ทำไมการแสดงความรู้สึกถึงเป็นเรื่องยาก?

คุณเคยรู้สึกหรือคิดอะไรบางอย่างที่คุณพบว่าเป็นการยากที่จะแสดงออก? ฉันคิดว่ามันเกิดขึ้นกับเราทุกคน. ปกติแล้วมันจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแสดงความรู้สึกเช่นความโกรธความเศร้าความรัก, เป็นต้น ถ้าเรารู้เหตุผลว่าทำไมมันยากที่เราจะเอาสิ่งที่เรามีอยู่ออกไปมันจะง่ายกว่าที่จะแก้มัน.

มักจะ, การไม่แสดงความรู้สึกที่สร้างความหงุดหงิด และถ้าเราเก็บสิ่งต่าง ๆ ไว้ท้ายที่สุดมันจะนำไปสู่ความเครียด ด้านล่างเราเห็น 6 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมเราจึงยากที่จะพูดในสิ่งที่เรารู้สึก.

เพื่อรักษาสิ่งที่เรารู้สึกว่าไม่ดีเพราะในที่สุดความรู้สึกทั้งหมดนั้นต้องออกไปข้างนอก.

1. ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ

หลายคนคิดว่าความรู้สึกไม่ดีนั้นไม่ควรรู้สึก, เมื่อในความเป็นจริงมนุษย์ทุกคนจะรู้สึกกลัวความโกรธความกังวลความเศร้า ฯลฯ บางคนจำได้และนำสิ่งที่พวกเขารู้สึกและคนอื่น ๆ ซ่อนไว้เพราะพวกเขาคิดว่ามันเป็นความรู้สึกที่ไม่ดี.

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศในแง่นี้เป็นความคิดที่ไม่มีเหตุผลเพราะไม่มีมนุษย์ที่สมบูรณ์แบบที่ไม่รู้สึกแย่ในบางครั้ง. ความกล้าหาญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการรู้จักมัน เพื่อซ่อนมันและรักษาความรู้สึกไว้ในระยะยาวมันอาจสร้างความเสียหายต่อสุขภาพ ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงความเป็นตัวของตัวเองในสภาพแวดล้อมที่เชื่อใจได้อย่างน้อยมันก็ดีที่จะเขียนและดึงเอาความรู้สึกปฏิเสธทั้งหมดออกมา.

2. กลัวการถูกปฏิเสธ

บ่อยครั้งที่ความกลัวที่ถูกปฏิเสธอยู่เบื้องหลังไม่สามารถแสดงความรู้สึกได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เกี่ยวข้องกับความรัก. เรามักจะเชื่อว่าถ้าเราประกาศตัวเองและเราจะไม่ได้รับการตอบสนองก็จะน่าขายหน้า, เมื่อในความเป็นจริงที่เราไม่สอดคล้องนั้นไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายมันไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณค่าส่วนตัว.

ความไม่ลงรอยกันมักจะถูกทิ้งเพราะกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ แต่ในความเป็นจริง, เป็นการดีกว่าสำหรับบางคนที่ปฏิเสธเราในการแสดงความคิดเห็นที่แท้จริงของเรา เพื่อปิดเครื่อง เพื่อโปรดเพราะเราจะไม่เห็นว่าบุคคลนั้นยอมรับเราเหมือนที่เราเป็นหรือไม่.

3. กลัวความขัดแย้ง

ความกลัวความขัดแย้ง, ประกอบด้วยการไม่แสดงความคิดเห็นส่วนตัวเพื่อไม่ให้ทำร้ายหรือทำให้โกรธ. ความกลัวที่จะโกรธนี้มักจะมีคนที่ไม่สามารถเผชิญหน้ากับการอภิปรายที่ร้อนแรงความกลัวนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับระดับเมื่อคนอื่นเสียการควบคุมอารมณ์.

