ซ่อนอารมณ์ของคุณที่โควต้าความทุกข์เงียบ

คุณทำมันบ่อย: ซ่อนอารมณ์ของคุณ. ทีนี้นี่เป็นธรรมเนียมของเราจริงๆที่จะทำให้สิ่งที่ทำให้เจ็บปวดเจ็บลงจากความวิตกกังวลในขวดความกลัวและความโกรธ การปกปิดแบบค่อยเป็นค่อยไปทำให้การอุดตันเกิดขึ้นได้โดยวางลวดหนามไว้กับสุขภาพของตัวเองเพื่อความเป็นส่วนตัวและเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลของเรา.

ตอนนี้ไกลจากสมมติว่าพฤติกรรมนี้เป็นลักษณะส่วนบุคคลให้เราสะท้อน. เราได้รับการศึกษามานานหลายศตวรรษภายใต้ปริซึมซึ่งในโลกของเราเหตุผลที่สำคัญที่สุดคือ. สิ่งที่เดส์การ์ตบอกเราเกี่ยวกับ "ผลรวมของ Cogito" (ฉันคิดว่าดังนั้นฉัน) เตรียมทุกขั้นตอนที่รู้สึกว่าเป็นมลทินหรือเป็นสิ่งที่ทำให้เราห่างจากอารยธรรม.

"เดินเหมือนสิงโตพูดเหมือนนกพิราบมีชีวิตเหมือนช้างและรักเหมือนเด็กเล็ก".

-Santosh Kalwar-

อาจด้วยเหตุผลนั้น, เด็ก ๆ ได้รับการศึกษาในความคิดที่ว่าการร้องไห้นั้นมีความหมายเหมือนกันกับความไม่บรรลุนิติภาวะและการกลืนจะดีกว่าเสมอ sadnesses. เราบอกพวกเขาว่าใครโกรธและตอบสนองต่อสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบหรือมองไม่ถูกต้องพวกเขาไม่มีการศึกษา เรามักจะบอกพวกเขาว่าพวกเขาหัวเราะเบา ๆ เพราะใครก็ตามที่หัวเราะออกมาดัง ๆ ก็บ้าไปแล้ว เราอธิบายว่าอารมณ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแสดงออกของพวกเขามีความหมายเหมือนกันกับความอ่อนแอและไม่มีศักยภาพที่จะเข้าใจและใช้ประโยชน์จาก.

เรารู้สึกเพราะเรามีอยู่นั่นคือความเป็นจริงที่เรียบง่าย ความรู้สึกอารมณ์ทำให้เรามีชีวิตและอดกลั้นมันใช้เวลาไปทีละน้อย. การซ่อนอารมณ์ของคุณเป็นวิธีที่จะทำร้ายตัวเองเพราะในความเป็นจริงจักรวาลภายในนั้นเป็นสิ่งที่ตอบสนองความต้องการของคุณ, ขั้นตอนตามความต้องการของคุณเพื่อให้ในแต่ละสถานการณ์ให้คุณค่าวิธีการตอบสนอง.

อารมณ์และวัตถุประสงค์ของพวกเขา

เราสามารถพูดได้ว่าตอนนี้เราทุกคนมาที่โลกนี้ด้วยศักยภาพที่เหลือเชื่อที่จะมีความสุข. ความคิดนี้ไม่ได้เป็นเท็จ แต่มีความแตกต่างที่ละเอียดอ่อนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะสลาย พันธุศาสตร์ของเราเช่นเดียวกับสภาพแวดล้อมทางสังคมและครอบครัวของเรามีอิทธิพลต่อเรา ในหลายกรณีมันยังสร้างพื้นฐานของศักยภาพของเราในการเคลื่อนย้ายได้ง่ายขึ้นในสมดุลที่อาศัยอยู่โดยอารมณ์เช่นการมองโลกในแง่ดีความยืดหยุ่นความสุข ...

ดังนั้นส่วนที่ดีของความทุกข์ทางอารมณ์ที่บางครั้งเราลากแทบจะไม่รู้ว่าทำไมมันมาจากโครงสร้างทางจิตใจและอารมณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงแรกของวงจรชีวิตของเรา. พวกเขาให้ความรู้กับเราเกี่ยวกับบรรทัดฐานและความรู้เรารู้ แต่พวกเขาก็สอนเราด้วยอารมณ์. และมันก็เป็นแง่มุมสุดท้ายนี้อย่างชัดเจนอารมณ์ที่กำหนดคุณภาพชีวิตของเราศักยภาพของมนุษย์.

การจัดการทางอารมณ์ที่ไม่ดีนี้มักจะนำเราไปสู่การบิดเบือนความเป็นจริงภายในจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นบางครั้งเราคิดว่าอารมณ์เป็นเหมือนตัวเลือกที่มีอยู่ในเมนูที่สามารถเลือกหรือละทิ้งได้ตามที่เขาต้องการและมันเหมาะกับคุณ (-> วันนี้ฉันรู้สึกผิดหวัง แต่ฉันเลือกที่จะแสดงความสุข).  การเปลี่ยนแปลงภายในเหล่านี้ไม่ทำงานในลักษณะนี้: เพราะ อารมณ์ไม่สามารถเลื่อนออกไป; พวกเขาไม่ตาย แต่พวกเขาเปลี่ยนแปลง: ความเจ็บป่วยทางจิตและความรู้สึกไม่สบาย.

