ทำไมการหัวเราะในเวลาที่ไม่ดีจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ไม่มีเหตุผลที่จะอยู่จริงจังในเวลาที่เลวร้าย. แม้ในสถานการณ์ที่มืดและท้าทายที่สุดคุณสามารถหาบางสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะได้ การหัวเราะในช่วงเวลาที่ไม่ดีจะช่วยให้คุณลดความเป็นจริงของสถานการณ์ที่คุณอาจให้ความสำคัญกับพวกเขามากเกินไป.

ดังนั้นอย่าพลาดโอกาสที่จะหลบหนีจากสถานการณ์แม้สักสองสามนาที อย่างไร? การเดิมพันกับการหัวเราะในเวลาที่ไม่ดี แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเช่นนั้นแม้ว่ามันจะไม่ออกมาก็ตาม มีบางสิ่งที่เป็นบวกอยู่เสมอพยายามค้นหามัน.

"เสียงหัวเราะที่ดีเอาชนะความยากลำบากมากขึ้นและกระจายเมฆมืดมากกว่าสิ่งอื่นใด"

-Laura Ingalls Wilder-

เสียงหัวเราะและอารมณ์ขันทำให้คุณมีสุขภาพดี

การหัวเราะทำให้คุณรู้สึกดี สิ่งที่ดีที่สุดคือหลังจากหัวเราะแล้วเอฟเฟ็กต์จะคงอยู่นานหลายชั่วโมง. หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วย รอยยิ้ม, คุณจะจบลงด้วยการมองในแง่ดีและความสุข แม้จะมีช่วงเวลาที่เลวร้ายไม่ชอบหรือสถานการณ์เชิงลบอื่น ๆ.

"อย่าลืมยิ้มเพราะวันที่คุณไม่ยิ้มจะเป็นวันที่หายไป"

-ชาร์ลส์แชปลิน-

เสียงหัวเราะไม่เพียงต่อสู้ความเศร้าเท่านั้น แต่ยังเติมความกล้าหาญให้กับคุณในการตัดสินใจและดำเนินการ นอกจากนี้การหัวเราะยังเป็นโรคติดต่อดังนั้นคุณสามารถช่วยผู้อื่นเอาชนะช่วงเวลาที่เลวร้าย.

รวมเสียงหัวเราะและอารมณ์ขันในชีวิตของคุณ

เมื่อคุณเติบโตเป็นเรื่องปกติที่คุณจะกลายเป็นคนจริงจังที่คิดถึง แต่ความกังวลในการทำงานหรือความท้าทาย ในนี้ไม่มีปัญหาเว้นแต่คุณจะเห็นทุกอย่างจากจุดลบมากที่สุด.

"เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะปัญหาของคุณ ... พวกเขาจะหยุดทรมานคุณ"

-ไม่ระบุชื่อ-

หากคุณมาถึงส่วนนี้เป็นเวลาที่จะเรียนรู้ที่จะหัวเราะในเวลาที่ไม่ดีและสนุกกับชีวิต ไม่ทราบได้อย่างไร เพียงทำตามขั้นตอนเหล่านี้.

