เหตุใดการเห็นคุณค่าในตนเองของเราจึงสำคัญ

"สิ่งที่แย่ที่สุดที่จะเกิดขึ้นกับผู้ชายคือเขาต้องคิดมากกับตัวเอง" (เกอเธ่)

ความนับถือตนเองคืออะไร?

ความนับถือตนเอง คือ การรับรู้เชิงประเมินผล ที่เรามีของตัวเอง, นั่นคือความสามารถในการรักคุณค่าความรักและความเคารพซึ่งกันและกัน เราเห็นคุณค่าของตัวเองในแต่ละด้านของชีวิตอย่างไร. มันรักษาพื้นฐานของตัวตนของเรา, จุดสนับสนุนหลักของเรา.

ความนับถือตนเอง เป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความเข้าใจและความเข้าใจผู้อื่น.

มันมีสององค์ประกอบ: ความรู้สึกของความสามารถส่วนบุคคล และ ความรู้สึกของมูลค่าส่วนบุคคล, เป็นนักจิตอายุรเวทชาวแคนาดานาธาเนียล Branden ระบุว่ามันเป็นผลรวมของความไว้วางใจและความเคารพตนเอง.

มันเป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่อยู่ในแกนกลางของความเป็นอยู่ของเรา สิ่งที่เราคิดและรู้สึกเกี่ยวกับตัวเราไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นคิดหรือรู้สึกเกี่ยวกับเรา.

ความนับถือตนเอง เริ่มสร้างขึ้นในปีแรกของชีวิตเรา, ที่ผู้ปกครองของเราให้การศึกษาแก่เราและสอนว่าพฤติกรรมที่ยอมรับได้คืออะไรซึ่งเป็นอันตรายและสิ่งใดที่จะทำให้เกิดความโกรธและ / หรือความไม่พอใจ.

ดังนั้นแนวทางการศึกษาแก่เด็กจึงถูกกำหนดขึ้นตามเกณฑ์ของครอบครัวการทำเครื่องหมายเส้นทางและบ่งบอกว่าคุณจะไปที่ไหนและไม่สามารถผ่านได้ซึ่งรวมถึงตัวแปรสถานการณ์และบุคลิกภาพกำหนดค่าสเปกตรัมแห่งความภาคภูมิใจในตนเอง.

เมื่อมีปัญหาเรื่องความนับถือตนเอง?

แนวคิดที่เรามีเกี่ยวกับตัวเรามีอิทธิพลต่อการตัดสินใจและการเลือกที่สำคัญที่สุดของเรา, การสร้างแบบจำลองด้วยวิธีนี้เป็นประเภทของชีวิตที่เรากำลังสร้าง ดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองจึงมีความสำคัญเนื่องจากสามารถส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตเรา.

หากเรามีความนับถือตนเองต่ำกลัวมักจะสะกดรอยตามเราเมื่อเราสังเกตความเป็นจริงของเราเอง และเรามาพร้อมกับความรู้สึกของการปฏิเสธความไม่พอใจและดูถูกตัวเอง เราคิดว่าเรามีค่าน้อยมากหรือไม่มีอะไรและซ่อนอยู่หลังกำแพงแห่งความไม่ไว้วางใจซึ่งทำให้เราห่างจากคนอื่น.

เมื่อเรามีความนับถือตนเองต่ำเรามีความรู้สึกไวต่อการวิจารณ์ทั้งภายนอกและภายใน.

ดังนั้นหากไม่มีการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างแน่นอนความพึงพอใจในความต้องการของเราหลายอย่างจึงเป็นไปไม่ได้. การตัดสินและปฏิเสธตัวเองก่อให้เกิดความเจ็บปวดอย่างใหญ่หลวง.

แม้, หากเรามีความนับถือตนเองต่ำเราสามารถเสนอภาพลักษณ์ที่ผิดพลาดของตัวเราเอง, มุ่งเน้นไปที่วิธีที่เราเชื่อว่าคนอื่นคิดว่าเราเป็น การค้นหาเช่นนี้การอนุมัติจากภายนอกดาบสองคม เพราะถ้าเราได้รับมันเราจะได้รับความสุขตัวแทน แต่ถ้าไม่ได้ทำให้เราเต็มไปด้วยความรู้สึกไม่สบาย.

ไม่ว่าในกรณีใดเราจะต้องพึ่งพาสายตาของผู้อื่นเพื่อให้สามารถมองเห็นตัวเราเองเพราะด้วยวิสัยทัศน์ของเรานั้นไม่เพียงพอ และการขึ้นอยู่กับการอนุมัติของผู้อื่นจะทำให้ความรู้สึกไม่สบายของเรายาวนานขึ้นเท่านั้น.

คนส่วนใหญ่แสวงหาความมั่นใจในตนเองและเคารพตนเองไม่ว่าจะอยู่ที่ใดในตัวพวกเขาเองและล้มเหลวในการค้นหา.

แต่เราลืมไปว่าเราเป็นคนที่มีความสามารถในการกำหนดว่าเราเป็นใครและถ้าเราชอบภาพนี้หรือไม่. ความลับอยู่ที่การไม่ตัดสินตนเอง.

เพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีตามที่ Nathaniel Branden คุณต้อง:

-ใช้ชีวิตอย่างมีสติ.

-เรียนรู้ที่จะยอมรับ.

-ปล่อยความผิด.

-บูรณาการตัวเองที่อายุน้อยกว่า.

-ใช้ชีวิตอย่างมีความรับผิดชอบ.

-สดอย่างแท้จริง.

-ช่วยพัฒนาความนับถือตนเองของผู้อื่น.

การเห็นคุณค่าในตนเองไม่ได้ถูกกำหนดโดยความสำเร็จทางสังคมที่เราประสบความสำเร็จทางกายภาพหรือความนิยม มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราในทางตรงกันข้ามมันขึ้นอยู่กับเหตุผลความรับผิดชอบและความซื่อสัตย์ของเรา.

หากเราไม่ตรวจสอบการเห็นคุณค่าในตนเองจะไม่มีใครทำเพื่อเรา หยุดและสังเกตว่าเราพบและให้คุณค่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจถึงข้อผิดพลาดที่เราทำ.

"ความรักตนเองเป็นจุดเริ่มต้นของการเติบโตของบุคคลที่รู้สึกกล้าที่จะรับผิดชอบต่อการดำรงอยู่ของตนเอง"(Viktor Frankl)