อารมณ์เป็นแรงกระตุ้นพวกเขาเป็นสัญชาตญาณโดยมีวัตถุประสงค์และวัตถุประสงค์ที่กำหนด. การปล่อยพวกเขาออกไปคือการปิดประตูสู่ความเป็นจริงภายในที่เข้าใจได้ดีการจัดการและการมุ่งเน้นจะช่วยให้เราลงทุนในสวัสดิการ. ในการซ่อนมันอย่างถาวรในทางตรงกันข้ามคือการทำให้รูปร่างของความรู้สึกไม่สบายที่สามารถวางรากฐานของความผิดปกติทางจิตหลาย.

ซ่อนอารมณ์ของคุณไม่แข็งแรงเรียนรู้ที่จะทำงานเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ซ่อนอารมณ์ของคุณมีค่าใช้จ่ายมาก. คุณอาจคิดว่าสิ่งต่าง ๆ จะดีขึ้น ดีกว่าเพราะไม่มีใครรับรู้ถึงความกังวลของคุณเพราะคุณรวมเข้าด้วยกันโดยไม่ดึงดูดความสนใจเพราะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเพราะคุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ... คุณจะสามารถเก็บหน้ากากได้นานเท่าไร ?

• คิดว่า อารมณ์คือพลังงานมันเป็นแรงกระตุ้นภายในที่ต้องการการแสดงออกและการเคลื่อนไหว. หากคุณเลือกที่จะซ่อนอารมณ์ของคุณพลังงานนั้นจะถูกส่งเข้าด้านใน และผลลัพธ์คืออะไร? ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, ปัญหาทางเดินอาหาร, ปวดหัว ...
• ยังเข้าใจด้วยว่า การปราบปรามที่แข็งแกร่งก็จะเป็นการแสดงออกทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งขึ้นไม่ช้าก็เร็ว. หลังจากอารมณ์ที่อดกลั้นทั้งหมดพยายามหาวิธีการแก้ไขแล้วช่องทางออก และบางครั้งมันเกิดขึ้นในวิธีที่แย่ที่สุด เรามักจะเห็นมันเมื่อเราปิดความโกรธความผิดหวัง ในที่สุดเราก็ล้มความตึงเครียดในคนผิดหรือตอบโต้อย่างไม่ยุติธรรม: ด้วยความรุนแรง. มันไม่เหมาะสม.

ฉันจะจัดการอารมณ์ของฉันได้อย่างไร?

เรารู้อยู่แล้วว่าวิธีการแก้ปัญหานั้นไม่ได้ไปยับยั้งมันไม่ใช่เพื่อซ่อนหรือทำตัวราวกับว่าอารมณ์นั้นไม่ได้. พลังงานทางอารมณ์นั่นอยู่ที่นั่นมันยังมีชีวิตอยู่และมันยังคงอยู่ กุญแจสำคัญคือปล่อยให้มันไหล เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีจัดการกับอารมณ์ของเราได้ดีขึ้นเราสามารถใช้อุปมาอุปมัยง่ายๆสามข้อ.

• ได้เป็นอย่างดี. หากคุณเลือกที่จะปล่อยอารมณ์ของคุณในบ่อคุณจะป่วย น้ำที่ยืนอยู่เป็นเวลานานจะกลายเป็นซากปรักหักพังกลิ่นไม่ดีได้รับความเสียหาย หลีกเลี่ยงภาพนี้ดังนั้นกลยุทธ์ดั้งเดิมของการซ่อนความเป็นจริงภายในเหล่านั้น.
• สึนามิ. หากคุณเลือกกลยุทธ์นี้คุณจะต้องทำร้ายผู้อื่น อารมณ์บางครั้งอาจเป็นเหมือนพายุไซโคลนเช่นสึนามิ พวกเขาโยนตัวเองให้ผู้อื่นด้วยความโกรธและดูถูกเหยียดหยามที่เราทุกคนสูญเสียไป.
• โรงสี. โรงสียอมให้น้ำไหลไหลอย่างกลมกลืนและคล่องแคล่ว การเคลื่อนไหวราบรื่นและไม่มีสิ่งใดบรรจุอยู่มีความสดใหม่และไม่มีอะไรซบเซา. นี่คือตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด.

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องของการรู้วิธีที่จะถ่ายทอดแต่ละอารมณ์ของเราอย่างเหมาะสม. เมื่อต้องการย้ายไปกับพวกเขาจะพูดในสิ่งที่รบกวนเราเมื่อมันรบกวนเราเพื่อตอบสนองเมื่อเวลาต้องมีการแสดงออกที่เหมาะสมและความคล่องตัวในการเผชิญกับแรงกดดันรายวัน. ในสาระสำคัญทำให้อารมณ์ของเราเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบของความสามัคคีสำหรับชีวิตของเราและไม่ชิ้นส่วนที่ดึงดูดเราและหยุดเรา.

ความฉลาดทางอารมณ์ในที่ทำงาน: ทำไมจึงมีความสำคัญ เหตุใดความฉลาดทางอารมณ์จึงสำคัญในที่ทำงาน ในบทความนี้เราจะบอกคุณถึงวิธีการใช้งานไม่ว่าคุณกำลังมองหางานหรือถ้าคุณมีมันอยู่แล้ว อ่านเพิ่มเติม "