ดีกว่าด้วยรอยยิ้ม

มันบอกว่าโรเบิร์ตบาเดน - พาวเวลล์นั้น “วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความยากลำบากคือการโจมตีด้วยรอยยิ้มอันงดงาม”. และเขาพูดถูก. หัวเราะเป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่เราทุกคนต้องต่อสู้กับความเจ็บปวดแสดงความขอบคุณหรือสะท้อนความสุขของเรา. แต่รอยยิ้มก็เป็นพันธมิตรที่ดีที่สามารถช่วยเราเอาชนะโรคต่างๆ.

การหัวเราะมีสุขภาพดี ไม่เพียง แต่สำหรับความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีและความสมบูรณ์ที่เรารู้สึกเมื่อเราวาดรอยยิ้ม แต่เพราะมันพิสูจน์แล้วว่าเมื่อเราหัวเราะเราสร้างสารที่ทำให้เกิดผลประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิต. การหันไปใช้เสียงหัวเราะเนื่องจากการบำบัดทำให้อารมณ์และการต่อสู้ของเราดีขึ้น. ประโยชน์เหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และหลายประเทศมีคลินิกรักษาด้วยเสียงหัวเราะเพื่อรักษาโรคบางอย่างแล้ว.

¿ทำไมมันถึงดีที่จะหัวเราะ?

เสียงหัวเราะทำให้เกิดกระบวนการทางจิตวิทยาระบบประสาทและสรีรวิทยาซึ่งส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา. ¿คุณต้องการที่จะรู้ว่าทำไมมันเป็นเรื่องดีที่จะหัวเราะ? รับทราบถึงผลกระทบที่เสียงหัวเราะในแต่ละวันของเรา.

• ช่วยในการเอาชนะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า: เมื่อเราหัวเราะเราเพิ่มอารมณ์เชิงบวกเพราะควบคุมระดับ serotonin, endorphins, ออกซิโตซินและโดปามีนนั่นคือสารที่มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเรา.

• ลดความเครียด: ความเครียดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงขณะที่เพิ่มความดันโลหิตการหดตัวของกล้ามเนื้อและปัญหาหัวใจ. ¿อะไรนะ หัวเราะ ต่อต้านผลกระทบเหล่านี้เพราะมันช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและปกป้องหัวใจ.

• มันทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น: เมื่อเรารู้สึกเศร้าและเสียใจเราพูดเช่นนั้น “เรามีความคิดที่ขุ่นมัว”. เราไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนเพื่อแก้ปัญหาของเราและเรากลายเป็น clueless และลืม เมื่ออารมณ์ของเราเป็นบวกเราจะเห็นสิ่งต่าง ๆ ชัดเจนยิ่งขึ้น นี่เป็นความรับผิดชอบของเสียงหัวเราะเนื่องจากการหัวเราะเรากระตุ้นให้มีการผลิตยา catecholamines ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องในการทำให้สมองของเราตื่นตัวมากขึ้นสร้างสรรค์และกระตุ้นความจำ.

• เสียงหัวเราะไม่ได้ทำให้เราเปิดกว้างมากขึ้น: สภาวะทางอารมณ์ของเรายังขึ้นอยู่กับสถานะทางอารมณ์ของเรา. เมื่อเรารู้สึกมีความสุขเราจะเปิดกว้างและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นมากขึ้น มันแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา.

เสียงหัวเราะนั้นเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงอารมณ์เชิงบวกอย่างแน่นอน รอยยิ้มกลายเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดในการแสดงความสุขหรือความสมหวังภายในของเรา สถานะที่เราสามารถแพร่กระจายไปยังคนรอบข้าง. ดังนั้นทำตามคำแนะนำของ Charles Chaplin และ “อย่าลืมยิ้มเพราะวันที่คุณไม่ยิ้มจะเป็นวันที่หายไป”.