ผัดวันประกันพรุ่ง ฉันจะทำมันในวันพรุ่งนี้

เรามีสิ่งที่สำคัญที่ต้องทำกี่ครั้งและเราเลื่อนออกไปจนในที่สุดเราก็ไม่ได้ทำมัน? คุณคิดว่าความสะเพร่าของคุณเป็นธรรมหรือไม่? คุณคิดว่ามันไม่มีทางออกหรือไม่? เราอธิบายว่าการผัดวันประกันพรุ่งประกอบด้วยอะไรผลกระทบของมันคืออะไรและจะต่อสู้อย่างไร.

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นนิสัยของพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความตั้งใจและความเต็มใจที่จะทำ. มันหมายถึงการกระทำของการชะลอหรือเลื่อนสถานการณ์หรือกิจกรรมที่เรารอดำเนินการและต้องได้รับการแก้ไข ให้ลึกยิ่งขึ้น.

ฉันจะทำในวันพรุ่งนี้ ... หรือเดือนหน้า

ลองนึกภาพว่าคุณต้อง ทำรายงานสำหรับหนึ่งในลูกค้าที่ดีที่สุดของคุณ. หัวหน้ากำลังทำให้คุณรีบเพราะการปิดข้อตกลงที่สำคัญมากขึ้นอยู่กับมัน สิ่งที่สอดคล้องกันมากที่สุดคือคุณพยายามทำมันให้เร็วที่สุด แต่การผัดวันประกันพรุ่งล่อลวงให้คุณเลื่อนออกไป ในความเป็นจริงคุณทำภารกิจเล็ก ๆ น้อย ๆ มาก่อนฟุ่มเฟือยและเลื่อนออกไปโดยออกจากปลายสัปดาห์เพื่อรายงานที่ยอดเยี่ยม.

อีกตัวอย่างหนึ่ง กระเป๋าเงินของคุณถูกขโมยและภายในพกพาสิ่งอื่น ๆ บัตรประจำตัวประชาชนใบขับขี่และบัตรเครดิตมากมาย โดยปกติแล้วมันเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะไปยื่นรายงานยกเลิกบัตรเครดิตของคุณและขอเวลาในการกู้คืนบัตรของคุณ. การไม่ทำสิ่งนี้จะเป็นการเพิ่มเติมนอกเหนือจากพฤติกรรมที่ค่อนข้างประมาทวิธีการผัดวันประกันพรุ่ง.

ผลของการผัดวันประกันพรุ่ง

การผัดวันประกันพรุ่งมักใช้เพื่ออ้างถึงความรู้สึกวิตกกังวลที่เกิดจากการไม่มีความมุ่งมั่นที่จะทำภารกิจที่เรารออยู่. มันเป็นความอ่อนแอที่บริสุทธิ์และความยุ่งยาก!

ในกรณีก่อนหน้านี้ความล้มเหลวถูกเลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนดโดยรู้ว่าเป็นสถานการณ์เร่งด่วนจริง ๆ และต้องแก้ไขโดยไม่ชักช้า การไม่แก้ปัญหาจะสร้างภาระบางอย่าง การยืดเวลาหน้าที่ไม่ได้แปลเป็นการลดความปวดร้าวโกรธหรือกังวลที่เราอาจรู้สึก ค่อนข้างตรงกันข้าม.

ความไม่สะดวกเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและไม่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งได้. บุคคลนั้นรู้ว่าเขามีสิ่งสำคัญที่ค้างอยู่และถ้าเขาไม่เผชิญมันก็จะเป็นอันตรายต่อเขา นอกจากนี้หากพฤติกรรมนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องมันจะกลายเป็นนิสัยที่ยากมากในการเปลี่ยนแปลงและเป็นอันตรายอย่างแท้จริง.

Procrastinators มีชีวิตอยู่เป็นเวลานานในความง่วง. พวกเขาพบว่าตัวเองดื่มด่ำกับกิจกรรมที่ไม่สำคัญในขณะที่งานอื่น ๆ ที่พวกเขาต้องปล่อยให้พวกเขาในช่วงเวลาสุดท้ายหรือไม่เคย.

เหตุผลในการเลื่อน ซายน์ตาย

เมื่อเราหน่วงเวลางานหรือสถานการณ์เร่งด่วนเราทำด้วยเหตุผลสองประการ: เพราะเราได้แทนที่มันด้วยกิจกรรมอื่นที่น่าพอใจมากกว่าหรือไม่เกี่ยวข้องกับเรา หรือเพียงเพราะเราไม่ต้องการทำอะไร.

หากการให้เหตุผลคืองานอื่นบังคับเรา เราจะตกเป็นเหยื่อของ "ที่นี่เดี๋ยวนี้และเดี๋ยวนี้". ปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะใช้สิ่งที่เป็นปัจจุบันอย่างเร่งด่วนซึ่งเกิดขึ้นเป็นประจำทุกวัน ด้วยเหตุนี้โครงการขนาดใหญ่ที่มีผลตอบแทนหรือผลประโยชน์ระยะยาวจะล่าช้า.

