Miracle Morning ซึ่งเป็นวิธีการที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น

พวกเราส่วนใหญ่ต้องการประสบความสำเร็จในด้านที่เราใช้เอง เราอาจต้องการความสัมพันธ์ที่ดีกับพันธมิตรของเรา บางทีเราอาจใฝ่ฝันที่จะมีเวลาว่างมากขึ้นในการอุทิศให้กับสิ่งที่เราชอบหรือบางทีความปรารถนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือการเพลิดเพลินกับสุขภาพเหล็ก ถึงแม้ว่าจะมีวิธีการมากมายที่สามารถช่วยเราได้, หนึ่งในสิ่งที่โดดเด่นที่สุดคือ ปาฏิหาริย์ตอนเช้า. ในบทความนี้เราจะเห็นว่ากลยุทธ์ชื่อที่มีการชี้นำนั้นประกอบด้วยอะไร.

 ปาฏิหาริย์ตอนเช้า, ยังเป็นที่รู้จักกันในนามวิธี SAVERS มันถูกสร้างขึ้นโดยผู้เขียนชาวอเมริกัน Hal Elrod นักเขียนคนนี้ เขาประสบกับประสบการณ์ที่ทำให้เขาเปลี่ยนชีวิตโดยสิ้นเชิง. หลังจากอุบัติเหตุทางจราจรหัวใจของเขาหยุดเป็นเวลาหกนาที แม้ว่าเขาจะลงเอยด้วยการเคลื่อนไหวอีกครั้งหนึ่งในนั้นคือเขาอยู่ในอาการโคม่าเป็นเวลาหกวันต่อมา อาการของเขารุนแรงมากจนแพทย์คิดว่าเขาจะไม่เดินอีกครั้ง.

อย่างไรก็ตาม Elrod ฟื้นตัวจากอัตราต่อรองทั้งหมด จากช่วงเวลานี้, เขาตัดสินใจอุทิศตนเพื่อสอนผู้คนถึงสิ่งที่เรียนรู้จากประสบการณ์ของเขา. ความลับของเขา? สำหรับผู้เขียนคนนี้กุญแจสู่ความสำเร็จคือการมีกิจวัตรตอนเช้าที่เหมาะสม.

วิธีเช้ามหัศจรรย์คืออะไร??

ระบบนี้เพื่อส่งเสริมการพัฒนาส่วนบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่า ชั่วโมงแรกของวันเป็นพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีของเรา. ส่วนที่เหลือของวันจะเปลี่ยนไปอย่างสมบูรณ์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวิธีที่เราส่งพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากเราเพิ่งตื่นขึ้นมาเราจะดู WhatsApp หรืออีเมลเป็นไปได้ว่าในภายหลังจะมีค่าใช้จ่ายมากขึ้นในการมุ่งเน้นงานสำคัญ.

ในทางตรงกันข้ามใช้ช่วงเวลาแรกของเช้าคิดเกี่ยวกับจุดประสงค์ของเรา, จะช่วยให้เรามีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่มากขึ้น. วิธีการ ปาฏิหาริย์ตอนเช้า ดังนั้นจึงออกแบบมาเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากเวลาเหล่านี้ เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้คุณเพียงแค่ทำตามระบบ SAVERS ซึ่งซ่อนตัวย่อ:

• เอส ความเงียบ (เงียบ).
• ของ afirmation (งบ).
• V จาก การสร้างภาพ (แสดง).
• จ การออกกำลังกาย (สิทธิ).
• อาร์ของ การอ่าน (เร้ดดิ้ง).
• เอส scribing (การเขียน).

จากข้อมูลของ Hal Elrod การแสดงกิจกรรมทั้งหกทันทีที่เราลุกขึ้นจะเปลี่ยนวิถีชีวิตของเราโดยสิ้นเชิง ที่จะทำให้พวกเขา, แนะนำล่วงหน้าหนึ่งชั่วโมงเมื่อเราลุกขึ้น. แน่นอนว่าสำหรับหลาย ๆ คนนั้นเป็นเรื่องยากที่จะตื่น แต่เช้ามากกว่าที่เคยทำมา แต่ในกรณีที่คุณสนใจวิธีการ ปาฏิหาริย์ตอนเช้า, ด้านล่างคุณจะพบคำอธิบายของแต่ละกิจกรรมเหล่านี้.