• รอยยิ้ม. รอยยิ้มเล็ก ๆ คือจุดเริ่มต้นของการหัวเราะ และมันก็ติดต่อกันได้ ผู้เชี่ยวชาญในการหัวเราะบำบัดแนะนำให้เริ่มด้วยรอยยิ้มทุกวัน มันเป็นเรื่องตลกไปจนถึงภาพที่น่ารักเพื่อให้บรรลุ.
• นับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข. ฉันพูดมันอย่างแท้จริง: นับ ทำรายการบนกระดาษพร้อมสิ่งดี ๆ ในชีวิตของคุณ ลองคิดดูว่าทำไมพวกเขาถึงอยู่ในรายชื่อนั้นและคุณจะเห็นว่าคุณมีเหตุผลนับพันที่จะยิ้ม เมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่ไม่ดีให้ตรวจสอบรายการนี้และยิ้ม.
• เข้าร่วมใครรู้วิธีหัวเราะ มีใครหัวเราะไหม คุณจำได้ไหมว่าฉันบอกคุณว่าเสียงหัวเราะนั้นเป็นโรคติดต่อ? ดีเข้าร่วมคนนั้น นอกเสียจากใครบางคนกำลังเยาะเย้ยคนอื่นหรือสถานการณ์, ไม่มีเหตุผลที่จะไม่แบ่งปันความสุขนี้.
• สังสรรค์กับคนที่หัวเราะ จะมีวิธีใดที่ดีกว่าในการหาช่วงเวลาที่จะหัวเราะมากกว่าที่จะล้อมรอบตัวเองกับคนอื่นด้วยจุดประสงค์เดียวกัน ถ้าตอนนี้คุณหัวเราะไม่ค่อยเก่งคุณต้องหาคนที่ทำ.
• หัวเราะเกี่ยวกับตัวคุณ. นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะมีชีวิตที่มีความสุขมากกว่า หากคุณจริงจังกับตัวเองมากเกินไปคุณจะต้องเผชิญหน้ากับความยาวตลอดเวลา.

"ฉันรักคนที่ทำให้ฉันหัวเราะ ฉันเชื่ออย่างจริงใจว่าสิ่งที่ฉันรักที่สุดคือการหัวเราะ รักษาความชั่วร้ายมากมาย อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในคน "

-ออเดรย์เฮปเบิร์น-

เผชิญกับชีวิตด้วยรอยยิ้ม

ชีวิตนำความท้าทายใหม่มาให้คุณตลอดเวลา บางครั้งคุณจะไม่ทราบวิธีที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขาและบางครั้งคุณก็คิดว่าคุณไม่สามารถ คุณคิดว่าคุณเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับปัญหาของคุณมากขึ้นหรือน้อยลง? หัวเราะในช่วงเวลาที่ไม่ดีจะช่วยให้คุณ relativize พวกเขา.

เมื่อคุณเริ่มคิดถึงปัญหาที่ยากเกินกว่าจะเอาชนะคุณได้แพ้การต่อสู้. ในการเอาชนะช่วงเวลาที่เลวร้ายคุณต้องแปลงร่างเป็นเกม ที่ให้โอกาสคุณในการค้นหาร้านสร้างสรรค์.

"อย่าหัวเราะในสิ่งที่โง่เขลาหัวเราะกับทุกสิ่งที่โง่"

-Groucho Marx-

ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถรวมเสียงหัวเราะและอารมณ์ขันได้ง่ายขึ้นในชีวิตของคุณ. ผลที่ได้คือความคิดสร้างสรรค์ที่น่าแปลกใจและชีวิตที่ผ่อนคลายมากขึ้น.

ฉันเคยได้ยินหลายคนบอกว่าพวกเขาต้องการที่จะเป็นเด็กอีกครั้งและลืมปัญหาของพวกเขา ถึงแม้ว่าไม่มีใครสามารถย้อนเวลากลับไปได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติของคุณได้ หากคุณคิดถึงมันคุณจะรู้ว่าเด็ก ๆ กำลังเล่นและหัวเราะอยู่เสมอ.

ใช้คุณสมบัติเหล่านี้และเปลี่ยนมุมมองของคุณ. ไม่มีอะไรเลวร้ายจนฉันไม่สามารถหัวเราะและทำต่อไปได้.

"มันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะไม่ยิ้มให้กับปัญหาไม่ต่อสู้เพื่อสิ่งที่คุณต้องการทิ้งทุกอย่างด้วยความกลัวไม่ทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง"

-ปาโบลเนรูด้า-

พลังแห่งรอยยิ้มรอยยิ้มสร้างปฏิกิริยาทางบวกในสมองแม้ว่าจะถูกบังคับก็ตาม ไม่มีอะไรดีไปกว่าการแบ่งปันและรับรอยยิ้ม อ่านเพิ่มเติม "