เพราะกลัวจะสูญเสียคุณ

"ฉันกลัวที่จะสูญเสียคุณเป็นเหตุผลสำหรับเที่ยวบินของคุณ". หลายครั้งที่เราไม่จำเป็นต้องทำผิดพลาดครั้งใหญ่ในการสูญเสียหรือหลีกหนีจากสิ่งที่เราต้องการและต้องการมากที่สุด หลายครั้งมีเพียงความกลัวที่เรารู้สึกสูญเสียสิ่งที่เราต้องการหรือต้องการเราทำโดยไม่ตั้งใจทำลายสิ่งที่เรากระหาย.

ดูเหมือนว่าน่าขัน แต่ใช่: มันบ่อยมากที่หลังจากทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมายที่แน่นอนหรือหลังจากการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่เพื่อเอาชนะโรคหรือวิกฤตของคู่เราก็ยอมแพ้ และถึงแม้ว่า "Novia a la fuga" เป็นภาพยนตร์ แต่สถานการณ์นี้เป็นจริงมากขึ้นและใกล้กว่าที่เราจะจินตนาการได้.

ในวรรคต่อไปนี้เราจะหารือเกี่ยวกับเหตุผลทางชีววิทยาและจิตวิทยาสำหรับปรากฏการณ์นี้ ในที่สุดเราจะพยายามหาคำตอบ วิธีการต่อสู้ด้วยการปลูกฝังอารมณ์เชิงบวกที่ความกลัวอยู่ในขณะนี้.

ความกลัวที่จะสูญเสียคุณเป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับความหึงหวงความหลงไหลความกลัวที่ไม่มีมูลและความต้องการที่ไม่มีสิ้นสุดสำหรับความรัก

ความกลัวคืออะไร?

กลัวในหนึ่งในหกอารมณ์พื้นฐานที่เรามี: ความกลัวความสุขความเศร้าความโกรธความรังเกียจและความประหลาดใจ. อารมณ์เหล่านี้เรียกว่าพื้นฐานเพราะสามารถระบุได้อย่างชัดเจนในทุกวัฒนธรรมที่ศึกษามาจนถึงปัจจุบัน เพราะมันทำให้เราปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่อยู่รอบตัวเรา.

ความกลัวช่วยเราได้อย่างไร อารมณ์ทั้งหมดมีบทบาทสำคัญในการผลักเราออกไปจากเป้าหมาย ยกตัวอย่างเช่น Joy ช่วยให้เราเชื่อมต่อกับผู้อื่นและในทางกลับกันก็ช่วยปรับปรุงการปรับตัวทางสังคมของเราและทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น.

ในทางกลับกัน, บทบาทของความกลัวคือ "หลีกเลี่ยงความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่กว่า" หรือเผชิญหน้ากับความกล้าหาญที่ทำให้เรากลัว และดังนั้นจึงจำเป็นในชีวิตประจำวันของเรา.

ความกลัวของความล้มเหลว: "จะเป็นเช่นไรถ้านี่มันมากเกินไปสำหรับฉัน"

ความกลัวเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการประเมินสถานการณ์เชิงลบหรือคุกคาม. นั่นคืออันตรายไม่จำเป็นต้องเป็นจริง หลายครั้งมันเกิดขึ้นเพราะเรารู้สึกว่าสถานการณ์เกินทรัพยากรที่เราต้องทำหรือเผชิญกับมัน.

เมื่อความกลัวสูญเสียคุณปรากฏตัวฉันมีความกลัวอย่างมากว่าความสัมพันธ์ของเราจะตกนรก

ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าความคาดหวังของการรับรู้ความสามารถของตนเอง. มันถูกกำหนดให้เป็น "การรับรู้และการประเมินที่คุณทำด้วยตัวเองในฐานะผู้ครอบครองความสามารถและทรัพยากรส่วนบุคคลที่จำเป็นในการเผชิญกับสถานการณ์ที่แตกต่าง".

ในทางกลับกันเมื่อมีการตอบสนองต่อความกลัว ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาต่อไปนี้จะได้รับ -ที่อำนวยความสะดวกในการตอบสนองของมอเตอร์ทั้งสามขั้นพื้นฐาน: การต่อสู้อัมพาตและการบิน-:

• เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพื่อให้ "เชื้อเพลิง" แก่สมองของเรา.
• การหายใจจะเร่งให้ออกซิเจนแก่กล้ามเนื้อเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการบิน.
• การแยกตัวของคาร์โบไฮเดรตและไขมันในเลือดเกิดขึ้นเพื่อให้พลังงานในกรณีของการต่อสู้.
• กระบวนการที่สำคัญที่สุดเช่นกระบวนการภูมิคุ้มกันหรือระบบย่อยอาหารหยุดทำงานเพื่อประโยชน์ในการรดน้ำหัวใจและสมอง.
• พวกเขาเริ่มเกร็งกล้ามเนื้อเตรียมพร้อมสำหรับการลงมือทำ.

ทำไมความกลัวสูญเสียคุณทำให้ฉันแพ้?