ด้วยความกลัวนี้, คุณมักจะหนีจากปัญหาแทนที่จะหันหน้าไปทางพวกเขา ด้วยความคิดเห็นของเราซึ่งอาจส่งผลต่อการเห็นคุณค่าในตนเองในระดับสูงเนื่องจากการไม่พูดไม่โกรธหรือทำอันตรายแสดงว่าเราให้ความสำคัญกับผู้อื่นมากกว่าตัวเรา.

เท่าที่คุณพยายามหนีจากปัญหาพวกเขามักจะรออยู่ตรงหัวมุมเพื่อให้คุณเผชิญหน้า.

4. พลังแห่งการทำนาย

มันเงียบสงบ. เราไม่ได้พูดในสิ่งที่เราคิดเพราะเราเชื่อว่าคนอื่นมีหน้าที่ต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรา. โดยไม่แสดงความรู้สึกเราต้องการให้คนอื่นคาดเดาและช่วยเหลือเราโดยไม่ถาม.

มักเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย หรือมิตรภาพที่สนิทสนม เราเชื่อว่าเนื่องจากพวกเขาต้องการให้เราพวกเขาควรรู้ตลอดเวลาว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราและพวกเขาควรช่วยเหลือเราเมื่อเราต้องการ ความคิดที่ผิดมากเพราะเท่าที่พวกเขารู้จักเรามันยากที่จะเดาว่าแต่ละคนต้องการและรู้สึกอย่างไรในแต่ละช่วงเวลา.

5. ให้ทุกอย่างสำหรับการสูญหาย

มันประกอบไปด้วยการมีความคิดเชิงลบอย่างนั้น เชื่อกันว่าไม่ว่าเราจะแสดงความรู้สึกของเรามากแค่ไหนก็จะไม่มีทางออก. จากนั้นคนไม่ดึงสิ่งที่เขารู้สึกเพราะเขาไม่คิดว่าจะแก้ไขอะไรได้.

การขาดความหวังเช่นนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเศร้าเสียใจอย่างมากเพราะ โดยไม่ต้องมีวิสัยทัศน์ในเชิงบวกและมีความหวังตกอยู่ในความเมื่อยล้า. บุคคลนั้นถูกกระแสน้ำโดยไม่ใส่อะไรในส่วนของพวกเขาเพราะพวกเขาคิดว่าไม่มีอะไรที่สามารถทำได้ไม่ว่าพวกเขาจะบ่นมากแค่ไหนหรือพูดในสิ่งที่พวกเขารู้สึก.

6. ความนับถือตนเองต่ำและไม่สามารถแสดงความรู้สึกได้

การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำทำให้ไม่สามารถแสดงความรู้สึกเพราะ มันคิดว่าไม่มีสิทธิ์ที่จะขออะไร. นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะคิดว่าความคิดเห็นของตนเองไม่สนใจผู้อื่นดังนั้นเราจึงเลือกที่จะเก็บของไว้.

หากคุณเองไม่รู้สึกว่ามีค่าคุณจะไม่เชื่อว่ามันคุ้มค่าที่จะแสดงความเป็นตัวคุณออกสู่โลกใบนี้. เราต้องจำไว้ว่ามนุษย์ทุกคนบนโลกนี้สามารถทำสิ่งที่มีค่าได้ และอาจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับใครบางคน คุณสามารถฉลาดในบางแง่มุมได้เสมอดังนั้นจงให้คุณค่ากับตัวเองที่คุณสมควรได้รับเนื่องจากเรามีสิทธิ์เช่นเดียวกับบุคคลอื่น.

"ชีวิตสั้นเกินไปที่จะซ่อนความรู้สึกของคุณอย่ากลัวที่จะแสดงความรู้สึกของคุณ"

-ไม่ระบุชื่อ-

ภาพถ่ายเอื้อเฟื้อโดย Metin Demiralay.

การพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของเรากับผู้อื่นเป็นการบำบัดรักษาการแบ่งปันความรู้สึกกับสภาพแวดล้อมของเราจะเป็นประโยชน์ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น ค้นหาสาเหตุ อ่านเพิ่มเติม "