หากเราไม่ต้องการทำสิ่งใดเลยเราก็จะกลายเป็นศัตรูของเราเอง แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะพักผ่อนเป็นครั้งคราว แต่ก็ตกอยู่ในความเกียจคร้านความหดหู่การฝืนใจหรือการหมิ่นประมาทอย่างมีนัยสำคัญต่อเรา. การผัดวันประกันพรุ่งเป็นศัตรูของผลผลิตและไม่อนุญาตให้คุณใช้ประโยชน์จากศักยภาพของคุณ.

กลยุทธ์ในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง

แนวทางง่ายๆที่สามารถลดระดับการผัดวันประกันพรุ่งของคุณได้โดยการถามคำถามสำคัญสองสามข้อ:

• ถ้าไม่ช้าก็เร็วฉันจะต้องทำมัน, ฉันจะได้รับอะไรล่าช้า?
• มันเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อฉันคนเดียวหรือเกี่ยวข้องกับผู้คนจำนวนมาก?

เมื่อตอบแล้วคุณอาจเปลี่ยนทัศนคติของคุณ แต่คุณก็ยังต้องการกลยุทธ์มากขึ้นเพื่อต่อสู้กับมัน.

• กฎ 2 นาที: ขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่าหากคุณใช้เวลานานกว่า 2 นาทีในการวางแผนการกระทำคุณจะต้องหยุดการวางแผนและดำเนินการ.
• เอาชนะความต้านทานของคุณ: เมื่อทำตามขั้นตอนแรกแล้วความเงียบหรือความกลัวที่จะทำมันจะหายไป.
• จัดการพลังงานของคุณไม่มากเวลาของคุณ: ถ้าคุณเหนื่อยหรือโกรธโอกาสในการออกจากงานหรือเริ่มเพิ่มขึ้น และด้วยการเพิ่มการผัดวันประกันพรุ่งของคุณ.
• แบ่งและพิชิต: การแบ่งงานออกเป็นงานเล็ก ๆ หรือทำตามขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมช่วยให้เห็นจุดสิ้นสุดที่ใกล้เข้ามายิ่งขึ้น.
• ตั้งรางวัล: เมื่อคุณไปถึงเป้าหมายของคุณแล้วก็เป็นเรื่องดีที่คุณให้ความตั้งใจ ทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายหรือทำให้คุณรู้สึกสงบ.

การผัดวันประกันพรุ่งเชิงบวก

มีบางทฤษฎีที่พูดถึงการผัดวันประกันพรุ่งเชิงบวกที่อ้างถึง เจตนาดีที่อยู่เบื้องหลังทัศนคติเชิงลบของผู้ชักช้า. มันเป็นวิธีการที่เป็นเครื่องมือที่สนับสนุนวิธีการที่ผู้คนกระทำเพื่อให้ได้ประโยชน์ ตัวอย่างเช่นเพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานที่น่าเบื่อเบื่อหรือเกินไป เชิงกล, เพื่อไม่ให้เกิดการเผชิญหน้าหรือสถานการณ์รุนแรงหรือเจ็บปวด.

ในแง่นี้, สำหรับคนที่เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบการผัดวันประกันพรุ่งก็อาจเป็นคุณธรรมได้. โดยไม่ต้องการทำอะไรอย่างเร่งรีบและรีบเร่งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดพวกเขาตัดสินใจที่จะชะลองาน และพวกเขาไม่เริ่มต้นจนกว่าพวกเขาจะทำให้แน่ใจว่าพวกเขามีเวลาเพียงพอที่จะทำให้มันสมบูรณ์แบบ.

ผู้เขียนคนอื่นพูดถึงความเกียจคร้านที่มีประสิทธิผล พวกเขากำหนดว่าเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้ผู้คนมองหาเทคนิคการแก้ปัญหาหรือทางลัดทางปัญญาในการทำงานด้วยความพยายามขั้นต่ำ.

การหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบหรือหลบภัยในงานที่ไม่จำเป็นสามารถเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นผู้ผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรัง วางวิธีแก้ปัญหาและพยายามละทิ้งทัศนคตินี้. สนับสนุนการแก้ปัญหาหรืองานที่ซับซ้อนมากขึ้นก่อน คุณจะเห็นว่าคุณรู้สึกดีกับตัวเองอย่างไร!

5 กลวิธีในการเอาชนะความเกียจคร้านเรียกมันว่าสิ่งที่คุณต้องการ: ความเกียจคร้านการลดทอนความเกียจคร้าน ... ในที่สุดผลลัพธ์ก็เหมือนกันเสมอ: การไม่ทำให้มึนเมาก่อนงานที่รออยู่ อ่านเพิ่มเติม "