1- ความเงียบ

สิ่งแรกที่ Elrod แนะนำทันทีที่คุณตื่นคือการดื่มด่ำกับสภาพแวดล้อมที่สงบ. ความเงียบจะช่วยให้คุณปรับทิศทางตัวเองเมื่อตื่นขึ้น, และจะช่วยให้คุณจดจำวัตถุประสงค์ที่คุณทำไว้ ในการทำตามขั้นตอนนี้อย่างถูกต้องคุณจะต้องใช้เวลาห้านาทีแรกของการมีสติในที่อื่นนอกเหนือจากเตียง ในช่วงเวลานี้คุณสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ :

• การทำสมาธิ.
• หายใจลึก ๆ.
• พิจารณาสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ.

ด้วยวิธีนี้แทนที่จะตื่นขึ้นมาด้วยความเจ็บปวดอย่างที่คิด, คุณจะวางรากฐานให้รู้สึกดีตลอดทั้งวัน.

2- ยืนยัน

กิจกรรมที่สองของวิธีการ ปาฏิหาริย์ตอนเช้า ควรใช้เวลาไม่เกินห้านาที มันเกี่ยวกับการใช้การยืนยันสำหรับ ปรับปรุงความนับถือตนเองและรู้สึกดีกับตัวเอง.

การยืนยันเป็นวลีที่เราย้ำกับตัวเราเองด้วยความตั้งใจที่จะปรับเปลี่ยนวิธีคิดของเรา เนื้อหาเหล่านี้มักจะเกี่ยวข้องกับความเชื่อที่เราต้องการสร้างในใจของเรา: ตัวอย่างเช่นเราสามารถทำซ้ำที่เราสามารถเผชิญกับปัญหาบางอย่าง หากมีเวลาเพียงพอ, มันจะจบลงในจิตใต้สำนึกของคุณ.

คุณยังสามารถใช้การยืนยันเพื่อสะท้อนสิ่งที่คุณต้องการให้บรรลุในชีวิต ดังนั้น, คุณจะเริ่มวันพรุ่งนี้ด้วยจุดประสงค์ของคุณชัดเจนยิ่งขึ้น. ดังนั้นมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะมุ่งเน้นงานที่มีคุณค่าจริง ๆ ตลอดทั้งวัน.

3- จอแสดงผล

ขั้นตอนเดียวนอกเหนือจากการยืนยันคือการสร้างภาพ เทคนิคนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดบางประเภท ความคิดคือ จินตนาการถึงสถานการณ์ในอนาคตที่คุณได้ทำทุกอย่างที่คุณต้องการแล้ว. คุณรู้สึกอย่างไร คุณจะทำอะไร คุณทำตามขั้นตอนอะไรบ้างเพื่อไปที่นั่น?

กุญแจสำคัญในการเห็นภาพอย่างถูกต้องคือภาพที่คุณสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ แต่ยังเป็นภาพที่น่าเชื่อถือ หากคุณคิดว่ามีอะไรซับซ้อนเกินไปสมองของคุณจะปฏิเสธมัน นี้ สามารถทำให้เกิดผลตรงกันข้าม และทำให้คุณรู้สึกแย่ อย่างไรก็ตามถ้าคุณทำถูกต้อง, การมองภาพเป็นเวลาห้านาทีสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้.

4- การออกกำลังกาย

หากคุณสามารถเลือกหนึ่งกิจกรรมที่เป็นวิธีที่เสนอ ปาฏิหาริย์ตอนเช้า, ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันควรจะเป็นอย่างนี้ เล่นกีฬา มันมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ คุณจะเป็นอีกคนหนึ่งที่ได้รับนิสัยนี้.

