การคิดออกมาดัง ๆ ช่วยเพิ่มการใช้เหตุผลทางจิต

การคิดเสียงดังไม่ใช่สัญญาณของความบ้าเสมอไป. มันคือการออกกำลังกายของสุขภาพจิตที่ดีซึ่งเราปรับปรุงการใช้เหตุผลทางจิตใจของเราที่การพูดส่วนตัวเพิ่มประสิทธิภาพทรัพยากรทางปัญญาของเราช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้นเน้นที่ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" เรากำลังเผชิญกับพฤติกรรมประเภทหนึ่งที่ควรค่าแก่การออกกำลังกายทุกวันเพื่อเป็นกลไกในการควบคุมตนเอง.

ใครก็ตามที่มีหรือทำงานทุกวันกับเด็กอายุระหว่าง 5 ถึง 7 ปีจะสังเกตเห็นว่าการคิดดัง ๆ เป็นนิสัยของเด็กในวัยนี้. พวกเขาทำในขณะที่พวกเขากำลังเล่นในขณะที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับวัตถุพวกเขาทำมันคนเดียวหรือก่อนคนอื่น นอกเหนือจากการเป็นลักษณะของการยังไม่บรรลุนิติภาวะหรือเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนที่มีเพื่อนที่มองไม่เห็นเป็นเรื่องธรรมดาที่มักจะเกี่ยวข้องกับพ่อแม่ก็จำเป็นต้องบอกว่ามันเป็นแนวทางปฏิบัติที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของเด็ก.

การคิดเสียงดังช่วยให้สมองของเราประมวลผลข้อมูลได้ดีขึ้นเพื่อมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน.

การคิดออกมาดัง ๆ เป็นวิธีการชี้นำพฤติกรรมของคุณเอง มันมากขึ้น, การพัฒนาของการพูดและความคิดจึงเป็นเช่นนั้นการสื่อสารที่เป็นศูนย์กลางและประจบสอพลอจึงแนะนำในเวลาเดียวกัน. อย่างไรก็ตามเมื่อเราอายุมากขึ้นผู้ใหญ่ก็เริ่มแนะนำว่าพวกเขาหยุดทำมันเนื่องจากสังคมไม่เห็นเป็นอย่างดีและมีความจำเป็นที่พวกเขาต้องเรียนรู้ที่จะใช้เสียงที่เป็นเด็กที่เล่นฟรีและคุ้นเคยกับเสียงของตัวเอง.

ดังนั้นเราทุกคนถึงวุฒิภาวะของเราโดยเป็นนักคิดเงียบและผู้อ่านเงียบ ทุกสิ่งที่เราดำเนินไปอย่างสันโดษ (เหตุผล, งาน, การอ่านและอื่น ๆ ) เราทำในสถานการณ์ความเงียบที่สงวนไว้โดยไม่ทราบถึงประโยชน์ที่จะทำให้เราได้สนทนากับบุคคลที่สำคัญที่สุดในโลก: ตนเอง.

คิดคำพูดที่ดังและเป็นส่วนตัว

การคิดดัง ๆ ดังที่เรารู้ว่าเป็นขั้นตอนที่เด็ดขาดในขั้นตอนหนึ่งในวัยเด็กของเรา ตอนนี้, ในงานสำหรับผู้ใหญ่ของเราไม่ว่าเราจะเชื่อหรือไม่ก็ตามเราก็ยังต้องการการฝึกฝนนั้น, เครื่องมือของการพัฒนาส่วนบุคคลและความรู้ความเข้าใจที่คุ้มค่าใช้ในบางโอกาส อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่ามันไม่เกี่ยวกับการพูดเสียงดังในทุกช่วงเวลาราวกับว่าสมองของเราติดตั้งลำโพง.

สิ่งที่เราควรออกกำลังกายในเวลาที่เหมาะสมและในบางช่วงเวลาของวันคือสิ่งที่เรียกว่า "คำพูดส่วนตัว". มันเป็นกลไกสนับสนุนที่จะให้เรา "ความคิดเห็น", เพื่อแก้ไขเราแนะนำเราหรือมุ่งเน้นความสนใจของเรา ตอนนี้มีรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราไม่สามารถละเลยได้: การคิดออกมาดัง ๆ ก็หมายถึงการทำมันด้วยความเคารพ เราพูดแบบนี้เพราะมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่หลาย ๆ คนจะพูดเสียงดังเพื่อลบล้างสิ่งต่าง ๆ และเน้นย้ำถึงความซุ่มซ่ามความผิดพลาดของพวกเขา.