มันเกิดขึ้นเมื่อเราเจอปัญหาสถานการณ์ที่เป็นประโยชน์หรือเป็นกลางที่เราประเมินว่าเป็นภัยคุกคาม นี่คือกลไกที่ phobias ปฏิบัติตามและเรามักสูญเสียสิ่งที่เราต้องการมากที่สุด.

ดังนั้น, เมื่อเราทำการประเมินสถานการณ์ว่าเครียดหรือคุกคามข้อความนั้นจะส่งไปยังสมองของเราที่ทำให้เกิดการตอบสนองต่อความกลัว. ในทางกลับกันอะมัยดาลานั้นเกี่ยวข้องกับกระบวนการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับความจำรวมถึงการเก็บความทรงจำของเราและด้วยเหตุนี้ความกลัวของเราจึงยังคงดำเนินต่อไป.

ในทางกลับกัน, การประเมินสถานการณ์ - กำลังคุกคามหรือไม่ - ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของเราและการประเมินทรัพยากรด้วยสิ่งที่เรามี นั่นคือเหตุผลที่มีคนที่รักสุนัขและคนอื่น ๆ ที่ตื่นตระหนก.

“ มันบ้าคลั่งที่เกลียดชังกุหลาบทั้งหมดเพราะมีคนเจาะคุณ ยอมแพ้ความฝันทั้งหมดของคุณเพราะหนึ่งในนั้นไม่ได้ตระหนักถึง "

-เจ้าชายน้อย-

ปฏิกิริยาเดียวกันนี้ พวกเขาเกิดขึ้นในทุกสถานการณ์ที่เราต้องการมากหรือมีความรู้สึกว่า "มีจำนวนมากที่เดิมพัน", ซึ่งเกี่ยวข้องกับกลไกการต่อสู้และการเอาชีวิตรอดทั้งหมดของเรา นี่คือการข้ามของเราอย่างแม่นยำ เพราะเมื่อเปิดใช้งานการต่อสู้อัมพาตหรือปฏิกิริยาการบินเราจบลงด้วยการหลบหนีจากสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นโดยหลีกเลี่ยงความล้มเหลวที่เป็นเพียงการคาดเดา.

ดังนั้นไม่เพียง แต่คุณจะเป็นส่วนหนึ่งของภาพยนตร์ผู้ปกครองหรือแฟนสาวที่อยู่ในระหว่างดำเนินการหารือกับพันธมิตรก่อนที่จะส่งงานหรือว่าเราเป็นอัมพาตเมื่อเรานำเสนอความคิดของเราต่อสาธารณชนที่ต้องการ ที่เราเชี่ยวชาญเรื่อง.

วิธีจัดการกับความกลัวความล้มเหลว?

เกือบทั้งหมดของเราได้เห็นหนึ่งในภาพยนตร์โรแมนติกทั่วไปเหล่านี้ที่ตัวเอกปล่อยให้ไปจาก "ความรักในชีวิตของเขา" ทันใดนั้นเขาก็ตระหนักว่าสิ่งที่เขาได้สูญเสียและวิ่งออกไปเพื่อบอกเขาว่าเขารักเขา แต่ ... เครื่องบินออกไปแล้ว และเราถูกทิ้งไว้ด้วยความไม่สบายใจที่จะพูด “ คุณโง่คุณมีทุกอย่างทำไมต้องปล่อยเธอไป”. ดังนั้นทำไมคุณไม่ดูชีวิตของคุณราวกับว่ามันเป็นภาพยนตร์เรื่องนั้น?

จะทำหน้าที่ Vive ในการทำงานในชีวิตของคุณคุณเป็นนักแสดงหลัก

แม้ว่าจะอยู่ในสถานที่แรก, เราต้องตระหนักว่าความกลัวเป็นอารมณ์ที่สำคัญและเป็นสิ่งที่ดีในการควบคุมมันและไม่เพิกเฉยหรือปฏิเสธ. เพียง แต่เป็นบวกที่จะระบุและระบุความหมายที่ถูกต้อง.

สะท้อนให้เห็นว่าหากคุณรู้สึกไม่ดีก่อนการสัมภาษณ์งานที่สำคัญไม่ได้หมายความว่าคุณไม่คู่ควรกับตำแหน่งนั้นหรือว่าคุณเป็นคนขี้ขลาด เมื่อเราสันนิษฐานว่ามันเป็นปฏิกิริยาที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์แบบตอนนี้เราต้องมีใจที่ชัดเจนในการสัมภาษณ์ที่ดีที่สุด.

1. ต่อสู้กับความคิดที่ไม่ลงตัวที่เกิดจากความกลัว

หลายครั้งที่เราอยู่ในสถานการณ์ที่ความกลัวความล้มเหลวจับเราความคิดของเราจะเปลี่ยนเป็น "สิ่งกีดขวางหรือความไร้ประสิทธิภาพทางจิต" ฉันหมายถึง, ความกลัวคือ "กระหายในทะเลทราย" ที่ทำให้ระดับการกระตุ้นทางสรีรวิทยาเพียงพอที่เราจะ "เห็นผีที่ไม่มี".

