การไม่ดูแลตัวเองเป็นรูปแบบหนึ่งของการโจมตี

มีหลายวิธีในการดูแลตัวเอง, เนื่องจากพฤติกรรมทั้งหมดที่เราแสดงให้เห็นถึงความรักความเคารพและการอุทิศตนมีส่วนเกี่ยวข้อง เมื่อเราหยุดดูแลตัวเองเรากำลังกำจัดคุณค่าเราจะลดความต้องการลงและในบางวิธีที่เราโจมตีตนเองผ่านทัศนคติของเรา.

พวกเราหลายคนรับเอาบทบาทผู้ดูแลเชื่อว่ามีคนที่ต้องการการดูแลของเราและเราทำให้พวกเขาต่อหน้าเราเอง. เราคิดว่าเรามีพลังที่จะดูแลผู้อื่นต่อหน้าเรา. อย่างที่เราจะเห็นตลอดบทความนี้เป็นข้อผิดพลาดร้ายแรง.

มันไม่เกี่ยวกับการดูแลผู้อื่นให้อยู่เบื้องหน้าวางไว้ก่อนที่จะดูแลตัวเอง การดูแลตนเองเป็นสิ่งแรกที่ถูกต้องตามหลักจริยธรรมตราบเท่าที่ความสัมพันธ์กับตัวเองเป็นเรื่องแรกที่เกี่ยวกับตัวเอง "

-Michel Foucault-

การดูแลตัวเองเป็นความรับผิดชอบของเรา, เพื่อเข้าร่วมกับชีวิตทางร่างกายวิญญาณจิตใจหรืออารมณ์ของเรา เราปฏิบัติตามชุดและความกลมกลืนของแง่มุมที่ต้องนำมาพิจารณาและเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ละเลยสิ่งใดเลย.

ทำความเข้าใจกับความหมายของการดูแล

ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองสิ่งนี้: คุณดูแลตัวเองอย่างไรคุณทำอะไรเพื่อดูแลตัวเอง? วิธีที่เราดูแลตัวเองพูดมากเกี่ยวกับวิธีที่เราอยู่ในปัจจุบัน, เนื่องจากมันเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอารมณ์และการรับรู้ตนเองของเรา.

ใช้ความระมัดระวังหมายถึงการคำนึงถึง, ฟังความต้องการของคุณและเข้าใจว่าเรามีสิทธิ์ที่จะรู้สึกดี มันคือการเข้าใจและตระหนักถึงการมีอยู่ของเรารู้ว่าเราสมควรได้รับความรักและความเห็นอกเห็นใจของเราเกินกว่าการตัดสินและลงโทษที่เรากำหนดไว้กับตัวเราเอง.

เรากำลังดูแลตัวเองเมื่อเราหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบาย: เมื่อเราห่างจากคนบางคนที่ทำร้ายเราเมื่อเรา จำกัด ผู้อื่นเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการและไม่ต้องการทำและเมื่อเราให้โอกาสตัวเองในการตัดสินใจเพื่อตัวเราเองให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของเรา.

"การไม่ดูแลตัวเองเป็นรูปแบบหนึ่งของการรุกรานตนเองอย่างละเอียดหรือชัดแจ้ง บางครั้งเมื่ออยู่ในสภาวะซึมเศร้าคน ๆ นั้นก็จะไร้พลังงานสำหรับมัน ในปัญหาอื่น ๆ ผู้ทดลองใช้พลังงานกลับคืนมากับตัวมันเองทำให้เกิดความผิดพลาดและการเสื่อมค่าของตนเอง "

-Fina Sanz-

เมื่อฉันหยุดดูแลตัวเองฉันจะโจมตีตัวเอง

การประมาทและละเลยตนเองเป็นวิธีการโจมตีและประเมินค่าต่ำไป. ความภาคภูมิใจในตนเองของเราได้รับผลกระทบเมื่อเราไม่ต้องดูแลเนื่องจากเราไม่ได้ดูแลด้านพื้นฐานสำหรับการเติบโตและการเรียนรู้ของเรา เป็นการดีที่จะให้ความสนใจเป็นพิเศษเนื่องจากการโจมตีในรูปแบบนี้นั้นบอบบางมากและในเวลาเดียวกันก็เป็นอันตราย.

