ทำไมการเขียนบันทึกประจำวันทำให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดี

เมื่อคุณเดินไปตามถนนทุกวันหรือเดินทางภายในรถไฟใต้ดินของเมืองใหญ่, คุณแค่ต้องมองหน้าคนอื่นเพื่อดูว่าความเครียดเคลื่อนจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งโดยไม่หยุด. ดูเหมือนว่าพวกเขาจะมีปลายทางสำหรับเช้าวันนั้นและไม่มีอะไรอื่นที่สำคัญ ดังนั้นรอยยิ้มจางหายไปและหัวใจก็จะกลายเป็นอัมพาตไปกับกิจวัตรประจำวัน.

แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะต้องมืดมิดค้นหาความสว่างอยู่ในตัวคุณและคุณสามารถแปลมันได้โดยการเขียน ชีวิตก็เหมือนกระดาษเปล่ามันถูกสร้างขึ้นเมื่อเราก้าวไปข้างหน้าและ การเขียนบันทึกประจำวันจะช่วยให้คุณติดตามความคิดและปลดปล่อยความหงุดหงิดของคุณในแบบที่เป็นประโยชน์.

การมีวารสารไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไรไม่เพียง แต่ช่วยคุณในการพัฒนาลายมือของคุณ แต่ยังเป็นเครื่องมือทางอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมในการจัดการอารมณ์ของคุณ และรู้สึกดีกับตัวเองและโลกรอบตัวคุณ แต่ถ้าคุณต้องการเหตุผลเพิ่มเติมเพื่อตระหนักถึงความสำคัญของมันแล้วอ่านต่อไปแล้วเลือกสมุดบันทึกที่ดีและปากกาเพื่อเปลี่ยนเป็นสมุดบันทึกใหม่ของคุณคุณจะต้องขอบคุณอย่างแน่นอน!

"เมื่อคุณเขียนคุณฉายโลกที่เหมาะกับคุณ"

-JesúsFernández Santos-

ความเครียดจะเป็นเรื่องของอดีต

การเขียนไดอารี่จะช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่สมดุลทางอารมณ์, คุณจะสามารถจัดการกับความเครียดที่คุณอาจรู้สึกในชีวิตของคุณและคุณยังสามารถเขียนความพ่ายแพ้เล็ก ๆ ที่คุณมีชีวิตอยู่ทุกวันเพื่อให้พวกเขาออกไปจากใจของคุณและเห็นพวกเขาจากมุมมองอื่นที่จะทำให้คุณชัดเจน.

บันทึกประจำวันไม่จำเป็นต้องมีเฉพาะสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในชีวิตประจำวัน แต่เป็นสถานที่ที่คุณเขียนเกี่ยวกับความกังวลความหวังหรืออะไรก็ตาม คุณคิดว่าอะไรสำคัญ มันอาจเป็นสถานที่ที่อารมณ์ของคุณมีมุมเสมอที่จะแสดงตัวเอง ถ้าคุณต้องการเขียนบทกวีคำพูดความทรงจำหรือเพลง นั่นคือบันทึกประจำวันของคุณและคุณมีอิสระที่จะเขียนทุกสิ่งที่ออกมาจากใจคุณ.

เราอาศัยอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยความเครียดความรีบเร่งของเทคโนโลยีที่ทำให้เราต้องการทุกสิ่งที่รวดเร็วและในเวลา ... เวลาที่จะหยุดหายใจลึก ๆ หลับตาและมองดูตัวเอง เพราะมีเพียงเราเท่านั้นที่สามารถเปิดประตูเพื่อให้อารมณ์ออกมาและสามารถแปลเป็นกระดาษได้ ความสงบสุขสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองได้.

คุณจะพัฒนาความจำของคุณและคุณจะจดจำทุกสิ่งได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

คุณสามารถมีไดอารี่ในการจดบันทึกสิ่งที่คุณต้องการจดจำเช่นโทรศัพท์ของใครบางคนสิ่งที่จะซื้อวันสำคัญที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณมีวันที่ดีหรือแง่มุมใด ๆ ที่ช่วยให้คุณสร้างสมดุลทางอารมณ์.

ด้วย, หากคุณฝึกฝนนิสัยการเขียนในบันทึกประจำวันของคุณคุณจะสังเกตได้ว่าจิตใจของคุณเริ่มไหลลื่นไหลได้ง่ายขึ้น, คุณจะรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นในการเขียนสิ่งต่าง ๆ ที่อาจจะถูกฝังอยู่ในใจของคุณและอาจถูกฝังแน่น.

บางทีคุณอาจต้องการที่จะเขียนวลีที่นึกถึงหลังจากใช้ชีวิตตามประสบการณ์ที่เฉพาะเจาะจงและเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถรู้สึกสะดวกสบายในการอ่านอีกครั้งโดยตระหนักว่าช่วงเวลานี้น่าพอใจ ดังนั้น, คุณจะ มีโอกาสหลังจากอ่านคำศัพท์ของคุณเพื่อกู้คืนความรู้สึกนั้น.

"มือที่ลบเท่านั้นที่สามารถเขียนความจริงได้"

-Eckhart ของ Hochheim-

มันจะช่วยให้คุณค้นหาตัวเอง

เมื่อเวลาผ่านไปมันเป็นเรื่องที่น่าสนใจเสมอที่จะอ่านสิ่งที่คุณเขียนมานานเพื่อให้รู้ว่าคุณมีวิวัฒนาการ, เพื่อทราบว่าสิ่งที่คุณกังวลเกี่ยวกับการแก้ไขและจำได้ว่าคุณเกิดจากช่วงเวลาที่ซับซ้อนที่สุด.

ดังนั้นในวันที่สีเทาทางอารมณ์เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำอะไรกับชีวิตของคุณ, มองย้อนกลับไปอ่านไดอารี่ของคุณและอนุญาตให้ตัวเองกู้ถนนที่ดีและขั้นตอนที่ใหญ่และซับซ้อน.

และถ้าเกิดว่ายังไม่เพียงพอ, การเขียนบันทึกประจำวันเป็น "autotherapy" ชนิดหนึ่งที่จะช่วยให้คุณค้นพบตัวเอง, ทำความรู้จักกับคุณให้ดีขึ้นรู้ว่าความรู้สึกของคุณคืออะไรและรับรู้ถ้าคุณต้องการที่จะคิดอย่างนั้นต่อไปหรือเปลี่ยนมุมมองของคุณ.

คุณต้องการเขียนไดอารี่หรือไม่? เอาเลยปล่อยให้อารมณ์ของคุณมีชีวิตชีวาบนกระดาษ!

คุณสมบัติการรักษาของการเขียนการเขียนไม่ใช่สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถทำได้ แต่ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการทำกิจกรรมนี้และแม้แต่นักจิตวิทยาก็ตระหนักถึงประโยชน์ของการเขียนเป็นรูปแบบของการบำบัด อ่านเพิ่มเติม "