ดังนั้นเราจึงเริ่มคิดว่า "เจ้านายของฉันมองฉันไม่ดีพวกเขาจะยิงฉัน", "พวกเขาจะหัวเราะเยาะฉัน" เป็นต้น เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์แบบที่เจ้านายของเรามีค่ำคืนที่ไม่ดีหรือท้องของเขาเจ็บปวดและผู้ที่หัวเราะกำลังทำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังนั้นเมื่อคุณได้รับความคิดของ "กลัวการสูญเสียตัวเอง" เพื่อสูญเสียคนที่คุณรักถามเกี่ยวกับมัน คุณกลัวอะไรจริงๆ?

หยุดเชื่อสะดือของโลก เพราะฉันขอโทษที่จะบอกคุณว่าคุณไม่ได้

2. ทำลายประวัติศาสตร์ของความล้มเหลว

ถ้าคุณไม่มามีชีวิตเธอจะไม่รอคุณ. ความคิดที่ดีอาจเป็นการเปลี่ยนห่วงโซ่ของเหตุการณ์ที่ทำให้คุณล้มเหลวเป็นครั้งสุดท้าย หากคุณมาช้าเพื่อนัดสำคัญที่ต้องปกป้องตัวเองจากสิ่งที่ไม่คาดคิดที่จะมาถึงด้วย สิ่งนี้จะแตกกับแบบอย่างที่คุณมีและคุณไม่สามารถจินตนาการถึงความล้มเหลวเพราะ "ไม่มีความล้มเหลวที่คล้ายกันในความทรงจำของคุณเพื่อเปรียบเทียบสถานการณ์นั้นโดยเฉพาะ".

"ไม่พอรู้ก็ต้องสมัครด้วย มันไม่เพียงพอที่จะต้องการมันจะต้องทำ "

-เกอเธ่-

ใช้องค์ประกอบเหล่านั้นทั้งหมดที่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น. มีศรัทธา เชื่อเชื่อและหากไม่สามารถทำได้ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งกีดขวางนั้นและดูแลแทนที่จะกังวล. และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดหายใจ ช่วยอธิบายความคิดและเปิดใช้งานระบบประสาทกระซิกที่มีหน้าที่ในการ "ผ่อนคลายอวัยวะของเรา" ดังนั้นเราฉีดวัคซีนความเครียดและความกลัว.

"ไม่เป็นความจริงเลยที่ผู้คนหยุดไล่ตามความฝันเพราะพวกเขาแก่แล้วพวกเขาแก่แล้วเพราะหยุดตามความฝัน"

-Gabriel GarcíaMárquez-

3. การใช้ชีวิตในตอนนี้คุณจะเห็นว่าทุกอย่างดีขึ้นอย่างไร

ความเชื่อมั่นเพียงอย่างเดียวในโลกที่วุ่นวายนี้คือคุณเป็นเจ้าของแน่นอนและเป็นเอกสิทธิ์ของเวลาของคุณ. ดังนั้นก่อนที่จะเสียใจในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำด้วยความกลัวหรือเพราะสิ่งที่พวกเขาจะพูดหรือเพราะมันสายเกินไป ... คิดว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่เป็นคนตัดสินใจว่ามันจะสายเกินไปหรือไม่ "กลัวการสูญเสีย" นั้นอาจเป็นความคิดที่ร้ายแรงมาก เริ่มมุ่งเน้นไปที่ตอนนี้.

"ฉันรู้สึกถึงความปรารถนาอันยิ่งใหญ่ที่จะมีชีวิตอีกครั้งเมื่อฉันค้นพบว่าความหมายของชีวิตของฉันคือสิ่งที่ฉันต้องการให้"

-Paulo Coelho-

โดยส่วนตัวแล้วฉันจะบอกคุณว่าคนที่วิจารณ์คุณหรือใครทำนายว่าพวกเขาจะทำเช่นนั้นจะคืนปีที่คุณจะสูญเสียเมื่อหนีจากความฝันของคุณ. ดังนั้นมีชีวิตอยู่. ใช้ชีวิตทุกอย่าง และถ้าโลกนี้จบไปแล้วให้เราจับมันได้.

"อนาคตมีหลายชื่อ สำหรับคนอ่อนแอมันเป็นสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้ สำหรับความกลัวที่ไม่รู้จัก สำหรับผู้กล้าคือโอกาส "

-Víctor Hugo-

ความกลัวที่จะสูญเสียคุณจะก้าวหน้าไปเพียงชั่วขณะเมื่อคุณจะจากฉันไป ดังนั้นหากคุณเคยพบตัวเองในตำแหน่งนี้อย่ายึดมั่นในความกลัว เผชิญหน้ากับมันและกำจัดมันออกไป.

หากฉันลบข้อผิดพลาดในอดีตของฉันฉันจะลบภูมิปัญญาของของขวัญของฉันข้อผิดพลาดเพียงครั้งเดียวในอดีตสามารถให้การเรียนรู้ที่ยอดเยี่ยมในปัจจุบันของเราภายใน ลองบีบความผิดพลาดของเราและเติบโตต่อไป อ่านเพิ่มเติม "