ในทางตรงกันข้ามสิ่งที่ปรากฏในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซินและตีพิมพ์ในวารสาร วารสารรายไตรมาสของการทดลอง Pyschology, นั่นคือ การคิดดัง ๆ ช่วยให้สุขภาพของระบบประสาทดีขึ้น. ความเครียดถูกควบคุมได้ดีกว่ามากและนอกจากนี้ยังพบว่ามีกิจกรรมที่รุนแรงมากในสมองส่วนล่างซ้ายที่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาการวางแผนและความสามารถในการมุ่งความสนใจ.

คิดออกมาดัง ๆ : รูปแบบต่าง ๆ

การคิดออกเสียงหรือให้เหตุผลตัวเองเมื่อเราอยู่คนเดียวไม่ใช่ลักษณะของความบ้าคลั่งหรือความเจ็บป่วยทางจิต มันเป็นบทสนทนากับตัวเองที่เราสามารถใช้ในช่วงเวลาของวันเป็นแบบฝึกหัดการควบคุมตนเอง นอกจากนี้เครื่องมือที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนี้สามารถมีจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน. มาดูกัน:

คิดเกี่ยวกับตัวเลือกต่าง ๆ

ในชีวิตประจำวันของเรามันเป็นเรื่องปกติที่จะต้องเลือกเกือบตลอดเวลา. วิธีหนึ่งในการสะท้อนการวิเคราะห์และความเปรียบต่างของข้อมูลคือการคิดออกมาดัง ๆ. มันจะช่วยให้เราอธิบายความคิดวิเคราะห์อารมณ์ของเราชี้แจงวัตถุประสงค์.

กระตุ้นเรา

หากมีบางสิ่งที่นักกีฬาหลายคนทำก็คือสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองออกมาดัง ๆ ส่งข้อความให้กำลังใจการเอาชนะ ...  ในทำนองเดียวกันและเมื่อช่วงเวลาที่ต้องการมันไม่เพียงพอที่จะถามตัวเองว่าของ ลองดูทำไมคุณรู้สึกอย่างนี้ คุณทำงานหนักเพื่อมาที่นี่ดังนั้นตอนนี้ไม่ต้องกลัวเราจะต้องเดินหน้าต่อไป ".

ส่งเสริมให้มีบทสนทนาที่เป็นบวกมากขึ้น

วาทกรรมเชิงลบ, สิ่งที่ทำให้เราโมฆะ, หนึ่งที่ฟีดด้วย "คุณทำไม่ได้คุณกำลังจะล้มเหลวคุณไม่ควรกล้าหรือไปเพื่อพรุ่งนี้" ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นสิ่งที่เป็นอันตรายต่อเรามากที่สุดในชีวิตประจำวัน ดังนั้น, วิธีที่จะหยุดการไหลที่โชคไม่ดีเพื่อล้างน้ำนิ่งที่ทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและพิษของเราหวังว่าจะนำไปใช้ในการพูดส่วนตัว.

การคิดออกเสียงดัง ๆ ทำให้เกิดความคิดที่ชัดเจนและจะนำการคิดไปในทิศทางที่ชัดเจน: สู่สิ่งที่มีประโยชน์และสร้างสรรค์ ด้วยกลไกการควบคุมตนเองนี้ทำให้เราสงบสติอารมณ์ที่เป็นปัญหาภายในตัวเราเพื่อทำให้พวกเขามีแสงสว่างและรู้สึกมีสมาธิมากขึ้นในขณะที่การแก้ไข.

เพื่อสรุป, การพูดกับตัวเองในบางช่วงเวลาของวันนั้นเป็นการฝึกฝนด้านสุขภาพจิตมากกว่าที่เห็นได้ชัด. การทำสิ่งที่ดังออกมานั้นเป็นทรัพยากรที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปรับปรุงกระบวนการทางความคิดจำนวนมากและทำให้สมองของเราไปสู่อีกระดับหนึ่งที่เราโปรดปรานการเชื่อมต่ออื่น ๆ ถ้าเราต้องการมันถ้าเรารู้สึกว่าในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงว่าการคิดออกเสียงดัง ๆ จะช่วยเราได้ในบางแง่มุมเราไม่กลัวที่จะทำตาม.

ความคิดเวียน: ถ้าฉันไม่ต้องการพวกเขาทำไมพวกเขาปรากฏ ความคิดแบบวงกลมคือผลผลิตของจิตใจที่ไม่ให้ข้อมูลกับฉัน แต่ไม่หายไปคุณต่อสู้ได้หรือไม่? อ่านเพิ่มเติม "