เช่นเดียวกับเมื่อเราหยุดรดน้ำต้นไม้เพื่อป้องกันไม่ให้มีชีวิตและมีสุขภาพดีเราก็เช่นกัน เราต้องบำรุงเลี้ยงตัวเองและใส่ใจกับความต้องการที่เป็นแหล่งพลังงานของเรา. ด้วยวิธีนี้เราให้โอกาสตัวเองในการพัฒนาและสำรวจความสุขของเรา.

"บำรุงตัวเองในแบบที่ช่วยให้คุณเบ่งบานไปในทิศทางที่คุณต้องการคือเป้าหมายที่เป็นไปได้ที่จะบรรลุและคุณสมควรได้รับความพยายามนั้น" -วันเดโบราห์-

เรามีความรับผิดชอบในการสร้างอารมณ์และความรู้สึกที่น่าพอใจในชีวิตของเรา. เรามีความสามารถในการทำให้ความสุขของเราบานและให้ความหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าการดำรงอยู่ของเราโดยการแบ่งปันความรักของเรา.

เวลาการอุทิศจะต้องเป็นหนึ่งในความสำคัญของเรา เรียนรู้ที่จะดูแลเรา เป็นผลมาจากสิ่งนี้และถ้าเราทำได้ดีเราสามารถดูแลผู้อื่นได้ดีขึ้น.

ความเห็นแก่ตัวเล็กน้อยในการละเลยความต้องการของเรา

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่หลายคนเชื่อ, ความเห็นแก่ตัวจะปรากฏขึ้นเมื่อเราละเลย, เมื่อเราพิจารณาว่าเรามีเพื่อผู้อื่นมากกว่าตัวเราเอง ไกลจากการเป็นคนเห็นแก่ผู้อื่นและท่าทางที่เป็นมิตรมันเป็นการกำกับดูแลที่ป้องกันไม่ให้เราฟังและแบ่งปันสิ่งที่เราเป็น.

เราไม่สามารถให้สิ่งที่เราไม่มี. หากเราไม่มีความรักความเคารพและความเข้าใจของเราเราแทบจะไม่สามารถมอบสิ่งเหล่านี้ให้ผู้อื่นได้. เราจะขอร้องในสิ่งที่เราไม่ได้ทำ.

เราหันไปหาคนอื่นที่ไม่สนใจสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆ, แต่พยายามค้นหาความรู้สึกในเชิงบวกบางอย่างที่เราไม่พบในตัวเรา.

พวกเราที่เป็นผู้ช่วยให้รอดและผู้ดูแลเพื่อชีวิต เราไม่รู้ถึงความเห็นแก่ตัวของเราเป็นอย่างมาก, เพราะเราเชื่อว่าเราอยู่ในทิศทางตรงกันข้าม: การขาดความเอื้ออาทรความเห็นแก่ผู้อื่นและความเมตตา.

แต่เพื่อให้ได้มาถึงจุดนี้ ขั้นตอนแรกคือการเข้าร่วมฟังและรักตัวเอง, ไม่เช่นนั้นทุกสิ่งที่เราเสนอจะถูกปนเปื้อนจากการขาดความนับถือตนเอง.

คนของฉันต้องเป็นเป้าหมายของความรักเช่นเดียวกับคนอื่น การยืนยันชีวิตความสุขการเติบโตและเสรีภาพนั้นมีรากฐานมาจากความสามารถในการรักซึ่งก็คือการเอาใจใส่ความเคารพความรับผิดชอบและความรู้ ถ้าแต่ละคนมีความสามารถในการรักอย่างมีประสิทธิผลเขาก็รักตัวเองเช่นกัน ถ้าเขารักคนอื่นเขาจะไม่รักเลย "

-Erich Fromm-

อย่าลืม: การปิดประตูบางอย่างก็เป็นที่รักเช่นกันมีบางครั้งที่การไปไกลเกินไป นั่นเป็นเหตุผลที่เราพูดว่าการปิดประตูบางครั้งถึงแม้ว่าบางครั้งจะเกี่ยวข้องกับความทุกข์ทรมานก็เป็นที่รัก อ่านเพิ่มเติม "