นอตอารมณ์ที่สร้างความเจ็บปวดวิธีการแก้พวกเขา?

นอตอารมณ์เสียพลังงานของเราอิสรภาพของเราความสามารถในการเติบโตของเรา. พวกมันถูกบล็อกด้วยความผิดหวังบาดแผลโดยช่องว่างโดยยังคงติดอยู่กับความสัมพันธ์อันเจ็บปวดและวัฏจักรที่ยังไม่ถูกปิด ดังนั้นการปลดปล่อยตัวเองจากความยุ่งเหยิงทางจิตเหล่านี้ต้องใช้ทักษะทางด้านจิตใจที่แม่นยำซึ่งเราสามารถก้าวไปข้างหน้าได้โดยไม่เจ็บปวดโดยไม่ต้องกลัว.

เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจพบว่าสัมภาระส่วนหนึ่งของคุณมีอยู่ทำให้เกิดรอยบุ๋ม ข้อเท็จจริงที่ไม่ได้รับการแก้ไขในอดีตบางอย่างอาจตกผลึกในรูปแบบของนอตอารมณ์. ความจริงเรื่องนี้มักเป็นเรื่องธรรมดาเมื่อยกตัวอย่างเช่นเราทิ้งความสัมพันธ์เชิงอารมณ์ที่ซับซ้อนเป็นการสูญเสียส่วนตัว หรือแม้กระทั่งเมื่อบาดแผลในวัยเด็กที่เจ็บปวดอยู่ในตัวเรา.

การเปรียบเทียบของปมอาจไม่แม่นยำมากขึ้น ยังไงก็ตามรัฐทางจิตวิทยาเหล่านั้นออกแรงกดดันอันเจ็บปวดต่อจิตใจรบกวนหัวใจและหายใจเอาออกไปขณะที่ยึดติดกับกระจกแห่งอดีต. พวกเขาปล่อยให้เราอยู่ในสถานะล่อแหลมที่เราสูญเสียความสามารถของเราที่จะใช้ประโยชน์จากปัจจุบันเพื่อดำเนินการต่อไปในฐานะมนุษย์.

"คุณไม่สามารถเลิกทำการผูกปมได้หากคุณไม่ทราบวิธีการทำก่อน".

-อริสโตเติล-

นอตอารมณ์, แผลที่ไม่ได้แก้ไขตัวเอง

นอตอารมณ์ไม่กระจุยด้วยตนเอง. บางครั้งมันไม่พอที่จะดึงปลายด้านหนึ่งเพื่อให้ห่วงหรือสายนั้นเป็นอิสระ นอตเหล่านี้ส่วนใหญ่สร้างผิวที่ซับซ้อนปลายหลวมและผ้าลูกไม้สองเท่าที่ความคิดความกลัวและความวิตกกังวลของเราสะสมสะสมทำให้เกิดแรงกดดันและความทุกข์ทรมานทุกวัน.

จิตวิทยาของ Gestalt มักจะทำงานในสถานการณ์แบบนี้. ภายในแนวทางนี้มักกล่าวกันว่าเมื่อมนุษย์ต้องเผชิญกับความทุกข์ยากและยังไม่สามารถเอาชนะผลกระทบของมันได้บางสิ่งยังคงค้างอยู่ ความเจ็บปวดที่ยังคงมีอยู่ความรู้สึกไม่สบายที่ปฏิเสธที่จะหายไปคือหลักฐานว่ามีบางสิ่งที่เรายังต้องแก้ไข. มันเป็นหนี้ทางอารมณ์สำหรับตัวเราเอง.

นอกจากนี้เราต้องจำไว้ว่าอารมณ์มีผลกระทบอย่างมากต่อภาชนะที่บรรจุพวกเขา: ร่างกายของเรา. ดังนั้นปมอารมณ์จึงแนะนำเราในหลาย ๆ ทางมันทำให้เราเป็นอัมพาตหรือทำให้เราหนีไป. นอกจากนี้ยังจับเราส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อระบบย่อยอาหารระบบหัวใจและหลอดเลือด ... ความดันนั้นทวีความรุนแรงมากขึ้นด้วยความเกียจคร้าน ไม่ทำอะไรเลยรอให้ปมนั้นแก้ไขเองทำให้มันซับซ้อนยิ่งขึ้นสร้างพันธะสองครั้งผลัดกันมากขึ้นและความพ่ายแพ้มากขึ้น ...

เรียนรู้ที่จะแก้ปมอารมณ์

มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน แทบจะไม่รู้เลยว่าเชือกผูกรองเท้าเหล่านั้นหรือแม้แต่สายหูฟังของเรานั้นพันกันยุ่งจนซับซ้อนจนชั่วครู่หนึ่งเราก็หมดความอดทน อย่างไรก็ตาม, หากมีสิ่งหนึ่งที่เรารู้คือการยกเลิกความซับซ้อนของปมนั้นจะไม่มีอะไรดีไปกว่าการสังเกตว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร.

