ทำไมฉันถึงรู้สึกไม่พอใจ

ความขุ่นเคืองเป็นอารมณ์ที่ไม่อนุญาตให้เราลืมสถานการณ์ที่เกิดขึ้น และที่เรารู้สึกเจ็บหรือเสียหาย มันเป็นเพราะความเจ็บปวดนี้ที่เราพยายามที่จะกลับมาในทางที่พวกเขาก่อให้เกิดความเสียหายให้เรารอเวลาที่ดีที่สุดสำหรับมัน แต่สิ่งนี้ทำให้เรารู้สึกไม่สบายเวลาล่าช้าเท่านั้น.

ความขุ่นเคืองเป็นอารมณ์ที่ไม่แน่นอน, เนื่องจากสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายและเราไม่ได้เผชิญ แต่เราเก็บไว้เงียบ ๆ และเก็บไว้เป็นเวลานานยืดความรู้สึกไม่สบายของเราไปเรื่อย ๆ.

"ถ้าคุณยังไม่ตายขออภัย ความขุ่นเคืองนั้นแน่นหนาเป็นโลกีย์ ทิ้งไว้บนโลก: มันตายไป "

-Jean-Paul Sartre-

ความไม่พอใจยังคงอยู่และด้วยความทุกข์, เพราะมีความไม่พอใจภายในตัวเราที่ไม่อนุญาตให้เราแก้ไขและด้วยเหตุนี้เราเก็บความทรงจำของความเจ็บปวด.

ความไม่พอใจคืออะไร?

ความไม่พอใจเป็นสิ่งที่นำไปสู่ความอาฆาตแค้น. มันเป็นอารมณ์แห่งความเจ็บปวดความโกรธและความโกรธ, ก่อนที่สถานการณ์จะเกิดขึ้นหรือต่อคนที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบาย.

การไม่พอใจหมายถึงการไม่ลืมสิ่งที่เกิดขึ้น และดังนั้นยังคงอยู่กับความเจ็บปวดความโกรธและความโกรธราวกับว่ามันเพิ่งเกิดขึ้น ความขุ่นเคืองทำให้เราไม่สามารถอยู่ได้ในปัจจุบันแบกภาระของสิ่งที่เกิดขึ้นเสมอรวมถึงการมีอารมณ์ที่เกิดขึ้นเช่นความเจ็บปวดความโกรธความเศร้าความโกรธและความขุ่นเคือง.

ไม่พอใจ มันเป็นภาระที่ไม่ได้มุ่งไปสู่อนาคต. มีการอุดตันที่จะแก้ไขที่จะป้องกันไม่ให้เรามองไปข้างหน้าหรือเราจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ปัจจุบันโดยความทรงจำและความเจ็บปวดของสิ่งที่เกิดขึ้นดังนั้นจึงไม่อนุญาตให้เราเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบัน.

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อฉันรู้สึกไม่พอใจ?

ความเสียใจ ไม่อนุญาตให้เรา "เปิดหน้า" เนื่องจากจะรอสักครู่เพื่อชำระความเจ็บปวด. ดังนั้นทัศนคติของคนที่ไม่พอใจจะหมุนไปรอบ ๆ เพื่อเรียกคืนความสมดุลของพวกเขา "จ่ายเงินสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น" กับคนที่โทษความทุกข์ของพวกเขา.

มันเป็นอารมณ์ที่ ส่งเสริมการแก้แค้นความเกลียดชังและความก้าวร้าว, รวมถึงความเกลียดชังต่อบุคคลที่พิจารณาความรับผิดชอบต่อความทุกข์หรือความเสียหาย.

สิ่งสำคัญที่ควรระวังคือ คนเดียวที่ยังคงทุกข์ทรมานเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นคือตัวเขาเอง, เมื่อเขารู้สึกไม่พอใจและทั้งความแค้นและความขุ่นเคืองไม่ทำอะไรเลยนอกจากยืดความทุกข์ออกไปโดยไม่ต้องแก้ไข.

การแก้แค้นไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาความอาฆาตแค้น

ความจริงก็คือ เวลาทำให้เราห่างจากสถานการณ์ที่มีชีวิต และจากคนที่เราอาศัยอยู่และเราจะไม่เคยแก้ไขความเคียดแค้นของเรา.

และ แม้ว่าจะมีความเป็นไปได้ของ การแก้แค้นนี่จะไม่เป็นการแก้ปัญหาความไม่สบายที่สะสมไว้มากมายนัก. ผลที่ตามมาหรือความขัดแย้งที่ตามมาเพื่อคืนความเสียหายจะไม่ทำให้เรารู้สึกดี ความเจ็บปวดของคนอื่นไม่เคยทำให้ความเจ็บปวดสงบลง ดังนั้นการแก้แค้นไม่ใช่เส้นทางที่จะแก้ไขความทุกข์ของเรา.

"การทิ้งความแค้นความโกรธความรุนแรงและการแก้แค้นเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นในการดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข"

-สมเด็จพระสันตะปาปาฟรานซิสโก-

ทำอย่างไรจึงจะปลดปล่อยตัวเราเองจากความโกรธแค้นและความแค้น?

ก่อนอื่นเลย, สิ่งที่สะดวกที่สุดคือการแก้ไขสถานการณ์เมื่อมันเกิดขึ้น, เพื่อแสดงความรู้สึกของตัวเองและรู้สึกเคารพในขณะนี้ ด้วยสิ่งนี้เราจะไม่รู้สึกขุ่นเคืองเนื่องจากเราจะต้องเผชิญกับสถานการณ์และดังนั้นจะไม่มีความขุ่นเคืองและสิ่งทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง.

หากเรามีชีวิตอยู่แล้วด้วยความไม่พอใจและความไม่พอใจ, วิธีที่จะปลดปล่อยตัวเองคือการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น และให้ความเคารพต่อบุคคลที่เราอาศัยอยู่ด้วยสถานการณ์ที่เจ็บปวดอย่างไร.

หลังจากงานนี้ได้รับการยอมรับและเคารพ, เราต้องตัดสินใจว่าความสัมพันธ์ที่เรามีกับบุคคลนั้นจะเป็นอย่างไร, เนื่องจากการเคารพไม่ได้หมายถึงการแบ่งปันวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ ของคุณและดังนั้นเราจึงไม่จำเป็นต้องกลับไปใช้ชีวิตในสถานการณ์ที่คล้ายกับประสบการณ์นั้น.

ด้วยสิ่งนี้, เราจะรู้สึกถึงการปลดปล่อยความทุกข์, และการปลดปล่อยของน้ำหนักที่ไม่จำเป็นที่จะช่วยให้เรามีชีวิตอยู่ในปัจจุบันอย่างมีความสุข.

จิตวิทยาการให้อภัย: การปลดความขุ่นเคืองเพื่อให้เราก้าวไปข้างหน้าจิตวิทยาการให้อภัยยังเป็นรูปแบบของการปลด มันหมายถึงการกระทำทั้งหมดของความกล้าหาญที่คุณทิ้งความอาฆาตแค้นที่กิน ... อ่านเพิ่มเติม "