจมีอิสระที่จะเดิน. กล่าวอีกนัยหนึ่งจิตใจที่เร่าร้อนสามารถเล่นเพื่อหรือต่อต้านขึ้นอยู่กับวิธีที่มันเป็นช่องทาง.

สมาธิคือการออกกำลังกายซึ่งจิตใจจะนำไปใช้กับเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจง หมายความว่าหน้าที่ทางปัญญานั้นมุ่งเน้นไปที่วัตถุเฉพาะ. ฟังก์ชั่นนี้เป็นพื้นฐานในการดำเนินงานบางอย่างเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเกี่ยวข้องกับระดับที่เป็นนามธรรม. ดังที่การศึกษาของฮาร์วาร์ดบอกว่าหากไม่ประสบความสำเร็จสัญญาณรบกวนก็ปรากฏขึ้นซึ่งทำให้เกิดความกังวล.

อย่างไรก็ตามหากเราต้องมีสมาธิที่จุดใดจุดหนึ่งตลอดเวลาเราอาจหมดได้อย่างง่ายดาย. พิสูจน์แล้วว่าจิตใจต้องการการหยุดซ้ำ ๆ เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง. จากนั้นไม่ว่าเราจะหยุดโดยเจตนาหรือไม่ก็ทำเพื่อตัวเอง ดังนั้นสมาธิและใจที่เร่ร่อนจึงดูเหมือนเสริมและไม่ขัดแย้งกัน แต่ละฟังก์ชั่นเหล่านี้มีส่วนช่วยและลบขึ้นอยู่กับสถานการณ์.

พลังของจิตใจต่อสุขภาพจิตใจของเราชี้นำวิถีชีวิตของเราดังนั้นจึงสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพของเรา เรียนรู้การใช้พลังใจของคุณเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ อ่านเพิ่มเติม "