ข้ออ้างของคนส่วนใหญ่ที่ไม่ออกกำลังกายคือการไม่มีเวลา มันสมเหตุสมผลถ้าคุณต้องสมัครยิมใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงบนลู่วิ่งและทำเครื่องจักร แต่ มีตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมาย. แทนที่จะรู้สึกเหมือนหนูแฮมสเตอร์ติดอยู่บนล้อทำไมคุณไม่ลองเล่นโยคะที่บ้านโดยทำตามวิดีโอบทแนะนำนี้ หรือถ้าคุณชอบกีฬาที่เข้มข้นกว่านี้คุณสามารถหากิจวัตรประจำวันเพื่อออกกำลังกล้ามเนื้อจากบ้านของคุณเอง.

ในเวลาน้อยกว่า 20 นาที, คุณสามารถฝึกร่างกายของคุณและสังเกตเห็นประโยชน์ทั้งหมดของเซสชั่นอีกต่อไป.

5- การอ่าน

การอ่านเป็นหนึ่งในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับจิตใจของเรา ตัวอย่างเช่นการศึกษาแสดงให้เห็นว่าประธานาธิบดีส่วนใหญ่ของ บริษัท ข้ามชาติขนาดใหญ่ พวกเขาอ่านหนังสือเฉลี่ยปีละ 50 เล่ม. แม้ว่าคุณจะไม่ต้องไปถึงจุดสูงสุดนี้การรวมกิจกรรมนี้เข้ากับกิจวัตรตอนเช้าของคุณสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ให้คุณได้.

ผู้เขียนวิธีการ ปาฏิหาริย์ตอนเช้า แนะนำให้อ่านประมาณ 20 นาที Elrod คำนวณว่าในเวลานี้สามารถอ่านได้ประมาณ 10 หน้า อาจดูเหมือนไม่มาก แต่ถ้าคุณทำซ้ำทุกวัน, หลังจากหนึ่งปีคุณจะได้อ่านหนังสือประมาณ 18 เล่มจากทั้งหมด 200 หน้า.

ความสำคัญเท่าเทียมกันคือการเลือกสิ่งที่คุณอ่านอย่างถูกต้อง ถ้าเป็นไปได้, เลือกสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณและบำรุงทัศนคติเชิงบวก. ด้วยวิธีนี้แรงจูงใจของคุณในระหว่างวันจะสูงขึ้นมาก.

6- การเขียน

ในที่สุด Elrod แนะนำให้อุทิศ 5 นาทีสุดท้ายของกิจวัตรตอนเช้าของคุณ เขียนไดอารี่ส่วนตัว. คุณสามารถรวบรวมความคิดข้อกังวลและความฝันของคุณ หรือใช้เพื่อวัดความก้าวหน้าของคุณในด้านต่าง ๆ ของชีวิต.

การเขียนบันทึกประจำวันเป็นสิ่งที่เราทุกคนคิดเพียงครั้งเดียว แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตามถ้าคุณลอง คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น. นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณระลึกถึงความดีที่เกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก.

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินเท้าที่ดีจะสร้างแรงเฉื่อยเชิงบวกตลอดทั้งวัน ในบทความนี้คุณได้รู้จักวิธีการ ปาฏิหาริย์ตอนเช้า, ซึ่งเสนอหกกิจกรรมเพื่อเพิ่มในชีวิตประจำวันของคุณตอนเช้า อย่างไรก็ตาม, สิ่งสำคัญในตอนนี้คือการที่คุณก้าวแรก. คุณจะเริ่มทำอะไร สิ่งไหนที่ดึงดูดความสนใจของคุณได้มากที่สุด?

6 เคล็ดลับในการเริ่มต้นวันใหม่ให้ดีการเริ่มต้นวันใหม่ให้ดีนั้นอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ด้วยเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้คุณจะมีวิธีแก้ปัญหามากมายสำหรับคุณ อ่านเพิ่มเติม "