ดังนั้นทีละเล็กทีละน้อยและเราก็ทำการดึงปลายด้านหนึ่งออกมาจนกระทั่งปล่อยแต่ละรอบทำให้คลายความตึงเครียดคลายและคืนสายหรือสายนั้นกลับคืนสู่รูปร่างดั้งเดิม. อยากรู้อยากเห็นมันอาจจะเป็นกับปมอารมณ์สิ่งเดียวกันที่เกิดขึ้น. แน่นอนว่าเราจะไม่กลับไปที่แบบฟอร์มก่อนหน้าของเรา เขาวงกตทางอารมณ์เหล่านี้เปลี่ยนเรา ในท้ายที่สุดพวกเขาทำให้เราเป็นสถาปัตยกรรมศิลปะที่แข็งแกร่ง.

เรามาดูกันว่าเราจะปลดปล่อยความรู้สึกเหล่านี้ได้อย่างไร.

ความเจ็บปวดและความทุกข์นั้นไม่เหมือนกัน: คุณมีโอกาสหยุดความทุกข์

พระพุทธเจ้าตรัสไว้แล้วในเวลานั้น. ความเจ็บปวดหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความทุกข์ก็เป็นทางเลือก สิ่งนี้หมายความว่าอะไร? จาก Gestalt เราได้รับการบอกกล่าวว่าคนมักจะเคลื่อนไหวไปทั่วโลกด้วยลูกธนูสองชนิดที่แยกกันอยู่ในใจของเรา.

• ลูกศรแรกคือไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ มันคือบาดแผลดั้งเดิมมันคือความเจ็บปวดจากการสูญเสียความผิดหวังการแตก ...
• ลูกศรที่สองนั้นกำลังทุกข์ทรมานลูกธนูที่เรายึดติดกับตัวเราเองบางครั้งก็เกาะติดกับแผลของเรา แต่ไม่ได้คิดเอาเองเลย ห่างไกลจากการปิดเราให้อาหารมันทุกวันด้วยความทรงจำของคุณ.

อารมณ์นอตทำร้าย, แต่เราสามารถหยุดความทุกข์ถ้าเราเลือกที่จะยอมรับการบาดเจ็บภายในนั้น, พยายามหาทางแก้ไขความจริงส่วนตัว.

อารมณ์ปัจจุบันและความสำคัญของการมุ่งเน้นไปที่นี่และเดี๋ยวนี้

ปมอารมณ์เหล่านี้เป็นผลมาจากเหตุการณ์อีกหนึ่งเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในอดีต อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องสมมติบางสิ่ง: เกิดอะไรขึ้นเมื่อวานนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้. สิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้คือความรู้สึกของเราในขณะนี้ เราต้องเปลี่ยนความทุกข์ให้เป็นความสงบความกลัวสู่ความปลอดภัยกระสับกระส่ายเป็นความสงบ.

• เราต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ความรู้สึกในปัจจุบันของเรา. ชี้ให้เห็นสิ่งที่เจ็บปวดให้ชื่อกับสิ่งที่ประกอบปมอารมณ์: ความกลัวกังวลความคิดถึงความเศร้า ...

ด้วยการตระหนักถึงอารมณ์และการจัดการพวกเขาเราจะให้โอกาสตัวเองในการปิดวงจร เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากปมนั้น.

รู้สึกรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ: คุณเป็นอารมณ์ความคิดและการกระทำของคุณ

Gestalt Psychology ดูที่ความหมายของจำนวนทั้งสิ้นและค้นหาว่าผู้ป่วยสามารถเข้าใจปัญหาได้ในระดับโลก. ด้วยเหตุนี้เราจึงสนับสนุนให้เราตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเราเพื่อส่งเสริมความรับผิดชอบที่แท้จริงด้วยตนเอง.

บางสิ่งบางอย่างเช่นนี้แสดงถึงความต้องการที่จะเข้าร่วมกับอารมณ์ของเราตลอดเวลา เพราะ ปมอารมณ์เป็นผลมาจากบางสิ่งที่เราได้ละเลยบางสิ่งที่เราไม่รับผิดชอบ และนั่นเป็นภาระหนี้ต่อการเติบโตของเราน้ำหนักที่ทำร้ายทุกวัน.

ต้องรู้สึกไม่สบายวิตกกังวลกังวลหรือกลัวทุกอย่างในที่นี้และตอนนี้ ดังนั้น, เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงจักรวาลทางอารมณ์ของเราเรียนรู้ที่จะไม่หนีจากสิ่งที่เจ็บปวดหรือสิ่งที่ทำให้เรากลัว. มิฉะนั้นสิ่งนี้จะทำให้เกิดการฝากมันจะตกผลึกจนกว่าการวนซ้ำจะเกิดขึ้นและการวนซ้ำนั้นจะสร้างรูปร่างของปมไม่ช้าก็เร็ว. เรามาหลีกเลี่ยงเราตรงเวลา.

การขาดอารมณ์เมื่อเราขาดสารอาหารทางอารมณ์การขาดอารมณ์จะเปลี่ยนเราให้กลายเป็นคนที่อาศัยอยู่ในช่องว่าง การขาดสิ่งที่แนบมาและการตรวจสอบทางอารมณ์ในวัยเด็กทำให้บาดแผลลึกซึ่งเรายังคงดำเนินต่อไปในวัยผู้ใหญ่ อ่านเพิ่มเติม "